交行马鞍山分行深入开展七一党员活动 走访慰问当地社区群众

面对压力，面对压力普通人实用调节方式压力像一只无形的普通手，推着我们前行，人实也偶尔掐住我们的用调喉咙。它不会消失，节方也不必消失，面对压力抖漫动漫问题在于我们如何与它共处。普通对普通人而言，人实不必追求玄妙的用调修行，只需在日常生活里安插几个简单的节方开关，就能让紧绷的面对压力神经松弛下来。第一式：把“大事”拆成“小事”。普通 压力往往源于一种“全有或全无”的人实中字幕观看电视剧恐惧——报告必须完美、工作必须一步到位、用调生活必须立刻改观。节方这种宏大叙事只会压垮自己。实用做法是拿出纸笔，把眼前让你焦虑的事分解成十个可以执行的小步骤。比如“写年终总结”太大，那就“先打开文档，列三个关键词”“找去年的模板”“写第一段”……每一步都小到几乎不可能失败。当你完成一个小勾，多巴胺会奖励你一次，压力便从“不可战胜”降级为“砖块堆砌”。人不是黄色App免费下载输在能力上，而是输在被庞大的想象吓住。第二式：动起来，让身体替大脑打工。 心理的结，往往解在物理的汗里。当压力袭来，大脑的杏仁核警报长鸣，而身体却处于静止，焦虑便无处排解。此时最有效的不是想，而是做——快走、跳绳、黄色91应用下载深蹲、哪怕是下楼倒垃圾也走快点。运动十几分钟，身体会分泌内啡肽，相当于给大脑端来一杯镇静剂。你不必去健身房，只需要让血液流动起来。很多人在跑步后说“想通了”，其实不是想通了，而是脑内的风暴被物理降温了。第三式：用呼吸按下暂停键。 压力来时，禁止观看菠萝视频呼吸会变浅变快，这是一个恶性循环信号。普通人不需要冥想一小时，只需掌握“4-7-8呼吸法”：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次。这个动作能直接激活副交感神经，让心跳慢下来。它像给手机强制重启，不需要理解原理，只要照做。关键是，这个动作在任何场合都可以悄悄进行，会议室、地铁里、睡前床上。第四式：允许自己“烂一阵子”。 我们常被教导要坚强，却没人教我们如何适时认怂。面对压力，最实用的心态是“允许失控”——允许今天效率不高，允许房间乱一天，允许某顿饭是泡面。这不是放弃，而是给紧绷的弹簧一毫米的伸缩空间。你可以对自己说：“我现在就按照最差的水平去做，完成就行。”奇妙的是，当你不追求完美时，压力反而失去了支点。第五式：找个人把事情说出来，哪怕是自言自语。 压力像一罐二氧化碳，摇晃越多越危险，打开阀门才能释放。找一个信得过的朋友，或者干脆写日记、发一条仅自己可见的语音。把心里的乱七八糟全部倒出来，不要修饰，不要讲逻辑。当你用语言或文字将模糊的焦虑具象化，你会发现它比想象中小得多。倾诉不是为了得到建议，而是为了让情绪从内耗转向表达。最后，别忘了睡觉。很多压力都是昨晚没睡够的副产品。睡前关掉屏幕，哪怕只是闭眼躺平，眼睛一合，世界的音量就调低了一半。压力是生活的配乐，而不是主角。当我们学会用身体、呼吸、拆分和接纳来回应它，它就只是一阵过堂风，吹过，凉快，然后继续走路。

泉州安溪法院公开开庭审理一受贿案：被告人悔罪痛哭

原标题：福建安溪法院公开开庭审理一受贿案：被告人悔罪痛哭

庭审现场。傅超威摄

海峡网10月25日讯  24日，福建安溪县法院院长许良才公开开庭审理了被告人黄某龙受贿一案。当天的庭审现场，安溪县纪委监委联合法院组织了国土、住建、市政、农茶等单位的班子成员、股站室队负责人、各乡镇国土所所长等共计200余人到庭旁听。

安溪县检察院指控，被告人黄某龙于2007年至2017年间，先后利用担任安溪县国土资源局芦田、龙涓、蓬莱国土资源所所长的职务便利，在办理土地开发、灾毁耕地复垦、群众申请建房、土地执法检查等工作中多次索取和收受上述乡镇村干部及村民等的财物共计人民币逾九十万元。

法庭围绕犯罪过程、数额认定等主要犯罪事实着重开展法庭调查、法庭辩论等环节。公诉机关出示了相关证据，被告人黄某龙及其辩护人进行了质证，控辩双方在法庭的主持下充分发表了意见。被告人黄某龙进行了最后陈述，并当庭表示认罪悔罪。合议庭将根据庭审查明的事实、证据，择日宣判。

法庭上，被告人黄某龙屡次痛哭流涕，对自己的受贿、索贿行为悔不当初，愧为人民公仆，请求法庭从轻处罚，给自己改过自新的机会。

“今天的庭审让我们直面一个党员干部蜕变堕落的过程，令人警醒，发人深省，为我们再次敲响了警钟。作为党员干部，在今后的工作中，我们必须时刻谨记‘手莫伸，伸手必被捉’的淳淳教诲，如履薄冰，洁身自好。”参与旁听的一名党员干部如是表示。（王志杰、徐志林、詹托荣）

国土、住建、市政等单位200余人到庭旁听。傅超威

安溪县法院院长许良才公开开庭审理被告人黄某龙受贿一案。傅超威摄

泉州交警整治飙车专项小组成立一周 90余部车辆被查

原标题：泉州交警整治飙车专项小组成立一周 90余部车辆被查

90余部车辆被查 有人弃车而逃

海峡网5月4日讯 （泉州网记者 傅恒 通讯员 蒋国栋 黄连躬 郑刚 文/图）日前，泉州交警针对大功率摩托车、改装车噪音扰民、飙车等现象， 成立了整治飙车专项小组。连日来，各地公安交警部门每晚皆组织交警铁骑队在辖区开展专项整治行动，大力整治大功率摩托车、私自改装车交通违法。昨日，记者从市交警支队了解到，专项小组成立一周来，中心市区共查处大功率摩托车、非法改装车90余部，其中交警支队铁骑队查处35部，丰泽交警查处20部，鲤城交警查处34部，仅前天晚上鲤城交警便查处6部私自改装汽车，另丰泽、洛江各对一名无证驾驶大功率摩托车驾驶人予以拘留。

改装小车被交警查处

两男子无证驾驶被拘留

4月26日下午，交警支队铁骑队将4月25日晚在洛江万兴街邮政局前路段扣押的一部无牌大功率摩托车，移交给洛江交警大队开展进一步调查。26日傍晚，在交警部门的大力侦查下，迫于压力，车主郭某主动到洛江交警大队配合调查。在调查过程中，郭某提供了驾驶员刘某的联系方式。民警立即通知刘某前来配合调查。4月27日上午，在洛江交警大队办案区，刘某对4月25日晚上9点30分至9点50分期间借用郭某车辆未按规定戴安全头盔、无证驾驶无牌二轮摩托车实施逆向行驶、闯红灯等交通违法行为的事实供认不讳。郭某对擅自改变机动车外形和已登记的有关技术数据、4月25日晚上7时许驾驶无牌二轮摩托车、把非汽车类机动车交给未取得机动车驾驶证的刘某驾驶等交通违法行为供认不讳。民警依法对刘某作出罚款人民币850元并处拘留10天的处罚；对郭某作出罚款人民币2200元的处罚。

4月30日晚上11时50分左右，丰泽交警大队二中队民警在刺桐路丰泽街路口开展统一行动时，邢某驾驶车牌为闽JA×8××号大功率摩托车，途经刺桐路丰泽街路口时被当场查获。经查，邢某未取得机动车驾驶证驾驶机动车，民警在调查取证后依法开具未取得机动车驾驶证驾驶机动车、违反禁令标志和未按规定戴安全头盔等违法行为认定，并对邢某未取得机动车驾驶证驾驶摩托车的行为依法处以行政拘留5日，同时处罚款550元。

一夜查扣6部改装小车

除了严查大功率摩托车，交警对于改装的小车也进行针对性整治，前晚，鲤城交警大队二中队就查处了6辆改装小车。昨日上午，记者在市区打锡街旧人民医院停车场内看到了这6辆被查获的改装小车。这些小车，有奔驰、高尔夫、思域等，但是，这些车有一个相同点就是，马达声轰鸣。民警将车辆启动，一踩油门，排气管立即响起轰鸣声，声音非常刺耳。

据交警介绍，这些改装车辆在道路上行驶发出轰鸣声，不仅影响市民的休息，而且会影响开车司机的注意力。昨晚，铁骑队在市区南俊路、新门街等路巡逻时，顺着这些轰鸣声，将这6辆改装车抓获。

经过交警支队车管大队民警现场检测，发现这六部车的排气管全部改装过，有的则多增加排气管，有的将排气管加粗。部分车辆的车标、中网也进行改装。其中，有一辆长安汽车，改装后连车标都没有，车上玻璃还贴着反光膜，在太阳照射下，十分刺眼。交警表示，将对这6部车按相关规定依法进行处罚，并责令车主将车辆恢复原状。

一些驾驶员弃车而逃

据交警分析，在中心市区驾驶大功率摩托车、改装车的驾驶员大部分是年轻人，有部分还是学生，这些年轻人的经济条件都不错，才能购买大功率摩托车或改装车辆。这些大功率摩托车，不少是无牌或者套牌，驾驶员有的则是无证。在整治过程中，一些驾驶员见到交警，害怕被处罚，直接弃车而逃，不敢前来认领车辆。

4月29日晚上10点半左右，交警支队铁骑队在安吉路体育馆大门前发现一名男子骑着一辆改装机车后载一名乘员，民警示意其停车检查，驾驶员未配合并开始驾车逃窜，队员迅速组织拦截，在体育路将其逼停，驾驶员下车后弃车逃离现场，经民警现场调查后发现该车辆为套牌改装机车。民警立即将车扣留，做进一步调查处理。

在查处的驾驶员中，也不乏一些未成年人。4月29日晚上10点半左右，交警支队铁骑队在丰泽区瑞泰街一带巡逻时发现，一名男子骑着一辆无牌的改装机车后载一名乘员，民警当场将其拦下。据了解，该男子是未成年人，没有驾驶证，而该改装的机车也是无牌车辆。民警立即将车扣留，做进一步调查处理。