东京股市午后再度下挫

老好人的老好脸开你自救指南：从学会果断翻脸开始，你一定会拥有更舒服的自救指南关系我有个朋友，上周被气哭了。从学原因是果会拥她帮同事改了一份方案，改了整整三个晚上。断翻的关结果同事交上去被领导夸了，始定舒服色很久她连句“谢谢”都没等到。有更更气人的老好脸开是，第二天那个同事又抱着一堆资料过来，自救指南笑嘻嘻地说：“姐，从学再帮我看一眼呗，果会拥你改得比我好。断翻的关”她没拒绝，始定舒服还笑着说“行”。有更回到工位，老好脸开她给我发消息：“我为什么这么窝囊？”其实她不是个例。我观察过很多“老好人”，几乎都有同一个模式：明明心里已经万马奔腾了，嘴上还是“好的”“没问题”“没事没事”。然后回家躺在床上，越想越气，辗转反侧——我把你当朋友，你把我当工具？你想过没有，为什么你会变成这样？不是你天生没脾气，而是你从小到大都在被训练“不要发脾气”。小时候哭闹，大人说“乖，豆包成人版不要闹”；上学时想拒绝同学，老师教育“要团结友爱”；工作后表达不满，周围劝你“以和为贵”。于是你学会了把情绪吞下去，换来一个“好人”标签。可这个标签，让你舒服吗？并不。“老好人”不是性格，是长期妥协形成的“防御面具”心理学上有个词叫“讨好型行为模式”。它不是人格特质，而是你在特定环境里为了减少冲突、获得接纳，硬生生练出来的一套生存策略。就像穿了一双不合脚的鞋，你告诉自己“穿久了就习惯了”，结果脚磨破了皮，鞋还是那双鞋。老好人的核心问题，不是你“善良”，而是你“没有界限”。 你分不清哪些是你的责任，哪些是别人的课题。别人把情绪倒给你，你接；别人把任务丢给你，你接；别人用道德绑架你，你还接。看片软件下载你以为接住了别人，就保住了关系。但事实恰恰相反——你越是没有脾气，别人越不尊重你的时间。我认识一个做设计的朋友，以前是出了名的好说话。甲方让他改Logo，他连夜改十版；同事让他帮忙做海报，他加班做出来。后来他得了一次胃炎住院，病床上还在回消息。出院后他做了个决定：以后谁再乱提需求，直接收双倍加急费。结果呢？找他的人少了，但留下的都是正儿八经谈合作的。他说：“以前我活成一个‘随手贴’，现在我才活成一个人。”你看，果断拒绝一次，世界不会塌。反而大家会开始考虑你的感受——因为他们知道你不好惹了。翻脸不是“撕破脸”，而是“亮出底线”这里得澄清一个误区：很多人以为“翻脸”就是情绪爆发，摔门拍桌，指着鼻子骂人。那是十八禁网站免费观看“冲动”，不叫“翻脸”。真正的翻脸，是一种明确的、清晰的、不带敌意的边界声明。你可以语气平静，甚至可以面带微笑，但你的态度必须像门框一样，能挡风，也能透光。举个例子。同事又想把杂活推给你，你以前说“行吧，我来弄”。现在你可以说：“这次不行，我手里有老板要的报表，你找别人吧。” 如果他坚持说“你那个报表不是下午才交吗？”你就说：“下午交也是要做出来的，我现在就得专心做。” 如果他还死缠烂打，你可以直接说：“你这是想让我帮你干活，又不想欠人情吧？这样不合适。”注意，你没有骂人，没有翻旧账，没有攻击对方人格。观看所有的片你只是在描述事实和表达拒绝。这就是果断翻脸的第一层：用“不”字把边界立起来。第二层，是面对“情感勒索”时，你得学会沉默。比如有人对你说：“你要是不帮我，我们就绝交。” 这种话听起来很伤人，但你想过没有，能用绝交来威胁你的人，早就把关系当成筹码了。这时候你越是解释、讨好，对方越会拿捏你。你只需要沉默两秒，然后说：“我理解你很急，但我的条件不允许。” 不接茬，不争辩，对方的“勒索”就落空了。为什么你怕翻脸？因为你在乎的不是关系，而是“被喜欢”的幻觉深入一点聊。老好人最深的恐惧是什么？不是失去某个人，而是失去“被所有人喜欢”的感觉。但这是个幻觉。你又不是人民币，怎么可能人人喜欢？就算你是人民币，也有人偏好美元。心理学里有一种“聚光灯效应”：你以为大家都盯着你看，觉得你不够好、不够拼、不够包容，但实际上，大部分人都忙着关注自己，根本没空盯着你。你拒绝一次，别人顶多愣一下，三分钟后就忘了。只有你自己，把“那声不”在心里回放了一百遍，越想越尴尬。所以，下回你不敢翻脸的时候，试着问问自己：如果我是旁观者，看到有人这样跟我说，我会觉得对方过分吗？ 大概率不会。因为“拒绝不合理请求”本来就是合理需求，不算过分。实用步骤：怎么从“老好人”变成“有温度但不好惹”的人光说心态不够，我给你一套具体的动作，可以直接用。第一步：先学会“拖三秒”当别人提出请求时，不要本能地点头说“好”。先停三秒，深呼吸，然后说：“我先看一下日程，晚点回你。” 这三秒钟足够打断你的条件反射。你会发现自己其实没那么想答应。第二步：用“事实+感受+需求”句式比如有人让你周末帮他搬家，你可以说：“我周六上午已经安排了事（事实），现在临时挪开会让我很慌（感受），我建议你找搬家公司，或者我们换个时间我过去搭把手（需求）。” 这样一来，你既没答应，又保留了善意。对方会觉得你是个有原则的人，而不是冷血动物。第三步：设定“一次性反击清单”写下你最容易被人占便宜的三类场景，比如：借你钱不还、在公司让你帮忙背锅、朋友总是把你的谦让当理所当然。然后针对每种场景，提前写好一句“翻脸话术”。比如对借钱不还的人，可以说：“上次借你的800块，这个月20号之前方便给我吗？我这边也要交房租了。” 不用愤怒，不用解释，就事论事，催款天经地义。第四步：接受“不被所有人喜欢”的可能这是最难的，但也是必须的。你不可能同时让所有人都舒服。如果你拒绝了一个人，他因此疏远你，那不叫“失去朋友”，而是“过滤掉不合适的人”。高质量的亲密关系，从来不是你鞠躬尽瘁换来的，而是你敢于做自己时，对方依然留下。我表姐以前是个典型的“老好人”，婆婆让她生二胎，她不想生，不敢说，憋了三年。后来她终于跟婆婆摊牌：“妈，我们养不起，也不打算再生了。您要是不能接受，那我也没办法。” 当时场面很尴尬，但后来婆婆反而开始尊重她的选择，再也没催过。表姐说：“原来翻脸没那么可怕，可怕的是我永远不出声，结果情绪全砸在自己身上，还落一身病。”为了让你更清楚，这里用一张表对比一下“老好人”和“有边界感的人”面对同一件事的处理方式场景老好人的做法有边界感的人的做法结果差异同事让你改方案心里不愿意，嘴上说“好的”，晚上熬夜改，改完没功劳说“我手头有更重要的事，这次没法帮你”，但可以推荐模板老好人耗尽精力，有边界感的人保住了时间朋友借钱不还不好意思催，每次想提又咽回去，最后自己穷得吃土直接发消息“上次那笔钱方便现在还我吗？我急用”老好人损失钱+心情，有边界感的人钱要回来了，关系也得以正常家人要求你做不想做的事怕闹矛盾，默默忍受，心里积怨，最后爆发耐心但坚定地说“我理解，但我不能照做”老好人迟早大爆发，有边界感的人慢慢被尊重你会发现，“翻脸”不是关系的终点，而是重新校准关系的起点。 就像手机信号不好，你得把飞行模式关掉重开，而不是一直举着手机找信号。最后说一句实话你不需要变成另一个人。你只需要把“不”字，从字典深处捞出来，放在嘴边。你会发现，当你学会果断翻脸，那些让你窒息的关系反而变得舒服了。因为真正值得的人，不会因为你拒绝一次就离开你；而那些借你的好来占便宜的人，本来就该被请出你的生活。这不是教你自私，这是教你把自己当成一个“正常人”来对待。正常人都有自己的边界，边界被触碰时会说“疼”，然后把手缩回来。你也一样。

2022年泉州市“文化和自然遗产日”主场活动举行 逛集市看演出 尽赏非遗之美

2022年泉州市“文化和自然遗产日”主场活动举行 

逛集市看演出 尽赏非遗之美

看一场演出，感受泉腔古韵；赴一场集市，遇见非遗美物。

11日，2022年泉州市“文化和自然遗产日”主场活动在泉州非遗馆启幕，众多市民游客欣赏非遗展演，探访非遗工坊，参加非遗购物节。

泉州非遗手绘电子地图上线

当天上午，启动仪式围绕“连接现代生活 绽放迷人光彩”的主题展开。活动为第七批福建省级非物质文化遗产代表性项目保护单位和第三批市级非遗传习所代表授牌，现场还举行了《送王船》新书首发仪式。据了解，泉州歌诀、泉州珠绣制作技艺、磁灶窑陶瓷烧制技艺等29个项目入选福建省第七批省级非物质文化遗产代表性项目名录。

数字非遗，人民共享。仪式上，泉州市非遗手绘电子地图正式上线，借力数字浪潮，泉州正深入探索非遗传承新模式。现场观众观看非遗地图宣传片，寻找泉州非遗珍宝。

15个工坊动态展示泉州非遗

活动当天，泉州市高甲戏传承中心、泉州市闽南民间歌舞传承中心、福建省梨园戏传承中心等单位的演员带来《斗虎》《赏春》等剧目，精彩的表演博得观众阵阵掌声。

泉州非遗馆内还设置了15个非遗工坊动态展示点，刻纸、花灯、彩扎、金苍绣、漆线雕等特色传统手工艺以及梨园戏、提线木偶戏、惠安女服饰等表演齐聚一堂、交错登场，市民游客在参观中，与非遗传承人不期而遇，零距离观看非遗技艺，通过互动交流，感受匠心守艺。

泉州非遗馆五楼展区集结了传统技艺、传统医药、传统美术等类别的泉州非遗项目30项，涵盖了吃、穿、用、藏等多个方面，十多家老字号品牌亮相现场，让游客享受购物乐趣。值得一提的是，活动重点展示了乡村振兴相关的非遗项目，还有网红直播带货非遗产品，展现非遗融入现代生活、助力乡村振兴的文化力量。（泉州晚报记者 张素萍 吴嘉晓 文/图）

泉州交警启动与环卫工人共创文明城市活动

闽南网7月8日讯（闽南网记者 陈玉玲 通讯员 赵美缘）7日下午，泉州交警支队联合泉州市城市管理局环卫中心启动“同路同行同守护 共创文明城市”活动。同在一线工作，交警队伍与环卫工人将充分发挥优势，积极助力泉州创城创卫和文明交通工作。

在日常作业时，环卫工人们常需要置身于密集车辆当中，交通安全隐患突出。对此，交警部门提醒，工人们作业时要穿戴好反光标志装，有效利用清扫车辆做好安全防护，时时注意交通安全防范；在夜晚及恶劣天气下要注意交通安全，天色昏暗视线不好及雨天作业时，要采取切实有效的安全措施进行防护，在遵守交通法规、保障自身安全的情况下做好本职工作。

同时，交警还将与环卫工人联合开展“随手拍”、“提建议”、安全教育培训等活动。泉州市城市管理局环卫中心也将充分发挥环卫工作渗透大街小巷的优势，加强与交警的联动工作，在日常工作中发现交通违法或交通陋习，积极开展文明劝导，及时向路面巡逻或执勤的交警反馈，助力打造畅通有序的道路交通环境。

最后，交警支队领导慰问了泉州市城市管理局环卫中心、鲤城区管理局环卫中心、丰泽区管理局环卫中心的代表。