立夏将至心火易旺中药师教你晚睡早起、养心护脾

给不爱读书的爱读你的书单：这几本思维方法论，读完谈吐不俗说实话，书的思维俗我过去也觉得自己“不爱读书”。书单本不是论读看不懂，是完谈嫌闷。直到有人扔给我一本讲“怎么提问”的爱读www.172麻豆书，我才发现，书的思维俗原来不是书单本书的问题，是论读我老在被动接受，没尝到主动思考的完谈味儿。你要是爱读跟我一样，别一上来就啃文学名著。书的思维俗先看几本讲思维方法的书单本书，它们像工具书，论读读完当天就能用在聊天里。完谈下面这几本我都翻过，有的还划了一堆线，捡重点说说。《学会提问》——先别急着信我这本书，下载干逼视频我愿称之为“防忽悠指南”。它教的是批判性思维，但一点不说教。核心就俩词：海绵式思维和淘金式思维。海绵式就是啥都吸收，别人说什么记什么，看着勤奋，其实放弃思考。淘金式呢，是边听边筛，想着“你这理由站得住吗？证据呢？”作者尼尔·布朗把提问拆成几个步骤，比如： 论题和结论是什么？别聊了半天不知道争啥。 理由是什么？没理由的观点就是耍流氓。 哪些词有歧义？同一个词，你俩说的根本不是一回事。 证据可靠吗？感觉、传闻、个人经历，蘑菇视频黄色都不如数据和双盲实验。读完最直接的变化，就是聊天时你能脱口而出“你这个结论，是从哪推出来的？”别人会觉得你不好糊弄了。我读的时候还专门拿它去杠一个卖课的朋友，结果他自己都说“你这问题问得我哑口无言”。《思考，快与慢》——你知道自己怎么想吗诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼这本书有点厚，但你不必全读。抓住最核心的系统1和系统2就够了。系统1是快思考，靠直觉，不费劲。比如1+1等于几，你脱口而出。系统2是慢思考，需要逻辑和注意力，比如17×24，男人天堂系列你得算一下。问题在于，我们大部分时候都开着系统1，所以容易踩坑。书里有很多经典例子，像“锚定效应”：先报个天价，再说个正常价，你就觉得正常价便宜。还有“损失厌恶”：丢100块的难受比捡100块的开心大多了。读这本书，你的谈吐会突然多一层“元认知”——你能看到自己在想什么，也能看到别人在想什么。聊到价格、选择、判断时，你能说出“这是不是被锚定了？”别人就会觉得你有深度。但说实话，这本书后半部分我跳了不少，免费看片大全不影响前面核心观点的吸收。《穷查理宝典》——学点跨学科的思维模型这本是演讲和札记合集，不算系统的书，但很适合通勤翻。查理·芒格讲的是多元思维模型：你不能只会一种学科的工具，得用数学、心理学、物理学、生物学等好几把钥匙去开一把锁。他特别推崇“逆向思维”——“如果知道我会死在哪里，我就永远不去那个地方。”放到生活里就是：想成功，先研究怎么搞砸。想谈吐不俗，先别天天抱怨。书里还提了个词叫lollapalooza效应，就是几种心理倾向叠加在一起，让人做出蠢事。比如广告商先用“免费”勾起你的占便宜心理，再安上“限量”制造稀缺感，你就冲动了。你要是能识别这种组合拳，聊天时点破它，特别显水平。这本我读得最慢，因为里面引用的概念太多。但没关系，你哪怕只记住“多元思维模型”和“反过来想”这两句，已经很值了。《超越感觉》——独立思考的解剖书这本书名字很像鸡汤，其实是非常系统的认知教材。它不像《学会提问》那么轻松，但有大量常见思维谬误的清单，比如： “以偏概全”：认识一个北京人爱喝豆汁，就说北京人都爱喝。 “非黑即白”：不挺我就是反对我，幼稚。 “诉诸流行”：大家都这么干，所以是对的？ “自我中心”：只从自己角度想，看不见别人。读这本书的感受是，你会变得“不好惹”，因为每当你冒出个念头，就会自动去查它是不是又犯了哪条逻辑错误。但它有个缺点：翻译得有点生硬，需要耐着性子看。我建议先读目录，挑自己最常犯的误区那章看，不用按顺序。《金字塔原理》——把话说清楚的底层逻辑最后一本，是麦肯锡的经典教材。它解决一个实际问题：脑子里想得很明白，一张嘴就乱。核心就一个原则：任何表达都先给结论，再给理由，理由要分类，分类之间要相互独立、完全穷尽。你听人说话觉得累，多半是他没按金字塔结构说。举个例子，没学过的人说：“今天老王迟到，小李电脑坏了，打印机没纸了，哦对了，前台还请假了。”你听完一头雾水。学过的人会说：“今天公司运转出了四个问题：考勤、设备、耗材、人手。具体是……”这样别人马上抓住重点。这本书的练习部分有点干，但学完就赚了。我试过在微信语音里用“先说结论”的方法，果然朋友们都回得比以前快。几本书怎么选？一张表说清楚 书名 核心收获 阅读难度 适合场景 《学会提问》 辨别证据与结论之间的漏洞 ★★☆☆☆ 刷手机、听人吹牛时 《思考，快与慢》 识别直觉偏差，看穿套路 ★★★☆☆ 做决策前、谈判前 《穷查理宝典》 跨学科模型，逆向思维 ★★★☆☆ 想问题时打不开思路时 《超越感觉》 列出常见谬误，防杠也防被杠 ★★★★☆ 写文章、争论前 《金字塔原理》 结论先行，表达有条理 ★★★☆☆ 汇报、开会、发微信 有人会问，读书非得带功利性吗？我的意思是，先尝到点甜头再谈享受也不迟。这几本里的方法，都能直接用在看评论、听播客、跟人讨论的时候。你不需要一口气读完，也不需要每本都从头到尾。拿起来翻几个章节，明天就能换一种方式说话。反正我的感受是，自从看了这些，我刷小视频时总忍不住分析它用了什么套路，聊天时也能接上“你这个问题本身就值得商榷”这种话了。听起来是有点欠，但确实没人再把我当人云亦云的老好人了。就这些吧，剩下的你自己去翻。

V博士最新宣传照发布 面对真实的自己

　　前不久,来自北京的工业摇滚乐队—— V博士发布了自己最新的宣传照,这次他们卸掉了往日的凶狠,选择以“真面目”示人。

　　其实,“V博士”不仅是个乐队的名字,这四个人更想把“V博士”塑造成一个艺术形象。

　　他们给V博士设定了这样的故事背景:这是一个从前过着优渥的生活,现在却住在下水道里,终日重复着骇人实验古怪博士。有人说他是为了让自己心爱的女人复活,那个让他众叛亲离,失去一切的女人,也有人说他纯粹就是个疯子。虽然他的穿着还保持着绅士的品味,但他脾气古怪,上一秒安静得像没有灵魂,下一秒就会像暴徒一样凶狠。后来的V博士经常带着一件东西出现在众人视野,那东西就像是用不明生物的骨骼炼成的法杖,生人不敢靠近,而V博士对它却像对自己的爱人一样温柔。也许他的实验成功了……

　　这么一说,你肯定就能理解为什么他们的现场看起来像一幕幕舞台剧了。他们不仅是在用音乐表达自己,他们是在用音乐讲述一个故事,这个故事也许悲惨,也许渗人,也许是个虚构出来的故事,也许就是发生在现实里的故事。

　　是的,面对V博士,就是在面对真实的自己。

火箭媒体人预言：全员健康必锁西部前三，季后赛可淘汰马刺雷霆！

现在全网都在吹马刺的文班亚马和雷霆的霍姆格伦，说这两个天赋怪要统治下赛季西部，没人能挡得住。火箭的知名随队媒体人加特林，偏不随大流，直接在自己的新播客里扔出了个炸场言论，一下子就把NBA圈给整热闹了。

他说只要下赛季火箭全员健康，不仅稳稳能冲进西部前三，季后赛碰到马刺或者雷霆，还能直接把对手淘汰出局，拿到实打实的争冠机会。这话出来之后，立马引来一堆争议，有人说这是自家媒体往自己脸上贴金，也有人觉得人家说的有道理，就看你能不能看懂这里头的门道。

很多人盯着马刺雷霆的天赋流口水，却没发现这两支年轻队伍，藏着一个足以致命的战术漏洞。说出来你可能不信，火箭阵里刚好就有一把能精准戳破这个漏洞的钥匙，就看能不能用好。去年火箭遭的罪，老球迷都清楚，简直是被伤病下了魔咒。

范弗里特歇了大半赛季，内线大闸亚当斯没打几场比赛，防守悍将伊森一直伤伤停停，就连球队核心申京最后阶段也挂了彩。就这么一套天天凑不齐完整阵容的残阵，愣是在竞争惨烈的西部打得有模有样，没被老牌强队摁着摩擦。要是把这些伤病都刨出去，火箭去年都能坐到西部第二的位置，这话真不是瞎吹。

不少球迷都被去年的伤病结果蒙了眼，觉得火箭也就季后赛边缘水平，翻不出什么大浪。可你别忽略了，乌度卡带出来的队伍，防守的骨架和硬度早就立住了，全队那股精气神真不是一般年轻队伍能比的。要不是去年杜兰特打了满整季撑着太阳，火箭这帮年轻人早就冲上去了。

现在火箭这套阵容，深度放到全联盟都能排得上号。范弗里特稳控场，申京在内线能策应能得分，杰伦格林和阿门汤普森冲起来谁都拦不住，伊森和史密斯在防守端跟疯狗似的来回扫荡，谁拿球都不舒服。就这套班底，下赛季只要老天爷赏脸少出点伤病，拿个50胜甚至55胜，真的是顺理成章的事儿。

加特林最大胆的判断就是，火箭季后赛碰马刺雷霆不仅不怵，反而赢面不小，这个克敌的关键就是老将斯蒂文·亚当斯。好多年轻球迷纳闷，文班亚马和霍姆格伦都是百年难遇的天才，身高臂长哪里都能覆盖，一个老将怎么就能克得住他们？说句掏心窝子的话，现在都在吹小球战术空间五号位，真到了季后赛刺刀见红的肉搏局，一力降十会才是不变的硬道理。

文班亚马和霍姆格伦当然厉害，技术细腻，盖帽能力拉满，都是老天爷追着喂饭吃的球员。可他俩最大的软肋就是太瘦，底盘不稳，根本扛不住高强度的对抗。亚当斯是什么身板？六尺十一寸的身高，两百六十五磅全是实打实地肌肉，胳膊粗得跟树干似的，往篮下一站就是一堵会动的水泥墙。

这种吨位的肉盾内线，偏偏就是文班和霍姆格伦这种灵动型内线的克星。上赛季火箭打马刺，亚当斯替补上场才打了二十分钟，就把文班亚马顶得浑身难受，那场球文班只抢到8个篮板，连起跳的空间都被亚当斯卡得死死的。加特林看得门清，马刺和雷霆阵里，根本找不出一个能在吨位和对抗上顶住亚当斯的球员。

只要亚当斯保持健康，季后赛每场上去打十五到二十分钟，进攻端玩命冲前场篮板抢二次进攻，防守端用对抗消耗对面的核心，马刺雷霆的内线体系直接就会被挤变形。这种纯身体层面的压制，是任何战术调整都弥补不了的漏洞，这也是为什么说马刺雷霆在七场四胜的系列赛里，最不愿意碰到的就是火箭。

乌度卡这位教练，骨子里就带着马刺和凯尔特人时期传下来的血性和严谨。当年他在马刺当助教，见过邓肯和斯普利特的高低位双塔，后来在凯尔特人当主帅，靠着霍福德和罗伯特·威廉姆斯的双塔组合一路杀进了总决赛。上赛季他就已经开始尝试把申京和亚当斯同时摆上场，这两个人的组合真的是绝配。

申京走的是技术流，有细腻手感，还有顶级的传球视野和脚步。亚当斯就包揽所有脏活累活，挡拆、卡位、冲抢前场篮板，什么累活干什么。亚当斯就像是一块盾牌，帮申京挡住了所有身体对抗和犯规麻烦，让申京可以把所有精力都放在进攻端发挥天赋。这种一柔一刚的双塔组合，放到现在的NBA真的不多见，偏偏就是季后赛攻坚的大杀器。

除了内线，火箭的锋线和外线配置真的让很多球队眼红。阿门·汤普森有历史级别的身体素质，防守覆盖面大到离谱，没人能跑出他的防守范围。贾巴里·史密斯越来越成熟，防守稳还能投空位冷箭，不定什么时候就给你致命一击。伊森的防守跟恶犬似的，缠得你连运球都难受，还有新秀谢泼德补上来的外线火力，真的没啥明显短板。

这样一支队伍，有老将压阵稳住节奏，有年轻猛将往前冲，进攻有张力防守有硬度，加特林说他们有冲冠的机会，真不是一时头脑发热吹牛皮。所有的预测说来说去，都绕不开两个字，那就是健康。竞技体育这东西，三分靠打拼七分天注定，运气真的占了很大比重。

雷霆能抽到二号签选霍姆格伦是运气，马刺能抽到状元签选文班亚马也是运气。火箭这几年真的是缺了点运气，伤病潮一波接一波，本来蒸蒸日上的势头，次次都被伤病打断。下赛季火箭管理层和教练组最核心的任务，真不是研究怎么对付对手，就是把队员的健康管理好。

核心队员的出场时间怎么分配，亚当斯这种老伤号怎么安排轮休，漫长的八十二场常规赛里，怎么保住申京和格林这些核心的身体状态，这些才是最要紧的事。只要火箭能把伤病控制住，以他们现在的阵容深度，教练组的战术水平，还有全队憋了好久的那股狠劲，在西部打出一片天真不是做梦。

下赛季的西部肯定不会是马刺或者雷霆一家独大，健康的火箭绝对有能力打破现有格局，掀起不小的风浪。话说到这，大伙觉得亚当斯真的能在季后赛摁住文班亚马和霍姆格伦这两个天才新星吗？你觉得下赛季火箭真的能兑现这个预言，杀进西部前三冲冠吗？

参考资料：央视体育 NBA新赛季西部球队前瞻