116. 防晒全攻略：紫外线防护要点防晒不仅是防晒防护美容课题，更是全攻健康必修课。紫外线是略紫导致皮肤晒伤、光老化、外线色斑乃至皮肤癌的防晒防护首要环境因素。掌握以下防护要点，全攻免费网站大全百度搜索华为手机视才能科学有效地抵御紫外线伤害。略紫一、外线认识紫外线：知己知彼紫外线按波长分为三类：UVA（长波紫外线，防晒防护320-400nm）穿透力最强，全攻能直达皮肤真皮层，略紫破坏胶原蛋白和弹性纤维，外线18禁看导致松弛、防晒防护皱纹，全攻且一年四季、略紫阴晴雨雪甚至玻璃都无法完全阻挡；UVB（中波紫外线，280-320nm）能量较高，主要作用于表皮层，会引起即时晒红、晒伤、脱皮，夏季和正午最强；UVC（短波紫外线，100-280nm）几乎被臭氧层完全吸收，51免费看片无需担心。因此，防晒必须兼顾UVA和UVB，即“广谱防护”。二、防晒霜关键指标：SPF与PASPF代表对UVB的防护能力，数值越高，防晒时间越长。例如SPF30可阻挡约96.7%的UVB，SPF50可阻挡约98%。PA值代表对UVA的91电影防护等级，从PA+到PA++++，“+”越多防护越强。日常通勤建议SPF30/PA+++以上；户外活动、海边、高原则需SPF50/PA++++，并选择防水型。三、正确用法：量足、提前、补涂多数人防晒霜用量仅达标量的1/3，导致防护效果大打折扣。男生女生一起差面部和颈部每次约需一元硬币大小的量（约1.2-1.5克）。出门前15-30分钟涂抹，让防晒剂充分成膜。若长时间在户外，每2-3小时补涂一次；出汗、游泳或擦拭后需立即补涂。喷雾型防晒需反复喷涂至皮肤湿润，并用手抹匀，避免遗漏。四、物理防晒与化学防晒的选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）反射紫外线，温和不刺激，适合敏感肌、孕妇和儿童，但质地偏厚重、易泛白。化学防晒霜（含阿伏苯宗、奥克立林等）吸收紫外线并转化为热能，肤感轻薄、吸收好，但可能对个别敏感肌产生刺激。如今许多产品采用物化结合配方，兼顾肤感与安全，可根据肤质和场景灵活选择。五、硬防晒：最可靠的屏障防晒霜无法做到100%遮挡，硬防晒同样关键。外出时优先选择遮阳帽（帽檐宽度大于7厘米）、防紫外线太阳镜（标注UV400）、防晒衣和遮阳伞（建议选购UPF>40的产品）。深色、面料紧密的衣物防晒效果更好。上午10点至下午4点是紫外线最强时段，尽量避免长时间暴露。此外，雪地、水面、沙地、玻璃幕墙会反射大量紫外线，即使阴天或树荫下，UVA仍能穿透，不可掉以轻心。六、特殊场景与日常细节阴天紫外线强度仍可达晴天的70%左右，不能省略防晒。车内靠窗座位需注意侧窗透过的UVA，可贴防爆隔热膜。夜间光敏性不强，但办公室内长时间靠窗同样建议涂抹低倍数防晒。服用光敏药物（如某些抗生素、维A酸类）或食用光敏食物后，更要加强防护。晒后及时用芦荟胶或舒缓修护产品降温保湿，减少炎症反应。如果出现水疱、剧痛等严重晒伤症状，应及时就医。防晒是一场持久战，从每天清晨开始，坚持科学、系统的防护策略，才能守住肌肤健康防线，留住年轻与自信。

前4月泉州进出口总值591.53亿元 同比增长11.99%

原标题：前4月泉州进出口总值591.53亿元 同比增长11.99%

据泉州海关统计，1—4月，泉州进出口总值为591.53亿元，同比增长11.99%。其中，对“一带一路”国家进出口284.97亿元，同比增长13.22%，占外贸总值的48.18%。

从进出口市场来看，对沙特阿拉伯、菲律宾、越南、泰国、俄罗斯五国进出口总值198.82亿元，占外贸总值的33.61%。

从出口主要产品方面来看，泉州出口纺织品、服装、家具、箱包、鞋类、塑料制品、玩具等七大类传统劳动密集型产品247.36亿元，同比增长18.18%。其中，纺织服装、鞋类产品、箱包产品分别出口99.75亿元、14.60亿元、2.93亿元，同比分别增长22.33%、100.06%、74.03%。

从经营企业性质来看，泉州民企实现进出口319.06亿元，同比增长20.27%，占外贸总值的53.94%。其中，出口275.89亿元，同比增长25.25%，占出口总值的70.62%；进口43.17亿元，同比下降4.07%，占进口总值21.49%。（福建日报记者 郑璜 通讯员 朱玲玲 黄忠族）

原标题：前4月泉州进出口同比增长11.99% 对“一带一路”国家占总额近半数

责任编辑：凌芹莉

皇马7人伤缺迎战皇社，23人名单和上一场一样

穆里尼奥沿用相同名单，征召23人迎战皇家社会。伤缺球员包括： 楚阿梅尼、恩德里克、阿森西奥、蒂亚戈-皮塔尔奇、罗德里戈、米利唐和门迪，均因伤缺席。 ⚽ 马斯特雷、马里奥-里瓦斯、塞斯特罗和西亚入选。