我国申遗项目“古泉州（刺桐）史迹”正式更名

每到冬天，暖不少中老年人以及长期伏案工作的护膝和动上班族常出现膝盖酸胀、上下楼梯时腿脚无力、记住蹲起困难等情况。暖这些表现，护膝和动很可能是记住九1免费下载骨关节炎发出的警示信号。作为一类高发的暖慢性关节疾病，骨关节炎以关节软骨退变和磨损为主要特征，护膝和动常伴随骨质增生，记住导致疼痛、暖僵硬、护膝和动肿胀及活动受限，记住显著影响日常生活质量。暖冬季气温下降、护膝和动久坐不动的记住生活方式，更易加重不适感。如何在寒冷季节科学呵护膝盖，做到保暖与适度运动的平衡？不妨先了解膝盖的“性情”。

膝关节是人体最大且承受重力最多的关节，其内部软骨犹如一层“耐磨垫片”，而滑膜分泌的“润滑液”则保障了关节活动的顺畅。冬季气温下降可导致关节周围血管收缩，17官方局部血流减慢，进而减少软骨的营养供给，使其弹性降低、摩擦加剧。若长期久坐，大腿前侧的股四头肌会因缺乏使用而松弛，削弱对膝关节的稳定支撑作用。在血液循环不畅与肌肉无力的双重影响下，软骨磨损进程加快，容易出现膝部酸胀和僵硬感。上楼梯时，膝关节瞬时负荷显著增加，疼痛往往更为突出。同时，寒冷还会刺激关节周围神经末梢，增强痛觉信号传导，使原本轻微的不适被明显放大。

膝盖疼痛并不一定意味着患有骨关节炎

需要留意的是，冬季出现的膝关节酸痛、上下楼不便等情况，并不一定是91黑料在线免费观看骨关节炎所致，应提防以下几种疾病，它们可能表现出相似的症状而被误判：

·类风湿关节炎：多呈现对称性多关节肿痛，主要累及双手、双足等小关节，亦可波及膝关节。晨僵持续时间通常超过1小时。实验室检查可见血沉和C反应蛋白水平升高，类风湿因子及抗CCP抗体常为阳性。

·痛风性关节炎：急性发作时关节表现为红、肿、热、痛，多在夜间发生，常与高嘌呤饮食或饮酒有关。疼痛剧烈，通常于24小时内达高峰，可持续约一周后自行缓解。常见于第一跖趾关节，也可波及膝关节等其他部位。血尿酸水平升高，超声检查可见“双轨征”，人家靠逼的免费视频观看网站看关节液中可发现尿酸盐结晶。

·强直性脊柱炎：可呈现为非对称性外周大关节肿痛，例如单侧膝关节受累，常伴随腰背痛及晨僵现象。部分患者HLA-B27检测呈阳性，疾病活动期时C反应蛋白水平升高，影像学检查可见骶髂关节炎表现。

·感染性或创伤性关节病变：常伴有明确的感染或外伤病史，须借助血常规、影像学等手段进一步确认。

因此，若冬季出现膝关节相关症状，应于医师指导下列出可能病因并进行鉴别诊断，切勿自行判断。

科学保暖需掌握方法

骨关节炎患者保暖的核心是保持膝关节局部温度在36～37℃之间。若保暖过头，可能引发出汗后受凉，导致血管出现反跳性收缩，反而加剧病情；而保暖不到位，则难以有效改善局部血液循环。

膏药多含活血化瘀类中药或抗炎镇痛西药成分，一起差差差每日贴敷时间不宜超过12小时，并需留意皮肤是否出现过敏反应。热敷可选用40～45℃的热水袋或毛巾，每次持续15～20分钟，每日1～2次，有助于改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛。

需注意，若关节处于急性炎症期（表现为红、肿、热、痛），或病因尚未明确，应禁止热敷，以免加重症状或影响后续诊疗。

护膝选用与使用指南：推荐选择透气性佳、弹性强的棉质或混纺材质护膝。过紧可能影响血液循环，过松则无法有效提供支撑与保暖效果

冬季锻炼需把握适度

对于病情稳定且无关节积液的骨关节炎患者，适当运动有助于维护关节功能。冬季锻炼宜侧重于提升肌肉力量、促进关节柔韧性并减少关节负担，务必坚持“无痛原则”。推荐的运动方式包括——

直腿抬高练习：采取坐姿或仰卧位，保持双腿伸直，缓慢将下肢抬升至与地面呈30～45°角，维持5秒后放松。每组进行10～15次，有助于强化股四头肌，提升膝关节的稳定性。

靠墙静蹲：背贴墙面，双脚分开与肩同宽，缓缓屈膝下蹲至大腿与地面平行（膝盖不超出脚尖），保持该姿势10～30秒后起身。每组完成3～5次，可在低负荷状态下有效锻炼下肢肌群。

温和的屈伸训练：采用坐姿，双足自然下垂，缓慢进行膝盖的屈曲与伸展运动，动作幅度以不引发疼痛为准。每次完成15至20次为一组，可有效帮助保持关节活动范围。

低强度有氧活动，例如室内游泳或阻力较低的骑行，建议每周进行2至3次，每次持续30分钟，有助于改善全身血液循环并促进关节滑液的产生。

运动过程中需密切关注身体反应。若疼痛程度（采用0～10分视觉模拟评分）超过3分，应立即停止运动。运动后若关节出现肿胀或酸痛且持续时间超过1小时，表明运动强度可能过大。如连续锻炼3天后关节不适仍呈加重趋势，建议降低运动频率或调整训练方式。

日常管理与规范化治疗同等重视

骨关节炎的发病与年龄、性别、肥胖、关节损伤、遗传因素及职业特点等相关，病理变化累及软骨、骨组织、滑膜等多种结构。治疗的关键在于减少关节负担，以减缓软骨退行性改变。

日常关节管理需注意以下几点：控制体重，将体重指数（BMI）保持在18.5～23.9范围内。每减重1kg，膝关节承受负荷可下降3～4kg，有助于延缓软骨退变。保持良好姿势，避免跷二郎腿或盘腿坐姿。久坐时膝盖屈曲约90°，脚部可垫高以减轻压力。起身前先轻柔活动膝关节2～3次，并用手臂辅助站立，切勿骤然起立，以防加重关节负担。上下楼梯时应扶稳扶手，身体略向扶手一侧倾斜，逐级行走；上楼时健侧腿先行，下楼则患侧腿先下。避免跳跃或跨台阶动作，以减少对关节的冲击力。调整日常活动方式：连续站立不宜超过1小时，提举物品重量不超过5kg，并选择具备良好缓冲性能的鞋履，降低行走过程中膝关节所受应力。

此外，应结合规范治疗措施进行综合管理。基础防护方面：已确诊或症状明确的患者须在专科医师指导下接受系统性治疗；药物治疗：氨基葡萄糖、硫酸软骨素等可作为软骨营养补充剂使用，非甾体抗炎药（口服或外用）可用于短期缓解疼痛与炎症，但必须遵医嘱使用，禁止长期自行服药；关节内治疗：可考虑玻璃酸钠或富血小板血浆注射，以改善关节润滑、减轻症状，急性期可短期局部应用糖皮质激素，但不宜频繁重复使用；康复与理疗：配合热疗、超声波、电刺激等手段，结合系统性康复训练，有助于增强肌力、提升关节活动度，是关键的非药物治疗方式；手术治疗：对于存在严重关节畸形、疼痛难以控制且日常功能明显受限的患者，应评估是否具备手术干预指征。

冬季养护膝盖，“暖”与“动”同样重要。科学保暖有助于维持关节内环境稳定，适度锻炼则能增强肌肉对关节的支撑力，再结合日常生活中的细节调整及规范治疗，才能真正缓解不适、延缓退化。骨关节炎并非靠“静养”就能改善，关键在于“科学护养”，让关节在寒冬中依然保持灵活与舒适。

泉州市气象台21日发雷电黄色预警 德化再下冰雹

原标题：泉州市气象台21日发雷电黄色预警 德化再下冰雹

昨天我们迎来了二十四节气的小满，小满是夏天的第二个节气，俗话说小满大满江河满，说的就是这个季节雨水充沛的意思，昨天白天泉州市以多云天气为主，午后山区部分乡镇有阵雨，在副热带高压的控制下，气温依旧表现得没有那么友好，让人感觉还是挺闷热的。

­ 预计今天泉州市将以多云天气为主，山区部分乡镇午后会有阵雨；明天受高空槽和低层切变东移共同影响，全市会有小到中雨，但是气温仍会维持较高水平，大家出门不妨携带晴雨伞，遮阳避雨两不误。

­ 天气太热了，热得冒烟了，但是说出来你可能不相信，前几天，德化多个乡镇下起冰雹，而且这冰雹还不小。5月19日起，德化多地下冰雹的小视频在朋友圈热传，有的地方暴雨中夹着冰雹，还伴有电闪雷鸣。无独有偶，昨日德化又下冰雹了。

­ 如此天气的“罪魁祸首”还是因为“强对流云团”的纠缠，记者从泉州市气象局了解到，前几天午后热对流发展，引起了强对流天气。强对流天气破坏力比较大，而且容易出现灾害性天气，主要有雷雨大风、冰雹、龙卷风、局部强降雨等。春夏交替，山区午后至夜间易现强对流天气，要注意防范。

­ 那么冰雹是如何形成的？据介绍，地表的水被太阳暴晒汽化后上升到空中，水汽随着气流上升到比较高的高度，遇到冷空气后液化，水汽便以空气中的尘埃为凝结核形成雨滴，如果气温急剧下降，就会结成较大的冰团，也就是冰雹。

­ 泉州市气象台昨日晚上6时39分继续发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时泉州市山区部分乡镇仍有雷电活动，局部伴有强雷暴、6-8级雷雨大风、短时强降水等强对流天气。请注意防范！气温方面，由于天空云量较多，阳光热情有所收敛，气温相比较之前，有一定幅度的回落，酷热天气也有一定程度的缓解，根据气象部门的预报，预计今明两天，泉州市局部地区还可能会有阵雨或雷阵雨，白天气温依旧会维持较高，另外午后紫外线的强度会较强，大家外出活动，要注意做好适当的防晒措施。（主持人：杜妮娜）

­ 泉州市区天气预报

­ 22日 多云转阴,24～33℃,微风转偏南风3-4级

­ 23日 多云转小雨,24～33℃,微风转东北风4-5级

­ 24日 多云,23～32℃,东北风转偏东风3-4级

­ 25日 多云,18～32℃,微风转偏南风4-5级

­ 26日 多云,25～34℃,西南风3-4级转偏南风4-5级

­ 27日 多云转小雨,25～35℃,微风转偏南风4-5级

­ 28日 多云转小雨,26～35℃,微风

泉州花灯艺人一家四代齐上阵 巧思妙作花灯俏

原标题： 泉州花灯艺人一家四代齐上阵 巧思妙作花灯俏

元宵节临近，泉州花灯艺人正加紧赶制花灯，记者采访发现，今年不仅花灯呈现新特色，一家人携手做花灯的场面更是喜人——

猪光宝气花灯俏 珠联璧合共传承

陈晓萍的“火鼎公灯”惟妙惟肖

海峡网2月12日讯 （东南早报记者 张素萍 吴嘉晓 文\图）“荷花灯”出水芙蓉，“猪八戒灯”憨态可掬，“火鼎公婆灯”惟妙惟肖……元宵节临近，连日来，泉州老城区的花灯艺人正加班加点赶制花灯。昨日，早报记者探访国家级非遗项目“泉州花灯”省级传承人陈晓萍和曹淑贞的花灯传习所，抢先了解这些即将亮相的花灯，带您先睹为快。

父女携手合作 盏盏精致有特色

在市区西街炉下埕巷子深处，国家级非遗项目泉州花灯省级传承人陈晓萍的花灯传习所里彩灯高挂，色彩缤纷。

放眼望去，嘴叼烟袋的火鼎公灯和手拿扇子的火鼎婆灯，造型惟妙惟肖；一对微微“发福”的小飞猪灯，则蕴涵着“迎春”和“发财”的美好寓意；古厝灯和嫦娥奔月灯，看上去华丽而唯美；（虫+寻）埔女灯和惠安女灯别具一格，极具泉州地方特色……

“大约从三四个月前，我和女儿就开始设计制作花灯了。”陈晓萍自7岁起开始学做彩扎，至今已50多年。如今，他女儿陈熙雅已接过父亲手中的接力棒，成为陈家花灯第四代传承人，也是市级非遗传承人。

花灯制作从设计造型、制作骨架、装灯到裱糊，一个个步骤都不能马虎。而一盏普通的花灯制作至少要花上一周时间，精品花灯的制作更要翻倍。今年，陈晓萍和女儿制作了三四十盏花灯，每一盏都是精品。这些花灯不仅精致小巧、独具创意，而且美术功底深厚，处处透着浓浓“闽南味”。

“好花灯最重要的是骨架造型。”陈晓萍指着一盏拍胸舞灯说，由于拍胸舞者是光着膀子的，胸部位置的骨架不能太多，因此在制作中颇费心思。

在曹淑贞的工作室里，一家人都忙着赶制花灯，小朋友也在一旁有样学样来帮忙。

正月初一赶制花灯 一家四代齐上阵

在市区水门巷曹氏彩扎花灯作坊，记者看到泉州花灯省级传承人、泉州市工艺美术大师曹淑贞和她的家人正赶扎花灯。而曹淑贞的孙女、两岁半的曹钰涵也如小大人一般帮忙捏纸，为后续的绑骨架做准备。

60多岁的曹淑贞从小跟着父亲做花灯，15岁成为花灯学徒，和花灯打了50多年的交道。因她的花灯做工精美，每逢元宵节前，从泉州各地乃至省外的订单纷至沓来，一个人根本忙不过来。于是，女儿、女婿、弟弟、弟媳、妹妹、妹夫……一家子四代人全部上阵帮忙，各有分工。锻炼下来，家里人几乎都会做花灯了，她的弟弟曹志猛、曹志雄和女儿李静咏也已是泉州花灯市级传承人了。

“正月初一我们全家都在做花灯！”曹淑贞说，三四个月前，全家三十多口人开始制作花灯，但因为订单太多，春节根本无法停歇，如今已经制作了两三百盏。

曹淑贞透露，此前央视摄制组工作人员找到她，邀请她作为泉州花灯艺人代表赴北京参加央视元宵春晚的拍摄，“正月十一彩排，预计正月十二录制，元宵节播出”。

“嫦娥奔月灯”精美华丽