今年“三伏”共40天，出伏后8月23日为末伏最后一天。可样养生出伏之后，出伏后秋意更浓，可样养生如何正确养生？出伏后老人、慢病人群等有哪些需要注意的可样养生91黄色安装app下载问题？
中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任、主任医师樊茂蓉说：“中医养生强调秋冬养阴、出伏后顺时摄养。可样养生出伏后的出伏后饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上，应逐步向润、可样养生酸、出伏后淡、可样养生温过渡。出伏后润以养肺防燥，可样养生酸以收敛肺气，出伏后妖精视频在线观看免费漫画最新版本更新时间淡以健脾和胃，温以护养阳气。”
秋季养生，很多人想到的是“贴秋膘”。“贴秋膘”有必要吗，如何贴？
樊茂蓉认为，过去人们“贴秋膘”是因为夏季胃口不好，而体力消耗大，需补充蛋白质和脂肪准备过冬。但现代人容易营养过剩、运动不足，夏季空调冷饮不断，脾胃本已虚弱，不宜盲目跟风“贴秋膘”，禁漫天堂,网站,新版本要因人而异。
如果需要“贴秋膘”，要以平补为主，优质为先。优选白肉，如鸭肉、鱼肉、虾肉等滋阴润燥，脂肪含量低，避免太过滋腻；次选瘦肉，如牛肉、猪里脊等。
秋季食补重要的是润肺、防燥、糖心love vlog 升级信息消食。樊茂蓉认为，宜增加百合、银耳、莲藕、山药、梨等润肺防燥，鲫鱼、鲈鱼、豆腐等平补气血；适当多进补山楂、乌梅、葡萄、苹果、柠檬等收敛生津，http://xhwhy.com/Article/details/OGHTTmYtl.shtml开胃消食；少食生姜、辣椒、韭菜、羊肉及油腻厚味，防伤脾助燥。食物烹饪以炖、蒸、煮为佳，忌烧烤煎炸。痰湿、脾虚者先祛湿健脾，不宜骤补。
从夏到秋，自然界阳气渐收、阴气渐长。樊茂蓉建议，晚上入睡比夏季提早半小时，起床相应地比夏季提前15—20分钟，从而顺应阳气生发。午休适当缩短时长，控制在20分钟以内。此外，秋天早晚有凉意，睡觉要盖好肚子，避免着凉。
出伏后昼夜温差加大，运动时间和强度也应有所改变。可在早晨日出后或下午5时前后适当进行户外运动，如快走、慢跑、打太极拳和八段锦等生发阳气，但要注意运动量以微微出汗、精神清爽为度，避免大汗淋漓。晚间8时以后不宜剧烈运动，以免扰阳失眠。
出伏之后可能还有炎热的天气，就是所谓的“秋老虎”，特点是中午酷热如夏，早晚凉意袭人，昼夜温差可达10摄氏度以上。樊茂蓉提醒，应对“秋老虎”，空调的温度设定在26—28摄氏度为宜，避免冷风直吹身体；可设置定时，入睡后2—3小时自动关闭。洗浴宜用温水，切忌冷水冲凉。冷水会使毛孔骤然闭合，让暑热郁积于体内无法散发，导致发热无汗、头痛身重等症状。饮水方面，宜少量多次，以温开水、淡茶水为主，忌冰镇饮品。
秋季养生，特殊人群要注意。秋季昼夜温差大，老年人晨练要推迟至日出后，避免清晨低温诱发血压波动及心脑血管事件。要注意关节保暖防寒湿。慢性病患者中，高血压、心脑血管患者应勤测血压，避晨寒、忌剧烈活动；呼吸系统疾病患者需防秋燥伤肺，保持室内湿度；糖尿病患者秋季食欲增加，需严控饮食以保持血糖稳定；胃病患者忌生冷油腻，防旧疾复发。儿童肺脾不足，需护住肚背，防感冒腹泻，忌食过量生冷瓜果，“秋冻”也应适度，户外活动要注意避免大汗后吹风。
《人民日报》（2026年08月24日11版）
“微量元素检测”还在忽悠人 专业医师称检测不靠谱
原标题：“微量元素检测”还在忽悠人 专业医师称检测不靠谱
海峡网8月30日讯(泉州网记者 杜妮娜)现在好多家长，就怕孩子缺了什么营养，尤其是微量元素，只要能补，就立即补，千万不能输在“营养线”上。还有一些家长，在部分机构的诱导下，倾向给孩子做所谓的“微量元素检测”，那到底什么是微量元素？“微量元素检测”有用吗？为此，记者走访部分家长和专业医师。
孩子缺微量元素 做个检测靠谱？
对于很多新手妈妈来说，当孩子出现例如头发少、秃枕、夜间哭闹等情况时，由于一时找不到原因所在，便会带孩子去做微量元素检测，这些家长通常是自愿的。“我女儿豆豆1岁半了，头发很稀少，我想带她去做个微量元素检测，看看她缺什么，给她补补。”豆豆妈说。
另一位母亲黄女士告诉记者，很多母婴用品店都有检测微量元素的项目，不固定时间检查，是通过仪器扫描的。有些妈妈认为宝宝的微量元素检查是挣钱的一种手段，没必要做，有些妈妈则认为，给宝宝做个检查比较好，这样才能知道宝宝的健康状况。
记者走访发现，不同的机构对于儿童微量元素检测的态度也不同，有的商家推荐做检测，而医院医生则多数不认同。有家长反映，医院医生就不让做微量元素检测，“我们家长要求做，他们都说做不了，一定要做就请去其他地方。”
专业医生：微量元素检测局限性大
微量元素检测到底能不能做，记者咨询了福医大附属二院儿科主治医师林良烽。
林医师告诉记者，微量元素是指在人体内的含量小于人体总重量的0.01%，每天需求量为1毫克到100毫克的矿物元素。按照其对人体中生命活动的影响不同，可以分为必需的、无害的和有害的3大类。其中，铁、锌、铜、氟、碘、硒等13种微量元素是人体必需的。
据介绍，目前用于微量元素检测的标本主要是头发和血液，但这两种方式都有很大的局限性。
以头发作为检测标本取样方便，但头发受清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素影响，甚至残留的洗发液都会干扰检测结果，所以这种检测方式得出的结果临床价值非常有限。
通过手指取血，过程中可能会有组织液或外界的同种元素混入，造成结果偏低或样本污染，也不是可靠的方式。通过静脉取血，这种检测方式在采血过程中干扰因素相对较少，能比较准确地反映血浆中各元素的含量。
其实早在2013年，原国家卫生计生委就发出过通知，明确提出：非诊断治疗需要，各级各类医疗机构都不得针对儿童开展微量元素检测，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。其中的原因，正是曾经有一段时间，儿童微量元素检测存在过多过滥，一些机构甚至将之当成评价儿童体内营养素状况的依据和标准。
绝大多数孩子不需要“微量元素检测”
林医师介绍，微量元素检测不是常规项目。只有极个别真正存在吸收、利用障碍的宝宝，比如早产儿、某些先天性遗传病患儿，或者存在不明原因的慢性腹泻、反复呼吸道感染、发育迟缓、严重偏食、挑食等情况，经专业儿科医生评估后，才可能需要进行微量元素检测。
而且，即使在这种情况下，化验结果也只是作为辅助参考，需要儿科医生结合临床情况综合评估和正规治疗，而不能单凭一份实验室报告就进行判断。
林医师还特别提醒：目前有一些不正规的商家推广免费检测微量元素的项目，把带有电极的小夹子夹在宝宝小手或小脚上，通过仪器配套的电脑，很快显示出钙、铁、锌、硒等各种微量元素的数值。这种方法没有任何科学依据，各位家长切莫上当。
林医师说如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡，母乳喂养期间注意补充维生素D、早期添加辅食选择富含铁的婴儿营养米粉，就没有必要检测微量元素。
不配合体温测量还违停堵路7小时 安溪一男子被行政拘留9日
东南网2月6日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 黄朝宏）在全县上下勠力同心共同防控疫情期间，安溪虎邱镇一男子却显得那么格格不入。欲进入租住的小区时不仅不配合小区工作人员对其测量体温，还将车堵住小区入口，时间长达7个小时。最终被安溪警方处以行政拘留9日。
2月4日上午8时许，安溪虎邱镇人林某东开着私家车欲返回租住在城区的小区时，被防疫工作人员拦了下来：“您好，请测量一下体温。”“我住这里的，为什么要测？”林某东以不是“外来人员”为由拒绝配合防疫工作人员的工作，无论旁人怎么劝说都无济于事。正在争执不下的时候，林某东突然做了一个让人诧异不已的举动——直接将车熄火，停在小区的入口处，使其余车辆进出小区受阻。他这一停就是7个小时，无论小区物业如何与其沟通，他都置之不理。
“把车停在这，如果有火灾，或者有病人要送医院，那都无法进出！”小区物业工作人员十分无奈，只好报警求助。在大量的证据面前，林某东对自己寻衅滋事的违法事实供认不讳。2月5日，安溪警方依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条第(四)项之规定，对林某东处以行政拘留9日。
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