1月26日是配农历腊八，正值中国传统节日腊八节。每代每一代人都有属于自己的人的人“腊八粥”，如今00后钟情的腊粥“奶茶腊八粥”“固体腊八粥”，你尝过吗？都因

一碗热乎的腊八粥，一罐清脆爽口的配啪啪大全腊八蒜，不仅传承着民俗文化的每代厚重，也体现了古人对食材搭配与营养平衡的人的人朴素智慧。按照传统做法，腊粥腊八粥怎样食用更有益健康？都因腊八蒜又该如何吃才安全放心？快来看看这份细致贴心的“腊八吃喝指南”。

腊八粥：一碗百味，配随需而调

腊八粥没有统一的每代配方，常见配料涵盖谷物、人的人豆类、腊粥坚果及果干等，都因可依据地方饮食习惯与个人体质灵活调整。中医专家指出，91 网站免费看片。其食材搭配契合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的传统养生原则，同时也符合现代营养学提倡的均衡膳食理念。每个人可根据自身体质进行个性化选择：腊八粥究竟选用哪些食材更滋补？不同人群又该如何定制适合自己的专属配方？

老年人：在粥中可适量添加莲子、栗子、核桃仁及大豆。成人免费91糖心网站入口莲子有助于养心安神；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑作用；大豆富含大豆异黄酮与钙，若搭配含维生素D的食材同食，更有助于预防老年骨质疏松症。

中青年人群，尤其是长期面对电脑和手机的上班族，用眼过度易导致眼睛疲劳。粥中加入黄玉米、小米与大黄米，禁漫天堂新(解锁VIP).apk可提供叶黄素、玉米黄素及胡萝卜素；搭配富含花青素的紫米、红豆和黑豆，这些粗粮豆类还含有维生素E，以及对缓解眼部疲劳至关重要的维生素B族。若再添加少许枸杞，更能增强养肝明目的功效。

孩子：给孩子喝的禁漫天堂下载别的版本怎么下载粥尽量少加糖，不要直接放入整颗坚果，改用切碎的松子、葡萄干、核桃仁、莲子和栗子，不仅香气更浓郁、颜色也更诱人，还能有效降低呛噎的风险。

专家同时提醒，“腊八粥宜趁热食用，早晚各一小碗即可”。甜腻黏滑的粥品可能阻滞气机，患流感或身体不适者建议少喝或暂不饮用。

腊八蒜：酸辣开胃又解油腻，但这几类人需谨慎食用

腊八蒜是传统的佐餐小菜，口感酸辣开胃，有助于消食解腻。如何正确食用腊八蒜？中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师王凤云提醒：腊八蒜经醋浸泡后，大蒜素释放较为温和，对胃肠刺激较弱，但仍需注意以下几点——胃溃疡、慢性胃炎伴糜烂及胃食管反流病患者应避免食用，因醋的酸性可能加重症状；制作过程中常添加糖分，糖尿病患者须留意血糖波动；此外，牙周炎或牙龈敏感者也可能因刺激性而出现不适。

专家提醒，取食腊八蒜时应使用洁净筷子，以防水分或油脂混入，影响保存；冷藏有助于锁住风味。普通人食用亦需适量，以免过度刺激胃黏膜。

“宋元中国看泉州”网络大V探秘计划落幕

“宋元中国看泉州”网络大V探秘计划落幕

旅游达人们正在拍摄蟳埔女传统发型—簪花围 （市文旅局供图）

昨日，由市文旅局主办的“宋元中国看泉州”网络大V探秘计划落下帷幕。4天来，14位来自不同领域的网络大V，先后走进西街、开元寺、九日山、清源山、蟳埔民俗渔村、真武庙、天后宫、泉州海外交通史博物馆、洛阳桥、惠女风情园等10余个泉州著名景区景点，在聆听历史文化故事、感受泉州魅力的同时，也在微博、抖音、同程网等各大平台分享他们的所见所感，为全国各地的粉丝们打开属于世遗泉州的“新世界大门”。（泉州晚报记者 郭雅莹 通讯员 连赞梅）

初见泉州 一座文化传承有序的多元之城

“第一次来泉州就深深爱上这座城市。”28日，坐拥119.1万粉丝的作家、旅行博主“滢萱yingxuan”在微博上分享了她关于泉州的初印象：“清晨，我开始走街串巷，从西街到中山中路，老城区不仅古迹众多，还有它多元的一面。”

在随后几天体验中，她穿着汉服走进开元寺、登上九日山，仿佛短暂穿越进千年前古泉州的繁华时光；在西街的咖啡小店，她一身复古长裙，品一杯咖啡，“享一段仅属于自己的午后时光”；在崇武古城海边的岩石上，海风吹起她的长发，不少网友们留言“景色宜人，看着就心旷神怡”。

作为一名以分享旅行攻略见长的博主，同程签约验客达人“薛—子”拥有近150万的微博粉丝。这几天，她的微博上均是泉州网红景区的攻略分享：“初见泉州，必打卡之——开元寺，一改之前对寺庙的印象。”

微博粉丝216.8万的旅行玩家“摄影师么么锐”对泉州也不吝赞美。“首先感受到的是浓浓的生活气息，四天游览了众多历史文化景点，感受到泉州深厚的历史沉淀，曾经辉煌的海上丝绸之路起点名不虚传。其次感受了丰富多样的饮食文化，吃了很多好吃的特色餐食。”他说，“泉州最大的特色在于浓厚传统文化及生活方式，这不是流于表象而是深入骨子的坚守，传承有序，令人震撼。”

推荐泉州 图文视频多形式多平台呈现

“这几天对泉州的印象很好，泉州是一个多元的城市，有市井烟火气，有古迹遗址，有蓝天碧海，还有各种美食……”“滢萱yingxuan”在接受记者采访时说，“如果我来推荐泉州，会从泉州必打卡、网红景点等角度来推荐，更契合当下年轻人的喜好。”

连日来，14位网络大V分别在新浪微博、抖音、快手、小红书、同程攻略社区、携程攻略社区、马蜂窝等平台，通过文字、图片、视频、图片直播等多种方式，不间断分享了他们在泉州的所见所感所闻，多形式多平台“营业”的方式吸引不少网友关注。

记者注意到，“摄影师么么锐”一条有关泉州蟳埔的分享微博就被转发了超3100次，另一条关于开元寺分享微博则被转发了超4100次，不少网友纷纷评论“种草”：有机会一定去一次泉州！

“通过图文及视频的拍摄创作撰写，用亲身经历的感受与网友和粉丝们分享，把最精华的泉州总结好，用最美的画面和文字呈现，更容易赢得广大网友的心。”“摄影师么么锐”说。

期待泉州 真正保持个性展现自我

申遗成功后，泉州城市知名度、美誉度不断上升。如何更好地迎接即将出现的旅游热潮，大V们纷纷提出了自己的期待。

“泉州旅游市场前景肯定是非常可观的，希望泉州在文物保护和遗产保护上，尽量遵循修旧如旧的方式保持古城特色，不要像有的网红城市那样，只注重短期和表象的繁华热闹，而是要真正保持个性、展现自我。”“摄影师么么锐”说，“希望泉州加强城市管理水平，让游客在体验丰富的吃喝游购娱同时，能够感受到优质的服务和旅行的品质感。”

在“滢萱yingxuan”看来，想要在国内旅游市场“异军突起”，还需要策划生成更有特色的产品，“可以根据不同年龄层的游客喜好，推广不同特色的旅游线路，避免出现同质化。”

“建议泉州设计一个有代表性的旅游吉祥物。”博主“上海冷空气”说，“同时，增加各区域的旅游专线班车，‘小白’的外观设计还可以再有特色一些，让游客拦车的时候可以一目了然。”

泉州“黑车”列入“黑名单” 六个月内限入机场

原标题：“黑车”列入“黑名单” 六个月内限入机场

海峡网5月16日讯 （泉州网记者 王金植 通讯员黄彧莹）14日，记者从泉州市交通执法支队获悉，相关部门对限期性禁入泉州晋江国际机场停车场的“黑车”实行新规定。据介绍，如果“黑车”司机载客被查，将被限制进入泉州晋江国际机场停车场。

据介绍，泉州市交通执法支队、泉州市公安局机场分局联合发布《关于限制非法客运“黑车”进入泉州晋江国际机场停车场的通告》，今日起，凡因非法客运在全市范围内被泉州市交通综合行政执法机构查处的车辆，自当事人收到《行政处罚决定书》之日起6个月内，限制进入泉州晋江国际机场停车场；一个自然年内被查处两次及以上的，永久限制进入机场停车场。

泉州市交通执法支队相关负责人表示，他们每月收集汇总全市已结案的非法客运“黑车”信息，将相关车辆及其禁入期函告机场，并通知违法车辆所有人。同时，交通执法部门加大对机场及附近地区非法营运车辆的排查力度，对频繁进入机场的私家车或在机场拉客揽客人员进行重点梳理，一经查实也将纳入“黑名单”。

据介绍，今年年初，泉州市交通委颁布了《泉州市道路运输驾驶员“不适岗名单”公布制度》，对道路运输驾驶员在运输经营中，发生交通运输事故及违反有关安全生产法律法规规定的，列入“不适岗名单”公布，让严重违法的行为人在行业内寸步难行。

“黑车”驾驶员属于非法客运的实施者，要上“黑名单”；网约车平台公司接入“黑车”开展经营活动，属于“组织非法客运经营活动”，也少不了上“黑名单”，失信违法者不仅承担行政责任，还会被降低社会评价，在市场竞争中遭受损失。

泉州市交通执法支队相关负责人表示，针对各类非法营运行为，除现场进行查处外，他们还将协调公安、法院、机场、动车站等部门及征信机构进行联合整治，建立完善的违法行为黑名单库，针对拒不履行行政处罚的申请法院强制执行，推进交通出行领域信用建设，综合治理非法营运行为。