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手脚冰凉自测方法，手脚看看你有没有天气一转凉，冰凉很多人就变成了“手脚冰凉星人”。自测白天打字敲键盘，有没手指僵得像胡萝卜；晚上钻进被窝，手脚双脚暖了半天还是冰凉下载抖音免费下载安装冷如冰坨，甚至要靠热水袋“续命”。自测但手脚冰凉到底是有没正常的生理反应，还是手脚身体在发出某种信号？与其凭感觉猜测，不如做一套简单的冰凉自测，看看你到底有没有“中招”。自测自测一：温度与触感对比法这是有没蜜桃视频直播APP最直观的方法。将手心贴在自己的手脚脸颊或大腿内侧（这些部位温度相对稳定）停留三秒钟。如果手心明显比这些部位凉，冰凉且温差明显，自测那说明手部末梢循环可能偏弱。脚部则可以用脚底触碰对方的小腿肚（或自己用手摸脚背），同样感受温差。如果脚背摸上去冰冰凉，而小腿肚是温热的，就值得留意。自测二：颜色观察法在自然光线下，观察指甲盖和手掌颜色。红桃影音健康的手脚皮肤应呈淡粉色或微红。如果指甲盖苍白无血色，或者手掌鱼际处发白，按下去后回血速度慢（超过两秒才恢复红润），说明末梢血液灌注不足。更典型的是“网状青斑”现象——手脚皮肤上出现紫红色或蓝紫色的网状花纹，遇冷更明显，这说明血管痉挛收缩得比较厉害。自测三：回暖时长测试这是最实用的日常指标。在室温20℃左右时，用冷水（约15℃）浸泡双手30秒，mimiai擦干后记录手指从冰凉恢复到正常体感温度所需的时间。如果10分钟内能完全回暖，属于正常；如果15分钟以上仍然觉得手指发僵、发麻，甚至需要搓手或热水助温，说明末梢循环的调节效率偏低。脚部测试同理，但更推荐用“泡脚后保温”的方式：泡脚至身体微热后擦干，不穿袜子，在室温下观察多久脚会再次变凉。若不到5分钟就迅速凉透，小镇姑娘完整版1说明保温能力差且循环不佳。自测四：伴随症状筛查手脚冰凉如果只是“冷”，通常问题不大。但如果伴随以下情况，需要额外关注：手指脚趾出现苍白、青紫、潮红交替的颜色变化（尤其是遇冷或情绪激动时），这可能是雷诺现象；若同时有关节疼痛、皮肤硬化、口腔溃疡或脱发明显，建议就医排查免疫系统问题；如果单侧手脚冰凉而另一侧正常，且伴随疼痛、肿胀或皮肤颜色异常，要警惕血管栓塞或动脉狭窄；此外，若在温暖环境下仍持续冰凉，还伴有怕冷、乏力、嗜睡、记忆力减退，可能与甲状腺功能减退有关。自测五：生活习惯评估最后，对照自己的日常习惯打个分。是否长期久坐、缺乏运动？是否经常节食减肥或偏食，导致铁、维生素B12摄入不足？是否频繁熬夜、压力大、喝咖啡浓茶过量？是否衣物鞋袜过紧，影响血液循环？每符合一项，手脚冰凉的概率就会增加。尤其是久坐族，臀部和大腿受压，下肢血液回流不畅，双脚冰凉往往先从脚踝和小腿开始。结论：你的手脚属于哪一档？如果以上自测均无明显异常，且手脚冰凉只在寒冷天气出现，说明只是正常的生理性体温调节——身体为了护住核心器官，主动收缩四肢末梢血管，减少散热。这属于“节能模式”，不必过分担心。但如果多项自测都出现阳性结果，且冰凉感常年存在，甚至夏季也凉，那就要从生活方式入手——每天快走或慢跑30分钟，按摩手脚穴位，注意保暖，避免熬夜，并适当补充红肉、坚果和姜茶。若伴随严重症状，请务必咨询医生，而不是只用热水袋“治标不治本”。现在，不妨低头看看自己的手，它是温热的，还是已经悄悄变凉了？

五一假期掀起租车出游热 为什么联动云这么火？

今年“五一”连休5天的消息登上热搜榜，这是中国自2008年调整节假日放假方案后，“五一”首次放假5天，也是国内疫情得到有效控制后的首个5天小长假。

数据显示，携程旅游板块跟团游、自由行等产品搜索量环比增长超300%。其中，云南、西安、三亚、上海等城市入选“五一”热门旅游目的地。

据记者日前从联动云获悉，联动云的在线订单量正在处于快速增长期，其他租车平台的恢复速度也是十分喜人。从全国范围来看，目前疫情防控尚未完全消除，“安全”仍为五一出行的关键词。选择私密安全的出行环境、独享车内空间很有必要，在当地租车自驾仍是旅游出行首选。联动云共享汽车已于2月中下旬全面复工。疫情之下，人们的出行安全意识还是十分强烈的，对共享汽车内部的清洁、消毒等极为关注。

租车安全是一票否决项：据了解，联动云在全国推出了多项到位的“硬核”防疫举措，和一线抗疫人员共同守护，充分保障共享汽车用户安全出行！联动云“全程0接触”用车服务深受好评，即从选车、用车、取车、还车，用联动云APP一键操作，无需接触任何人员。在此基础上，联动云对所运营的全部车辆进行全方位清洁消毒，不分昼夜坚持做到了“一天一清洁、一用一消毒”的高标准服务，用户可以在联动云APP上选用标识“已消毒”的车辆，给人们出行营造了一个私密、安全的环境，确保独享自由空间的舒适安心，让每一位用户，都能用到干净车、安全车、放心车！

尤其值得关注的是，为了更好的让用户享受到安全的出行服务和假期出游，联动云启动五一“大放价”，给有出行需要的朋友们提供了更加安全、经济、贴心的出行服务：

1、联动云的“新人礼”：打开联动云APP，扫码注册用车，立享用车福利，免费拿到188元用车见面礼。

2、云粉专属福利：联动云“周二会员日”专属优惠，即4月1日—30日期间，每一位云粉可以领取4张3小时的时长费优惠券，每周二（0:00—23:59:59）使用联动云共享汽车、并于当天还车，在10分钟内选择可用市场优惠券，直接免去3个小时的时长费，随心体验“说走就走”的自驾感。

3、企业用户尊享，双重福利来袭：包括两个福利包，第一个是4月10日—4月30日的企业员工用户尊享，充值大返送，活动期间凡联动云企业用户，充值即可即送“赠送余额”，充值比例：充200元赠30元、充500元赠100元、充1000元赠250元；第二个活动是4月10日—9月30日的企业员工用户乐享 积分双倍享活动，活动期间凡联动云企业用户，消费即可获得双倍云朵积分。

另外，联动云短租特价套餐再次上线（各分公司具体见APP）：租期：2天特价钜惠，低至210元；租期：3天特价钜惠，低至290元；租期：5天特价钜惠，低至445元；租期：7天特价钜惠，低至545元。

在此温馨提示各位市民：驾驶联动云外出游玩期间，旅游景点及举家出游人数增多，建议有计划出行的市民务必记得做好防护，出游别扎堆。驾车出行时，务必佩戴好口罩，保持车内良好通风，主动配合防疫检查点的工作；出入景区时，主动排队并与他人保持安全距离，有序游玩。

 

 

福建省明年高招体检即将开始 泉州17家医院承担高招体检

原标题：福建省明年高招体检即将开始 泉州17家医院承担高招体检

2019年我省高招体检工作包括普通高考体检和高职招考体检两个部分，凡报名参加2019年我省普通高考和高职招考的考生均须参加高招体检。考生若未按要求参加高招体检，由此产生的后果由考生本人负责。

海峡网12月12日讯 （泉州网记者赖劲松）昨日，省教育厅、省卫健委出台2019年福建省普通高等学校招生体检规定。2019年我省高招体检工作包括普通高考体检和高职招考体检两个部分，凡报名参加2019年我省普通高考和高职招考的考生均须参加高招体检。考生若未按要求参加高招体检，由此产生的后果由考生本人负责。

我省规定，全省各地应于2019年1月31日前完成体检工作，2月中旬前完成复检工作。复检结束后，各设区市及平潭综合实验区教育招生考试机构应按类汇总本辖区所有考生体检表并统一体检表外纸箱规格，于2019年3月6日～8日直接送达指定地点进行扫描。申请终检考生体检表的送达时间另行规定。考生若同时报名普通高考和高职招考，应分别报送体检表。体检结束后，各地要及时将《福建省普通高等学校招生体格检查表》复印件发至考生本人。对体检结论有异议的，考生须在当地教育招生考试机构规定时间内提出复检申请，逾期不予受理。

据悉，泉州市承担2019年高招体检工作的医院共有17家，具体为：泉州市第一医院（复检医院）、惠安县医院、泉州医学高等专科学校附属人民医院、德化县医院、石狮市医院、晋江市医院、泉州台商投资区医院、晋江市安海医院、安溪县中医院、安溪县铭选医院、泉州正骨医院、永春县医院、泉港区医院、南安市医院、南安市第二医院（原南安市中医院）、泉州市光前医院、德化县中医院。