高考临近，问饮食方面如何保障？朝健怎么吃才能让考生在考试前和考试期间保持最佳状态？来看专家从食品安全和营养的角度提出的3点建议。

　　国家食品安全风险评估中心副主任 樊永祥：首先是康丨考生把好“入口关”。建议考生在考试期间尽量在家里或者在学校食堂就餐。高考鲁大师在线观看百度八戒免费百度网第二是饮食要保持充足的营养。考生的注意招高清乱码 免费蓝莓动漫体力和脑力消耗都很大，所以每天一定要保证充足的何吃好专主食，以供应给大脑充足的家支能量。吃主食的问时候，还要注意粗细搭配，朝健避免全部都是康丨考生精细米面这样的主食，引起血糖的高考波动比较大，会影响考生的饮食妖精动漫网站状态。可以吃一些水果、注意招坚果、何吃好专黑巧克力作为零食，快播在线下载晚餐吃一点比较清淡的、便于消化的，能够让考生有比较充足的九1免费下载和好的睡眠。

　　在这里也是对学校和家长在做饮食保障的时候提出一些建议，建议大家有一颗平常心，不要突然大幅度调整考生的日常饮食结构，如果确实需要调整的话，还是在考生日常饮食习惯的基础上，小幅度逐渐来进行优化，避免引起肠胃的不适。

环泉州湾国际公路自行车赛落幕 澳大利亚车队夺冠

东南网11月12日讯 （福建日报记者 王敏霞）10日，2019环泉州湾国际公路自行车赛在结束收官之战后圆满落幕。个人方面，莱恩·卡瓦纳拿下总成绩第一名的蓝衫以及冲刺王绿衫，中国香港车队的刘允佑保有最佳红衫，中国选手吕先景则夺得象征“爬坡王”的红点衫。

本届环湾赛以“海丝·青山·古城·文旅”为主题，全程分为三天三个赛段，分别围绕“海”“城”“山”三条主线展开，总里程约326公里。

经过三个赛段的比拼，澳大利亚圣乔治洲际车队从参赛的18支国内外高水平职业车队中脱颖而出获得团体冠军，香港车队位列亚洲车队团队总成绩第一。

“爱鸟护鸟 万物和谐”泉州首个鸟类科普馆开馆

“爱鸟护鸟 万物和谐”泉州首个鸟类科普馆开馆

昨日活动现场，放飞一只近期救助的国家Ⅱ级保护野生动物红隼。

本报讯（记者 陈起拓 颜雅婷 文/图）今年3月25日至31日为福建省第三十九届“爱鸟周”。昨日，由泉州市林业局等主办的“爱鸟护鸟 万物和谐”“爱鸟周”宣传活动在泉州森林公园举行。

羽色华丽的雉鸡、翅长而狭尖的红隼、头顶具冠的白鹇……活动现场，一幅幅精彩灵动的鸟类照片吸引市民驻足。“照片上的鸟类，均为摄影师过去几年间在森林公园拍到的。”泉州森林公园服务中心负责人陈清海介绍，森林公园植被丰富，为鸟类提供了良好的生活、觅食和繁殖场所，一年多来，通过对区域内的鸟类调查研究和实践监测，共监测到鸟类68种，包括白鹇、白胸翡翠、蓝喉歌鸲、画眉、红嘴相思鸟等10种国家Ⅱ级保护野生动物及黄嘴白鹭（旅鸟）国家I级保护野生动物。

值得一提的是，泉州森林公园内，泉州首个鸟类科普馆于昨日正式对外开放。据悉，该科普馆于去年11月份筹建，占地350多平方米，共展示了森林公园监测到的鸟类标本68种。