露营入门装备清单，露营露营第一次露营不踩坑第一次露营，入门最怕的装备不是天气不好，而是清单到了营地才发现“这也没带、那也没带”，第次或是不踩成人抖音精品一二三区带了一堆用不上的东西，把美好的露营露营自然之旅变成疲惫的搬运工体验。其实，入门入门露营并不需要一步到位买齐顶级装备，装备关键是清单把必需品选对、选够。第次下面这份清单，不踩帮你避开常见的露营露营坑，从容开启第一顶帐篷下的入门男同网站可看夜晚。一、装备安身之所：帐篷、地布、防潮垫、睡袋帐篷是露营的“房子”。第一次买，优先选双层帐篷，防水性能好，内帐透气、外帐防雨。尺寸上，如果是两个人住，建议买三人帐，视频黄色视频留出放背包的空间，不至于翻身就撞到内壁。千万别贪便宜买几十元的单层“公园帐”，一场小雨就能让你连夜逃离。地布铺在帐篷底下，保护帐篷底部不被石子磨破；防潮垫则放在帐篷内部，别把它和地布搞混——防潮垫更是隔绝地面寒气和湿气的关键，材质选蛋巢泡沫垫或充气垫都行，充气垫舒适度更高，但记得带充气泵。睡袋按季节选，春夏季用棉质或薄羽绒睡袋，温度标在15℃左右即可；如果夜间可能降到10℃以下，男女啪啪软件务必选舒适温标更低的睡袋，宁暖勿冷。二、吃喝之事：炉具、锅具、水与食物别指望野外能捡到柴火生火，合法营地大多禁火。一套便携气炉和一个小套锅（含锅、煎盘、餐具）足够解决两餐。气罐要确认类型与炉头匹配，最好多备一个。饮用水按每人每天至少2升准备，麻豆精品久久若营地有水源也要带净水片或过滤器，以防万一。食材首选易处理、耐存放的：泡面、压缩饼干、真空包装的熟食、冻干蔬菜，再带一袋盐和一小瓶食用油。冷藏需要的食材务必装在保温箱里，并用冰袋保持低温。三、照明与用电：头灯、营地灯、充电宝夜间行动没有照明十分危险。头灯是必须的——解放双手，方便做饭和找东西。营地灯可以挂在帐篷顶部，营造温馨氛围。充电宝带20000mAh以上的，手机、头灯、充气泵都靠它。如果带电子设备较多，可再准备一个太阳能折叠板，但别指望它阴天能有多高效。四、安全与应急：药品、工具、通讯创可贴、碘伏棉签、防蚊虫喷雾、防晒霜、止泻药是基础五件套。再带一小卷医用胶带和几片纱布，应对意外擦伤。多功能刀钳（如瑞士军刀）能处理很多小问题，记得放在随手可及的地方。另外，一定带上一个救生哨和一个小型急救毯，体积小但关键时刻能保命。出发前把行程告诉亲友，并将当地紧急救援电话存进手机。五、提升幸福感的“非必要”小物折叠椅和折叠小桌能让你摆脱席地而坐的尴尬；耳塞和眼罩保证你在野外也能睡个好觉；垃圾袋要带足，不仅装垃圾，还能装湿衣服和脏鞋；一包湿纸巾和一卷干纸巾，露营时你会明白它们比黄金还珍贵。如果怕冷，再带一个暖水袋，睡前灌热水放进睡袋，幸福感直线飙升。最后的三条避坑建议第一，出发前一定在家先演练一次——把帐篷撑起来再收回去，学会用炉头，别到营地才第一次“开箱”。第二，关注营地天气，尤其要看夜间最低温和风力等级，风大时要选择背风处扎营，并用地钉和防风绳把帐篷固定牢。第三，别带太多衣服，但务必带一件防水冲锋衣和一套速干内衣，棉质衣服遇湿后会让体温迅速流失。第一次露营，不求完美，但求安全与舒适。按照这份清单整理装备，你就能把精力留给星空、篝火和清晨的鸟鸣，而不是在狼狈与后悔中度过第一夜。准备好了吗？把清单打包装进背包，去吧，山野在等你。

“90后”护师“疫”线奋战 丈夫朋友圈情话暖心

“90后”护师“疫”线奋战 丈夫朋友圈情话暖心

谢姊潼今天将再支援武汉金银潭医院 （受访者供图）

“他的朋友圈更像一封情书，我很感动。”昨日，泉州市中医院重症医学科护师谢姊潼怀着满满的幸福感，准备跟随福建首批医疗队再战武汉金银潭医院。在此前几天的休整期间，她终于有时间专心翻看丈夫发的朋友圈，感受良多，“这次出征更充满了力量”。

谢姊潼1993年出生，是泉州市中医院重症医学科护师。1月26日，她成为福建首批支援湖北医疗队的一员。

“我是主动报名参加的，当时就是觉得应该出一份力。”谢姊潼说，自己当时唯一担心的就是家里的老人不同意，所以她瞒着父母和公婆“偷偷”报了名。得知她入选的消息时，丈夫虽然很担心，但还是给予了坚定的支持。出发那天下午，丈夫特地赶到医院为她送行。

抵达武汉后，她先后在武汉中心医院后湖院区、金银潭医院工作。她说，与平日上班不同的是，在这里上班前，必须要进行重重防护。穿脱防护服的步骤多达20个，且一步都不能错，下班还要进行层层消毒。工作是四小时一轮班，可往往要提早一两个小时来做防护准备。“因连续4个多小时穿戴隔离服和防护口罩，大家的鼻子都磨破了，脸上也常留下压痕。不仅如此，长时间戴着橡胶手套工作，经过消毒液和洗手液反复侵蚀，双手红肿过敏，皮肤也磨破了。”不过，无论多累，她和队友们没有一个人叫苦和退缩。

离别的日子里，丈夫陈金安通过微信朋友圈记录下满满的思念。

“晚饭时，老爸叫我开车载他去买海参，说姊潼在医院值班很辛苦，应该补补身子。眼看瞒不住了，我只好坦白说，姊潼没有在泉州，她去武汉了。老爸起先很惊讶，后面反而安慰我，说这是她的职责所在……”在妻子支援武汉的第八天，他凌晨发了这条朋友圈长文，并在文末写道：“怪想她的。”

“据说每个学医的人都有英雄梦，我支持你的梦想。”2月14日，陈金安又特地制作了一段小视频向妻子表白：“永远爱你！平安归来！”

陈金安说，妻子是四川人，大学在四川读医学，而他则在厦门上大学，两人本没有交集。不过，妻子的父母在厦门工作，有一年暑假，她到厦门做兼职，两人偶然相识。回忆起相识相知的经历，陈金安脸上洋溢着满满的幸福，“现在最大的希望就是妻子早日平安归来”。（记者魏婧琳）

京名嘴评刘健转会：足协监管缺失 或引亚足联质询

京名嘴评刘健转会：足协监管缺失 或引亚足联质询

字体大小：A A2014-01-07 11:11:35编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月7日，刘健转会风波引起了中国足坛的关注，就在昨晚，BTV《足球100分》节目就邀请了前国安名将南方和BTV足球解说顾问朱煜明担纲，他们对足协在此类事件中的不作为表示抨击，认为足协监管有缺失，而且引来亚足联的质询或影响中国职业联赛的形象。

　　节目中，主持人魏翊东开门见山地表达了担忧：“这回引来亚足联的质询，可能对整个中国职业联赛的形象，都会造成一些影响……监管本身的缺失，就导致了现在这些现象，其实本质都是违法的。”

　　前国安名将南方则谈论了“阴阳合同”一事，“在我印象里，96、97年的时候足协有一个限薪政策，球员的月薪必须在一万二以下。那个时候开始产生大量阴阳合同，还有用签字费给球员补偿的。”

　　BTV足球解说顾问朱煜明也加入了“阴阳合同”一事的讨论，以孙吉、孙祥和申花的纠纷为例，“申花的孙吉、孙祥最明显，当时他们遭遇欠薪。拿着阴阳合同找足协，足协让他们找当地的劳动仲裁，不行了再找足协，结果一直就没有一个固定的说法。”

　　魏翊东对足协的监管缺失表示感慨，“出现当时这种案例的时候，足协就没有明明白白规定清楚，导致后来类似问题层出不穷。合同都有阴阳，拿什么法去管理这个联赛?如果闹到这步田地，还看不到法制介入，那未来职业足球的环境只能是更加恶化。”

　　针对这次事件，朱煜明还指出了一个特殊之处，“青岛这个事情还有一点例外，青岛放走郑龙的时候郑龙还有半年合同，恒大已经付了一笔很大的转会费。现在刘健是自由身，再要恒大付转会费，他们肯定也不会要了。毕竟恒大也有经济方面的考虑。”