被鸡娃焦虑困住的被鸡你的必修课：学会情绪稳定，你会让孩子愿意说心里话晚上十点，娃焦稳定我坐在客厅地板上，虑困看着儿子数学卷子上那个刺眼的修课学会心里70分。他站在门口，情绪书包还没放下，让孩愿话快播播放器软件下载眼睛一直盯着地板。意说我深吸一口气，被鸡想说点什么，娃焦稳定但脑子里全是虑困“别人家的孩子都在学而思，你连基础题都错”的修课学会心里念头。最后我忍住了，情绪只说了一句：“去洗手吧，让孩愿话饭要凉了。意说”然后我听见他如释重负地“嗯”了一声，被鸡跑进厨房。那是我第一次意识到，孩子不是不愿意说话，而是不敢说话。他的沉默，不是叛逆，是保护自己的本能。你可能会问：怎么判断孩子是不是真的不想说，还是被吓得不敢说？很简单，回想一下——如果你是领导，天天拿KPI压你，晚上加班还要质问你为什么效率低，你会愿意跟领导聊心事吗？孩子也一样。鸡娃焦虑让我们变成了一个只看分数的“绩效官”，而情绪不稳的质问、嘲讽、欧美麻豆传媒吼叫，就是孩子眼里的“绩效谈话”。情绪稳定，不是憋着不发火很多家长把“情绪稳定”理解成压抑自己，明明气得发抖还要挤出微笑说“妈妈没生气”。这其实是最大的误区。心理学上有个概念叫“情绪调节”，指的是觉察到情绪、接纳它、然后选择回应方式，而不是被情绪推着走。举个例子：你看到孩子又在玩iPad，作业一个字没写。你心里那团火“腾”地起来，心跳加快，声音开始变尖。这时候你如果能意识到“哦，我现在的愤怒是出于害怕他落后”，你就把情绪和行动之间拉开了一道缝。有了这道缝，你可以说：“我看到你还在看视频，我有点着急，因为作业还没写完。你是想再看几分钟，还是现在关掉？”而不是冲过去拔掉网线，摔东西。这个“缝”就是情绪稳定的开始。它不是天生的，是练出来的。每一次你感觉到血压上升，旧版蓝莓视频都是一次练习的机会。孩子为什么不说心里话？因为说了会受伤孩子从3岁到青春期，最大的变化不是身高，而是他们越来越能分辨“安全对话”和“危险对话”。如果你每次听完孩子的话都忍不住纠正、批评、讲道理，孩子就会学会闭嘴。哈佛大学儿童发展研究中心有一项长期追踪发现：当儿童的大脑长期处于“情绪应激”状态——也就是经常被吼、被贬低、被冷落——他的大脑会把“表达自己”和“危险”绑定在一起。说得再直白一点，孩子不想说心里话，不是因为他没想法，而是他觉得说了等于找骂。我记得有一次，我儿子回家说：“今天体育课真好玩，李老师让我们自由活动。”我条件反射地接了一句：“体育课有什么用？你数学才考70分。”他立刻低下头，表情像被浇了一盆冷水。从那以后，他很少主动跟我讲学校的事，除非我问，而且问一句答一句。后来我才懂，那一瞬间我毁掉的不只是那个话题，而是他对我的信任。信任这个东西很脆弱，一旦你让孩子觉得“说了真话会挨训”，看片 进去里他会发展出一套防御机制：要么说谎，要么沉默。而这两样，都是我们最讨厌孩子的样子。情绪稳定的真正价值：让孩子愿意开口约翰·戈特曼（John Gottman）在他关于家庭情绪的研究里提到，父母对孩子的情绪回应方式，比语言内容更重要。他提出了“情绪教练型父母”的概念：当孩子表达负面情绪时，这类父母会先接纳孩子的感受，然后再去解决问题。对比之下，那些不理解、否定、打压孩子情绪的父母，孩子的心理韧性会差很多。所以，情绪稳定不是为了“让孩子听话”，而是为了让孩子知道：我的感受是安全的。一旦他觉得安全，他就会说真话。哪怕他说的内容让你不舒服——“我今天不想上学”“我不喜欢那个辅导班”——你也有机会了解他真实的想法，而不是在错误的轨道上继续砸钱砸时间。我儿子最近一次跟我聊到很晚，是因为他问我：“妈，你是不是觉得我很笨？”我眼泪差点掉出来。他说他觉得自己怎么努力都比不上班里的几个学霸，又怕我失望，所以之前一直不敢说。你看，孩子不说，91日漫 免下载很多时候不是因为没事，而是因为怕。怕什么？怕你失望，怕你不爱他，怕你情绪失控。怎么练习情绪稳定？用几个具体动作我琢磨了很久，也看了不少书，最后发现情绪稳定不是玄学，是几个可操作的动作。你可以从今天开始试。先停一下，别急着开口。 当你感到情绪上头时，嘴巴闭紧，站起来，去倒杯水。就这么简单。倒水的这10秒钟，你的理智脑会重新上线。大脑里有个叫“杏仁核”的部分，负责警报。它一响，你的前额叶皮层——掌管理智和共情的部分——就暂时下线了。你越急，杏仁核越兴奋。倒水这个物理动作，能让你把注意力从“愤怒”转移到“动作”上，前额叶就有机会回来。把心里的火说出来，而不是喷出来。 你可以说：“我现在非常生气，因为我觉得你没把学习当回事。”这比吼“你怎么这么没用”要真实一百倍。前者在表达你的感受，后者在攻击孩子的人格。攻击会让孩子立刻进入防御模式，而表达感受，却会让孩子看到一个真实的、脆弱的、正在努力控制自己的父母。学会用“三个词”代替“一段话”。 比如孩子成绩不好，你说“我看到卷子了，你难过吗？”就够了。最后一个问题特别关键。因为它把评价变成了关心。孩子可能说“有一点”，也可能说“无所谓，反正我学不好”。不管哪种回应，你都获得了信息。而如果你说的是“你看看这分数，你对得起我吗？”——孩子能说什么？他只能说“对不起”，然后心里想的是“下次怎么躲”。事后再修复。 情绪稳定不代表你永远不会失控。你还是有可能在某一次气得摔了笔，或者说了狠话。没关系，真正重要的不是永不犯错，而是事后你能不能蹲下来，看着孩子的眼睛说：“刚才是我没控制住，我太着急了，对不起。” 这句话比你讲一百遍道理都管用。它会教给孩子一件事：情绪可以出错，关系可以修复。你不需要做个完美的机器，你只需要做个会道歉、会改变的人。情绪稳定和鸡娃之间，不是单选题你可能担心：我不吼孩子，他就真的一点压力都没有了，会不会以后遭殃？这个问题我认真想过。实际上，情绪稳定和保持要求并不冲突。你可以对孩子有很高的期待，但你的期待不能变成情绪虐待。我给自己做了一张表格，贴在我的书桌边上。每次想发火时，我看一眼：情绪不稳定的回应情绪稳定的回应“你怎么这么笨，这都不会！”“这题是有些难，你卡在哪一步了？”“别人都能考高分，就你？”“比起上次，你哪块进步了？”“别哭了，哭有什么用！”“你现在很沮丧，我陪你待一会儿。”“你再这样我不要你了！”“我很生气，但我不会离开你。”左栏的话，很多人在自己小时候都听过。它们不让你更优秀，只让你更惶恐。右栏的话，你说出口时会觉得有点别扭，因为它太温和，太不像“爹妈”了。但恰恰是这些话，能让孩子的大脑从防御状态切换到学习状态。孩子只有在感到安全的时候，才听得进道理。 荒废的功课可以补，损坏的信任很难补。你还必须知道一个客观事实：你越焦虑，孩子越难专心。脑科学研究里有个“情绪屏蔽效应”——当人感到恐惧或被威胁时，大脑会关闭一部分学习功能，优先处理“逃跑”或“战斗”的信号。也就是说，你吼得越凶，孩子的脑子越糊。他不是故意气你，是他生理上就没法在恐惧中思考数学题。很多家长说“我骂完他就说会做了”——那不是会做，那是他为了让你停止骂人而机械模仿答案。让孩子愿意说心里话，其实是一个缓慢的过程别指望你今天改变态度，孩子明天就跟你掏心掏肺。他需要反复确认你是安全的，确认你不会拿他说的话来攻击他。这个过程可能是一周，也可能是几个月。期间他会试探你，比如故意说一些“大逆不道”的话——“我讨厌写作业，我想当主播”——然后观察你的反应。如果你马上皱眉、反驳，他就缩回去了。如果你能说“哦，你觉得当主播有意思，那具体是喜欢什么呢？”他就会继续往下说。我有一个朋友，她儿子初二那年突然不爱说话了，每天回家就关门。她特别焦虑，去上各种亲子课。后来她学了一招：每天睡前跟儿子说“今天有没有什么小事，你觉得开心或者烦？都可以说，我不打分。”前两个星期儿子都翻白眼不理她。到第三个星期，儿子突然冒了一句：“今天同桌带了只仓鼠来，被老师没收了。”她说她当时差点哭出来。不是因为那句话多重要，而是那是孩子觉得自己可以安全地讲废话了。心里话，通常都是从废话开始的。 如果你连废话都容不下，孩子又怎么会把真心话交给你？现在我的书桌上还放着那张90分的卷子，旁边是他最近一次月考的成绩单。分数依然会波动，我还是会焦虑。但我不再把焦虑当成鞭子抽到他身上了。我会说：“哎，这章函数我当年也没学好，你要不要给我讲讲，老师怎么教的？”他愣了一下，然后真的拿出来给我讲了一题。那天晚上，他讲了二十多分钟，最后说：“妈，其实我觉得你挺笨的。”我笑了。因为我知道，当一个孩子敢说你笨的时候，他心里的话，终于找到了出口。情绪稳定这条路，你不需要走得完美。你只需要在每一次崩溃之后，多走回来一步。慢慢走，走哪算哪。

泉州宝洲街万达人行天桥投用 今起取消天桥下人行横道

原标题：宝洲街万达人行天桥投用 今起取消天桥下人行横道

宝洲街万达人行天桥正式投用后仍有人横穿马路，交警部门表示即日起该路段——

取消人行横道 封闭隔离护栏开口

海峡网6月26日讯 （泉州网记者陈祥木 文/图）日前，备受市民关注的泉州中心市区宝洲街万达人行天桥投入使用，正式开放通行，然而还有人在桥下横穿马路。据此，泉州交警支队决定，从今日起取消人行横道并封闭路中隔离护栏开口。

泉州宝洲街万达人行天桥投用 今起取消天桥下人行横道

昨日，天桥下仍有不少行人选择横穿马路。

宝洲街万达人行天桥位于闽南茶都前，横跨宝洲街。主桥全长32.5米，宽6米，采用钢箱梁结构，两侧各设1∶4梯道及螺旋梯与主桥相连，同时配套建设了照明设施、遮雨棚等。

6月24日晚上，该人行天桥正式投入使用。在当晚8时的现场采访中，记者看到，一些市民为了自己的出行安全及宝洲街的道路交通顺畅，主动选择走人行天桥过宝洲街。但与此同时，仍有不少行人为了图方便，依然选择横穿马路来往于宝洲街两侧的商场、店铺和居民区。因此，过往车辆只能减速让行，宝洲街交通不是很顺畅。

昨日下午，记者再次来到现场看到，虽然该人行天桥设有遮雨棚，人从天桥上通过不会被太阳晒，但仍然有不少人不走天桥而横穿马路。在此情况下，众多过往车辆只能停在斑马线前礼让行人，由西往东行驶的大量机动车出现滞留现象。市民黄小姐在接受记者采访时，表示“走天桥太麻烦了”。

“将全力配合交警部门的工作。”泉州市市政工程管理处相关负责人介绍，建设市区宝洲街万达人行天桥的目的，既是为了缓解宝洲街的交通压力，也是为了行人安全。如今天桥已经投用，建议广大市民走天桥过街，市政部门也将全力配合交警部门开展相关工作。

采访中，泉州交警支队相关负责人介绍，宝洲街万达人行天桥现已建好正式开放通行，为了进一步规范交通秩序、保障交通安全、提高交通效率，泉州交警支队依据《中华人民共和国道路交通安全法》等相关法规，决定于6月26日起取消宝洲街万达人行天桥下的人行横道（斑马线），同时封闭路中隔离护栏开口，请行人及非机动车通过人行天桥过街。

香江之畔，2023大湾区电影音乐晚会唱响

　　记者 王彦

　　这一夜，一首首金曲汇聚南国风貌，飘扬香江之畔，点亮湾区灯火。也是这一夜，穿越光影与音乐的长河，亿万观众在悠扬歌声里天涯共此时。

　　在香港回归祖国26周年之际，“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会昨夜在香港举行，百余位来自海峡两岸暨港澳地区的电影人、音乐人、文体科技界代表汇聚东方之珠，唱响时代强音，共同抒写属于粤港澳大湾区的中国式现代化新图景。晚会上，周深与章子怡先后演唱了两首专为本次晚会原创的新歌《湾》和《港》。《湾》的歌词写道，“湾升明月，在这人间银河”；《港》中抒怀，“爱这里，心安放，漫漫璀璨指港湾；迎朝暮，笑云生，这就是家乡”。此心安处是吾乡，花好月圆夜有精彩纷呈的时代故事，亦有昂扬向上的中国精神。

　　“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会在主题表达上，紧紧围绕“赓续文化传承、推进中华民族现代文明建设”的时代命题，于回望、守望和展望的目光中，溯源经典、着眼当下、畅想未来。在嘉宾阵容上，着重体现代代传承、多元融合的特点，蓝羽、吴京、苏有朋、陈贝儿等来自CCTV电影频道、香港TVB、深圳卫视、凤凰卫视、澳亚卫视的主持人、电影人组成强大主持团；成龙、刘德华、温拿乐队、李克勤、吴京、黄渤、李宇春、阿云嘎等百余位重磅电影人、音乐人领衔节目表演，李现、李沁、肖战、王一博、贺峻霖、曾比特等内地、港澳地区的青年文艺工作者广泛积极参与；更有特邀嘉宾徐小凤、汪明荃两位传奇艺术家惊喜出场，不朽经典与青春力量的交织，为晚会注入了绚烂色彩。

　　据晚会总策划、总导演，电影频道节目中心副总编辑王平久介绍，此次晚会在节目编排上，精心遴选不同代际经典影视金曲、经典歌曲的同时，格外注重通过音乐表达民众心声、时代故事、中国精神，力求打造纯粹的艺术现场、传奇的艺术对话、现代的艺术表达，形成经典与现代交相辉映的视听盛宴。

　　昨夜，无论是《中国人》《红日》《我的1997》《潇洒走一回》等传唱了大江南北的年代豪华歌单，抑或《万里长城永不倒》《上海滩》《一生何求》《留痕》《万水千山总是情》等从影视经典里激活无数人回忆的金曲，在原曲重现或创新传承中跨越代际与时空，交汇在了大湾区的晚风之中。无数观众通过电视荧屏、手机小屏同时追看，在一次次不自觉的跟唱、合唱中，与其说人们在老歌里寻到了青春回忆杀，毋宁看成是音乐、影视承载的中国故事、中国精神赢得了人们的共鸣共情。

　　吴京感慨，自己曾在香港打拼事业，转眼已过20年，但狮子山下的拼搏精神依然难忘，粤语老歌也是张嘴就来。而另一位晚会主持人、纪录片《无穷之路》的主创陈贝儿说，“每一次我踏上‘无穷之路’，旅途起点就在香港，这朵开在祖国怀抱的紫荆花”。

　　作为粤港澳大湾区的文化品牌，“湾区升明月”大湾区电影音乐晚会曾在2021年中秋月圆夜于深圳成功举办，以全明星、全金曲、全爆款、全共鸣之姿引发全民热潮，深度促进大湾区民众文化生活交流，成为当年最具关注度的文化事件之一。时隔两年，“湾区升明月”渡江而来，以更高格局、更广视野、更强阵容、更新形式在灯火璀璨、安定祥和的中国香港热忱唱响，站在新征程新起点，面向世界生动展现“一国两制”事业发展新成果，讲述粤港澳大湾区融合奋进的中国故事。

　　晚会尾声，香港管弦乐团、澳门乐团、广州交响乐团、深圳交响乐团，首次以云合奏的方式联奏《东方之珠》《我爱你，中国》，演绎属于大湾区和祖国的旋律，祝福香港，祝福湾区，祝福祖国！

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