很多球友都有一个通病：多球训练时，反手反手快拉、单球拨球、总失再顺连续攻，误别打得又稳又准，瞎练下步动作也漂亮，记住17c视频入口可一到单球、手上一上场比赛，不脚立刻就变形。反手不是单球下网，就是总失再顺出界，节奏全乱，误别五一看片自己都纳闷：我练的瞎练下步东西哪去了？
作为带了多年球的老教练，我直接告诉你根结：不是记住你手上功夫不到家，是手上脚下完全没跟上。
多球训练，球路固定、落点集中，教练喂球舒服，你站在原地不动，光靠手就能连续拉、连续打。时间一长，男同下载你就养成了 **“等球、伸手、原地抡”** 的坏习惯。可一到单球，球速、节奏、落点全活了，你还站在原地等球，身体跟不上，手再熟练也白搭。
真正的反手好，不是手好，是脚下先好。
反手最关键的一步，很多人忽略了：原地小碎步调整。
不是让你大步跑，而是在球出手之后，立刻用前脚掌踮一踮、挪一挪，把身体重心重新踩稳，把击球位置让出来。
高手打反手，你看着没动，其实脚下一直在 “微调”：
1、球近台了，脚轻轻往后撤一点；
2、球偏中间，脚微微让开半步；
3、拉完一板，立刻踮脚还原，准备下一板。
就这小小的踮步，能把节奏、重心、击球点全找回来。
很多球友练反手，只练手不练脚，以为动作像就行。结果一到单球，球一来，人慌了，手伸出去够球，腰挺着、脚钉着，动作不变形才怪。反手快拉、拨球、防弧圈，看着是手上技术，其实七成在脚下，三成在手上。
你记住老教练一句话：手上再顺，不如脚下一步。
多球练的是动作框架，单球练的是步法调整。
以后练反手，别再傻站着。每打一板，都强迫自己：出手 — 还原 — 踮步 — 再出手。哪怕球很到位，也要习惯性垫一步，把原地调整练成本能。
等你脚下活了，你会发现：
单球反手不再失误，连续拉更稳，正反手转换更快，比赛里也能打出训练时的质量。
乒乓球，从来不是手打球，是脚找球，身带手。
手上功夫是面子，脚下调整才是里子。
从今天起，多盯盯自己的脚，你的反手，会直接上一个档次。
蹬转收
泉州开展2020年度脱贫攻坚“回头看”调研督导活动
本报讯（记者 许雅玲 通讯员 沈强）近日，市扶贫办组织对安溪、南安、永春、德化四个县（市）开展脱贫攻坚工作调研督导活动。
此次活动随机抽取4个县（市）、8个乡镇、19个村、80户建档立卡贫困户（包含重点监测户37户），通过听取介绍、查阅内业资料、入户走访等方式，调研重点工作完成情况、贫困户帮扶情况、扶贫资金拨付使用情况以及四级档案内业整理归档情况等。
据市扶贫办相关负责人介绍，从调研情况看，各地重点工作总体完成较好。2020年市对县绩效考评指标完成情况方面，“一键报贫”落实情况、扶贫小额信贷、山海协作对口帮扶、整村推进扶贫开发、扶贫数据平台应用、市级以上财政专项扶贫资金结余率、总结宣传、问题整改等工作完成较好。2020年度扶贫对象动态调整工作方面，各地均能及时部署，召开培训会议，按时序进度推进工作，扶贫对象信息采集与录入工作已全部完成。扶贫资金落实月工作开展方面，各地均能按照要求认真开展资金落实月活动，对资金使用情况进行自查自纠，中央、省、市级扶贫专项资金拨付率已达91.64%。四级档案内业整理归档方面，各地均已开展县、乡、村、户四级内业资料整理归档工作，各项内业资料总体较为完善。
对于调研中发现的问题，市扶贫办已通报有关县（市），要求限期整改到位，同时要求各地要保持攻坚态势，严格落实“四个不摘”的要求，推动工作任务、政策措施、项目资金落实到位，确保高质量打赢脱贫攻坚战。
泉州各部门学习贯彻党的十九届五中全会精神
真抓实干 汇聚力量
连日来，泉州各部门迅速掀起学习贯彻党的十九届五中全会精神热潮。大家纷纷表示，要把思想和行动统一到全会精神上来，从身边事做起，真抓实干。按照全会作出的新部署新要求，砥砺前行、开拓创新，汇聚起开启全面建设社会主义现代化国家新征程的强大力量。
市委党校发挥好干部教育主渠道、主阵地作用，迅速组织全校教职工深入学习，要求教职工先学一步、深学一层，及时组织新一轮新课试讲，五位教师关于全会精神总论的课程通过试讲进入课堂。在主体班学员中开展学习研讨，及时将全会精神融入课程讲授中。下一步，市委党校将分专题开发学习贯彻全会精神课程，深入推进全会精神进课堂进学员头脑；深入基层广泛宣讲，做好研究阐释，推动全会精神的宣传普及。同时，将以全会精神为指导，以全省党校系统办学质量评估迎评工作为抓手，坚持党校姓党，谋划党校发展，不断提高质量立校、从严治校水平。近日，市委党校还举办了学习宣传党的十九届五中全会精神暨庆祝泉州市委党校建校70周年文艺演出，寓教于乐，开展全会精神的知识问答。
市人防办全面深入学习贯彻党的十九届五中全会精神，努力将学习成果转化为全方位推动高质量发展超越的实践成效。市人防办将坚持统筹发展和安全，加强指挥信息体系建设，尽早建成完备的指挥网络和指挥保障体系；加强综合防护体系建设，重点抓好人防工程建设和维护管理，推动新建重要经济目标同步落实防护要求；加强专业队伍体系建设，积极组建抢险抢修、医疗救护、防化防疫、心理防护等队伍，努力建设训练有素、保障落实、反应迅速的人防专业队伍；加强支撑保障体系建设，持续深化法治人防建设和政策制度改革，力促法律法规和规范性文件衔接配套、科学适用。
泉州市科协将继续履行好“四服务”职责，发挥好政治引领作用，在全市科技界掀起学习宣传贯彻党的十九届五中全会精神的热潮，动员各级科协组织，团结引领全市广大科技工作者，积极投身全方位推动泉州高质量发展超越。下一步将深入实施科教兴市战略、人才强市战略和创新驱动发展战略，以泉州获批中国科协“科创中国”首批试点城市建设为契机，高品位引入创新要素，在搭建创新平台、探索合作模式，推进科技资源、研发机构、成果孵化、项目落地等方面高位嫁接，打造泉州科技经济融合新模式、新动能、新引擎。（记者林书修 吴宗宝 陈林森 吴丽娇）
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