古观象台报时惊艳网友：古人真这么准？

当代年轻人戒掉搭子文化之后，当代掉搭的人我的年轻人生豁然开朗不知道从什么时候开始，“搭子”成了我们生活里的人戒然开高频词。饭搭子、文化咖啡搭子、生豁健身搭子、当代掉搭的人91秘 看片旅游搭子、年轻演唱会搭子……好像不找个搭子，人戒然开这日子就没法儿过了。文化我也曾经是生豁“搭子文化”的资深用户，手机里存着七八个搭子群，当代掉搭的人今天约这个吃饭，年轻明天和那个看展。人戒然开那阵子觉得自己朋友遍天下，文化热闹得不行。生豁直到后来因为一些琐事，我慢慢退出了这些关系，才发现一个很扎心的事实：搭子文化本质上是一种“用社交掩盖孤独”的假动作，它让我们看起来很忙，实际上内心更空。搭子是怎么来的？以及它为什么让人上瘾先说说我理解的搭子。搭子是介于熟人和朋友之间的存在，有明确的爱如潮水9免费观看电视剧功能指向。你们不聊心里话，只聊“去哪儿”“几点”“吃什么”。这种关系看起来轻松，因为它不需要承担朋友的责任——比如半夜接你电话，或者陪你看病。但恰恰是这个“轻松”，让它变得像糖精一样，甜得发腻但没营养。我查了一些资料，发现搭子文化的兴起跟城市独居人口增加有关，跟社交软件碎片化有关，也跟我们这代人太累有关。懒得维护深度关系，那就用低成本的方式维持“有人陪”的幻觉。我记得有次跟一个“爬山搭子”约好周末去徒步，提前一天她突然说不去了，因为另一个搭子约她去看做美甲。我当时有点不高兴，但转念一想，我们就只是爬山关系，没资格要求别人。后来我硬着头皮自己去爬了，宅女反而看到了更美的风景。这件事让我开始反思：我们是不是把“陪伴”外包得太随意了？ 搭子看起来是自由组合，其实是随时可以被替换的零件。今天你约我，明天我约他，大家都在一个巨大的匹配池里，像扫码一样快速结账、快速分离。戒掉搭子之后，哪些东西真正改变了？说实话，戒掉搭子文化不是一天完成的。我经历了三个阶段：先是觉得无聊，然后开始手忙脚乱，最后才慢慢适应独处。但等我真正走出来，才发现有几个变化特别明显，而且都是以前没预料到的。1. 时间突然变多了，多到可以“浪费”在自己的事上以前我每天至少有1-2个小时花在“协调搭子上”：回复消息、确认时间、等对方迟到、中间寒暄。银杏网这些时间碎到根本没法干正事，但加起来很可观。戒掉后，我一周多出来大约8个小时。这8个小时我用来学做了几道菜、把阳台的花重新种了一遍，还看完了一本搁置半年的书。有个数据我记得很清楚：《中国青年报》2023年做的一个调查显示，超过六成的年轻人觉得社交活动占用了自己太多私人时间。我以前就是那“六成”里的典型。现在没有搭子，我反而能按照自己的节奏吃饭、睡觉、工作，不用为了迎合别人的喜好去迁就口味和路线。2. 真正的朋友关系反而浮出水面搭子的存在，有时候会掩盖我们对“真朋友”的渴望。就像饿的时候吃了一把薯片，肚子是饱了，但营养远远不够。我戒掉搭子后，那些以前被“热闹”挤到角落的免费追剧大全朋友，慢慢重新走进了我的生活。比如我有个高中同学，好几年不联系了。以前我觉得“要见面就得凑一桌子人”，我们俩一直没单独约过。后来我试着问她“要不要来我家吃饭”，她答应了，我们聊了一下午。她跟我说了她母亲生病的煎熬，我也讲了自己工作上的瓶颈。那种坦诚的、没有时间限制的交流，是任何搭子都给不了的。我当时心里咯噔一下：原来我并不是缺朋友，只是用搭子把真正的朋友挡在了门外。3. 自我感知变得清晰了，不再靠别人评价来定义自己跟搭子在一起的时候，很多人会表现得很“合群”。比如大家都说某家火锅好吃，我也会点头说“好吃”，哪怕我觉得一般；大家都吐槽某个上司，我也会跟着骂几句。这种“群体性表演”其实很消耗能量，因为你一直在扮演那个讨人喜欢的角色。戒掉后，我开始认真问自己：到底喜欢吃什么？讨厌什么？周末是愿意在家躺着还是去爬山？这些问题以前根本不需要回答，因为搭子会安排方向，我只需要跟上。现在我自己决定一切。有时候中午就吃一碗阳春面，觉得特别舒坦；有时候下午三点突然想去看电影，买张票就走。这种“自我掌控感”让我整个人变得踏实了很多。心理学上有个概念叫“自我分化”（differentiation of self），就是一个人能分清“自己的感受”和“别人的期待”。我觉得戒掉搭子文化，就是一次被迫的“自我分化”训练。为什么说搭子文化其实是个“昂贵的负担”？很多人觉得搭子文化是低成本的，其实算一笔账就明白了。我给你列个表。项目有搭子的状态没搭子的状态时间成本大量时间用于协商、等待、无效闲聊时间完全归自己，可自由支配情绪成本经常担心被放鸽子，或因对方不满而内耗情绪稳定，不用揣摩别人态度金钱成本搭子社交往往伴随消费（聚餐、奶茶、门票）消费按需发生，大幅减少非必要支出关系深度表面热络，但真正要紧的事无人可说朋友数量少，但每一个都能说心里话自我成长注意力分散，很少静下来复盘独处时长增加，思考更深入你看，搭子文化表面上是用“最少的投入换取陪伴”，实际上它像一个隐形的税，收走了你最宝贵的东西——对生活真实感受的能力。我还记得有一次，几个搭子在一个网红店门口排队，排了一个多小时，大家一边吐槽一边拍照发朋友圈。那个瞬间我突然觉得荒谬：我们到底是为了吃饭，还是为了让别人觉得我们“活得不错”？那次之后，我就把那个搭子群置顶取消了，慢慢也就不怎么参加了。怎么和平地“戒掉”搭子文化？不是绝交，而是降级当然，我并不是说所有搭子关系都要一刀切。有的搭子可能本来就是一起上课、一起运动的合理关系，没必要刻意断掉。真正要戒掉的是那种“把搭子当生活必需品”的心态。我自己做了这几件事，挺管用的：先冷淡处理，不主动发起邀约。 如果别人问我“这周末去不去”，我会说“这周末我有安排”，连续几次之后，自然就淡了。把“搭子时刻”换成“独处时刻”。 以前周末必然要约人，现在我会提前写个“独处清单”，比如去图书馆、逛菜市场、散步。慢慢地，你会发现独处其实很有趣。设置社交底线。 拒绝那些让你觉得累的邀约，不用解释，不用找理由。真正在乎你的人不会因为一次拒绝就离开。允许自己无聊。 无聊是一种必要的空转，它不是浪费，而是给生活留白。搭子文化最怕无聊，但我们恰恰需要无聊来让思绪沉淀。这几个方法没有一个是“激烈的断舍离”，但效果却出奇地好。大概过了两三个月，我的搭子群基本都沉底了，而我没有任何不适感，反而觉得生活变得更清爽了。最后想说的一件小事前几天晚上我加班到十点，地铁上没什么人。以前这种时候，我一定会因为“没人陪我”而难过，但那天我完全不这么想。我戴上耳机，听着喜欢的歌，在手机上随手记下明天要做的三件事。到站点出站时，我看到路灯里的树影晃动，突然觉得心里很开阔。原来“豁然开朗”不是指你得到了一切，而是你不害怕失去那些本来就不必要的东西。戒掉搭子文化，我没有变得更孤单，反而把自己找了回来。这篇文章没有什么总结，因为生活还在继续，我也还在慢慢适应。如果你也在搭子关系里感到疲累，不妨试试看，给自己留一点空白。也许一开始会有点慌，但过段时间你就会发现—— 一个人吃饭，饭真的更香。

全球聚焦！中央广播电视总台直播泉州！

太棒了！中央广播电视总台英语环球节目中心（CGTN）

以“直播+慢直播+短片”的形式

再度聚焦泉州

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CGTN特别报道《海上看中国》

第二季即将启动

9月8日—9日，中央广播电视总台英语环球节目中心（CGTN）将以泉州市区的涂门街，木偶戏剧社、蟳埔村、德化等地为直播点，在西街、德化白瓷窑架设慢直播点位，以“直播+慢直播+短片”的形式，在CGTN全球平台，包括FACEBOOK、TWITTER、YOUTUBE以及央视新闻客户端、央视频、学习强国、两微一端等平台，多语种向全球直播，全方位展示泉州元素。

德化窑址

目前，节目宣传片、前期拍摄的清净寺、蟳埔村等短片已陆续在各个平台、央视频道播出。“中国现存最古老的清真寺在哪里？世界上唯一的摩尼教先知神像在哪里？是西北吗？实际则是在几千公里之外的福建泉州。

“今年，‘泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心’获准列入《世界遗产名录》。跟着记者走进这座‘东方的亚历山大港’，感受多元文化在这座城市留下的浓墨重彩的印迹。”在已经播出的先导片里，跟着主持人的镜头，用中英双语介绍了清净寺、海交馆、草庵等文化地标。还播出了记者的幕后踩点视频，记者身着蟳埔女服饰，盘头插画，戴着丁香耳坠，在别具特色的民居里沉浸式体验当地风情，带大家深入感受泉州多元包容文化的魅力。

据介绍，为庆祝建党百年、宣传党在实施“坚持陆海统筹、建设海洋强国”战略方面的显著成就，中央广播电视总台英语环球节目中心（CGTN）今年策划推出“海上看中国”大型主题报道，全景式展现我国沿海地区的自然生态、历史人文和社会经济等方面的发展现状。该主题报道已于4月初推出第一季“南海篇”，第二季“东海篇”即将启动。

赵政豪原创新专《嘉铭发》解构20岁异想世界 治愈系“奶茶嗓”铺洒温暖

　　

“00后独立唱作音乐人”赵政豪个人首张原创专辑《嘉铭发》发布会暨20岁生日会于昨晚（12月10日）在上海举办，伯乐胡彦斌、新经纪公司百沐娱乐、牛班NEWBAND等都第一时间送来花篮祝福。为了和期待已久的大家共同见证属于他人生中的重要时刻，此次活动全程采用直播形式进行第一时间呈现。现场他共带来6首歌曲的live演绎，不仅让粉丝们大饱耳福，更让大家感受到了弱冠少年的音乐锋芒。

　　时光追溯回2019年。一把吉他、一身随性牛仔，一位才华横溢的音乐少年走进了我们的视线，干净的嗓音和有趣的性格吸引了广大网友的关注，他把“宝藏男孩”的可爱之处展现得淋漓尽致。本着对音乐执着和专注的态度，出道后，他一直潜心钻研自己的音乐。今年选在生日当天发布人生中的第一张个人原创专辑，对他而言意义非凡。

　　新歌首唱迸发少年音乐多面性自我调侃体重freestyle“打油诗”

　　赵政豪个人首张原创专辑《嘉铭发》已于12月10日零点正式上线。专辑共囊括了他十首个人原创作品，或温柔、或洒脱、或鬼马、或深沉，相信总有一种情绪可以击穿你的心脏。

　　活动当晚，赵政豪以新歌《不动听告白》开场，并带来了《咻咻》、《嘉铭发》、《回笼觉》、《椰城邮信》共5首新歌。谈及专辑《嘉铭发》的取名出处，他表示整张专辑都是其“发明”的歌曲，“嘉铭发”就如同他在自己的音乐世界中所创造出的分身。除了音乐上的呈现，赵政豪还分享了自己的创作方式和近日工作重心，现场更以“打油诗”调侃自己的体重，有趣有料炸点不断。

　　著名音乐制作人彭程惊喜助阵百沐娱乐老板赵凯送祝福

　　当晚，著名音乐制作人彭程也于百忙之中赶来现场。作为经典国漫《我为歌狂》的音乐制作人，同时也作为赵政豪本张专辑的制作人，他在音乐领域有着无可替代的地位。两人现场久违相见，热聊创作趣事，彭程更为其钢琴伴奏《椰城邮信》，浓浓的师徒情让人倍感温馨。

　　生日环节，除了赵政豪的父母惊喜亮相vcr，百沐娱乐老板赵凯更亲自赶来送上祝福，期待他在新征程中开启更美好的明天。活动尾声，赵政豪谦虚表示：这张专辑做了很久，非常感谢粉丝的等待，以后也会更努力、写出更好的音乐。

　　一年多的洗礼，赵政豪卸下了“偶像包袱”，摘下了所有光环，正如胡彦斌所言：这个时代愿意放弃高光时刻认真做音乐的唱作人真的有点蠢，但是真的很难得，很有种，你很特别。现在20岁的他正以一个全新独立音乐唱作人的姿态脚踏实地的稳步向前。放眼当下华语乐坛，音乐人才不断涌现，后浪人才辈出。但与此同时，从团体选秀中出来后，能发个人专辑的也屈指可数。赵政豪在用他的音乐才华不断证明自己，希望这位少年能在属于他的20岁开启一片崭新的天地，祝愿他未来的音乐人生顺遂精彩！

　　伴随《那时正好》，赵政豪个人首张原创专辑《嘉铭发》发布会暨20岁生日会落下圆满帷幕。