谁在左右你的判断？资本市场虚假信息调查

30岁的岁的时间神独女人，把时间花在情绪稳定上，女人你会精神独立最近和几个30岁左右的请把朋友聊天，发现大家都在说“累”。花情会精不是绪稳身体累，是定上91视频分类心里那根弦绷得太紧。工作上被领导说两句，岁的时间神独回家看什么都不顺眼；白天还好好的女人，晚上躺床上就开始怀疑人生。请把这个时候，花情会精我们常常想：要不要换个环境？绪稳要不要找个人依靠？但冷静下来你会发现，真正的定上问题不是别人，而是岁的时间神独自己的情绪像过山车。所以今天想聊聊，女人为什么30岁这个节点，请把把时间花在情绪稳定上，才是最划算的投资。情绪稳定不是“没有情绪”，而是“不被情绪带走”很多人觉得情绪稳定就是压着火，装作没事。其实不是。心理学上的安卓虚拟机情绪稳定，指的是情绪的波动幅度小，恢复速度快。比如同样被客户刁难，情绪不稳的人可能一整天都暴躁，而情绪稳定的人会失眠一晚，但第二天该干嘛干嘛。这不是天生的，是可以通过练习练出来的。之前看过一个研究，叫“情绪粒度”，就是一个人能多准确地描述自己的感受。情绪粒度越高的人，应对压力的能力越强。比如你只知道自己“难受”，和你能分辨出“这是委屈，不是愤怒”，处理方式完全不一样。所以情绪稳定，第一步是给自己的情绪命名。30岁的情绪波动，很多是妈咪激素和大脑在“作怪”这里说点客观的事。女性30岁左右，体内的激素水平不像20岁那么旺盛，但也不像40岁那么平稳。尤其是孕产、加班、熬夜，都会让情绪更敏感。这不是你矫情，是生理基础决定的。我们的大脑里有个叫杏仁核的东西，它像警报器，一有风吹草动就拉响。而前额叶皮层是理性的刹车，负责按住杏仁核。人在疲劳或焦虑时，前额叶的工作效率会下降，所以你会发现自己控制不住脾气。这就像车闸失灵的赛车，不是你的错，但你需要学会提前刹车。把时间花在情绪稳定上，玖玖热意思是“练习”而不是“自责”具体怎么做？我用自己踩过坑换来的经验，给你三个方向。第一，每天留10分钟做“情绪记账”找一个本子，或者手机备忘录，只记录一件事：今天哪一刻我情绪不对劲了？当时发生了什么？我用了什么词形容？比如“今天下午3点，听到同事话里有话，我觉得很生气，但实际上我有点怕被觉得无能。”这个动作本身，就是在锻炼前额叶皮层，让“事件”和“反应”之间多一个缝隙。坚持两三周，你会发现自己能看见情绪，而不是被它拽着走。第二，把“应该”改成“可以选择”情绪不稳定的人，脑子里全是“应该”。他应该回我消息，同事应该配合，我应该做得更好。骚虎影视每个“应该”都是一颗地雷。试着改成“我可以选择”。比如“我可以选择暂时不回消息”“我可以选择不管这件事”。这听起来像废话，但语言会影响认知。你每说一次“选择”，就提醒自己是主动的，而不是被动的受害者。这能降低无力感，而无力感正是情绪反复的根源。第三，睡够和动起来，是廉价但有效的“情绪药”别笑，这是有科学依据的。睡眠不足的时候，杏仁核的反应会放大60%。也就是说，同样一件事，你晚上睡不好，第二天感受到的负面情绪会严重60%。而规律的运动，比如快走30分钟，能提高体内内啡肽和多巴胺水平，相当于天然的抗抑郁剂。如果你连30分钟都抽不出来，那就每天爬楼梯5分钟，也有用。关键是“动”，不是“强度”。情绪稳定和精神独立的关系，可以用一个表格说清很多人不知道怎么判断自己是不是情绪稳定，也不知道为什么它和精神独立有关。我列了一个简单的对比，你能看到两者的关联。情境情绪不稳时（容易依赖外界）情绪稳定后（容易自我支撑）男朋友没回消息焦虑，反复看手机，脑补分手场景内心有波动，但能抱持好奇，继续做自己的事被领导批评觉得自己一无是处，想辞职区分这件事和“我很差”，聚焦具体改进点朋友约别人没约我委屈，觉得被抛弃，开始翻旧账想想是不是自己太敏感，或者主动约一次遇到困难第一反应是找人帮忙，找不到就崩溃先自己试，或者把问题拆小，再合适地求助你看，情绪不稳的时候，我们的注意力和行动力都消耗在“对抗情绪”上，哪还有力气思考“我到底要什么”？而情绪稳定了，意识空间腾出来了，你才能听见脑子里那个微弱但真实的声音。那个声音通常就是你的价值观、你的目标、你的底线。也就是说，精神独立不是突然想通的，是情绪稳定之后自然浮现的。别把时间花在“追求完美”上，花在“恢复”上30岁特别容易陷入一种自我攻击：我不该这么脆弱，我该成熟。但你越是要求自己“不许有情绪”，情绪就越像弹簧，压得越狠，反弹得越猛。心理学里有个“白熊效应”，你越是不想白熊，脑子里全是白熊。所以情绪稳定的练习，本质是提高恢复效率，而不是消灭波动。就像伤口，不需要它永远不受伤，只需要它愈合得快一点。我今天早上还因为我女儿撒了牛奶而吼了她，事后懊恼了半天。但没关系，我深呼吸，蹲下来跟她说对不起。你看，这就是恢复。所以，如何开始？没有一套完美的方法，只有适合你的。我给你一个最低启动门槛：从今晚开始，睡前开一个备忘录，写下今天让你最不爽的一件小事，然后用一句话说清那是什么情绪。不用多，哪怕就一行字。坚持一周，你再来看自己的记录，你会发现自己好像能稍微跳出一点来看问题了。那种“跳出”的感觉，就是精神独立的起点。很多30岁的女人都在纠结要不要换工作、离婚、去另一个城市。但如果你情绪不稳定，这些决定大概率会后悔。这不是吓你，是我看过太多人带着一肚子委屈做选择，结果把生活越换越窄。相反，如果你先把情绪理顺，心里那杆秤清楚了，不用急，环境会跟着你的重心走。文章写到这里，没有结论。因为情绪稳定这件事，就像练肌肉，今天练两下，明天又忘了，后天接着练。没关系，我30岁开始练，现在34岁，还是会有崩溃的时候，但崩溃完能自己爬起来，还能出门吃碗面，这就是进步。希望你也一样。

月满中秋战疫时 同样的思念 别样的团圆

“共一轮明月，怀同心之圆。”中秋佳节本是泉州人最热闹的节日之一，今年由于突如其来的疫情，泉州人过得特别不一样。在疫情防控一线，各行各业的工作人员在岗坚守；在风险管控区域，足不出户的群众“宅”家守望；千家万户的灯光里，人们舍弃欢聚、自觉居家。疫情之下，谁也无法置身事外，大家都在努力，一切也都在往好的方向发展。让我们一起期待，下一个月圆之时；让我们相约，城市胜利微笑的那天。到那时，泉州一定更加美好！

护士吴鑫鑫在中秋夜过了一个特殊的生日会

泉港区界山镇

月饼当蛋糕 中秋节里的特殊生日会

月饼当蛋糕、棉签当蜡烛，口红当火苗。中秋节当晚，仍在泉港执行核酸采集的泉州市第一医院核酸采集应急队的队员们为队友吴鑫鑫举办了一个特殊的生日会，既过生日，也过中秋。

据悉，作为该队伍的负责人，急诊科副护士长吴明华介绍，仍在支援的这些护士基本都是“90后”，每个人为了执行好任务，都是任劳任怨。在了解队员情况时，无意中得知队员吴鑫鑫26岁的生日刚好就在中秋节。因此，有队员便提议在过中秋的同时，也为吴鑫鑫举办一个特殊的生日会。

在吴明华提供的生日会视频中记者看到，队员吴鑫鑫的蛋糕是月饼和桶装泡面垒的，蜡烛是棉签替代的。其中，方便面调味料粉描出了“26”字样，桶装泡面的杯盖则写上了“生日快乐”“福建加油”的祝福语。为了确保安全，队员们并未点燃棉签，而是用唇釉将棉签涂成红色，来表示点燃的火焰。蛋糕虽然有些“简陋”，但队友们高唱的《生日歌》将氛围推向了高潮。

吴鑫鑫说，本以为今年生日会因为疫情潦草过去，但她有幸遇到一群可亲可爱的同事，特地准备了这样一个别具特色的生日仪式。不仅如此，驻地的工作人员还特地为她做了一碗独具闽南特色的鸡蛋面线。“我许下的生日愿望是希望疫情能尽快结束，人民能平安健康，我们所有人都能与家人团聚。”

泉港区界山镇

遥祝爸妈节日快乐 让他们安心“宅”家

中秋节一大早，吴文昇就拨打电话向在泉港界山镇狮东村的父母问候节日快乐，家里的生活物资都够，他交代二老安心“宅”在家里，希望国庆节能回去看望他们。

9月10日傍晚，在泉州市区上班的吴文昇下了班后，正准备驾车出发回老家泉港区界山镇狮东村，这时他瞄了一眼家庭微信群里的信息，看到了关于疫情的通知。“当下只好作罢，返回住处。”吴文昇说，他的车子后备厢放着买给父母的米、油等一些日常生活物资和保健品，“来泉州市区工作6年了，基本上每个月回去3次。”

吴文昇说，疫情发生后，他时刻关注着疫情信息和家里人的情况，家里人已经做了三轮核酸检测了，整个界山镇第三轮全员检测的结果都是阴性，现在比较放心了。“以往的中秋节，我回去会下厨做几个菜，大家一起吃月饼喝喝茶。”吴文昇说，今年这种疫情形势，只能和父母分两地过了，“特地交代他们安心‘宅’在家，不要出去串门。大家都健康安全才是关键。”

龙涓乡一卡口工作人员的中秋加餐，多了一个大鸡腿。

安溪县龙涓乡

龙涓大饼加鸡腿 一线人员辛苦了

中秋节的龙涓乡，支援的医护人员、派出所民警、志愿者、工作人员等仍紧张忙碌着。饮料、面包、矿泉水、花生牛奶、湖头米粉、龙涓大饼等一箱箱物资被运送到龙涓防疫物资仓库，这是为一线的各路工作人员准备的。

昨日，志愿者将一箱箱龙涓大饼送到一线工作者手中，大家并肩抗疫，无法和家人团圆过节，但也希望这独具特色的安溪中秋月饼，能为大家带来一丝别样的节日温暖。

夜幕降临，龙涓乡的防疫工作却一步也没有停歇，轮空的工作人员开始吃晚餐，他们惊喜地发现，今晚加鸡腿了。龙涓大饼、鸡腿、苹果，这是龙涓乡为各位前来支援的工作者准备的一份小小的中秋礼物，承载着乡民们满满的谢意和期待，期待龙涓乡能早日恢复往日的平安祥和。

夜色中，部分完成第二轮核酸检测采样的医护人员，已匆匆撤出龙涓乡，连晚饭都没来得及吃，他们将在安置的酒店等待进行第三轮的核酸检测。

支援一线的医护人员归来后，在线上博饼放松一下。

惠安县某酒店

战疫归来放松一下 线上博饼亦欢乐

昨晚，正在惠安一酒店隔离的福医大附属第二医院支援莆田核酸采样应急队57人，进行了一场热闹的线上博饼，原本枯燥的隔离生活在中秋佳节活跃了起来。

“单间隔离，大家不能串门、不能见面，所以我们借助微信小程序组织线上博饼，57人分为8组进行。”这场博饼的主要组织者李维维，是此次该院支援莆田核酸采样应急队的队长，他说，此次出征的队伍里有50名护士，以医院护理部为主，多数人的年龄在20岁出头，很多人是第一次离开家这么久。“刚好是中秋节，队员中也有人在提议，所以就想以这样的形式，活跃一下隔离生活的气氛，给大家排解一下压抑的心情。”李维维介绍，博饼的奖品主要是零食、饮料、牙膏牙刷等生活用品，都只能先记录着，等结束隔离回去后才能兑现。

由福医二院护理部主任谢宝缘为总领队的泉州支援莆田核酸检测应急队242人于9月11日清晨出发，当天上午10点抵达仙游县，在9月11日至9月17日共支援莆田仙游县6个乡镇70余个村庄核酸采样，累计采样近18万人次。9月18日下午，核酸采集队217人顺利完成任务，撤离莆田返回泉州，核酸检测队25人继续坚守支援。

小儿子拿着月饼对着月亮许愿，希望坚守一线的爸爸妈妈能早日回来。

泉港区山腰街道

下一个月圆时 爸爸妈妈就回来

昨晚，忙完手头工作的朱振奋点击查看了一下家庭微信群，一个视频瞬间让他愧疚不已。视频中，小儿子问姐姐：“月亮好像和月饼一样圆了，爸爸妈妈是不是要回来了？”

朱振奋是泉港公安分局政工室教育训练股副股长，警务实战教官，他的妻子翁俊冰是泉港公安分局拘留所民警。翁俊冰从9月2日开始在拘留所执行新一轮长达10天的全封闭勤务，9月10日教师节，她给丈夫朱振奋发了一条信息：“朱教官，教师节快乐啊，等周日我换班了，给你庆祝一下。”但是疫情突袭，翁俊冰需要在拘留所持续封闭执勤，朱振奋也迅速投入疫情防控中。连续执行全封闭勤务10天的翁俊冰，依然坚守在监管岗位上。深夜里，泉港公安分局疫情防控指挥部灯火通明，交谈声、电话声、微信声、键盘声此起彼伏，一片忙碌。哪里设卡最合理？安排多少警力合适？勤务怎样运行？这些是朱振奋每天都要思考的问题。一天200多个电话也未能打乱朱振奋的思绪，他沉着冷静地应对着各种各样的突发情况。

已经10多天没见到爸爸妈妈的小儿子“小乌鸡”，在家里吵着要爸爸妈妈；懂事的大女儿就安慰弟弟：“等月亮和月饼一样圆了，爸爸妈妈就回来。”懵懂的“小乌鸡”一到晚上，就时不时地拿着月饼与月亮对比，“月亮好像和月饼一样圆了，爸爸妈妈是不是要回来了？”家里人将姐弟俩的对话发在了家庭微信群里，朱振奋和翁俊冰看到后很是愧疚，但他们仍然选择坚守，他们相信：下一个月圆时，一定可以牵着孩子的手，赴上一场浪漫之约。

丰泽区东海街道

父子前线抗疫 一家四口三地过中秋

“没关系，儿啊，你要自己注意身体，家里不用操心。”中秋佳节，面对儿子陈奕榕没能回家的愧疚，84岁的黄乌妹反而安慰说，她只希望在一线抗疫的儿子和孙子能平平安安回家。

陈奕榕是丰泽区东海街道社区卫生服务中心的一名驾驶员，自疫情发生以来，便再也没有回过南安老家。每天，他开着转运车奔走在抗疫一线，转运密接者，送医院的物资、采样样本……大规模核酸采样时，每天采样结束后，他还要开着车到东海四个采样点收集医疗垃圾，每天回到单位宿舍都已经是凌晨三四点了，常常累得倒头就睡。但第二天清晨7点多，电话一来，又二话不说爬起来继续上岗。

此前，爱人戴映碧一个电话，陈奕榕才知道在城东街道社区卫生服务中心当检验士的儿子陈俊杰也是丰泽区第一批支援泉港进行核酸采样的医护人员。“作为家长会担心的，但我们自己也在一线，疫情期间去支持也是应该的，就是个人防护肯定要做好。”

丰泽、泉港、南安，一家四口人，今年只能分三地过中秋。但陈奕榕言语间满是退伍军人的坚毅：“疫情过去了，团圆更美，疫情面前能出力就出力。”

李先生和父母、大哥大嫂一家五人在家小聚，拍下照片，纪念这个特殊的中秋节。

鲤城区开元街道

中秋大餐拆两份 不能相聚也暖心

中秋节一大早，市民李先生就急匆匆地到菜市场买菜去了。大闸蟹、九节虾、鲍鱼、鱿鱼、牛排、猪排……满满一大篮子的菜，够煮上一桌大餐了。但是，在这个特别的中秋节里，这桌大餐不得不被拆成两份。

“往年会和我妹妹家一起过中秋，一共9口人，做一桌大餐，吃完再博饼。今年因为疫情，两家人没有办法聚在一起了。妹妹在学校里值班，更没空张罗中秋晚餐了。”李先生说，知道不能聚在一起后，他决定给妹妹家送上一份丰盛的大餐。

买好菜后，他回家把“好料”分成两份打包好，还细心地在海鲜上放了冰袋。之后便赶往妹妹工作的学校，还顺路买了几块月饼。“现在外卖不是提倡无接触配送吗？我今天也是无接触配送，把菜放到学校门口，给妹妹打个电话，让她有空了出来拿。”

李先生说，当晚在家吃饭时，会和妹妹通过微信视频的方式“聚一聚”。“虽然见不了面，但是同样有亲人相聚的气氛。”（泉州晚报记者 林志安 许钹钹 李菁 庄丽祥 通讯员 许艺燕 庄小能 曾婧琦 文/图）

“数字泉州”展风采 5个数字经济重大项目参与集中签约

本报讯 （记者陈林森 通讯员张诗琴 卢紫薇）第四届数字中国建设峰会正在福建省举行，泉州充分发挥民营经济大市优势，积极参与其中，通过成果展示、招商对接、项目签约等，一展“数字泉州”风采。

在数字中国建设成果展览会上，泉州展馆以“数字侨乡新赋能 智慧海丝再启航”为主题，把红砖墙、燕尾脊等传统文化元素融入展区设计，集中展示了南洋华裔族群寻根谒祖综合服务平台、惠企政策计算器、城市安全信息系统、智慧卫生信息工程、福建省集成电路产业园、数字福建（安溪）产业园、水务大脑、智慧公交大脑、云谷智慧眼、“兑了么”平台等10个项目，涵盖交通、互联网平台、安防、医疗卫生等多个领域，吸引不少嘉宾的目光。

峰会众商云集，招商引资正当其时，项目对接活动首次被列为主要环节。峰会前夕，我市就远赴西安、重庆两地开展系列招商路演活动；峰会期间发放了700余份《泉州招商指南》，进一步宣传泉州招商政策。在昨日举行的福建省数字经济招商对接会上，市数字办相关负责人向广大客商介绍了泉州数字产业发展情况，全面推介我市数字经济领域招商项目，26家泉企现场参与对接洽谈。

本届峰会我市共征集数字经济领域对接项目131个，投资总额约595.23亿元，位居全省第三。其中，谋划项目14个，投资总额57.16亿元；在谈项目27个，投资总额61.3亿元；签约（含在建）项目90个，投资总额476.77亿元。昨日，全省共有50个数字经济重大项目集中签约，其中5个项目签约落地泉州，总投资达39亿元，分别是泉州先进计算中心项目、“兑了么”互联网平台、海尔卡奥斯石材工业互联网平台总部基地、中国供销（德化）智慧农副产品直批电商物流博览园、中国电影资料馆安溪数字资源中心。

其中，泉州先进计算中心项目由政企共建，将深入开展院地合作，建设智慧城市应用，打造创新驱动数字经济产业基地，构建国内领先的数字经济新产业生态体系。中国电影资料馆安溪数字资源中心将建设中国电影资料馆数字备份库、国家影像修复基地、融媒体制作基地、艺术影院（安溪店）、电影博物馆、影像记忆训练营、电影剧本孵化园、博士后科研工作站实践站点等，推动我市电影大数据产业发展。