吉林梅河口社区共建新模式缓解群众难题

普通打工人最需要被理解的普通一点：松弛感不是矫情前段时间有个场景让我印象很深。一个朋友晚上十点下班，打工的点回家直接躺沙发上放空，人最顺手把工作群消息免打扰了。需被第二天被同事调侃：“你真是理解活得松弛啊，我们都不敢这样。松弛天罡八卦图”朋友跟我说的矫情时候有点委屈——难道我就活该要把所有时间都留给工作吗？更无语的是，“松弛”这两个字，普通现在听起来都像在骂人。打工的点我想聊的人最，就是需被普通打工人最需要被理解的一件小事：松弛感不是矫情，它是理解身体和大脑的一种客观需求。 不是松弛那种“小资情调”，也不是矫情“躺平主义”，就是普通很朴素的——我需要缓一缓。先说说松弛感是什么，不是什么松弛感不是摆烂，不是“工作我不干了”，也不是“领导你爱咋咋地”。它更像是一种主动的调节状态。就像手机电池，不可能永远一百格电，你充电的红桃视频入口时候不是矫情，是手机要关机了。人也是。一天里面情绪、注意力、自控力都在被不断消耗。开会要忍住不吐槽，改PPT要对着一个像素较劲，还要在群里秒回“收到”。这些事看起来不重，但累积起来，大脑就像开着几十个后台程序的旧手机，已经开始发烫了。这时候你想要放下手机，不是矫情，是设备提醒你该散热了。客观事实一：注意力是一种会被消耗的资源心理学里有个概念叫“注意力恢复理论”，是密歇根大学的环境心理学家Stephen Kaplan提出来的。大意是，人的注意力分为两种：一种叫“定向注意”，有目的地去应付复杂任务；另一种叫“非定向注意”，像发呆、看云、那里有片看散步时那种漫无目的的注意力。定向注意是有限的，用多了就会疲劳。 想要恢复，就得靠在低刺激的环境里，让大脑进入“非定向注意”的放松状态。翻译一下：你白天已经高强度用了十个小时定向注意，晚上还要继续盯着手机看短视频、刷剧、回消息，那不是放松，那是让大脑换着花样继续干活。真正的松弛感，是你允许自己什么都不干，哪怕就靠在椅子上静静看杯子里的水冒着热气。这不是浪费人生，是在给大脑充能。客观事实二：皮质醇和“高压锅”模式我们身体里有一种激素叫皮质醇，压力大的时候会分泌。它本身不是坏事，能让你在危险时刻保持警觉。但问题在于，91下载直接看现代打工人常常让皮质醇长时间维持在高位——加班、赶进度、被催、焦虑、失眠，一整天都在“高压锅”模式里。长时间皮质醇过高，会带来几个结果：注意力不集中，情绪烦躁，睡眠变浅，甚至免疫力下降。有些人可能晚上明明很累，但躺在床上脑子还在跑项目，翻来覆去睡不着。这其实就是身体在发出信号：你紧绷得太久了，需要一点“松弛感”来把皮质醇降下来。一项最基本的生理事实是：副交感神经才是负责“休息和恢复”的，但如果一直不进入松弛状态，副交感神经就没有机会接管身体。 就像一个开关，你一直打在“战斗”档，忘了还有“放松”档。爱液视频免费这里可以做一个简单的对照表，看看“紧绷状态”和“松弛状态”下身体有什么不同：身体指标紧绷状态下松弛状态下心率偏快，动不动就心悸平稳，在正常范围皮质醇居高不下逐渐回落注意力容易走神，很难聚焦能自然集中，不费力睡眠影响入睡难，容易醒困了就能睡，睡得更深情绪感受烦躁，觉得事事烦人平静，偶尔发呆也不焦虑看见了吗？松弛感不是一种“感受”那么简单，它直接影响你的身体指标。所以你说“我需要放松”，本质上跟“我需要喝水”一样自然。客观事实三：效率和工作时长不是直线关系心理学上有个著名的耶克斯-多德森定律，说的是压力和表现的关系，像一座倒U型的山。压力太低，人会无聊，做事没劲；压力太高，人会慌乱，做事没质量；只有中等压力，效率才最高。普通人工作也一样。你用高压硬撑十个小时，不如用八个小时专注加上两个小时缓冲。缓冲时间就是用来发呆、走动、喝点水、看看窗外的那种“松弛感”。没有这些缓冲，你的大脑一直在“战斗模式”里运行，效率反而会越来越低。我听过一个做设计的朋友说，她有一次赶一个项目，连续三天加班到半夜。结果第四天一改客户又要换个方向，她盯着屏幕哭了出来。后来她跟自己说，“今天下午我必须去楼下公园走二十分钟，不管谁催”。结果那些听起来很像“偷懒”、“矫情”的举动，反而让她把思路理清了，方案比之前硬憋的还顺。松弛感不是逃离工作，而是为了更好地回到工作。 这就像跑步一样，没有休息日的跑者，不是自律，是自残。客观事实四：松弛感是恢复力，不是逃避哈佛商学院教授Amy Edmondson研究过一个概念叫“心理安全感”。就是说，在团队里，如果一个人能坦然说出“我累了”“我需要休息一下”而不被嘲讽，这个团队往往更健康。相反，如果员工都假装自己没问题，硬撑到崩溃，后续要付出的代价更大。很多管理者怕员工“松下来”。但客观事实是，一个懂得主动调节状态的人，更可能持续产出。请假去睡一觉，比硬撑着在公司做出低级错误还说自己没准备好要划算得多。恢复力本来就是一个打工人很核心的能力。放松不是“不负责”，而是为了防止后面更大的崩溃。那么，普通人该怎么给自己“合法的松弛”？我当然不是说所有人都该突然抛下工作去旅行一个月。普通打工人其实需要的不是大块时间，而是几个小到不行的瞬间。这里有三个很具体、低成本的小行动，你可以试着用起来：每天预留30分钟“无目标时间”：这30分钟里不许安排任何事，不刷手机、不听播客、不思考回消息。就坐着、躺着、或者散步。刚开始可能觉得“好浪费时间”，但坚持一周你会发现自己没那么容易暴躁了。下班后延迟1小时回复非紧急消息：告诉自己，天塌不下来。真正紧急的事情一定会有人打电话，而不是在群里发“@所有人”。给自己立一个下班缓冲带，一小时不回微信，世界不会崩，但你可能会好很多。周末有半天完全不安排任何事：很多人周末排得比工作日还满，然后周一更累。真正的松弛感，是允许自己有半天“一无是处”的时光，什么都不做，也不内疚。内疚才是负担，松弛不是。写到这，我刚好起来倒了杯水说实话，写这篇文章的时候，我脑子里其实也是一团乱麻，想着别的事。所以中间停顿了好几次，去窗边站了一会儿，看了看楼下走路的人、电动车、一只猫跑过去。然后回来继续敲。这就是松弛感吧。它不需要仪式感，不需要香薰蜡烛，不需要小音箱。它只是在你身体发出“我需要停一下”的信号时，你能听进去，然后真的去倒一杯水。这不是矫情，是身体在说“我需要喘口气”。希望下次再有人跟你说“你怎么这么松弛”，你不会觉得被阴阳怪气。你可以告诉ta：这不是矫情，这叫客观需求。如果不信，去看看皮质醇和注意力恢复理论，比带着情绪争辩有用。

CORE ONE亮相成都 活动现场一秒变演唱会

　　4月12日，索尼（中国）有限公司（下称索尼中国）在成都举办了一年一度的大型品牌活动，国内新锐优质创作偶像男团CORE ONE应邀出席表演嘉宾，以《Rollin》、《信号》、《情非得已》等一连三首的串烧歌曲，点燃现场热情的气氛，现场媒体评价“一秒变身演唱会”。

　　优质青春偶像组合CORE ONE的五位成员，身穿黑色帅气西装，笔挺的身姿尽显“恰同学少年，风华正茂”，在现场与来自全国各地的索尼粉丝共赴“索粉派对”，不仅亲身感受索尼最新黑科技创造的视听娱乐盛宴，更与索尼公司员工及企业高管畅叙索尼情怀，而粉丝们能近距离接触喜爱的CORE ONE男团，内心十分激动、雀跃不已。

　　据悉，索尼音乐将继续努力扩充艺人阵容，为音乐爱好者提供多元化的音乐选择。而CORE ONE男团与被索粉亲切的称为“姨夫”的索尼集团董事长平井一夫先生及索尼音乐大中华区总裁周建辉先生的合影留念，意味着CORE ONE与索尼中国将会有下一步更深入的合作，令人拭目以待。

https://music.yule.sohu.com/20180416/n534966545.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐音乐 https://music.yule.sohu.com/20180416/n534966545.shtml report 1180 4月12日，索尼（中国）有限公司（下称索尼中国）在成都举办了一年一度的大型品牌活动，国内新锐优质创作偶像男团COREONE应邀出席表演嘉宾，以《Rollin》、 (责任编辑：董文 UK026)

前三季度泉州高技术产业 投资增长加快

据泉州市统计局统计数据，今年前三季度，泉州市高技术产业投资增长较快，1—9月，全市高技术产业投资同比增长17.6%，比上年同期提高22.7个百分点，与2019年同期相比增长11.6%，两年平均增速5.6%。其中高技术制造业投资同比增长31.0%，比上年同期提高39.7个百分点；高技术服务业投资同比下降5.2%，降幅比上年同期扩大了7个百分点。

今年1—9月，泉州市固定资产投资（不含省反馈铁路）同比增长3.1%，比上年同期提高6.9个百分点，与2019年同期相比下降0.7%，两年平均降幅0.4%。建安投资带动作用显著，1—9月建安投资同比增长4.7%，占固定资产投资比重71.4%，拉动固定资产投资增长3.3个百分点。从投资结构看，项目投资同比增长5.2%，占固定资产投资比重62.0%，拉动固定资产投资增长3.1个百分点；房地产投资占固定资产投资比重38.0%。

第三产业投资是主要拉动力。1—9月，第一产业投资同比增长7.9%，比上年同期提高48.8个百分点，占固定资产投资比重0.6%，对固定资产投资的贡献率1.4%；第二产业投资同比下降2.6%，比上年同期提高1.5个百分点，占固定资产投资比重30.5%，对固定资产投资的贡献率-27.3%；第三产业投资同比增长5.9%，比上年同期提高9个百分点，占固定资产投资比重68.9%，对固定资产投资的贡献率125.9%，是投资增长的主要拉动力。

房地产开发投资与上年同期持平。1—9月，全市房地产开发投资持平，比1—8月提高2.7个百分点，与2019年同期相比增长0.7%，两年平均增速0.3%，9月当月房地产开发投资同比增长19.6%。

基础设施投资保持较快增长。1—9月，全市基础设施投资同比增长16.2%，比上年同期提高21.6个百分点，与2019年同期相比增长9.9%，两年平均增速4.8%。其中，电力热力燃气及水的生产和供应业投资同比下降9.7%，占基础设施投资比重10.0%，拉低基础设施投资回落1.3个百分点；交通运输投资同比增长75.4%，占基础设施投资比重30.2%，拉动基础设施投资增长15.1个百分点；水利环境和公共设施管理业投资同比增长0.7%，占基础设施投资比重52.5%，拉动基础设施投资增长0.4个百分点。电信广播电视和互联网相关服务业投资在5G基站等新型网络基础设施建设的带动下继续保持稳定增长，1—9月合计同比增长6.1%，占基础设施投资比重6.0%，拉动基础设施投资增长0.4个百分点。

民间投资保持平稳增长。1—9月全市民间投资同比增长4.5%，比上年同期提高5.5个百分点，与2019年同期相比增长3.5百分点，两年平均增速1.7%，继续保持稳定增长态势。民间投资占固定资产投资比重67.9%，对其贡献率达到96.7%，比国有投资贡献率高65.9个百分点，拉动固定资产投资增长3个百分点。

（记者杨朝楼）