英国本科留学学位等级划分

大家都知道，警惕机可睛产关灯后玩手机对眼睛不好，关灯但具体会有哪些危害又不是看手很清楚，这导致很多人对危害认识不到位。对眼那么，生危经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？警惕机可睛产黄色平台软件

经常关灯看手机

可能会对眼睛产生4点危害

1.出现暂时看不清

主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，关灯另一只眼睛暂时看不清了，看手要过几分钟才能缓过来，对眼这个主要与用手机的生危习惯和人眼的暗适应有关。

晚上用手机，警惕机可睛产很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，关灯这时如果房间又没开灯，看手突然关闭手机屏幕，对眼在较黑暗环境中，生危可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时，也会有这种感觉，需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞：视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下，视锥细胞立刻可以投入工作，因此从暗处到亮处，我们虽然会觉得刺眼，但是能在瞬间看清物体，这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用，它是需要一定的适应时间才能开始工作。

除了暗适应，免费看麻豆也有文献报道，长时间暗光下玩手机，可能会对感光细胞产生一些影响，从而出现视力下降。不过基本是可逆的，一般在过一段时间后，眼睛的视觉功能可以得到恢复。

2.引起干眼和视疲劳

有研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小，看的距离更近，因此用眼负担更重，更容易出现视疲劳。

健康的眼睛，看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色，表层是无色透明的角膜，透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜，巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

通常结膜上的血管是处于“休眠”状态，不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时，“休眠”的血管就会扩张充血，加速新陈代谢，也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红，很色很色的视频软件其实是你的眼睛在提醒你，它很疲劳，要休息。

眼球表面还有一层结构叫泪膜，主要起滋润角膜的作用，长时间盯着手机屏幕看，眼睛不自主会降低眨眼频率，导致泪液蒸发变多，泪膜稳定性下降，就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

3.导致近视发生和发展

对于儿童来说，过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳，从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼，也有可能导致近视度数的增加。

特别是晚上如果是侧躺着看手机，长时间的只使用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，造成双眼度数差异过大，进一步影响双眼视功能。

4.引起闭角型青光眼发作

青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围，眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，下载一内片对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。

晚上玩手机

护眼模式、夜间模式有用吗？

手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护，蓝光本身就存在于太阳光中，生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

依据波长，可将蓝光分为较短波长蓝光（400至440纳米）和较长波长蓝光（440至500纳米）。一般认为较短波长蓝光能量高，有可能造成眼底损害，而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米，而就手机屏幕的照度而言，通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

手机的夜间模式，通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，理论上来说，会让人的神经放松，逐渐过渡到睡眠状态。

但如前所说，这种暗光对眼睛却不甚友好，91免费版下因此，晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式，其实是不太行的。

刷手机时做到这3点

对眼睛更友好

睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯，想要完全戒掉基本上都很难做到，不过注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害。

1.调整环境光

睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

2.注意用眼姿势

眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。最好不要躺着玩，如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

3.控制用眼时间

可以采用20-20-20的原则来休息，就是用眼20分钟，至少20秒，闭眼或看看远处都可以。

最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整下了。

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经常关灯看手机

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1.出现暂时看不清

主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

晚上用手机，很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，这时如果房间又没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时，也会有这种感觉，需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞：视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下，视锥细胞立刻可以投入工作，因此从暗处到亮处，我们虽然会觉得刺眼，但是能在瞬间看清物体，这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用，它是需要一定的适应时间才能开始工作。

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2.引起干眼和视疲劳

有研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小，看的距离更近，因此用眼负担更重，更容易出现视疲劳。

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对于儿童来说，过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳，从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼，也有可能导致近视度数的增加。

特别是晚上如果是侧躺着看手机，长时间的只使用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，造成双眼度数差异过大，进一步影响双眼视功能。

4.引起闭角型青光眼发作

青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围，眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。

晚上玩手机

护眼模式、夜间模式有用吗？

手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护，蓝光本身就存在于太阳光中，生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

依据波长，可将蓝光分为较短波长蓝光（400至440纳米）和较长波长蓝光（440至500纳米）。一般认为较短波长蓝光能量高，有可能造成眼底损害，而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米，而就手机屏幕的照度而言，通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

手机的夜间模式，通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，理论上来说，会让人的神经放松，逐渐过渡到睡眠状态。

但如前所说，这种暗光对眼睛却不甚友好，因此，晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式，其实是不太行的。

刷手机时做到这3点

对眼睛更友好

睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯，想要完全戒掉基本上都很难做到，不过注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害。

1.调整环境光

睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

2.注意用眼姿势

眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。最好不要躺着玩，如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

3.控制用眼时间

可以采用20-20-20的原则来休息，就是用眼20分钟，至少20秒，闭眼或看看远处都可以。

最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整下了。

国风音乐盛典官宣，国风少年周深五一回归

　　周深在近期频上热搜,他的歌曲自出道以来一直非常受观众喜欢。周深的嗓音,清澈又饱满,如清泉,又如朝露。他的声音更是被网友号称为天使吻过的声音,成为了许多网友心中的的无冕歌王。

　　而在周深唱过的所有歌曲里,有一类不得不提,那就是国风歌曲。周深的天籁嗓音似乎是为中国风而生的,《梅香如故》冷冽伤感,《念》唯美空灵,《云裳羽衣曲》仙气飘飘,《胡同少年志》浓浓的国风韵味。《大鱼》更是让周深迅速进入大众视野,成为了许多观众心中的最爱。

　　回顾周深的所有歌曲和经历,会发现自2016年他献唱了动画电影《大鱼海棠》的印象曲《大鱼》后,周深就格外得到古装影视剧和国风歌曲制作人的青睐。同年,周深献唱网游《水浒Q传》的主题曲《临安初雨》,之后更是一路收割《陈情令》、《如懿传》、《诛仙I》、《锦衣之下》、《三千鸦杀》等影视大IP歌曲以及《斗破苍穹》、《大护法》、《白蛇·缘起》等国漫主题曲。周深真可谓称得上国风音乐圈不可或缺的实力唱将。

　　随着周深的一路走红,他的歌曲风格不断拓宽,逐渐成为了可甜可盐,唱得了《大鱼》也玩得了《野狼disco》的百变周深。他向大众展示了更多音乐可能性,但若说起对周深最深刻的音乐印象,还是那个声如黄莺、安静演唱充满诗韵歌曲的国风少年,独一无二的周深。

　　而国风少年周深,即将回归!4月25日,周深确认受邀出席“春晖纪·2020国风音乐盛典”,这场由酷狗音乐与米漫传媒联手打造的国风盛宴,是国风圈中一年一度的顶级盛事,除了国风少年周深外,还有一曲《新贵妃醉酒》惊四方的国风先驱李玉刚、为《盗墓笔记》献唱国风实力唱将李常超“Lao乾媽”,以及音频怪物、贰婶、萧忆情、银临等知名国风音乐人重磅加盟。

　　齐集国风音乐圈“半壁江山”的“春晖纪·2020国风音乐盛典”,将于5月1日晚18:00在酷狗音乐、酷狗直播全球首播。敬请期待。

“世界献血者日”到来之际 市民持续踊跃献血

“世界献血者日”到来之际，市民持续踊跃献血—— 

汇聚爱的力量 谱写生命的诗和远方

今年6月14日是第19个“世界献血者日”，今年的宣传主题是“献血是一种团结行为，加入我们，拯救生命。” 世界卫生组织和国际红十字会通过这一特殊的日子感谢那些拯救生命的无偿献血者，颂扬他们捐助血液的无私奉献之举。

开展无偿献血以来，泉州市参加献血的公民与日俱增，1995年有143人参加献血，2021年则有58574人参与无偿献血，献血量达94292.5单位，临床用血安全充足。国家工作人员、工人、农民、学生等各界人士踊跃献血。在街头献血车（屋），时常有夫妻、兄弟、亲朋好友相约，一起献血的动人景象。

夫妻献血比翼齐飞

用献血庆祝“世界献血者日”，无偿献血志愿者谢永明，在上一次献血之后，就和血站约定“6.14世界献血者日”再次献血。截至目前，谢永明已经献血139次，献血量达4万多毫升。

谢永明是泉州市公路局石狮分局的工作人员，2010年开始无偿献血。2015年从媒体看到一位姐姐为患病弟弟寻找血小板的信息，他便主动联系了这位姐姐，为其弟弟捐献血小板。这次经历让永明认识到，如果有更多的人参加献血，公民临床用血将更加可及。谢永明热心地向周围的人宣传无偿献血知识，以自己的经历说明献血无损健康。在他的带动下，周围的同事和亲朋好友都加入献血的队伍。每当谢永明从石狮来泉州献血，总有亲友搭他的车一起来献血。

刚开始献血时，妻子并不理解，他只能耐心地讲解献血知识，并让妻子来血站观看血小板采集过程。在谢永明的感染下，妻子也成为一名献血志愿者。2020年12月，谢永明再次荣获全国无偿献血奉献奖金奖，妻子蔡占治荣获铜奖。

将献血作为成年的礼物

18周岁是青春绽放的年华，是成年的标志，许多大学生要做一件浪漫而有意义的事情，庆祝人生的这一重要时刻，在人生的旅途上留下美好的记忆。

适逢“世界献血者日”到来，6月11日，阴雨间歇，泉州经贸学院的庄若涵、朱诗勤、蔡露婕等多位同学，相约一起来到市区文化宫献血车，每人献血300毫升，作为送给自己成年的礼物。

华侨大学的许金垲同学，泉州师院的陈怡萍等同学，在他们考入大学的幸福时刻，也分别来到市中心血站无偿献血，庆祝自己人生崭新的起点。陈金垲同学认为，成年需要主动肩负起应有的责任，以感恩的情怀和勤劳的双手，力所能及地做一些对他人、对社会有益的事。

助人为乐传递人间真情

献血志愿者梁少东定期到血站捐献血小板，每次2个治疗量。谈及无偿献血，小梁认为无偿献血倡导“我为人人，人人为我”的助人为乐精神，是传递人间真情的红色纽带。

小梁对献血拯救生命有深切的感受。前些年，小梁的母亲因病到医院治疗，期间10多天每天要输注2个治疗量的血小板，幸亏得到很多好心人的支持，帮助母亲渡过难关。小梁感激所有为母亲献血的人，也希望自己成为热心肠的人。随后，小梁加入了无偿献血志愿者队伍，并引导周围的人参加献血。小梁告诉血站：“如果有需要，可以随时通知我。”他说，每个人都要有一份责任心，只要有人需要，不管是否认识，我们都要站出来帮助对方。每当献血后看到血站发出的短信，告知血液检测合格，已送往医院救治病人，他的心情都很愉快。

汇聚人道博爱力量，谱写生命的诗和远方。在泉州，许多人慷慨地捐献血液以挽救他人的生命。在“世界献血者日”到来之际，我们要向无数献血者表达感激之情，是他们为保护人民身体健康、为安全持续的血液供应奠定坚实的基础。每位献血者都是英雄！（泉州晚报记者 廖培煌 通讯员 许艺斌 文/图）