一首非洲“厂歌”带来的启示

上有老下有小的老下你，怎么学会建立个人品牌，何都早点高效成长？建立昨天半夜我娃又发烧，折腾到三点。个人高效早上七点爬起来赶地铁，品牌脑子里还在想下午爸妈体检报告要取。早点男生女生一起差差差的免费视频坐在工位上盯着电脑屏幕，成长我突然意识到：这人到中年，老下真的何都像在走钢丝。可越是建立这种时候，越没人告诉你，个人高效你唯一的品牌救生圈，其实是早点你自己——准确说，是成长你自己的个人品牌。别急着皱眉。老下我知道“个人品牌”这四个字听起来特别像微商课或者职场PUA。但我用大白话给你翻译一下：个人品牌就是别人在需要某个领域帮助时，第一个想到你的名字。 就比如你家水管坏了，你第一时间想到楼下王师傅，因为王师傅修得好、靠谱、还不多收钱。王师傅在水管这个领域，爱液不需下载直接观看就有个人品牌。你不需要成为网红，你只需要在一个小圈子里，成为“那件事找他就对了”的人。为什么中年人的个人品牌比年轻人更急迫？公司不是家，这道理你我都懂。今年我有个前同事，42岁，做项目管理十五年，上个月被优化了。他履历漂亮，但投了三个月简历，面试机会寥寥。HR跟他说：您经验很丰富，但咱们这个岗想要更有“创新打法”的。什么叫创新打法？说白了就是年轻、便宜、能加班。 这不是他的错，但这就是现实。年轻人可以靠学历、干劲、可塑性闯关。91·黄但中年人上有老下有小，你不可能跟二十多岁的小伙子拼体力，你拼的是经验、判断力、资源整合能力——而这些，恰恰要通过个人品牌让别人看见。如果你平时在行业里没人知道你，你的经验就只是简历上几行字，跟外卖单上的备注差不多，没人认真看。另一个客观事实是：招聘方现在普遍先搜人，再发岗位。 猎头找人的方式也变了，他们会在行业社群、技术论坛、知乎/公众号/专业平台上看谁经常发表有见地的观点。如果你在网络上毫无痕迹，就等于你这个人“不存在”。这话戳心，但真的。建立个人品牌，别想得太玄，就四步第一步：定位——往窄里钻，色虎直播别选“全能选手”中年人最容易犯的错是什么？觉得自己什么都会一点。财务也懂、运营也懂、采购也懂。结果对外一介绍，别人记住的只是“哦，他做过很多事”。微信上几百个好友，遇到问题想不起你。你得找一个具体到不能再具体的标签。我认识一个做HR的姐姐，她不说自己是HR，她说自己是“专帮中小企业做薪酬绩效方案的人”。就这一句话，猎头找她都直接报薪酬绩效岗，企业客户咨询最多的是怎么定年终奖。她并没有总结自己会招聘、会培训，但她的个人品牌反而立住了。怎么定位？拿张纸写下三件事：你最强的技能是什么？什么任务你干得又轻松又比别人好？这个技能能帮哪类人解决什么问题？（越具体越好，比如“帮三四线城市的小餐饮店算清毛利”）市场上有没有人靠这个技能赚钱吃饭？三栏一对照，交叉点就是你的定位。第二步：输出——别憋大招，黄色APP免费下载安装版先发“烂”的很多人卡在“我还没准备好”。我懂。你觉得自己水平一般，怕发出去被人笑。但你想想，你朋友圈里晒娃拍糊了照样发，为事业输出的东西为什么不能降标准？费曼学习法的核心就是：用输出逼输入，拿教代替学。 你写一篇笔记，逼自己把那团浆糊捋清楚。你不发出去，永远不知道自己哪里没搞懂。发在哪？不一定非要写长篇大论。朋友圈也算。我有一个同学是汽车维修工，他每周发一条朋友圈，拍一个故障案例，配三行字“哪儿坏了、怎么判断、怎么修”。半年后，他厂里一半新客都是看了他朋友圈来的。你看，这就是个人品牌，不寒碜，但管用。你要是想往大了做，可以选一个平台深耕。我建议你参考下面这张表，按自己的行业和精力来选：平台类型适合形态适合行业更新频率建议公众号长文深度分析咨询、管理、技术、金融每周1-2篇知乎/专业社区问答+专栏法律、医学、工程师、销售每周3-5条回答短视频平台一分钟口播实操型技能、生活服务每周2-3条朋友圈短图文+感悟所有行业（最容易起步）每天1条别贪多。选一个你最不费劲的渠道死磕三个月。 你不是在做自媒体，你只是在给未来的客户/老板留一个“可信任的证据链”。第三步：连接——别光闷头写，要主动“蹭”人说实话，这个我是吃了亏才明白的。早年我写了不少文章，数据不温不火。后来我发现，那些成长快的人，都在评论区出没。他们会去目标人物的文章下认真留言，会带着观点去讨论，而不是纯夸“老师说得对”。你要做的，是找到你所在行业里比你高一层的人，去建立实在的连接。具体做法：把你关注的大咖一年的内容看一遍，用心总结一个改进建议，私信发给他。大多数人不会理你，但十个人里有一个回复你，就赚了。参加线下行业交流会，不要光交换名片，要带一个具体问题：“陈总，我最近遇到客户周转问题，您的行业通常怎么处理？”带着问题去，别人才记住你。加入靠谱的小型付费社群，贵一点反而好，因为大家愿意认真说话。在群里帮人解答问题，别潜水。记住一个公式：个人品牌 = 你的专业能力 × 别人知道你的程度。 专业能力是100分，但没人知道你，乘数是0，结果还是0。第四步：迭代——每月复盘一次，别自嗨你发了二十条内容，没人看是常态。但你要看数据背后的信号：发什么样的内容，私聊问你的人变多了？哪个平台的陌生好友申请增加了？哪一类分享，让你接到了第一次咨询/面试/订单？每月花半小时记录一下，下个月就往这个方向多倾斜。别跟数据较劲，要顺着反馈走。我有个做保险的朋友，他发各种产品对比没人理，但有一次写了“给孩子买保险的避坑清单”，留言一下子四十多条。于是他转变策略，专讲医疗险避坑，现在成了他团队的“医疗险一姐”。这就是迭代：找到那个能让你被记住的点，然后把它放大。时间不够？别拿“上有老下有小”当挡箭牌我知道你每天下班后只想瘫着。但咱们算笔账：每天花20分钟，够不够？午休少刷10分钟手机，孩子睡后晚睡10分钟，凑20分钟不难吧？这20分钟你可以：周一：整理一个最近工作中遇到的问题周二：把这个问题用大白话写300字周三：配一张手机拍的图，发出去周四：找一篇大咖文章，留言三条高质量评论周五：回复别人的评论，约一个周末的线下见面你看，不需要大块时间，关键是建立“微习惯”。别小看这每天20分钟，一年下来就是120个小时，够你干一个研究生的活儿了。最后说几个大实话别只转发别人文章，那不算品牌，算搬运工。别吹牛，你是几斤几两，同行一眼就看穿。你写的东西，就是你专业度的照妖镜。别怕被人抄。你写完之后，别人抄走，说明你的内容有价值，反而是帮你传播。最近我妈的体检报告出来了，血脂有点高，我一边给她查文献一边想：我要是能把“家人健康管理”这块经验积累起来，以后也能帮到其他同龄人吧。你看，个人品牌不一定非得是宏大的职业规划，它可以就是从你真实的生活困境里，长出来的一个支点。就像我现在熬夜写着这些，不是为了当什么大V，只是想把踩过的坑掏出来，给同样在夹缝里的你递个火把。路得一步一步走，至少现在，你知道该往哪走了。

把中国审美落实在音符里

　　记者 高倩

　　几个不和谐的和弦扰动，合唱团用急促的“上轿”开启一场暗流涌动的迎亲：九儿被贪财的父亲强迫嫁给身患肺痨的单家掌柜，一路上，花轿颠簸，敌人尾行，九儿的恋人余占鳌挺身相护，却未能扭转九儿被送至单家的结局——短短20分钟，各色人物接连登场，剧情发展一波三折。这是歌剧《红高粱》的一个片段。眼下，这部原创民族歌剧新作正在紧锣密鼓地排练，将于9月27日在国家大剧院首演。

　　作为国家大剧院创作推出的第23部原创歌剧，《红高粱》讲述山东高密乡村民戴凤莲（九儿）、余占鳌等人的传奇故事，展现了普通民众在民族危亡时刻的觉醒与抗争。谈及自己的第五部歌剧，一直坚守在排练现场的作曲家郭文景表示：“和前四部作品相比，这一次，我把中国风格、中国气派和中国观众的欣赏习惯摆到了更靠前的位置。”

　　女高音歌唱家宋元明（左）饰演九儿。记者方非摄

　　民族歌剧必须使用民族唱法吗？郭文景的答案是否定的，这轮演出中，九儿的两位饰演者宋元明、乌列热都使用美声唱法。“之所以选择美声唱法，是因为《红高粱》的核心气质在于那种旺盛、张扬的生命力，九儿又是一个性烈如火的人，这些都适合用比较交响化的音乐语言来刻画。”

　　郭文景对“中国风格、中国气派、中国观众欣赏习惯”的理解和探索，还落在更隐秘深邃的地方，比如，在唱腔的句式、乐句之间的小过门、伴奏的律动等耐人寻味的细节上，他大量吸收运用了戏曲的精华。极爱京剧的他，将不少京剧元素融入《红高粱》：当余占鳌被日本鬼子追捕时，音乐节奏紧密，急迫逼人；当收下单家好处的九儿父亲戴老三与女儿争执时，父女俩你一句我一句，竟吵出了些许京剧《四郎探母》“坐宫”一段的神韵……

　　故事发生地山东高密的乡情乡音，也被郭文景吸收在《红高粱》中。赴山东采风时，他带回几大箱子材料，一点一点地学习当地的茂腔、柳腔、山东梆子、山东快书、胶州秧歌和高密民歌。作品开篇的娶亲部分，郭文景专门请莫言找来当地“干这一行的人”唱了几段曲调，留住音乐中鲜明的地域性；为角色单扁郎写咏叹调时，他用音符记录并模仿高密方言的发声，摸索一种新的写作方式。“《红高粱》是我写得最快的一部作品。”喜欢这个题材的郭文景燃烧着一种热烈的创作激情，全剧160分钟的音乐除去一次中场休息，上下半场都如瓦格纳歌剧一般一气呵成、荡气回肠。打造具有中国风格、中国气派、中国审美的现代民族歌剧新样本，也是《红高粱》创排肩负的重要使命之一。

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若无法签下阿尔瓦雷斯，巴萨不会继续寻求中锋引援

体坛周报全媒体原创

今夏一直追逐马竞前锋阿尔瓦雷斯的巴萨，看起来目标要落空。从近几日的消息来看，马竞仍然毫无出售阿尔瓦雷斯的打算。有西媒表示，即便马竞在关窗前出售，也绝对不会卖给巴萨，马竞不希望增强西甲对手的阵容实力。

关于中锋引援，巴萨主帅弗利克此前表示，“这件事我会和德科（巴萨体育总监）谈一谈。”《马卡》报披露，两人之间的谈话已经有了结果：如果签不下阿尔瓦雷斯，巴萨就不会在这个夏窗继续寻求中锋引援。

按照该报的说法，“除非转会窗关闭前出现合适的机会，否则巴萨就会保持现有阵容。”对于巴萨来说，“合适的机会”意味着引援目标必须是顶级水平的中锋，在还有一周关窗的情况下，“突然出现理想目标的可能性趋近于无”，因此巴萨方面已经实质上打算以现有锋线阵容开启新赛季。

今夏莱万多夫斯基、费兰·托雷斯两名中锋先后离队，不过在季前热身赛和西甲第1轮比赛中，巴萨在锋线上还是有足够的人手。西甲首轮，拉菲尼亚站在了中锋的位置上。此外，两名新援安东尼·戈登和阿德耶米也都可以担任中锋。奥尔莫等球员，也可以出任伪9号。司职中锋的哈姆扎、可以出任中锋的比西武这两名18岁小将，同样能够成为巴萨在中锋位置上的选择。

文/燕山