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人这一生，人生照顾好身体，照顾安顿好心人这一生，好身说长也长，体安说短也短。顿好我们总在匆忙赶路，人生男人的 伸到 涩涩蜜桃视频为名利、照顾为家庭、好身为理想，体安却常常忘了两件最根本的顿好事：照顾好身体，安顿好心。人生身体是照顾生命的容器。年轻时，好身啪啪的视频我们挥霍它，体安熬夜、顿好暴食、久坐，以为力气取之不尽。直到某个清晨，腰背僵硬，体检报告亮起红灯，才惊觉这具肉身早已默默承受了太多。它陪你走过风雨，笑过闹过，也疼过累过，久久久久一区二区三区它需要你像对待挚友那样，给予耐心的关照。好好吃饭，不仅是填饱肚子，更是对每一味食材、每一个器官的敬意；好好睡觉，不仅是恢复体力，更是让奔忙了一日的五脏六腑，在黑暗里修修补补。规律地运动，晒晒太阳，让筋骨舒展，大雷擦大狙免费观看视频让血液奔腾。身体不是工具，而是家园，一个漏风漏雨的家，是撑不起任何远方的。我们无法阻止衰老，却可以延缓消耗；无法决定寿命，却可以提升它的质量。保养身体，从来不是矫情，而是对自己最基本的人道主义。但身体易养，免费网站大全百度搜索游戏心却难安。心是一方柔软的田，种下什么，便长出什么。如今的世界，信息如洪流，欲望如野草，焦虑像雾气一样弥漫。我们习惯了用外物来治愈自己：买新衣服，换新手机，攒许多点赞，却从未问问内心真正的需求。心的病根，往往不在于拥有的太少，而在于想要的太多，以及不肯放下的太多。安顿好心，首先要学会与寂静相处。每天留一段独处的时间，不必发消息，不必刷视频，只是坐一会儿，看窗外的云，听风过屋檐。让纷乱的念头如浮尘般缓缓落定，把那些纠结、委屈、怨恨，一件件摊开，然后轻轻放下。原来，原谅的不是别人，是困在情绪里动不了的自己。安顿好心，也要懂得分清“老天的事、别人的事、自己的事”。为无从改变的事而忧，是画地为牢；为别人的评价而活，是自戴枷锁。把注意力收回来，专注于手头可做的事，哪怕只是煮一壶茶、浇一盆花，也能在琐碎中触摸到踏实。心若不安，坐拥金山也是荒野；心若能安，粗茶淡饭也是盛景。身体是根，心是魂。根深方能叶茂，魂定方可御风。这一生，不过是一场漫长的修炼：向外，把身体养得康健，能登山，能临海；向内，把心磨得温润，能容己，能受常。当你既照顾好这具独一无二的躯壳，又安顿好这颗永不分家的心神，方能在岁月悠长的渡口，于平淡里品出真味，于烟火中活出从容。往后余生，愿你我皆能如此——身无恙，心无碍，人间便值得。

福厦高铁安海湾特大桥无砟轨道铺设完工

昨日，我国高铁首座无砟轨道跨海斜拉桥——新建福厦铁路（即福厦高铁）安海湾特大桥完成无砟轨道施工，这也是高铁跨海斜拉桥无砟轨道施工取得的重大突破。

福厦高铁安海湾特大桥无砟轨道完成铺设

安海湾特大桥是新建福厦铁路全线控制性工程之一，全长9.46公里，其中跨海区段长1.56公里，主桥为双塔双索面半漂浮体系钢-混结合梁斜拉桥，主跨300米，主塔高126.9米，跨越安海湾2000吨级主航道。这是我国高铁建设首次在跨海斜拉桥中铺设无砟轨道，实现时速350公里的高铁列车跨海过桥不减速，驶过650米主桥用时不到7秒。

据介绍，高铁轨道分为“有砟”和“无砟”轨道两种形式，相比之下，无砟轨道的平整度更高、稳定性更强，列车通过“有砟”轨道时需要减速，而通过“无砟”轨道则“如履平地”。但由于技术瓶颈限制了无砟轨道在大跨度桥梁上的应用，国内高铁大跨度桥梁大多采用“有砟”轨道。

大桥施工负责人邢天明介绍，该桥跨越安海湾，施工受自然环境和风力等因素影响较大。铺设无砟轨道时对施工工艺、沉降控制等要求极高，安海湾特大桥“大跨”又“跨海”，让无砟轨道“上桥”并没有参考先例，面临巨大的技术挑战。

为扫清大桥“限速点”，大桥主梁采用有效气动措施以减少风致振动，桥面铺设采用CRTSⅠ型双块式无砟轨道。无砟轨道铺设施工，面对主桥梁体因温度和荷载的变化导致梁面高程测量数据变化明显，“如何测量控制无砟轨道定位”成为最大的技术难题。大桥总工白昌杰说，在主桥区段安装多种传感器，对不同温度、不同时段下的桥梁变形数据进行监控，经过多次分析验证，最终采用“相对高程”测量数据进行无砟轨道精调施工，一举攻克跨海斜拉桥无砟轨道测量难题。

为确保无砟轨道铺设达到设计要求，建设者们采用水袋进行预压“彩排”。铺设施工前，使用260个共计5200多吨的水袋，与无砟轨道同等重量，“代替”无砟轨道上桥。经过两个多月的监控观测，全过程模拟采集分析桥梁实际变形数据，有理有据，根据实际数据对理论模型进行了修正，实现无砟轨道顺利上桥。（泉州晚报记者 陈小芬 通讯员 李澍彤 张伟 范鹏 文/图）

足协邀许家印看国足 看似助威实盼其说服里皮执教

足协邀许家印看国足 看似助威实盼其说服里皮执教

字体大小：A A2013-11-13 10:22:26编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月13日，中国男足国家队将于15日在西安和印尼队进行一场亚洲杯预选赛，恒大作为国脚的输出大户，老板许家印和主教练里皮应中国足协邀请届时到现场观战，此举看似足协邀请其为球员助威打气，实际上是盼许家印说服里皮执教国足。

　　目前恒大九名国脚已经前赴西安进行备战，其中黄Bo文、孙祥、曾诚三人有伤病在身，能否在比赛中登场还是未知数。加上恒大刚刚参加亚冠赛完毕，国脚的体能和状态还有待观察。为了给国足助威加油，中国足协邀请了中超各俱乐部投资人和主教练前往西安观看比赛，许家印和里皮已经确认出席。

　　里皮前往观战目的性显而易见，主要观察恒大球员的状态，以备下来安排征战足协杯和世俱杯的事宜。而足协邀请许家印观战看上去格外有含义，外界认为足协希望许家印帮忙说服里皮执教国足。许家印一直大力支持国家队，恒大的队医前日也悄悄飞赴西安，原因是国家队临时请他们帮助球员疗伤和恢复。广州恒大引进了意大利的医疗班子，还和米兰实验室以及德甲的医疗机构有深入合作，强悍的队医前往西安显然是恒大对国足的有力支持。

　　对于里皮执教国足的可能性，日前里皮在接受采访时一直强调自己与广州恒大的合约将于2014年年底到期，在合同结束前只会关注于广州恒大的赛事，合同期满再考虑执教国足的问题。但他也曾经说过，如果广州恒大夺取了“大满贯”，尤其是夺得亚冠冠军之后，他就可以放心地去考虑是否执教国家队的问题。现在恒大已经如愿在亚冠夺冠，在接受外媒采访问及是否愿意执教中国队时，里皮没有明确否认，他只是说：“我现在的重点是带恒大队全力以赴后面的比赛，至于中国队，等打完与印尼队的比赛再说。”也许此次观战国足战印尼，也是里皮为决定是否执教国足而进行考察的一次机会。