泉州首个建筑垃圾回收利用项目动工

近年来，杯奶不知奶茶热度持续攀升，茶让各式各样的熬夜网红款层出不穷，俨然成为许多年轻人眼中的真相“续命快乐水”。

不过，杯奶不知许多人并不知道，茶让动漫91.com尽管奶茶口感诱人，熬夜其咖啡因含量有时竟超过咖啡，真相饮用后或许会引起失眠。杯奶不知

一杯奶茶含有多少咖啡因？茶让

一杯奶茶究竟含有多少咖啡因？网络上曾流传着诸多说法：有称一杯奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛；也有说等于4杯咖啡；更有观点指出，若饮用的熬夜是咖啡因含量最高的那款奶茶，其含量堪比4杯咖啡，真相或8罐红牛……

先说结论：“以上说法基本没有问题”，杯奶不知奶茶中的茶让咖啡因含量确实可能高于咖啡。2017 年，熬夜馃崙馃崙馃崙馃崒馃崒馃崒馃崒上海市消协曾对奶茶开展抽查，检测结果显示：在27家门店的51个奶茶品种中，全部检出较高浓度的咖啡因。平均每杯咖啡因含量达270 mg，最高甚至达到480 mg，约等于4杯咖啡或8罐红牛的摄入量。

要知道，中杯美式咖啡的咖啡因含量仅约108毫克，而一罐红牛饮料中的咖啡因含量则为50毫克。

2019 年，深圳市光明区消费者委员会与深圳市食品药品安全志愿服务队对市面上销售的 10 个品牌珍珠奶茶开展检测，结果显示所有样品均检出咖啡因，平均含量达 258 毫克/千克。其中最高值为 522 毫克/千克，馃敒91n相当于约 7 罐红牛所含的咖啡因总量。

为什么奶茶会含咖啡因？因为奶茶是由“奶+茶”调制而成，而茶本身含有咖啡因。每克茶叶中的咖啡因含量通常约为20毫克，最高可达40毫克。在泡茶过程中，咖啡因很容易从茶叶中溶出进入水中。（来源：营养学资料）

值得留意的是，市面上多数奶茶产品使用的是浓缩茶粉，因此其咖啡因含量往往较为可观。

根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》结果，我国成年人咖啡因的主要来源依次为茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡；未成年人则主要来自奶茶、免费 成人 菠萝视频茶饮料、茶叶及巧克力。

换句话说，无论是大人还是小孩，在饮用奶茶时都应留意咖啡因的摄取量，切勿误以为其中不含咖啡因。

为何有些人喝上一杯奶茶，就能精神百倍地撑到天明？

不少人反映，喝上一杯奶茶就会失眠、睡眠质量下降，甚至一整个晚上都清醒无比。这主要因为咖啡因具有中枢神经兴奋作用，摄入后容易让人感到亢奋，jm-3删掉x.c删掉c/ZN散掉PJa散掉m把删掉散掉就行了兄弟我只要一个赞 [难以入眠。尤其对咖啡因敏感的人来说，仅一杯奶茶就可能造成整夜难眠。

然而，咖啡因提神、兴奋的效果在不同人身上差别显著。这主要因为人体内存在一些基因，如 CYP1A2、PDSS2 等，它们决定了咖啡因的代谢速率。若这些基因活性较强，咖啡因就会被快速分解并排出体外，因此即使喝了几杯奶茶也难影响入睡，甚至即便喝了奶茶依然感到困倦。

有些人天生咖啡代谢能力较弱，哪怕摄入少量咖啡因也得花很久才化解。有的甚至早上喝的咖啡，到了夜里还让大脑持续兴奋，就像一杯奶茶就能让你彻夜清醒。

喝奶茶时摄入的咖啡因是否安全？

大家最关注的莫过于奶茶中的咖啡因是否安全，会不会对身体造成伤害。根据现有研究，健康人群适量摄取咖啡因并无明显风险。美国 FDA、欧盟 EFSA 及加拿大卫生部（Health Canada）等权威机构均指出，对于一般成年人而言，每日摄入咖啡因不超过 400 毫克属于安全范围。

根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》的研究结果，成年人每日饮用最多约1524克液体奶茶，且未摄入其他含咖啡因食物的情况下，仍属安全范围。因此，对健康人群而言，每天饮用一杯奶茶是完全可行的。

特别提醒：青少年及孕妇对咖啡因的敏感度较高，通常不建议摄入。因此，若属于青少年群体，或正处于孕期、哺乳期，应尽量避免饮用。此外，部分人群对咖啡因较为敏感，饮用后可能出现失眠、手足颤抖、心慌等反应，如有此类情况，建议暂勿饮用。

奶茶还能安心喝吗？

一杯奶茶中的咖啡因含量通常在安全范围内，喜爱奶茶的朋友无需过度担心。（）不过，日常饮食中不少其他食品和饮品也含咖啡因，例如可乐、茶、咖啡、部分能量饮料以及巧克力。（）若已摄入这些含咖啡因的物品，建议适当减少奶茶的饮用量。

此外，每个人对咖啡因的耐受度存在差异，有人喝多杯奶茶加咖啡也毫无不适，而有人仅饮几口便感到不适。因此，建议大家依据自身感受来调整摄入量。

若饮用奶茶后出现失眠、焦虑、心慌、发抖、胃部不适、心跳加快、头痛、恶心及烦躁不安等症状，很可能是摄入的咖啡因已超出你的耐受限度，此时应适当减少饮用量。

此外，奶茶最令人担忧的健康隐患在于其高糖和高脂肪含量。不少口味浓郁的奶茶会添加大量奶油，导致脂肪摄入量显著增加，单杯奶茶的脂肪含量通常可达40至70克；而一杯珍珠奶茶的含糖量则在30至60克之间。

喝奶茶一定要适量，否则反而容易越喝越胖……

智慧城市专项规划出炉 泉州打造“城市智能体”

记者从市数字办了解到，泉州市科学编制《泉州市智慧城市专项规划》，加快泉州智慧城市建设，促进城市发展方式转型升级，提升社会治理能力，实现城市运行体征监测和城市精细化治理。

《规划》提出，打造以城市大数据平台、通用平台、智慧城市运营管理中心为核心要素的“城市智能体”。城市大数据平台和通用平台不断完善并高效运转，城市数据资源广泛汇聚融合，为城市有序运行提供有力的数据、技术和业务支持。建设智慧城市运营管理中心，初步实现对城市运行态势的集中展示、感知分析、预测预警和综合决策。

此外，在强化城市数据汇聚治理、深化公共数据互联共享、加速数据开放开发利用、建设时空信息平台、建设融合通信平台、建设物联网平台等方面，《规划》提出了具体措施和细化要求。同时，列出38个泉州智慧城市建设重点工程清单，包括部署升级城市公共设施感知工程、城市通信网络提升工程、城市大数据平台建设工程等。

“智慧城市是城市能级和核心竞争力的重要体现，是数字经济发展的核心载体。统筹推进泉州智慧城市建设，加速信息基础设施平台建设，建设新型智慧城市运营指挥中枢，是贯彻落实党中央、国务院关于建设网络强国、数字中国、智慧社会战略部署的重要举措。”市数字办相关负责人介绍。《规划》参照国家新型智慧城市评价指标体系相关要求，立足泉州实际，总结分析泉州智慧城市建设基础和形势机遇，阐明了当前泉州智慧城市建设的规划背景、总体要求、架构设计、建设内容、实施路径、重点工程及保障机制，是“十四五”时期全市各地各部门推进智慧城市建设的指导性、纲领性文件，规划期为2021年—2025年。（泉州晚报记者 殷斯麒）

未来几天泉州气温将继续上升 午后有阵雨或雷雨

由于受副热带高压加强西伸影响，未来几天泉州温度将继续上升，午后有阵雨或雷雨，部分乡镇最高气温逐步上升至35至37℃以上，市民朋友们注意尽量避免午后高温时段的户外活动。

雨后“珍珠” （潘登 摄）   

随着末伏进入尾声（末伏：2019年8月11日-2019年8月20日），长达40天的加长版“三伏天”终于走到头了。虽然即将告别三伏天，但是目前仍处于夏季，午后到夜间容易出现雷阵雨天气。

泉州市气象台分析，昨天高空槽东移入海，泉州转为受偏北气流控制，低层受海峡低压影响下，午后泉州部分乡镇有雷电活动，沿海地区出现短时强降水等强对流天气，泉州局部地区阵风有所加强。

强对流天气家族很庞大，雷电、短时大风、短时强降水、冰雹、龙卷风等都是它们家族的成员！它们一家最爱搞局部偷袭，破坏能力超强，极易成灾！不过据说它们一家都有耐力很差的毛病，咱们虽然惹不起，但躲一会绝对是上上之策！

预计今天泉州将继续受海峡低压系统和副热带高压的影响，沿海仍多雷阵雨天气，局部伴有短时强降水、6-8级雷雨大风等强对流天气。同时，由于受副热带高压加强西伸影响，未来几天泉州温度将继续上升，午后有阵雨或雷雨，部分乡镇最高气温逐步上升至35至37℃以上，市民朋友们注意尽量避免午后高温时段的户外活动。需要在户外或高温条件下作业的人员务必采取必要的防护措施，随身带足饮用水，谨防中暑。

天气热的时候多吃点水果有助防暑，但不要食用过量以免增加肠胃负担，否则严重时还可能造成腹泻。这个时节吃藕是个不错的选择。藕中所含碳水化合物较多，还有钙、铁以及多种维生素，具有清热养血的功效。(杜妮娜)

泉州市区天气预报

20日：小雨，气温25℃～32℃；

21日：小雨，气温25℃～33℃；

22日：多云，气温26℃～33℃；

23日：多云转小雨，气温26℃～34℃；

24日：多云，气温27℃～34℃；

25日：多云转阴，气温27℃～33℃。