核心训练一周几次合适？别过度

　　 近日，中国住本中国视协演员工作委员会2026年中工作会议在北京举行。视协会议汇聚老中青三代影视演员、演工议强艺双于守行业编剧及视协相关领导，委召复盘年度工作成果，调德聚焦行业自律、核心香蕉直播精品创作、中国住本青年演员培养等核心议题共话行业发展，视协以匠心传承赋能影视行业高质量发展，演工议强艺双于守会议由中国视协演员工作委员会秘书长丁柳元主持。委召

　　中国视协分党组成员、核心副秘书长、中国住本一级巡视员高健在致辞中回顾，视协51看片免费下载软件中国视协演员工作委员会自2011年成立以来，演工议强艺双于守深耕行业建设与公益传播，打造了《闪亮的坐标》、公益电影《一切如你》、艺术家进校园等一系列优质IP与品牌活动，收获良好社会反响。他表示，本次年中会议旨在总结工作、谋划布局，号召全体影视文艺工作者摒弃流量至上、浮躁逐利的发展思维，脚踏实地锤炼演艺队伍、用心用情打造影视佳作，免费看91的网站共同推动演员工作委员会工作再上新台阶。

　　会上，张勇手、曹翠芬、王丽云、温豪杰等资深演员、行业前辈结合数十年演艺实践与行业观察发言，深度剖析当下影视行业发展现状，畅谈新时代演员的职责使命与艺术追求，为行业发展建言献策。陶昕然、王仁君等中青年演员代表表达了对老艺术家崇德尚艺、深耕创作精神的看91视频崇敬。他们提出，身为新时代的文艺工作者，应当接过老艺术家手中的接力棒，坚守初心，勇担使命，在创作实践中践行文艺工作者的责任使命。

　　丁柳元代表中国视协演员工作委员会作年度工作报告，系统梳理委员会成立十五年来，在理论学习、行业引领、公益践行、人才建设等方面的工作成果，并结合中国视协整体工作部署，日韩無码专区明确了下一阶段精品创作、行业规范、青年培育等重点工作方向。随后，中国视协演员工作委员会多位顾问、副会长、执委围绕行业自律建设、青年演员成长、时代精品打造等议题展开深入交流，一致认为演员当终身坚守崇德尚艺准则，扎根生活沃土、打磨表演功底，创作更多贴合时代、温暖人心的文艺作品。

　　中国视协分党组书记、驻会副主席闫少非出席会议并作总结讲话，从职业价值、艺术追求、德艺建设三个维度为行业发展指明方向。他指出，演员是连接作品与观众的重要桥梁，是大众审美传播的一线载体，演员的核心价值，在于以专业演技诠释作品内核、塑造经典荧幕形象、传递作品温度。

　　他特别强调，真实真挚的艺术感染力是演员终身追求，更是AI技术无法替代的行业核心竞争力。人工智能技术虽快速发展、不断迭代，但无法复刻人类真实的情感与生活感悟，技术越进步，演员独有的温度化、情绪化、生活化的表演越显珍贵。

　　同时，闫少非表示，德艺双馨的核心在于守住本分。艺术创作需要天赋，更离不开持之以恒的打磨；演艺之路讲究机遇缘分，但最难坚守的是成名后的本心。德艺双馨并非遥不可及的高标准，不分年龄、不分资历，从业者要时常回望初心，思考自身从何而来、为行业留下什么，堂堂正正、安稳踏实走好艺术道路。

　　本次会议恰逢端午佳节与中国视协演员工作委员会成立十五周年重要节点，会议尾声特别举办“敬老、爱老——向老艺术家致敬”献花仪式。张勇手、李明启、曹翠芬等十一位老一辈艺术家现场分享从业初心、表演心得与做人从艺准则，传递代代相传的文艺匠心。青年演员依次登台献花，完成影视艺术精神的薪火接力，现场氛围温情庄重。

　　十五年来，中国视协演员工作委员会持续搭建老中青演员交流互通平台。本次会议既是一场复盘总结、凝心聚力的行业工作会议，更是一次以老带新、传承匠心的文艺盛会。未来，中国视协演员工作委员会将继续团结凝聚更多影视演员，坚守文艺初心、恪守职业操守，深耕精品创作、强化青年人才培育，为持续推动影视表演行业健康高质量发展作出更多贡献。

比杨瀚森还惨！一场比赛没打，就伤停6个月，场均20分后卫恐遭开拓者放弃

近日，根据Shams报道，开拓者队年轻后卫谢登-夏普在一次个人训练当中遭遇到了右膝半月板撕裂，预计将会缺席6个月的时间。在休赛期个人训练当中就遭遇了这么严重的伤病，不得不说夏普真的是太惨了，成为NBA新赛季第一个因伤缺席这么久时间的球员。都说杨瀚森新赛季在开拓者的前景不是特别好，球队里拥有这么多中锋球员，使得杨瀚森无法获得表现机会，甚至开拓者队记还表示，如果杨瀚森没法在训练营里打出炸裂表现，新赛季他基本上很在NBA里打上球。

杨瀚森新赛季如果在NBA里打不上球，但至少可以去到发展联盟锻炼，可夏普就不一样了，按照康复时间来看，他估计要等到明年2月份左右才能够复出了，那个时候NBA的常规赛都快要接近尾声。对于夏普来说，这一次意外受伤的打击确实是大，2025-26赛季夏普好不容易迎来了爆发，常规赛场均出战29.4分钟，可以交出20.8分4.3篮板1.4次抢断的数据，他是球队侧翼运动能力最强的球员，快攻和攻框是夏普最拿手的武器，而且去年夏天他也和球队签下了一份4年9000万美元的续约合同，可谓是前途一片光明。

这一次在训练里意外受伤，给夏普带来的影响是长达数月时间没有办法打球，还有一个非常重要的点是，等到他回来之后，球队里还有没有他的一席之地真的不好说了。都知道，新赛季开拓者队是要去拿成绩的，尤其是在后卫线上的竞争，一点都不比内线的竞争压力小，开拓者新赛季后卫线有利拉德、莫兰特、霍勒迪、亨德森、韦斯利等球员。其中利拉德和莫兰特大概率会是球队首发组合，老将霍乐迪担任替补后卫的位置，亨德森也要竞争上岗。夏普没在的时候，球队后卫线轮换的人就已经够了，他如果在的话，竞争压力会更大。

与夏普同样年轻的亨德森，他生涯前三年的比赛全部打完了，但是开拓者队并没有选择和他提前续约，下个赛季是亨德森最后的机会，自己下一份合同能够有多大，完全就看下个赛季他的表现和发挥了，所以说，亨德森新赛季肯定会把握住可以把握的就去全力以赴拼，同位置的夏普受伤不能打，也意味着亨德森可以获得更多的机会，他肯定是不会放过的。

所以说，夏普遭遇大伤最让他头疼的问题，并不是要缺席如此长的时间，而是自己明年复出之后，在球队当中还有没有属于自己的位置，还会不会被当做球队的希望来培养。另外，都知道夏普是一名运动能力比较强的球员，他很多球都是靠着自己极强的身体素质和运动能力来完成。而这一次夏普遭遇到的是半月板撕裂的伤病，都知道这种伤病即便是康复了之后，对于球员的运动能力是有很大影响的，尤其是夏普这种靠身体素质打球的球员，不仅身体上需要恢复，心理上更加需要恢复。一旦明年复出之后，夏普达不到自己曾经的高度和球队的要求，他也极有可能会面临被球队放弃的结局，总之，在这样的上升期遇到这样的伤病是球员们都不愿意看到的事情，只希望夏普早日康复能够健康回到赛场上！

全球首款UWB 8K键盘登场！CHERRY XTRFY K63W Pro发布

PChome 6月3日消息，CHERRY旗下专业电竞子品牌XTRFY，于台北电脑展推出全球首款搭载UWB超宽带技术的8K电竞键盘——K63W Pro。新品凭借全新UWB无线架构，为电竞键盘带来全新的无线性能解决方案。

PChome 6月3日消息，CHERRY旗下专业电竞子品牌XTRFY，于台北电脑展推出全球首款搭载UWB超宽带技术的8K电竞键盘——K63W Pro。新品凭借全新UWB无线架构，解决了传统2.4G无线外设易干扰、高延迟的行业痛点，为电竞键盘带来全新的无线性能解决方案。

核心性能层面，这款键盘最大亮点是搭载UWB超宽带传输技术，相较于传统2.4GHz无线方案，拥有更宽频带与精准时序，可有效规避鼠标、无线耳机等外设的信号干扰，连接稳定性大幅提升。其无线延迟低至0.3ms，相较普通无线键盘提升显著，同时有线模式可稳定满血8000Hz轮询率，值得注意的是，设备2.4G模式最高为4000Hz、蓝牙模式固定125Hz。

硬件配置上，K63W Pro搭载MX Low Profile 2.0矮轴，经过结构优化与精细润滑，按压线性顺滑、触发稳定，按键使用寿命可达1亿次。采用实用性极强的70%配列，保留F功能键与独立方向键，精简冗余按键，为鼠标操作预留充足桌面空间。搭配Gasket悬架结构与六重填充方案，有效抑制腔体共振杂音，手感纯净扎实。

机身配备激光蚀刻UV涂层ABS键帽，兼顾透光效果与耐磨属性，内置6000mAh大容量电池，实验室蓝牙关灯状态下续航可达1100小时，高刷模式下续航会相应降低。

PChome据悉，这款键盘将于7月初登陆欧洲市场，售价179.99欧元/英镑；8月在美国开售，定价169.99美元，亚洲地区发售信息暂未公布。整机兼顾职业电竞高速操作与日常办公输入需求，适配硬核玩家与重度办公人群，是一款兼顾极致性能与实用性的旗舰无线键盘。

（文中图片来源于网络）