建行合肥马鞍山路支行积极开展金融知识万里行活动

真正的真正做自朋友，是友让让你做自己的人这句话我听过很多遍，每次听都觉得对，真正做自但仔细想想——什么叫“做自己”？友让一个人难道不是一直做着“自己”吗？直到前阵子，我开始留意身边那些让我感到舒服的真正做自关系，才慢慢琢磨出一点意思来。友让成人A片浏览器真正的真正做自朋友不是让你任性，也不是友让惯着你，而是真正做自他们给你的反馈和回应，恰好让你不用端着、友让不用装，真正做自就能自然表达真实状态。友让这不是真正做自一种感觉，而是友让可以用一些客观现象解释的。“做自己”不是真正做自状态，是允许心理学里有个概念叫“自我一致性”（self-congruence），意思是当你的外在表现和内在感受一致时，你会觉得踏实、稳定。反过来，如果你心里不同意，嘴上却说“对对对”，或者明明很累，还要硬撑着陪笑，这就是“不一致”。这种不一致短期看不出来，长期积累，污污视频免费下载人会变得疲惫，甚至讨厌自己。而真正的朋友，能给你一种“允许”——允许你不同意，允许你疲惫，允许你说“我不想聊这个”。这种允许不是语言上的“你随意”，而是他们实际的反应：不会因为你的拒绝而冷淡你，也不会因为你的真实想法而否定你。我有个朋友在体制内工作，有次我们一起吃饭，她吐槽领导安排得不合理。我随口说：“那你下周别加班了呗。”她说：“那不行。”我说：“那你就继续忍着？”她愣了一下，然后说：“你居然没劝我要积极面对。”就是那一刻，她觉得自己可以在我面前抱怨，而不会被逼着“正能量”。做自己，很多时候不是做出了什么惊天动地的事，而是你敢于把灰色心情摊开，对方没有让你立刻把它们涂成彩色。客观事实一：真正的朋友会接受你的“负面行为”吗？这里要区分一下。很多文章说“真正朋友接受你的一切”，这不是爱液视频免费下载事实。客观事实是真正的朋友接受你的情绪，但不一定接受你所有的具体行为。比如你情绪崩溃时骂人，朋友能理解你为什么会骂，但如果你真的伤害到了别人，他们也会直接告诉你“这事你做过了”。这种反馈并不让你“不能做自己”，相反，它帮你看清自己在极端情绪下可能变成什么样。做自己的意思是承认“我此刻有攻击性”，而不是“我攻击别人是合理的”。这中间的界限，真正朋友会帮你画清楚，用的是坦诚而非评判。用一张表对比能更清楚情境让你“做自己”的朋友怎么回应让你“压抑自己”的朋友怎么回应你承认自己嫉妒同事升职先点头说“换我也酸”，然后问“你觉得她哪点比你强？”立刻批评“你怎么能这么狭隘？”你不想参加聚会“行，那你自己待着，有需要找我”“每次都这样，你能不能合群点？”你说想辞掉稳定工作去做手工“风险很大，但我知道你惦记很久了。你打算怎么扛过前六个月？”“你别天真了，现在这工作多好”注意看，左边那列也有反对和疑问，但他们把疑问放在“理解你为什么会这么想”之后。这种顺序上的差别，就是樱花视频免费下载“让你做自己”和“让你按我的想法来”的本质区别。客观事实二：友谊中的“自我扩展”效应社会心理学家阿隆（Aron）等人提出过“自我扩展模型”（self-expansion model）。简单说，人在亲密关系里会不知不觉把对方的资源、观点和身份纳入自己的“自我”里面。真正的朋友会让你接触到新的生活方式，但不是强行改变你，而是让你看到原来还可以这样活。比如一个内向的人遇到一个外向的朋友，外向的朋友不会拉他去蹦迪，但会跟他讲自己这么晚回家的感受。这个过程里，内向者没有变外向，但他“内在的风景”变多了。他更清楚自己适合什么，也就更能坚定地做自己。反过来说，那些让你削弱自我的人，常常是用“为你好”的姿势给你套上他们的标准。比如我大学室友，她总说“你应该多看新闻，别整天看小说”，因为她觉得不看新闻的人没深度。后来我发现，真正让我觉得被滋养的朋友，会问我“小说里哪个角色最像你？”，而不是88华人永久360让我去读她认为重要的东西。朋友的价值不在把你变成更好的“某种人”，而在帮你成为一个更完整的“你自己”。这个更完整，不是靠模仿，是靠被看见。客观事实三：真正朋友的反馈是“弱评判性”的我一度以为，真朋友一定敢说难听的话。这句话对，但没说全。难听的话有两种：一种是在否定你这个人，比如“你太懒了”“你太自私了”；另一种是在指出一个具体问题，比如“你这周没交进度，小组其他人卡住了，下次提前打个招呼吧”。语言治疗师马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里提出观察、感受、需要、请求四个要素。真朋友之间不一定用那么标准的话，但他们倾向于说事实，而非贴标签。事实让你有调整的空间，标签则让你觉得“我这个人就这样了”。拿我自己的例子。前几年我创业失败，整个人很萎靡，一个朋友对我说：“你最近三个月都没怎么出门，你以前不是这样。”这话让我心里一紧。他没说“你怎么这么颓废”，也没说“振作起来”，他只是描述了我看到的现象。那之后我开始想：是啊，我确实在躲。后来我才懂，真朋友像镜子，但不是哈哈镜，也不是美颜相机，而是一面干净的镜子——你对着它，看到的是自己的真实轮廓，而不是对方想让你看到的样子。这种反馈不会逼你立刻改变，但会让你因为“被照见”而主动调整。客观事实四：做自己需要安全感，而朋友提供的是“安全基地”依恋理论里有个术语叫“安全基地”（secure base）。孩子在地上乱爬乱跑时，会时不时回头看妈妈在不在那。如果妈妈笑着站在原地，孩子就更敢去更远的地方探索。成年人的友谊同理。真正的朋友就是一个不因你走远而消失，也不因你靠近而紧张的存在。你不需要在他们面前维持一个固定人设。今天想安静就安静，明天想疯就疯。这种安全感不是他们嘴上保证的“我不会离开你”，而是他们的一贯反应构成了你的预期——你不会因为展现了脆弱、笨拙或野心而失去这段关系。这里得说一个容易误解的点很多人以为“做自己”就是“想发脾气就发脾气，想说什么就说什么”。这其实是把“真实”和“冲动”混在一起了。客观事实是：在安全的友谊里，你可以说“我很生气”，但你不一定要用摔杯子来表现生气。真正的朋友不会逼你隐藏情绪，但他们也不会鼓励你成为情绪的奴隶。他们接纳你的愤怒，同时提供了一个空间，让你在愤怒中仍然不被自己的情绪吞没。你能做自己，意味着你能完整地体验自己的感受，而不是必须用行动把感受全部演出来。朋友在这一刻的作用，是陪你走过情绪，而不是帮你点燃它。数据怎么说？哈佛大学持续了80多年的成人发展研究（由Grant和Glueck Study汇总）得出过一个简单结论：决定一个人晚年幸福的最重要因素，不是财富，也不是名声，而是温暖的人际关系。但注意，是“温暖”的关系，不是“热络”的关系。热络的关系可能每天联系，但彼此都在演；温暖的关系即使半年见一次，见面时也不用准备话题。心理学家把这个叫“关系深度”。深度来自真诚的自我表露——也就是你敢在对方面前露出那些外人看不到的纠结。而这份表露能否被接住，决定了你愿不愿意继续做自己。有一项关于“同伴关系与自我真实性”的元分析研究（刊登在《社会与个人关系杂志》上）发现，感知到朋友“不加评判地接纳自己”，与个人的“真实性体验”有显著正相关。这意味着“做自己”不是一句口号，而是有实证支撑的。当你确信朋友不会因为你的真实反应而疏远你，你表达自己时大脑里的“社会威胁”信号会减弱。换句话说，真正的朋友让你在生理层面都感觉更放松。最后说一个我遇到的事我有个老同学，前些年得了抑郁症，有段时间天天半夜发消息，内容都是“我好没用”。大部分人都不知道该怎么回。有人回“别瞎想”，有人说“你比你想的优秀”。这些其实都是在否定她的感受，虽然出于好心。只有一个朋友回她：“我不知道你能做什么，但至少现在你还在告诉我你很难，这点你很勇敢。”她后来跟我说，看到那条消息的瞬间，她哭了一场，不是因为难过，而是因为终于有人承认她“现在就是这样”——不需要她立刻好起来，不需要她证明自己有价值，她就可以作为“一个正难受的人”存在。这件事让我明白，“让你做自己”并不是给你自由，而是把评判暂停。这个世界已经有很多声音在告诉你该成为什么样的人：优秀的人、情绪稳定的人、善解人意的人。真正的朋友，不是又增加一道声音，而是在你耳边安静下来，听你自己说你想成为什么。他们不替你定方向，却在你迷路的时候把地图递给你——至于走哪条路，你自己选。就像我那位老同学，她后来没有变得更积极，也没有变得更优秀，但她开始敢跟人说自己“今天不太好”。她说，这是她这几年做过的最有成就感的事。我想，这就是所谓“做自己”的样子吧。朋友没有拯救她，只是让她觉得，做这样一个偶尔崩溃、时常普通的人，也没什么好躲的。这大概就是真正的朋友给到的东西——不是答案，而是允许。而人一旦感觉到允许，自己就会活过来了。

泉州春耕生产开局良好 全市播种早稻35.5万公斤

农户驾驶耕田机械深翻种过花菜的田地，为接下来的育秧做准备。

本报讯 （记者许雅玲/文 林劲峰/图）泉州大地上的春耕，是一首以“突突突”机械运作声为前奏的协奏曲。记者从市农业农村局了解到，在农机助力下，泉州市目前已溶田6.1万亩，完成早稻播种35.5万公斤，春耕备耕生产稳步推进。

走进位于石狮市蚶江湿地公园的协盈科技种粮家庭农场，一台久保田耕作机正在秧苗地里翻耕土地。合作社负责人林金盾告诉记者，“大铁牛”的作业效率比原来的小型农机提高了近10倍，一天能翻地70多亩，“翻耕土地深，泥土更细烂，易于庄稼生长”。

今年56岁的林金盾出生在蚶江镇莲西村。莲西村原本是靠海的渔村，后来村民在近海围垦出稻田，村里人的主业变成种田。15岁初中辍学后，林金盾便开始了“面朝黄土背朝天”的“打田”生活。“我的第一台农机是一台手扶拖拉机。”林金盾说，当时，拖拉机装上犁耙，就可以犁田，配个车后斗，就可以拉货。靠着这台手扶拖拉机，林金盾解决了自家的温饱问题，也帮石狮其他农户节约了宝贵的耕作时间，提高了农业生产效率。

随着时代的发展及科技的进步，常年进行农机作业的林金盾发现，不仅犁田可以使用机械，包括后面的插秧、植保、收割甚至稻谷烘干等环节，也可以逐渐实现机械化。“农业机械化技术的应用可以帮助农户节约很多人力和生产成本。”林金盾算了一笔账，以种植水稻为例，若全程采用现代农机，每亩的成本可节约200多元，比人工成本下降了一半多。“此外，农业机械还能帮助土地排涝抗旱。”石狮地处东南沿海，多台风，一旦遭遇连续强降雨等极端天气，一些田地来不及排涝，就会导致农作物被淹。而通过采用排涝农机，可以及时抢险，减少或避免损失。

协盈科技种粮家庭农场的机械化溶田只是我市采用现代农机助力春耕备耕的一个缩影。为确保春季农业生产开门红，入春以来，我市各级农机管理部门全力投身农机春耕备耕工作中。早在1月25日，市农机管理总站已就开展2021年农机春耕备耕工作印发通知，要求我市各级农机部门要做好春耕的各项准备和服务保障工作，积极开展机械化服务，确保春耕农业生产顺利进行，同时，加大农机安全生产监管力度，消除农机事故隐患，预防农机事故发生。截至2月26日，全市投入农机具2703台，机械耕整地面积2.3625万亩，机械种植面积0.351万亩，检修农机具7022台，线上培训农民120人次，办理跨区作业证30本，其中水稻插秧机16本，稻麦联合收割机14本。

亚预赛中伊战国足23人名单敲定 以亚冠球员为主

亚预赛中伊战国足23人名单敲定 以亚冠球员为主

字体大小：A A2014-02-18 11:39:06编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月18日，亚洲杯预选赛小组赛最后一轮中伊战，国足将在客场挑战伊拉克。尽管国足新帅目前还没有出炉，但足协已经确认继续傅Bo以代理主帅的身份指挥这场生死战。目前，亚预赛中伊战国足23人名单已出炉，以亚冠球员为主。

　　亚预赛中伊战国足23人名单将在下周末下发到各俱乐部，由于新赛季联赛还没有开始，国足教练组无法对各队国脚的状态有准确的了解，因此这份名单中的球员大部分来自参加亚冠比赛的4家俱乐部。不出意外的话，本周将会公布国足战伊拉克的23人大名单。

　　由于2月25日和26日还有一轮亚冠比赛，因此国足球员最快只能在2月27日开始集中，集训两天后，就要奔赴阿联酋作最后的备战。时间紧迫，代理主教练傅Bo认为这次集训基本没有办法进行过多的合练，只能根据球员的状态进行调整。据悉，亚预赛上一轮过后，国足面临着两个边后卫主力孙祥和张琳芃累积黄牌停赛的困境，相信傅Bo将会在这两个位置上作更多的人员准备。

　　目前国足在亚预赛的情况颇为乐观，只有在国足末轮负于伊拉克的同时，B组的泰国队负于黎巴嫩，国足才会无缘决赛圈。目前，国足和黎巴嫩之间净胜球差距较大，因此国足即使输给伊拉克，也能以第3名的资格晋级决赛圈。据亚足联的最新决定，中伊之战和黎泰之战将统一在北京时间3月5日22时开球。