跑东京马前一晚，我专门去起点区域看了看。细节虽然7年前跑过，见真京马起点还是章东老地方，但过去走一遭，拉松心里有底些。值得品味羞羞涩涩漫画因为起点并没有多少搭建，细节也看不出什么名堂，见真京马而且有上下桥，章东有点迷宫的拉松味道。算了，值得品味到时跟着指引、细节人流走吧。见真京马比赛日，章东一出新宿地铁站，拉松就不断有志愿者举着指引牌，分为5个不同的检录门，我是J区，在5号门。所谓的安全检查，还是跟当年一样，靠人，没有设备。带入赛道的臂包，也会给你贴个安全检查的标签。不同的检录区，从不同方向向起点集结，看过去浩浩荡荡。9:10起跑，我是21分钟后才过起点的。
7年前跑2019东京马时，是我的第36场马，而今年这次，日皮视频在线观看免费已是第84场。这期间，基本都是国内马。而且，这些年来，国内马的办赛水准一直在保持精进，那东京马会有什么变化呢？当年跑完后，我写了《凄风冷雨中，我跑完了东京马拉松，真的没有传说中那么好！》一文，主要是因为之前听到、看到的，都说东京马时如何如何地完美，期望值有些高，跑过后，觉得不少地方也不是那么无暇的。今年写了《就号码布！东京马这大满贯吃相也太难看了吧》一文，这只是个“引子”，结合我们国内的马拉松状况发出的感慨。东京马是每年世界马拉松大满贯首站，中国的上马以后可能会是每年最后一站，这是后话了。在世界马拉松体系中，中日马拉松是有不少共性的，今年跑完，体验到几个细节，或许对我们的马拉松“困局”，有些许参考价值。
1、 7小时关门东京马赛事规模39000人，91有片参赛选手年龄限定为19岁以上；10.7K组有500名，面向16岁以上、19岁以下的跑者。起跑时间为9:10（轮椅组早5分钟），关门时间为16:10，比赛时间是7个小时。其报名要求中，选手要有6个半小时完赛能力。我所在的J区后面，还有K、L区，我估计最后一名选手过起点时，应该不超过9:40。也就是说，每名选手至少都拥有6个半小时的比赛时间。东京马的起终点、赛道，不是选在城市偏僻的地方，他们难道没有封路带来影响交通的压力吗？在30K后，我也留意到，有“岛式穿越”，点位不算多。
赛道沿途，有组织的表演团体，更多的是自发的市民，参与度颇高。今年以来，国内马拉松已要求关门时间从615缩至600，目的不外乎减少封路的压力。其实很多赛事，都是起点在繁华区，终点位置相对偏一些，韩国又大又好看的百度自然是基于交通封路的影响。马拉松封路“扰民”是天然属性，不管办一场赛事，还是做任何事情，永远不可能让所有人满意。城市马拉松，对城市的积极意义不用怀疑，不然也不可能大家都办了。办马拉松，如果市民广泛支持，效果必然更佳。整座城市、市民，对待封路的理解、认同，也是马拉松文化建设的内容之一。并不是说要照搬东京马的做法，而是让我们明白，原来这样也行呀。
2、志愿者感觉今年东京马赛道旁的移动卫生间，比以前多了不少。当然还有一些像以前那样，离开赛道，跑好远去上的卫生间。一起跑，我就想上卫生间。1K时赛道旁便有了，排着好长的队，算了。直到3K时，人少了点，天堂涩漫才去解决。在这个点，我数了一下子，21个移动卫生间，外面还有3个专门的洗手池，有十来个志愿者在这里服务。不管多少个卫生间，统统都是排一个队，有志愿者维持秩序。这样做更显公平些，因为单个排的话，有的快有的慢。还有几个志愿者，在负责换纸等服务，总体上一个印象，有序。有一个细微处，集结区旁的移动卫生间，两端设置了进出赛道的阶梯，方便跑者。他们的移动卫生间，没有上赛道的。
我们的移动卫生间，有些赛事放在集结区内。赛道上的，多数就在赛道靠边的位置，我认为还是摆出去会好一点。至于说更精细的管理，还没涉及到。我还看到一种志愿者，是在天桥旁，帮助行人扛自行车或者拿重物的。这考虑，可真是够细致。不过东京这种天桥，多是老式的，没电梯，也没自行车道。以安全的名义，我们有的赛事中，人行天桥都不让过，这真是有点过了。东京马的志愿者，整体上年龄偏大，不像我们，年轻面孔，学生是主力军。若有条件，建议我们的赛事也能招募多一些社会志愿者，他们更具稳定性，也是赛事与城市之间的互动。
3、补给标识上次跑东京马时，还发了本厚厚的秩序册，这次是电子版的，共179页。在国内，还在认真做秩序册的赛事，寥寥无几，这其实也属于赛事文化范畴。操作起来并不难，可能大多数赛事觉得没必要。秩序册里，关于赛事的一切都讲得明明白白。比如沿途补给，连食品图片都上了，每站有哪几种，一目了然。后面的选手名录，带号码的。赛道上的补给站，一般都是五个一组，比如水站，三四张桌子为一组，第一个就是1/5，第二个2/5。食物补给，则是2组。这样做，更简洁、醒目些。
我们一些赛事，会在进补给站前，提醒前面有多少张桌子，水跟饮料，都是用不同颜色桌布区分的。很多跑者并不记，到了总在问，是水吗，是饮料吗。人在比赛时，有时脑袋是懵的，搞不清也在情理当中。东京马的做法，你能醒目地看到是什么，这一组不拿补给的话，后面还有没机会，做到心中有数。东京马的商业味是全方位的，想存包，花钱；想要参赛服，报名时预订，或在博览会赞助商展台购买。倒是在姓名墙，竟然没有商业味，不是像我们常看到的，都是甩给服装赞助商去做的。其博览会分两个展馆，第一个是领物和几大主要赞助商，另外一个是其他赞助商以及非赞助商的。在出了第一个展馆后，是姓名墙，分成独立的四部分展示，标一个号码区间，下面是密密麻麻的姓名。
4、地面整洁东京马在讲卫生上，那真是首屈一指的，这也属日本赛事的通性。进补给站，地上也有扔的纸杯，不算多，没有一地狼藉的景象。我认为几方面原因，其一是社会的卫生习惯在马拉松上的映射，其二是垃圾池设置的较为合理，其三是不少志愿者手里拿着张开的垃圾袋让你扔。包括那些私补点，也非常注意垃圾回收。要不就是私补点有扔垃圾的地方，或者往后几米有人拿着垃圾袋。即便不是补给站，赛道旁的志愿者，有的也举着个垃圾袋，方便跑者手中有垃圾扔。所以总体上，赛道挺干净的。起跑前，穿一次性雨衣者差不多半数吧，往起点走的二十来分钟里，地上几乎只看到一两个乱扔的。
集结区旁的旧衣物回收箱很多，他们有相当一部分跑者都是穿一件旧衣服，起跑后就扔了。由于人多，箱子不是随处都有，但是一次性雨衣、旧衣物，也都是成堆地扔在路边的。国内很多赛事中，除了一次性雨衣外，能量胶袋、手环等，在起跑前真是满地都是。这是一个习惯，可能需要些时间，我们也会越来越干净的。相比赛前连个参赛包都没有，东京马完赛包还是相对丰裕的。有个披风式大毛巾，还有一些吃的、喝的、用的，跟国内比能排到中间水准。完赛后的服务区也是分开的，按号码布颜色，分为两处。由于颜色相近，没有看准确，我还走错了，都领了奖牌，还被志愿者赶到另外一边去。我们对国内马拉松拥有自信的同时，也需要看到国外马拉松做得好的地方，看能不能借鉴。马拉松在迈入成熟稳定阶段后，事实上比拼的就是细节、贴心了。东京马作为世界顶级赛事，不乏店大欺客之举，但若能从其细节、服务中吸纳些好的，善莫大焉。
赵旭日因膝盖扭伤将缺席亚冠决赛首回合
赵旭日因膝盖扭伤将缺席亚冠决赛首回合
字体大小：A A2013-10-11 11:00:17编辑：009点击: 次
90win体育讯 记者昨天从恒大俱乐部了解到，此前因跪地庆祝进球扭伤膝盖的赵旭日，被确认将无法参加于本月26日进行的亚冠决赛首回合——客场对阵首尔FC的比赛了。
上周末与山东鲁能的比赛，赵旭日在进球后兴奋异常，结果在庆祝时扭伤了膝盖，随后被更换下场。本周一到国家队报到后，在接受国家队队医的检查时发现，赵旭日的半月板有损伤的情况，伤势比较严重。在队医为他做了膝盖固定之后，还要回到俱乐部接受进一步的治疗。
根据目前的情况，赵旭日不仅打不了国家队的比赛，就连亚冠决赛的首回合比赛也无法参加，至于能否赶上亚冠决赛第二回合的较量，还要看其伤势的恢复情况。
虽然赵旭日无法参加比赛，不过实力雄厚的恒大并不会因此担心，能够接替赵旭日打后腰这个位置的除了郑智，还有黄Bo文、秦升等一干强员。
周笔畅与Jessie Ware合作单曲〈Adore You〉上线 迷离声线演绎冰与火的爱慕情愫
今日，周笔畅与英伦创作女神Jessie Ware、新晋音乐制作人Sihan共同打造的《Adore You (Endless Remix)》正式上线。此次全新的Remix版本源于Jessie Ware与Joseph Mount共同创作的热门单曲《Adore You》，相较于原版摩登又丰盈的都市氛围，Remix版本更加梦幻游离，且具备了无垠的空间感。
《Adore You (Endless Remix)》中，周笔畅与Jessie Ware的声音演绎像是一冷一暖的交融，Sihan将两人的声音制作出更有弹性的起伏流线，把握住了人声之间的平衡感。制作方面，极简的TRAP风格与恰到好处的合成器，让整首歌曲变得更加轻盈灵动。周笔畅形容这首三人创作的作品是“冰与火的化学反应”。
周笔畅曾多次在个人社交平台向观众推荐Jessie Ware的作品，对于这一次的合作她表示“非常开心在这首歌中实现了音乐上的交流”。周笔畅这样形容她与Jessie Ware在歌曲中的演绎：“制作人Sihan提供了很多想法，令Jessie与我的声音仿佛在演绎两种爱慕的状态。Jessie的声音听起来很有起伏，很像是宇宙漩涡中的一点星光，在自信得吸引着注目。而我冰冷的声音更像是在压抑情感，是一种隐藏起自我的感觉，执著又困惑。是这首Remix独有的样子。”
制作人Sihan对于三人在《Adore You (Endless Remix)》中的呈现颇有想法：“从互相分享喜欢的音乐，到一起写旋律、录音，笔笔贡献了很多人声上很酷的想法，全程都非常耐心。她对音乐的认真态度在艺人中非常难得。Jessie的歌一般都会保留Disco的基底，而我想尝试把Trap和Hip-hop元素融入歌曲，呈现出一个极简主义的版本。”
周笔畅将与Jessie Ware和Sihan接下来将与听众分享整首歌的幕后创作过程，敬请期待。
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