白巧克力玫瑰的花语是什么？

写给习惯性拖延的写给习惯性拖下你：允许自己好好照顾自己，才能真的延的允许真正放松下来昨晚十一点，我盯着电脑屏幕上的自己照顾自己真的真正空白文档，手指搁在键盘上没动，好好心里却在盘算冰箱里那半块蛋糕。放松那种感觉不是写给习惯性拖下色虎视频污“懒得写”，而是延的允许“想写但身体就是不动”。紧接着脑子里冒出一句：你怎么又拖。自己照顾自己真的真正然后更不想动了。好好如果你也经历过这种时刻，放松先别急着继续骂自己。写给习惯性拖下你面对的延的允许可能不是懒惰，而是自己照顾自己真的真正大脑在向你发出某种信号。拖延不是好好“懒”，是放松身体在喊停心理学界有个挺常见的观察：很多拖延行为不是时间管理问题，而是情绪调节问题。任务本身可能不难，但它带来的感受——无聊、害怕失败、www.cccc不知道该从哪下手——更像一种“威胁”。大脑检测到威胁后，负责理性的前额叶会暂时让位，而负责警报的杏仁核接管方向盘。于是你拿起手机，不是因为它多有吸引力，而是因为刷视频能让大脑暂时从焦虑里逃开。所以，拖延的人不是不愿意负责，反而常常是对自己要求太高。你脑子里想的是“我要做到最好”或“我不能出错”，这种念头给了身体太大压力。身体不知道怎么处理压力，只能用拖延来拖慢节奏。一个被说烂但很有用的区分：懒和拖延懒是图省事，做不做都行，心里没有矛盾。拖延是法国空姐2015法版英文名字心里想做，但身体和情绪在抗拒，一边拖一边难受。两者看起来像，方向完全不同。下面这张表，是我自己觉得比较贴近日常的对照：表象真实的信号“我就是懒，没救了”已经很累了，需要真正休息“再等我一会儿就做”任务太模糊，不知从哪开始“刷完这条就动”大脑在逃避某种不舒服的感受“别人怎么都那么自律”你拿自己的状态和别人的结果比看到表格里“真实信号”那一列，你会发现拖延其实没那么可耻。它更像一个不会说话的孩子，用手臂挡住你：“我还没准备好，我现在很怕。”越“逼”自己，越停不下来拖延之后，最常见的反应是自责。我以前也以为，只有骂自己足够狠，闫盼盼视频下一次才有动力。后来发现完全反了。压力状态下，身体会分泌皮质醇。皮质醇能让人的注意力变窄，只关注眼前的威胁。对大脑来说，“我做不好”这句话也是一种危险。于是它更想找点短期奖励冲淡恐惧。刷手机、吃零食、反复检查无关紧要的细节，都是短期奖励。你越逼自己“振作”，压力越大，越需要这些奖励。这是一个死循环。自我宽恕是俺去也电影少数被实验证实有用的动作Wohl、Pychyl 和 Bennett（2010）做过一项关于“原谅自己”的研究：请大学生回想自己第一次考试前的拖延，然后引导其中一部分人原谅自己。结果发现，和没有原谅自己的一组比，他们在下一次考试前的拖延明显更少。我不是说原谅自己之后马上变成行动派，而是说“允许自己搞砸了一次”，反而能让身体撤掉警报系统，重新把注意力放到考试本身。Sirois 和 Pychyl 的研究里也有类似关联：拖延的人往往长期处于高压状态，睡眠更差，身体更容易出问题。你把这个链条反过来看就是——照顾身体，才是打破拖延的第一块多米诺骨牌。“好好照顾自己”到底是什么意思很多人一想到“照顾自己”，第一反应是“那不就是躺着刷手机、吃点好的、什么都不干吗？”不是。如果你刷了三个小时手机，起来反而头疼、空虚、更累，那是因为你的神经系统还在持续接收信息、做判断，根本没有休息。真正的照顾自己，是满足身体和情绪的真实需要。我把它拆成三层：身体层：睡觉、喝水、吃饭、拉伸。很多拖延是身体被掏空到只能硬撑，而你没有意识到。情绪层：承认“我现在很烦”“我怕做不好”“这件事让我觉得挫败”。情绪被说出来，它的压力会小一半。行动层：把任务拆到小得荒唐。比如“打开文档”“写一百个字”“整理一页资料”。小到大脑觉得没有威胁，才肯启动。你可以把这三层当成一个菜单，不用全做，但至少要选一样。选完之后你会发现，所谓“放松下来”不需要跑到山里去，它发生在你允许自己有一点喘息的那一刻。让身体先松下来：几个小动作下面这些方法不是万能药，但都是从“允许自己好好照顾自己”这句话里长出来的。挑一个顺眼的，今晚就能试。两分钟身体扫描设一个两分钟闹钟，闭上眼睛，从头顶到脚趾，像扫描仪一样慢慢过一遍。哪里紧、哪里酸、哪里不舒服，只要看见就好，不用去改。很多人会发现，肩膀和胃不知不觉一直绷着。你让它们松开，身体才愿意配合你做事。把“我应该”改成“我选择”“我应该写方案”听起来像命令，大脑听到命令会抗拒；“我选择写方案”听起来像决定，大脑对决定会更配合。哪怕你心里并不完全情愿，也试着用“我选择”开头。语言会一点点改变感受。只承诺做十分钟不要对一整晚的任务表态，只对自己说：做十分钟，闹钟一响随时可以停。这十分钟里尽量不去想完成度，只做“下一步动作”。很多时候，启动之后就会自然而然地做下去。就算没有，至少你获得了“我动过手了”的真实体验，而不是又一轮脑内斗争。放松，也要有边界还有一类拖延，背后是边界感缺失。你答应了太多事情，给别人的时间挤占了给自己的时间。日程表排得满满当当，身体实在找不到空档，最后只能用拖延来替你拒绝。这种“被动的休息”当然不舒服，但它是在提醒你：你需要学会说“不”。拒绝不是自私。对别人说不，其实是在对你说“这件事对我暂时不优先”。如果你习惯了通过讨好别人来证明自己，那么拖延反而成了唯一属于你的出口。与其等身体来强制关机，不如主动给休息留出位置。今晚要是拖延又来找你，试着别急着把它推走。把它当成一个信号，像照顾朋友那样问自己一句：我现在需要什么？答案可能不是明天再说，而是去睡一觉，或者把任务砍到只剩一小步。那样，人的气就顺了。

那些因为港乐而闻名的香港街道，一定要去一次！

　　记得小时候听Twins唱《下一站天后》：在百德新街的爱侣，面上有种顾盼自豪，在台上任我唱，未必风光更好，人气不过肥皂泡……总会非常期待去到天后，直到听到港铁播报：下一站，天后!的时候，才恍然觉得时光重叠，耳边又响起了Twins的歌声!

　　去香港玩，一定要去打卡这些出现在港乐里的地方，趁天气正好，秋风不燥，赶紧订上机票去香港游玩吧!

　　1、《下一站天后》百德新街

　　搭乘港铁，那声熟悉的播报声“下一站，天后”，总会让人想起Twins唱起的那首歌。歌里的百德新街是位于香港岛的一条车水马龙的街道。

　　曾唱起“在百德新街的爱侣，脸上有种顾盼自豪”，青涩情歌的女孩已经长大。而无论你是不是港乐迷，这里成了香港必到的朝圣地。

　　

 

　　2、《芬梨道上》太平山顶

　　杨千嬅唱到“这山顶何其矜贵，怎可给停留一世。”

　　如果去过太平山顶看绝美夜景，就会经过芬梨道。它是香港港岛太平山顶的一条道路，黄昏时登上太平山，俯瞰中环、湾仔，一幢幢高楼大厦瞬间变幻，华灯初上的样子迷倒了不少到此欣赏夜景的情侣。

　　

 

　　3、《弥敦道》

　　洪卓立“街边太多人与车，繁华闹市如醉夜”

　　不少人对这首歌并不陌生，弥敦道在香港九龙半岛，一条路走下去，黄色的斑马线，滴答滴答的提示声，来自世界各地的背包客，不同肤色的人都沉醉在霓虹灯闪耀的香港。弥敦道最大的魅力在于，繁华的表面与落寞的背后形成巨大的反差。

　　

 

　　4、《皇后大道东》

　　《皇后大道东》该曲风格嬉皮、迥异多变，而且写出了当时的香港环境，很快便成为粤语流行曲的经典之作。歌曲深印港人97情结、暗喻英国殖民统治结束。这首歌也让内地人更多的了解到这样一个香港的街道 。

　　

 

　　当然，除了这些极具情怀的地方，香港这些地方也是非常值得一去的，它会让你见识到香港的繁华与活力，让你更深入体验港人生活。

　　1、海洋公园

　　很多港剧里面的都会有小朋友要求父母带自己去海洋公园玩的情节，所以，这也是香港旅行不可错过的一站。香港海洋公园位于香港黄竹坑。享有“全球最受欢迎的主题公园”称号。它拥有全东南亚最大的海洋水族馆及主题游乐园，不仅可以看到趣味十足的露天游乐场、海豚表演，还有千奇百怪的海洋性鱼类、高耸入云的海洋摩天塔。

　　

 

　　2、庙街

　　庙街(Temple Street)位于香港九龙油麻地，是香港一条富有特色的街道。《食神》等多部香港电影都曾以该条街道取景。庙街以售卖平价货的夜市而闻名，被喻为香港的平民夜总会。吃货们不能错过的美食有：咖哩鱼蛋，五至八元一串，一吃难忘，奶茶、蛋挞、菠萝油在一般茶餐厅有，都是几块钱的东西。

　　

 

　　3、铜锣湾

　　铜锣湾位于香港岛的中心北岸之西，区内有多家大型百货公司及大型商场，包括：崇光百货、时代广场、利舞台广场以及世贸中心。铜锣湾购物区亦是全世界租金第二贵的地段，仅次于美国纽约的第五大道。在人群密集的铜锣湾，不少本地明星平日里逛街也不时会在这一带出现，这里也是众多亚洲明星疯狂扫货的必去之处。

　　

 

　　4、南丫岛

　　南丫岛，位于香港岛的西南面。全岛以山地居多,岛上不许行车，到处都是绿色的植物。这里种植了许多香蕉树，青蛙与蟋蟀交相呼应，棕榈树则为人们提供树荫。

　　榕树湾和索罟湾之间的道路铺装整齐，非常适合徒步旅行，全程大约需要1小时30分钟。从榕树湾附近的山上可以看到非常美丽的海景。

　　

 

　　除了文章中提到的景点，还有维多利亚港、迪士尼公园、旺角等也是非常值得去的地方哦!

　　国庆之后元旦之前，香港都属于旅游淡季，这个时候去香港玩是非常不错的哦，人少、舒适，旅游体验感会提升不少哦，关键是现在机票性价比也非常高哈，比如国泰航空的，不但飞行体验舒适，服务也是非常棒的。想去游玩的朋友们，抓住这段旅游淡季时光哦!

　　从北京到香港的航班在这里呢

 

火花队刚止住六连败就折损头号得分手 对阵梦想队前伯勒尔因病缺阵

洛杉矶火花队刚刚在周六终结六连败，却没能把胜利功臣带进周一与亚特兰大梦想队的比赛。赛前跳球前不久，球队宣布雷·伯勒尔因病无法出战，这位身高1米88的锋卫摇摆人最初在伤病报告上还是出战成疑，随后被降级为缺阵。

伯勒尔的缺阵对火花队损失不小

火花队正寻求自近期滑坡开始以来的首次连胜，伯勒尔的缺席让这个目标变得更加困难。她刚刚打出了本赛季最完整的一场比赛：在周六77比68击败康涅狄格太阳队的比赛中，伯勒尔拿下全场最高的20分，13投8中，命中两记三分，还贡献2个篮板和2次助攻。她的影响力远不止进攻端，30分钟里还送出3次抢断和3次盖帽。

正是这种攻防一体的表现，帮助火花队止住六连败，也给了这个令人沮丧的赛季一个积极的结果。伯勒尔已经成为球队最高产的球员之一，场均得到14.4分、2.5次助攻和2.3个篮板。对阵亚特兰大失去这样的产出，给主教练林恩·罗伯茨带来了直接难题。

年轻球员获得更多机会

伯勒尔缺阵后，托尼·摩根和莫妮克·阿科阿·马卡尼等球员被列入获得更多上场机会的人选。但没有人能独自填补伯勒尔留下的全部空缺。火花队需要集体回应，尤其是面对一支带着明显势头进入比赛的梦想队。

梦想队周一带着24胜13负的战绩和三连胜到来。亚特兰大已经锁定季后赛席位，但常规赛最后七场比赛里，他们仍有动力去提升种子排名。安吉尔·里斯和梦想队给已经以13胜24负无缘季后赛的火花队制造了巨大困难。即便在伯勒尔被确认缺阵之前，亚特兰大在状态、阵容深度和季后赛动力上都占据优势。

对洛杉矶来说，最后阶段的意义已经转向球员发展、评估和为休赛期积蓄势头。伯勒尔是这个过程里的重要一环，因此年轻队友获得的任何机会都显得格外有价值。

伯勒尔有望在本周晚些时候回归

对火花队来说，一个令人鼓舞的消息是伯勒尔的病情似乎不是长期问题。洛杉矶要到周五才会再次出战，届时将对阵华盛顿神秘人队。这段间歇给了伯勒尔几天恢复时间，让她能在球队重新登场前做好准备。

即便季后赛已经无望，她的可用性依然重要。伯勒尔不断提升的产出，已经成为火花队眼下最值得关注的积极信号之一。