516. 深度思考训练：别让大脑变懒我们正生活在一个“即时满足”的深度思考时代。遇到问题，训练第一反应是别让变懒打开搜索引擎；想表达观点，直接复制粘贴热门评论；连读书看电影，大脑都习惯先看“三分钟带你看完”。深度思考便利的训练app樱桃视频技术本应解放我们的时间，却在不知不觉中，别让变懒让大脑养成了走捷径的大脑惰性——它变得不爱追问、不愿推理、深度思考害怕复杂，训练只满足于浮光掠影的别让变懒“知道”，而非真正深入的大脑“理解”。大脑像肌肉一样，深度思考用进废退。训练若是别让变懒从不进行高强度的思考训练，它便会逐渐萎缩，失去处理复杂问题的99热资源能力。所谓深度思考，并非指冥思苦想某个玄奥的哲学命题，而是一种打破砂锅问到底的思维习惯：在面对任何一个信息或观点时，先别急着接受，而是追问“这为什么是对的？”“它有没有反例？”“如果是错的，那真正的解释是什么？”它要求我们暂时放下外部的“标准答案”，自己动手去拆解、连接、片入口验证，甚至推翻自己的第一印象。现代科技恰恰是深度思考的最大对手。算法精准地推给我们想看的、容易理解的内容，让我们的注意力停留在舒适区。短视频的碎片化叙事，社交媒体的男生和女生一起差差免费观看情绪化表达，都在用感官刺激替代逻辑链条。久而久之，我们丧失了专注长文的能力，也难以忍受一段需要连续二十分钟推演的过程。大脑发现，偷懒最舒服，于是它就真的懒下去了。要改变这种状况，禁漫天堂网登录入口百度免费下载需要刻意为自己设置“思考的摩擦力”。比如，遇到一个热门新闻，先不要看评论区，尝试自己列出一二三的因果推断；读一本书时，合上书本，用自己的话复述核心逻辑，并画出一张结构图；每周安排一段无手机的独处时间，仅用纸笔来思考一个棘手的工作或生活问题。也许一开始你会感到痛苦，因为大脑不习惯这种高能耗的运转，但就像跑步一样，突破那个疲劳点后，反而会获得一种清晰、通透的愉悦感。真正的深度思考，不是让你变成雄辩家或悲观者，而是赋予你一种不被舆论裹挟的定力。当你能独立地推演真相，就不会被片面的情绪煽动；当你能理解事物的复杂性，就不会轻易给人和事贴标签。别让你的大脑沦为他人信息的跑马场。主动给它加一点重量，设置一些难题，它才会在日复一日的训练中，重新变得敏锐而有力。从今天起，遇到任何事情，先别急着“接收答案”，试着用自己的头脑去追问一次——这便是对抗大脑变懒，最微小但最坚实的开始。

复学后第一节班会课怎么上 全市开展“空中讲座”

疫散花开，少年归来。班主任如何经营好复学后的第一节主题班会课，向学生渗透思想教育、心理教育、生命教育？在泉州市教科所主办、福建省普教室指导的“空中心理课堂”中，泉州一中优秀班主任洪亦然老师面向全市班主任作了题为《心赋能，新成长——复学后体验式主题班会课如何上》的专题讲座。

洪老师分享了三方面的内容：首先，体验式主题班会课是什么，简单说就是以“游戏”“活动”为中介，让学生在活动中体验领悟，是德育心育有机整合的一个很好的范例；接着，洪老师分享了她与泉州一中心理教研组长徐佳琳老师共同设计的、主题为“守护我们的幸福森林”的体验式班会课，融合了生命教育、心理教育和思想教育，具有很强实操性；最后，介绍了泉州一中这几年开展的不同主题的体验式班会课，形成了学校鲜明的德育品牌，促进了师生的共同成长。（泉州晚报记者 曾聪虹）

泉州离退休干部热议泉州申遗成功

“历代人保护文化遗产的努力没有白费！”“有生之年能见证泉州申遗成功，我感到无比激动。”……“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”申遗成功以来，泉州广大离退休干部久久沉浸在喜悦当中。大家纷纷表示，将继续立足老同志的独特优势，在文化遗产的保护宣传上发挥正能量作用。

原省文化厅副厅长庄晏成怀着对泉州的热爱，退休后仍倾心于泉州的文化传承工作。不久前，他带领泉州市文化遗产保护促进会文化遗产调研组到磁灶窑址（金交椅山窑址）调研，对泉州文化遗产的保护积极建言献策。“泉州的文化遗产，不仅属于泉州，也属于中华民族，属于世界。我们一定要把遗产保护的责任代代接续下去。”庄老信心满满地说。

作为泉州城市规划建设专家顾问组组长，泉州市原副市长周焜民认为，申遗成功将极大推动泉州城市发展。“千年以前我们泉州就以开放、包容、美美与共的姿态和世界交往，这与如今‘一带一路’建设的精神实质不谋而合。申遗成功不仅将促进泉州旅游业发展，在更高的站位，它将对城市经济社会文化等领域产生深层次的积极影响。因此，我们要加强遗产保护立法等方面的工作，让爱遗护遗理念深入民心。”

为保护安平桥，晋江安海中心小学原副校长颜呈礼和几位朋友组建了民间护桥队伍，成立了安平桥历史文化研究会，全力推动安平桥相关文化习俗的恢复。“每个遗产点都是一代代爱遗护遗人士用心血保护下来的，申遗成功既是对历代人工作的肯定，也是鞭策我们当代人要接续把这份责任传承下去。”颜呈礼说。

石狮市老年书画研究会的老同志们走遍石狮景点、寺庙，拍照收集整理2000多件古代帝王官宦、现代政界要人以及书画艺术名家的史迹、作品，编辑成《翰墨史迹》。“泉州申遗成功更加增强了大家的文化自信。”石狮市老年书画研究会秘书长杜德宜说，“老祖宗留下了许多宝贵的文化遗产，我们老同志应当发挥优势去挖掘，并让它一代代传承下去。”

作为泉州台商投资区洛阳镇文史研究会会长，今年78岁的陈德杉自1991年起就成了洛阳桥的义务讲解员，还编著了十多本有关洛阳桥文史的书籍。为泉州申遗成功而感到振奋之余，他对“世遗”时代泉州如何保护好遗产点进行了认真思考。他建议，要坚持做好四方面工作，即广泛性宣传、原真性保护、活态性传承、科学性利用。（泉州晚报记者 王树帆 通讯员 廖槐青）