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现在很多人喜欢泡脚养生

但你知道吗？这样泡脚

泡脚也有禁忌

很多人忽略了这些细节

看似养生实则伤身

天热坚持泡脚

　　能祛湿解热 养正气 调睡眠

　　泡脚好处多多，一年四季都适宜。养生尤 古语有云：“春天泡脚，实则伤身升阳固脱；夏天泡脚，夏天湿邪乃除；秋天泡脚，这样泡脚肺腑润育；冬天泡脚，养生尤神马影视网丹田暖和。实则伤身”

　　夏天是夏天一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的这样泡脚理论，人体阳气也是养生尤在夏天最旺盛。此时，实则伤身湿气正当令，夏天五脏六腑之中，这样泡脚脾脏最易受湿邪侵袭，养生尤湿气阻滞在脾胃中，实则伤身就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。

　　三伏天泡脚是低成本的顺时养生方式，长期坚持正确的泡脚习惯，就能借助伏天阳气之势，91官网免费下载达到祛湿寒、养正气、调睡眠的作用。

　　三伏天泡脚的核心益处

　　1. 温化寒湿，改善暑湿困脾

　　伏天湿热，再加贪凉饮冷、久待空调房，易造成寒湿困阻脾胃，出现身体沉重、神疲乏力、脘腹胀满、大便黏腻、食欲减退等不适。

　　温水泡脚可温通下肢经络，促进气血运行，微微出点汗，可以从下焦把寒湿排出体外。还能提升脾胃运化能力，缓解暑湿带来的周身困重。

　　2. 顺时养阳，蜜桃传媒在线视频助力冬病夏治

　　三伏是全年阳气最充盛的节点，也是“冬病夏治”的黄金期。此时温水泡脚，可借助天地阳气之势，温补人体阳气、驱散沉寒痼疾。

　　对于平素畏寒怕冷、手脚冰凉，冬季易出现慢性咳喘、关节冷痛、反复腹泻的虚寒体质人群，坚持泡脚能巩固养阳效果，配合三伏贴使用可进一步提升调理作用。

　　3. 通脉消肿，缓解下肢沉胀

　　夏季高温易导致下肢循环减慢，再加久坐久站，很多人会出现下肢水肿、酸胀沉重。

　　泡脚可扩张下肢血管、促进血液循环，香蕉视频视频加速代谢废物排出，有效缓解下肢水肿与疲乏感，对静脉曲张轻症、久站人群的腿部不适也有一定缓解作用。

　　4. 宁心引火，改善暑夜失眠

　　伏天暑热易扰心神，会伤脾胃和耗心血，很多人会出现心烦难寐、睡眠浅、易惊醒的问题。

　　温水泡脚有安神作用，可引导上浮的虚火下行，平复亢奋的心神，帮助身体从燥热状态过渡到舒缓状态，缩短入睡时间，提升睡眠质量，尤其适合暑热导致的入睡困难人群。

健康泡脚

　　建议做好这6点

　　泡脚有益的前提是要掌握正确的泡脚方式，包括泡脚时间、水温、高清完整版在线观看百度时长等。

　　此外，泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

　　泡脚水温不宜过高

　　如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。

　　建议：

　　成年人的泡脚最佳水温在38℃～43℃；

　　儿童对温度敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在38℃～40℃，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　草药泡脚要遵医嘱

　　每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。

　　最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。

　　注意：

　　现在的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。提醒大家，泡脚可不是“卤爪”，使用不当可能引起皮肤过敏。

　　泡脚并非越久越好

　　时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

　　建议：

　　一般泡15～20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

　　儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

　　饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

　　饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚，比如22:00入睡，即21:00泡脚比较合适。

　　忌骤冷骤热后泡脚：

　　刚从高温户外进入空调房或刚吃过冰饮后，不要立刻泡脚，温差过大易加重身体负担；

　　同时不要用凉水冲脚、冷水泡脚，暑天毛孔开泄，凉水刺激会使寒湿直入体内，埋下关节痛、脾胃虚寒的隐患。

　　泡脚后及时补充水分

　　泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

　　泡脚后要马上擦

　　如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内。

　　泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

泡脚并非人人都适合

　　糖尿病患者泡脚时要特别注意水温

　　水温控制在38℃～40℃为宜。

　　因末梢神经敏感度下降，对水温感知差，易发生烫伤，需由家人试好水温，严格控温，避免泡脚时间过长。

　　心脑血管疾病 严重高血压患者需谨慎

　　水温不宜过高、时长不宜过久，若出现胸闷、头晕需立即停止。

　　下肢静脉曲张或血栓患者不建议泡脚

　　泡脚可能会对下肢静脉血栓产生刺激，导致下肢静脉血栓脱落，甚至可能会加重病情。

　　妊娠期和经期谨慎泡脚

　　尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

　　皮肤破损 炎症急性期暂不泡脚

　　足部有皮肤破损、足癣破溃、炎症急性期暂不泡脚，避免感染加重。

泡脚有4个养生“好帮手”

　　艾叶泡脚

　　温经散寒：

　　艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

　　除脚癣、脚气：

　　艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

　　白醋泡脚

　　促进血液循环：

　　适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

　　软化角质：

　　白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况。

　　柠檬泡脚

　　促进新陈代谢：

　　柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。

　　去除脚气：

　　经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

　　生姜泡脚

　　驱散寒气：

　　生姜泡脚能温通经脉，可帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。

　　防治风寒感冒：

　　生姜解表散寒，可预防治疗轻症风寒感冒。

骑摩托车横穿公路与越野车相撞 泉州一男子不幸身亡

原标题：骑摩托车横穿公路与越野车相撞 男子不幸身亡

事发路段一周前刚发生一起车祸

海峡网6月8日讯 （泉州网记者陈灵 黄耿煌）昨日上午11时16分许，在南官公路南安下都村路口附近，一名男子骑摩托车横穿时，被一辆越野车撞上，不幸身亡。

行车记录仪拍下车祸发生前一幕

记者赶到现场时，一辆越野车停在路面上，车头右侧有撞击痕迹，车旁散落着一些摩托车部件。不远处一辆摩托车倒在隔离带上，旁边一名白衣男子卧倒在一辆白色卡车边，血流一地。

事发时，市民黄先生的朋友刚好驾车经过，车上的行车记录仪恰巧记录了事发过程。通过视频可以看到，当时黄先生的朋友开车与越野车一同往南安市区方向行驶。就在越野车从右侧超车时，男子骑着装有遮阳篷的摩托车从路中央掉头处横穿道路，向右前方驶去。伴随着几声刹车声和方向调整，越野车撞上了摩托车。

事后，120急救车和南安交警纷纷赶到现场，但摩托车司机已经不治身亡。目前，事故仍在进一步调查中。

据悉，几天前的5月31日，距离事发地点约700米处的路段也发生一起车祸，造成一死一伤。附近居民表示，南官公路拓宽改造后，路宽车快，同时横穿、逆行的车辆行人较多，导致事故多发。有关人士呼吁周边交通参与者提高交通安全意识，遵守交通规则，同时相关部门加强管控和提醒，保障交通安全。

曾昱嘉10年回忆杀 复刻超偶参赛曲《如果没有你》

曾昱嘉

《超级偶像》第四届冠军曾昱嘉出奇招，推出翻唱杰作《如果没有你》数位单曲，15日歌词版MV上线，给粉丝“回忆杀”正面袭击！《如果没有你》是莫文蔚（Karen）的抒情代表作，吸引许多歌手翻玩挑战，但回响最大的、令人听过不忘的，就是曾昱嘉的版本！2009年底曾昱嘉参加《超偶4》第二次出赛时，选唱《如果没有你》一战成名，当时评审老师陈珊妮一连说了3次：“好听！”，王菲《我愿意》作者黄国伦更感动大赞：“曾昱嘉是一听就被吸住的声音！”这首歌因此也成为曾昱嘉的翻唱代表作！距今10年，仍有不少海内外粉丝念念不忘，敲碗曾昱嘉再演唱这首歌，因此在新东家福茂唱片安排下，隆重推出属于曾昱嘉的《如果没有你》录音室版本，曾昱嘉更神清气爽换上新装拍摄主视觉，穿上复古的“老爷爷的背心时尚”入镜，与韩团艺人等同步世界潮流。

曾昱嘉加盟福茂受力捧，接连推出搭剧单曲《退让》和《看破》，分别搭上热播剧《我们不能是朋友》片头曲和《覆活》片尾曲，第三发单曲则复刻《如果没有你》，纪念曾昱嘉的冠军荣耀！曾昱嘉感谢公司栽培，也“内举不避亲”大方感谢女友，满怀感激说：“她真的有‘旺夫运’。”忆起退伍后曾在家赋闲了一段日子，但因为女友的陪伴和鼓励，让自己充满正能量，靠运动调整自己，才没有被低潮击倒，果然幸运之神降临，伯乐福茂唱片提合约上门，新单曲三连发不说，还在公司为他安排专属的“VIP雅座”，让他能专心的写曲练歌，曾昱嘉说：“跟前几年的际遇天壤之别啊！”努力的他不居功，反而谢谢女友带旺自己。疫情期间两人感情更升温，逐步解封后小两口也带家人岛内旅游，出门走走，可说是喜气洋洋，曾昱嘉也表示《如果没有你》这首歌是献给女友底真情告白！

刚过31岁生日的曾昱嘉，适逢出道10年之际，唱片公司为了完成曾昱嘉的心愿，特别让他重唱这首别具意义的歌曲，复刻推出曾昱嘉《如果没有你》录音室版，对曾昱嘉来说，除了向经典致敬，也是为那段比赛时光留下一个美好的印记，记录了当时竭力追梦的心，“喜欢唱歌，喜欢全心投入、单纯唱歌的自己”是曾昱嘉从未改变的初衷，重新诠释这首《如果没有你》，曾昱嘉希望可以用歌声唤起你我埋藏在记忆深处的一个人、一份眷恋，再次回味那份深刻美好的悸动，一起交换我们无可取代的青春故事。曾昱嘉也为心血结晶《如果没有你》走起宣传，师妹李宣榕16日更助阵拍限动，接唱曾昱嘉，“朵拉班长”开金口帮阿嘉打歌，可说是“星光”挺“超偶”一家亲，更显两人实力好唱腔。

责任编辑：任芯仪(EN063)

曾昱嘉翻唱莫文蔚《如果没有你》

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曾昱嘉复刻超级偶像参赛金曲上演10年回忆杀

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