引言
本篇投稿源自慧跑的重庆崽儿志愿者跑者双重视一位热心粉丝，作者不仅是马独重庆马拉松的老牌志愿者，更是白老边绽一位完成过62场马拉松的资深跑者，文中处处流露出对重马的角场深厚情感
泰山
——写给自己，也献给明年重马的热爱你
一、开篇致辞
2011年3月19日，长江红杏网页我在重庆马拉松的重庆崽儿志愿者跑者双重视起点踏上第一程；2026年1月18日，第62场马拉松在我最熟悉的马独陌生赛道——重庆南滨路摩天双子塔前冲线。十五载春秋，白老边绽我穿越北国雪原，角场踏过南方海风，热爱十三次将脚步印在这条深情的长江赛道上，除2025年抽签未中，重庆崽儿志愿者跑者双重视其余每一届皆无缺席
2026年重庆马拉松赛前物资发放志愿者工作场景照片（上图）
2025年重庆马拉松赛事物资领取环节志愿者
2024年重庆马拉松赛前物资发放志愿者工作现场照片
与2014年重庆马拉松（获得重庆市市民组男子亚军）的曹金元老师合影
曹老师是泰山国际登山赛的五连冠得主，从我在西南大学时起就跟着他跑大外圈，白老边绽每次都被他套几圈。和我一样，曹老师也完成了13次重庆马拉松。今年，重庆马拉松组委会终于将我和曹老师的名字刻上了荣誉墙，并授予了星级评价
今年我的身份再度“叠加”：既是赛后评价的体验者，也是一位重马的老志愿者。连续两年（2024与2025），我都在赛前物资发放现场现身，成为领物台上的9.1.无需直接进入百度“熟面孔”。而到了2026年，因培训时间冲突首次缺席志愿岗位，却将目光从领物台转向了赛道本身。因此，这篇赛评既是跑者的自白，也是一名老志愿者致组委会与跑友的寄语，更是一封写给明年的自己、提醒勿忘初心的备忘录
二、赛道感受：
1月重马=“冬季PB赛道”实锤
和我同行的是我的未来中西医结合“主治医师”——重庆医科大学校运会5000米纪录保持者“彭英俊”。怕不怕冷，得看有没有穿雨衣；他非要等到起跑才拆掉雨衣，硬是喊了声“冷”，这个冬天竟把“破三大神冷”给“爆了”
气温方面，起点处为8℃，终点升至12℃，相对湿度55%，伴有西北风1–2级——官方所说的“凉而不冷”确实贴切
日光：1月日照角度偏低，南滨路全线无高层建筑遮挡，自9:30起阳光直射，却不见炽烈，视野通明清晰
风力：朝天门大桥与李家沱大桥桥洞之间产生两股“穿堂风”，下坡路段体感温度低至-2℃，提醒明年参加马拉松务必佩戴袖套
折返点：李家沱折返处由原来的“U转圆盘”调整为“Y型分流”，有效降低了踩踏风险。男女91不过地面胶条略显光滑，遇雨天需加铺防滑毯；好在本次赛事全程无雨，未出现任何问题
隧道段：全长21公里的返程下穿隧道今年新增双排LED灯带，照度提升至≥200lx，有效消除“黑洞效应”；然而减速带仅完成80%铲平作业，路面仍存多处凹槽，行至35km后体力透支时，若不慎碾压，极易引发抽筋
赛道宽度：南滨路主线路段为双向八车道，最狭窄处（故宫文物南迁纪念馆附近）仍达12米，可容纳2.5万名选手同时起跑并采用六枪发令；5公里后赛道基本舒展开，无“人墙”造成拥堵的情况
风景彩蛋：朝天门、大剧院与洪崖洞沿江而立，搭配龙门浩老街的青瓦坡顶，形成极具视觉冲击力的“古今同框”拍照场景；新晋网红打卡地萤火虫港湾猫猫主题乐园也融入赛道景观。赛事官方摄影师赛前完成实地勘察，筹备周全，以专业横构图将“山城画卷”与参赛选手完美融合定格瞬间，助力选手朋友圈点赞量大幅提升
三、补给与志愿观察：将“选手视角”回归“志愿标准”
以下是我在跑步途中实时记录的数据，误差范围为±50米
这次重马的补给服务，真心值得点赞，用两个字概括：有标准，零浪费！黄色视频软件在线观看
水/饮料站：每5公里设置一对补给站，两站间距120米；前半程水杯预倒率约为70%，30公里后降至40%，出现“空杯+满杯混放”现象
能量补给：香蕉在15、25、35km三个站点发放，切段长度为8cm（此长度十分合适），但部分赛段补给站的香蕉表皮出现褐变现象，建议组委会提前加强保鲜措施。能量胶补给极为贴心，即便跑完全程6小时的慢速选手，在后半程仍能顺利获取能量胶，甚至还有黑胶供应，准备十分周全
盐丸：补给充足，尽管重庆冬季出汗少，但作为“火锅之城”的跑友普遍有高钠饮食习惯，加之1月干燥北风影响，30公里后抽筋现象仍较常见
海绵：部分补给站的海绵水分不足，显得干瘪，需选手自行补水，影响补给效率与体验
志愿者手势表现：低位递杯、杯口朝外的执行率达90%，专业度获得认可；但仍有少数志愿者存在“高位泼水”式递送现象
这是位于38公里处“撞墙区”的急救点，设置得十分及时恰当
医疗保障方面，9·1黄金网站直接观看本届赛事共设立医疗急救中心1个、分中心8个、定点救治医院9家、医疗站点79处，配置救护车32辆、AED设备145台，投入医疗救护人员400名，观察志愿者、急救志愿者及急救跑者共计951人，安保力量达5000人。依托“赛事智慧指挥系统”、“医疗应急指挥系统”与“人员调度系统”，通过预案数字化、流程标准化、调度可视化三大手段，全面强化赛事安全保障能力，为参赛选手构建起高效可靠的生命安全防线。我在赛道现场亲眼目睹三起拉伸处置案例，医护人员均在90秒内完成专业处理，反应迅速且操作规范。尤其值得一提的是，隧道段蓝天救援队员的配置数量较以往有所提升，这一举措值得充分肯定
四、个人表现及装备回顾
成绩：不提具体净时，全程佛系养生跑，年龄段排名在2000名开外，总排名稳居五位数；本次参赛目标是“边跑边观察”，心率始终控制在2区，沿途拍照、记笔记，顺利达成观察任务
配速策略：全程维持“走马观花”节奏——路过医疗点留意AED位置，抵达补给站测试水杯预倒率，经过摄影点随手比个剪刀手，平均配速6分30秒，保障大脑持续供氧，为撰写赛后评测奠定基础
装备：
保暖：内搭速干长袖，外加起跑前使用的保温外套，下身穿运动压缩裤，防风同时兼顾环保，保暖性能达到极致
袜：悍将旗舰款，厚度适合骑行路况，但左脚外侧仍被摩擦出一个黄豆大小的水泡（归因于脚型问题，非袜子瑕疵，即便涂抹凡士林也未能幸免于“水泡的袭击”
能量补给：自带了4支胶和2颗盐丸，没想到官方补给“过于周到”——连盐丸都按点位整齐摆放，干脆把自备的收起来，真想给组委会比个心
五、对明年轻马的四项“自我警醒”建议
如果重庆马拉松再次抽不到号，就回到领取物资的岗位当志愿者——把累计62场马拉松的参赛经历，化作赛事前的“前置服务”，让第63场马拉松的脚步，依然留在这座山城
将“隧道减速带”的实地照片打印为A4尺寸，于明年每月的志愿培训中携带至现场，以“选手视角”向新一届志愿者直观展示：赛道凹槽的实际深度、LED灯带的亮度水平，以及低位递杯动作应达到的最低高度
跟随巴山牛老师学习，持续记录赛道上的点点滴滴，分享跑步马拉松的感悟——马拉松从来不只是数字的较量，而是将每一脚踏出的脚步，化作后人前行的路标
六、意外邂逅
当我跑到接近40公里处时，赛道上遇见了一位年过七旬的老大爷。他胸口用黄字写着个人信息，显示来自重庆市渝中区，自2012年起参加重马，这次已是第11次完赛
我和他，恰好构成一个完整的数字组合体：我象征着从二十岁奔跑到四十岁的重马跑者（20+、30+、40+）；他则代表着从五十岁延续到七十岁的重马跑者（50+、60+、70+）。我不确定自己是否也能像他那样，将重马生涯坚持到七十岁，但我始终告诉自己：我会一直跑下去
40公里的计时毯，宛如一条被拉长的时光隧道。我喘息得眼前发黑，脚步沉重不堪，却突然被一抹亮黄狠狠刺中视线——是位大爷自制的背心，胸前两行荧光字清晰如灯：“渝中区·1956年生·2012-2026十一届重马”。他步幅不疾不徐，却像踩着老唱片般稳稳前行，每一步都如鼓点般敲在赛道上。我下意识放缓节奏，悄然靠近他身旁，仿佛两枚迟到了多年齿轮终于咬合：我的20+、30+、40+，他的50+、60+、70+，在这公里长的南滨路上，被赛道无声压成了完整的人生年轮
我没有问他姓名，只是将濒临破碎的气息，缓缓调整至与他一致的节奏，好像只要如此，便能把未来三十年，提前在这条赛道上走完。冲过终点时，他回望我，竖起一根食指——那不是“第一”的象征，而是“我们”的约定
我忽然明白了：所谓坚持，就是将当下的自己交付给时间，任由岁月将其雕琢成明日的模样。倘若重马仍在，身体仍允许，我愿以此后每一场42.195公里的奔跑，去兑现那根食指许下的诺言——跑到七十岁，再披上一件亮黄背心，在40公里处等待下一个迷惘的年轻人，轻声说：“别怕，前面的路，我都替你试过了，真的还能跑很久。”
七、结语
2026重庆马拉松，对我而言意义非凡——这将是我的第62次马拉松，第13次跑过重马赛道，却也是首次将“奔跑”视为一面镜子，映照出的不再是配速与里程，而是最本真的自己
当脚步开始替大脑思索，42.195km便不再只是冷冰冰的数字，而化作一段可折叠人生的坐标轴：过去、现在与未来，都在每一次摆臂、每一步蹬踏中被重新定义。或许下一公里，你突然顿悟某段心结；又或许冲线瞬间才明白，真正该击败的，从来不是旁人，而是那个曾经止步不前的自己
若此刻允许可“慢”一些，便将赛道视作一条流淌的人生长廊——让呼吸回归内心的节拍，任汗水化作重启的力量。愿你我奔跑时清醒，也奔向自由；终点计时牌上的数字，不过浮光掠影，真正值得珍藏的，是跑完这段路后，那份重新与自己相遇的清醒与坚定
重马加油，你我的人生之路，也同样加油！
-全文结束-
定南，足球县城的定向爆破
撰稿/寒冰谈起8月23日拉开帷幕的2026第三届百年名校足球精英交流赛（初中组），定南县足球融合发展中心主任叶胜宁露出了微笑。这项青少年足球赛事首次在定南举办，已被定南县定位为打造“足球新城、赛事胜地”的顶级赛事IP。
今年定南县制订的《“十五五”足球产业发展规划》中，明确提出要紧抓赣州市创建全国足球改革试验区的战略机遇，推进“足球塑城”行动部署，丰富赛事供给，打造四级赛事IP矩阵是核心内容之一，其中百年名校足球精英交流赛和中韩青少年足球精英对抗赛均位居定南确定的四大顶级赛事IP之列。定南希望将两项已经落地的赛事不断培育，做大做强，成为长期留在定南的国家级赛事品牌。
但定南的“足球筑城”的远景战略并不止于拥有全国性赛事的影响力，而是在未来拥有真正的国际影响力。从融湾区走向全国，从全国走向世界。未来力争与欧洲（西班牙的马尔贝拉、土耳其的安塔利亚）、中东（卡塔尔、迪拜、沙特）鼎足而立，成为亚太地区的国际“赛事胜地”，塑造世界足球“训赛胜地”大格局。
定南这座小县城，有着自己的足球大梦想。
定南县足球融合发展中心主任叶胜宁
定南确定打造“足球新城，赛事胜地”的城市名片战略后，近年来举办的赛事数量和质量都有全面提升。
2025年，定南承办的各级别赛事多达75项，其中国家级赛事15项，包括中青赛女子U16组第一阶段比赛、男子U17年龄组南站比赛、全国青少年校园足球夏令营；国际级赛事3项，包括环球杯男足U15、女子U13锦标赛、“派迪茵杯”足球邀请赛等。运动员、观众、游客引流25万余人次，国家青少年足球训练中心实现了超过2800万元的营收。据不完全统计，拉动当地消费约2.3亿元。
2026年迄今，定南已举办48项赛事和训练营，其中国家级8项，国际级2项，包括中青赛女子U18组第二阶段、男子组U15大区赛第二阶段、青少年校园足球四级联赛高中女子组全国总决赛，以及年初中国与马尔代夫队的五人制国家队集训、中韩青少年足球精英对抗赛以及目前正在进行的百年名校足球精英交流赛等重量级赛事。
百年名校足球精英交流赛（初中组）比赛之后，第4季度目前已确定的还有中华杯全国中老年足球赛、中国足协五人制足球超级联赛、全国职工足球赛、第二届高校足球运动专业足球赛、中国五人制国家队集训等全国性赛事。其中第二届高校足球运动专业足球赛将在11月26日至12月9日举行，共有全国42所高校的84支队伍（男足42支、女足42支）参赛，规模盛大。
再加上中甲和中乙职业联赛的主场赛事经济，定南以赛事胜地为核心，吸引了文旅项目投资48.6亿元。与赣南师大合作共建全国首家足球现代产业学院，启动产教融合定向人才培养。引进专业足球教练41名，新建、改扩建标准足球场地53块，每万人拥有量2.41块，15分钟“踢球圈”基本形成。
叶胜宁表示，定南已形成了全县上下的高度共识：在政策红利集中释放背景下，融入大湾区2小时经济圈的发展机遇，以足球为核心的产业生态体系，是“十五五”乃至未来远景规划的支柱产业之一。
今年定南举办的赛事规格不断提升，更多从市级、省级赛事向全国性赛事升级。既有教育部、体育总局、中国足协主办的赛事，也有国际级赛事。举办赛事的种类多元化、数量不断增加，规格不断提升，推动足球与商业、旅游、文化、体育、健康等业态深度融合，以赛事聚人气、以消费促转化、以融合拓空间，构建了多业态联动、全链条增值的足球产业生态。
今年定南县制订的《“十五五”足球产业发展规划》，确立了定南的足球产业生态发展定位，就是立足江西、辐射湾区、面向全国，围绕“足球新城、赛事胜地”城市名片，构建“青训为核、赛事为媒、制造为基、文旅为翼”的足球产业生态。其中明确提出要实现赛事能级跃升，持续巩固“周周有活动、月月有联赛、年年有大赛”赛事格局。年均承办国际级赛事1~2项、国家级赛事4项以上、省级赛事15项以上，其中重点打造百年名校足球精英交流赛和中韩青少年足球对抗赛2个标志性赛事IP。
叶胜宁表示，“十五五”期间定南在赛事举办方面更多是巩固和发展既有赛事IP，以百年名校足球精英交流赛和中韩青少年足球对抗赛为首的青少年赛事力争长期落地，实现可持续发展。立足于参赛球队不断增加，实力不断提升，两项青少年赛事邀请的韩国球队数量更多，还会邀请更多欧美亚非其他国家的强队，让两项青少年赛事更加国际化。
此次百年名校杯（初中组）比赛也邀请了两支韩国球队参赛，是百年名校杯国际化的大胆尝试。叶胜宁认为，中韩两国足球交流日渐增多，结合亚太地区青少年相近的身体和心理各方面素质，韩国足球先进经验能够更好地在中国落地。在这个基础上，通过邀请其他国家的强队参赛，不断丰富赛事本身的可借鉴内容。
当然，定南打造“足球新城，赛事胜地”的城市名片，基础还是夯实定南本土的青训基础。不断提高办赛数量和质量的根本，是持续扩大足球人口基数，培养定南青训人才之余，通过高水平青少年赛事吸引全国其他地区精英青少年球员参赛，为中国青少年足球的发展做出定南的贡献。此外定南还与南美足球强国乌拉圭合作，建立了中乌足球青训中心，引入乌拉圭青训理念和教练资源，设计了“1年定南基础训练+3年乌拉圭技术塑造+2年阿根廷实战打磨”的三段式国际化培养路径。
定南县制订的《“十五五”足球产业发展规划》，为定南这个县城，树立了更宏大的远景目标。通过不断举办高水平赛事的积累，到2035年，定南足球产业能级和核心竞争力稳居全国县域前列。足球文化与客家文化、红色文化深度融合，品牌国际影响力显著增强，定南力争成为具有国际影响力的“足球新城、赛事胜地”。
在叶胜宁看来，依托国家（定南）青少年足球训练中心的场地、接待条件等硬件优势，以及不断举办高水平赛事的丰富经验，定南应该有更大的国际化视野和格局。除了举办百年名校足球精英交流赛、中韩青少年足球对抗赛和环球杯3项高水平的青少年赛事，定南还希望承办更多国家级和国际级青少年赛事，力争更多国际A级、B级赛事落地，实现“中国足球看定南”的远期愿景。
定南还在积极规划举办足球产业论坛、青训研讨会、足球装备展会等活动，探索“赛事+会展+论坛+总部”复合型模式，加快推进国家（定南）青少年足球训练中心数字化管理平台建设。立足定南“全国唯一接入国家青训平台的大数据中心”优势，开发“球员能力评估”等轻量化AI辅助工具。
上述搭建国际化、全面立体化足球生态的远景目标，目的就是让定南走向世界。目前世界足坛高水平“训赛基地”分为两大板块，欧洲（西班牙马尔贝拉等南部沿海、土耳其安塔利亚）以及邻近的塞浦路斯，中东（卡塔尔、迪拜、沙特）占据了大部分市场份额。
亚太地区缺少像欧洲和中东这样硬件和配套设施强大的训赛基地，难以与欧洲和中东争夺世界“冬训冬赛”资源。传统的韩国济州岛等地冬季天气寒冷，东南亚气候适宜但硬件设施不够完善。定南的硬件配套设施规模大且足够健全，冬季气候适宜，具备了改变世界足坛“冬训冬赛”格局的基础条件。通过定南坚持赛事胜地战略的不断努力，假以时日，有希望成为亚太地区新的“冬训冬赛”中心，彻底改变世界“冬训冬赛”格局，形成欧洲、中东和亚太三足鼎立局面。
编辑 | 尼诺 图片 | 第三届百年名校杯
在泉务工人员专属福利来啦 最高可领200元交通补贴
保存好公共出行交通凭证，足不出户即可申请补贴
好消息！年关将至，在泉州打拼的外来务工人员注意，你们的专属福利来啦，返泉交通费最高补贴200元。这是泉州市总工会作为“娘家人”为来泉务工人员精心准备的实实在在的礼物。只要你是工会一员，持有并开通“泉工惠”职工服务卡，凭返泉交通票据，足不出户点点手机即可申请此项福利。
“我去年过年就拿到了，想不到今年还有，真是太好了。”得知今年还有“幸福返泉”交通费补助活动，不少外来务工者纷纷点赞。据了解，自去年泉州市总工会推出该活动以来，受到许多在泉务工人员的欢迎和好评。泉州市总工会工作人员表示，希望通过此项活动，能提升外来务工人员的幸福感，让大家感受到泉州的温暖和热情。
◆补助对象及条件
户籍在泉州以外的外来务工人员。同时需符合以下条件：
1.工会会员组织关系隶属于泉州市基层工会。
2.会员本人在规定时间（2020年1月15日至2月29日期间），乘坐公共交通工具从户籍所在地返回泉州（公共交通工具含火车、动车、高铁、汽车、飞机、轮船）。
3.持有并开通“泉工惠”职工服务卡。
4.会员需持续关注使用“泉工e家”微信服务号。
5.个人信息已被采集至全市工会会员实名制数据库中。
6.机关、事业单位在编人员不在补助对象之列。
◆补助标准
按照路程远近，分为福建省内、省外2档，省内补助100元，省外补助200元。实际发生的交通费低于上述标准的，按实际发生的票面费用予以补助。
◆补助办法
交通费补助推行“线上申报，后台审核，直补到卡”的方式，采取分级负责制。会员需按要求上传实名制交通票据原件照片（非实名制票据需本人在票据正面签名并备注时间，交通票据原件职工本人留底备查）、身份证正反面照片、“泉工惠”职工服务卡正面照片，经上级工会审核通过后，交通补助款将直接转账至会员本人的“泉工惠”职工服务卡中。
◆特别提醒
1.如果您是工会一员，但还没有“泉工惠”职工服务卡，趁时间还来得及，赶紧去银行办理吧。“泉工惠”职工服务卡的更多福利等着您去发现。
2.申请补助平台将于3月初上线，申报补助时，须拍照上传户籍地至泉州区间全程的、正规营运的交通票据原件，作为返泉的凭证，所以切记票据一定要保留好。
3.如果您对于返泉补贴或者办理“泉工惠”职工服务卡还有疑问，请拨打所在地工会电话进行咨询。（记者 龚翠玲）
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