282. 自然奇观盘点：大自然的鬼斧神工

3月26日，香港湾仔海滨的跑圈跑马赛道彻底被星光点亮——第十八季搜狐新闻马拉松香港站热力开跑，林志玲、岁林生图黄晓明、拉松阿Sa、封神黄宗泽等两岸三地明星齐聚，网友成人羞羞视频而51岁的满减林志玲一亮相，就凭一己之力刷屏跑圈，炸屏志玲状态用轻盈的跑圈跑马跑姿和绝佳状态，打破了所有人对“年过半百”的岁林生图刻板印象。

不同于专业跑者的竞速比拼，这场串联维港山海城景的封神马拉松，更像是网友一场全民运动盛宴，但林志玲的满减出现，还是炸屏志玲状态瞬间成为全场焦点。

当她身着简约白色运动装，长发披肩、身姿挺拔地站上跑道，镜头捕捉到的生图里，肩颈平直无赘肉，腰腹紧致线条流畅，91APP哪怕没有滤镜修饰，眼角的细纹清晰可见，也丝毫掩盖不住由内而外的活力，网友直呼：“这哪里是51岁，分明是满50减30的状态！”

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现场直击！51岁慢跑姿态，轻盈得不像中年人

此次林志玲参与的是短程2公里赛事，虽不是专业全马、半马，但她的表现依旧可圈可点。赛前热身时，她跟着大家一起扎马步，动作标准利落，展现出不俗的运动素养，丝毫没有敷衍应付；开跑后，她步伐轻盈平稳，节奏把控得当，前半程配速稳定在每公里6分钟，这一成绩在业余跑者中已然相当出色。快播

现场画面中，林志玲全程面带温柔笑容，慢跑时身姿舒展，肩背始终保持挺拔，哪怕跑完2公里，也没有出现气喘吁吁的模样，反而能轻松与身边的跑友、明星互动，状态松弛又自在。更让人惊喜的是，她与黄晓明的同框互动格外暖心——因稍晚抵达候场区，她一路小跑进场地，黄晓明立刻侧身关切询问，两人自然牵手打气，老友间的默契瞬间拉满，被网友称为“最治愈的同框”。

据悉，这场马拉松是搜狐新闻首次落地香港，赛道串联湾仔至浅水湾，一边是91.n维港的绝美海景，一边是热闹的城市风貌，林志玲沿着赛道慢跑时，偶尔挥手向路边的观众致意，优雅又亲和，不少路人随手抓拍的生图，都能看出她的状态有多能打，甚至有跑友调侃：“志玲姐姐跑马拉松，比时尚大片还养眼。”

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状态封神的背后：不是天赋，是刻进日常的自律

很多人好奇，51岁的林志玲，为何能保持如此惊艳的体态和活力？答案从来不是“冻龄天赋”，而是数十年如一日的自律与坚持，而跑步，正是她日常运动的核心。

据了解，林志玲长期坚持规律运动，每周会安排3次跑步训练，每次时长约45分钟，偶尔也会进行户外慢跑5公里，樱桃软件搭配瑜伽、游泳等运动，全方位提升体能、塑造体态。她每天5点30分就会起床训练，哪怕带娃再忙碌，也会抽出时间锻炼，将运动彻底融入生活，用她自己的话说：

“跑步不仅能让身体保持活力，更能释放压力，收获满满的正能量。”

除了坚持跑步，科学的饮食和作息更是她保持状态的关键。她始终坚持清淡饮食，每餐只吃6分饱，傍晚18点前结束晚餐，拒绝冰饮、重油重盐，每天喝够2500ml温水，搭配蜂蜜柠檬调节代谢；同时保持规律作息，晚上11点前入睡，偶尔用冥想调节情绪，做到“吃的干净、动的规律、作息稳定”，这份自律，远超很多年轻人。

更难得的是，她的状态从来不是“刻意硬撑”。赛前有拍到她前往诊所做常规检查，血压、体脂率、肌肉量等指标均保持在健康水平，肌肉含量更是达到82%，远超同龄人的平均水平。跑完2公里后，她依旧面色红润、呼吸平稳，这份底气，正是日常自律一点点积累而来的。

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跑圈热议：不止是惊艳，更是中年女性的榜样

林志玲跑马拉松的视频和生图传开后，不仅刷屏娱乐圈，更在跑圈引发热议，不少跑友纷纷留言点赞。有跑友感慨：“我30岁跑2公里都气喘吁吁，51岁的志玲姐姐却能轻松跑完，还保持这么好的状态，太让人佩服了！”

也有跑友表示，林志玲的惊艳，从来不是“刻意扮嫩”，而是坦然接受岁月的痕迹，却依然坚持热爱生活、坚持运动：“她没有刻意遮住眼角的细纹，也没有夸大自己的运动能力，只是用最真实的状态，告诉大家‘年龄只是数字’，这种从容与自律，才是最动人的。”

当然，也有少数网友提出质疑，认为她跑步时披卷发、戴耳环，显得不够专业。但更多人表示理解：“跑步本来就是一件轻松自在的事，不一定非要穿得‘专业刻板’，能坚持动起来，能享受运动的过程，就已经很了不起了。”

其实，近年来越来越多明星投身跑步、马拉松运动，周润发、刘嘉玲等港星常年坚持晨跑，林志玲也用自己的行动，传递着“健康自律”的生活理念。对她而言，跑步从来不是为了“博眼球”，而是一种生活方式，一种与自己和解、与岁月温柔相处的方式。

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最后想说：最好的冻龄，是自律与热爱

51岁的林志玲，用一场马拉松告诉我们：岁月从来不是女性的敌人，自律与热爱，才是最好的“冻龄密码”。她没有因年龄增长而焦虑，没有因身份变化而放弃自我，反而在日复一日的坚持中，保持着轻盈的体态、松弛的心态，活成了很多人向往的样子。

其实，跑步从来不分年龄、不分身份，无论是51岁的林志玲，还是普通跑者，我们都能在奔跑中收获活力、治愈自我。不必追求配速，不必攀比成绩，只要坚持动起来，日复一日，就能遇见更好的自己。

就像林志玲所说：

年龄只是数字，思想与经济独立才是女性的底气。

而这份底气，也藏在每一次迈开脚步的坚持里，藏在每一份自律与热爱中。

青岛安好｜青岛市文化和旅游局邀你定制关于青岛的专属回忆

　　近日，青岛市文化和旅游局启动“青岛安好”明星主题代言活动，邀请黄晓明、任嘉伦、黄子韬、郭子凡、郑云龙、范丞丞六位来自青岛的知名艺人，作为“2020年守护青岛活动推广大使”为家乡发声代言，引起大众的强烈反响和广泛关注。

　　借势明星代言的热度，青岛市文化和旅游局推出“青岛安好”全民代言主题H5。进入H5，用户被拉进名为“青岛一家亲”的群聊房间，包括黄晓明、黄子韬、任嘉伦、范丞丞、郑云龙、郭子凡在内的六位明星，纷纷上传自己的代言海报，还通过语音的形式号召大家一起为自己的家乡青岛代言，用户作为群聊中的一员，可以查看明星海报、收听他们对家乡说的话，并接受黄晓明的邀请，点击链接制作自己的代言海报。

　　海报的制作方式简单、有新意：市民可以上传自己与青岛的合影，根据自己的喜好和照片风格，选择与山海、自然、美食、城市等相关的可爱小元素，并配上“我为青岛带盐”、“为青岛打call”、“青岛冲鸭”、“青岛奥利给”等符合当下流行趋势的活力标语，即可生成一张定制化的专属海报，为美丽的岛城进行代言!

　　同样的景色，配上不同的小元素，便有了不同的感觉。“青岛安好”全民代言主题H5的发布，为大众和青岛的回忆照，增添了一层新的乐趣，也让大众重拾与青岛的回忆，通过海报，重新品味在青岛度过的美妙时光。未曾到过青岛的游客，也可以通过在照片上添加“五四广场”、“崂山可乐”、“青岛为你倾倒”等青岛特有的元素，制作海报，参与此次代言活动。

　　海报生成后用户可以分享至朋友圈，邀请更多的朋友一起制作自己的专属海报，共同为青岛打call代言，助力岛城一切安好，重焕城市活力。主题H5通过这种创意化的代言形式以及用户自发分享的传播途径，提高青岛的知名度和影响力，吸引更多潜在游客前来，感受岛城的无限魅力。

　　黄海之滨的明珠，万国建筑的经典，啤酒飘香的名城，对外开放的热土，到过这里的人无不爱上它的美丽。唯有来了这里，你才知道什么是“红瓦绿树，碧海蓝天”。疫情褪去，青岛安好，静静等待着人们来发现它的美。青岛市文化和旅游局诚邀各方游客，相约岛城，和喜爱的青岛明星一起，用一张定制照片，对这个城市大声告白，为岛城发声代言!

《酷狗星乐坊》国风大咖董真专场，神仙献声与你《聆山听海》

　　热情似火的6月，《酷狗星乐坊》持续奉上了一系列满怀乐趣的“好奇心”特别企划节目。6月20日，《酷狗星乐坊》精心准备的国风专场重磅迎来女神董真惊喜空降，丰富知识内涵的硬核分享满足广大歌迷好奇心，唯美动听音乐陪伴大家度过了一个仙气十足的美妙夜晚。

　　超出音乐本身，探秘歌者丰富立体面

　　悠扬旋律响起，踏着灿烂星河，一袭白裙翩翩若仙女的董真缓缓步入台中央。节目伴着一曲饱含感情的歌曲《星星》拉开帷幕，开场浓郁的古风韵味已四散蔓延，将屏幕前的观众深深拉入柔美古典的氛围当中。作为国风音乐先行者，大神董真掌握舞台的气场以及对作品的细腻演绎让人瞬间入戏，直击人心。

　　一曲唱罢，坐下来和主持人畅聊的董真意外暴露了更多惊喜。除了对音乐侃侃而谈，分享起日常生活的真姐尽显活泼纯真气质。自称是生活小白的她，拥有看书、瑜伽、冥想等诸多爱好，并且还是个十足的吃货。相较于舞台上的国风大神，私下的真姐居然有如此可爱的反差萌，再度圈粉无数。新奇发现刷新了无数歌迷的印象，引发酷狗直播间弹幕疯狂刷屏“爱了爱了”!

　　《聆山听海》音乐盛宴，弘扬中华传统文化

　　这次登上《酷狗星乐坊》舞台的董真，还带来了最近推出的新国风概念专辑《聆山听海》。这张历时一年创作的专辑，最主要的灵感来源于中华传统文学著作《山海经》。被人神兽共生的世界深深吸引的董真，将每首歌曲背后所蕴含的精神内核，津津有味地和观众们一一道来。每个神兽的选择、对文案的精细打磨、以新国风音乐形态呈现的异彩纷呈的故事，相互融为一体迸发出强大诱惑力。董真化身为游走的声音疗愈师，带大家一起寻找自我灵性的觉醒，看见美丽多彩的世界。

　　除了开场时演绎的《星星》和经典作品《繁花》，董真还现场带来了新专辑另外两首曲目《夜游春》、《溺爱》的live独家版本。“眼波送桃花潮，卧看人间妖娆”的妩媚灵动，“此事无关风月，却疯癫得快活”里的风情绝色，九尾狐的原生曲和尘世曲生动营造出神兽不同境界中的倾世美态。

　　《酷狗星乐坊》将音乐人请到现场，不仅为屏幕前的观众献上独家live歌曲表演，还超出听音乐本身，将更丰富的精神内涵传递给大家。

　　另外，节目精心设置的趣味互动环节以及一轮又一轮的福利大派送掀起直播间热浪滚滚。从女神切换为萌萌哒少女，从国风音乐人变身酷帅rapper，百变模样的董真引发网友弹幕吹起了绚烂彩虹屁：“真姐最美”、“喜欢董真很多年了，支持你，到永远”、“三千繁花只为你一人留恋”。从签名照到定制手机壳以及现场DIY的T恤等惊喜福利更是让歌迷疯抢起来，“给我给我”、“求中”、“你们拿奖品吧，真姐我抱走”。人气爆棚的董真彻底点燃网友的热情，尽情互动中传递着无限欢乐。

　　本期《酷狗星乐坊》由大咖音乐人董真献上的国风专场给无数歌迷留下难以忘怀的回忆。好听、好看、又好玩的节目还将源源不断送上惊喜。关注酷狗直播搜索节目即可收看精彩回放，更多大牌现场即将揭晓，敬请期待!