今天迎来小暑节气，小暑这是养心有讲夏季第五个节气，全国大部正式迈入盛夏，健脾究食高温多雨、采用暑气湿气交织在一起。小暑中医讲究小暑养生重点调养两大脏腑，养心有讲快播官方电影网简单来说就是健脾究食护好我们的心脏与脾胃。

　　夏季阳气旺盛，采用人很容易心烦易怒、小暑睡不安稳，养心有讲本身有心脑血管基础病的健脾究食老年人不适感会更明显。中医讲究“春夏养阳”，采用保持心态平和、小暑气血平稳尤为重要。养心有讲平时可以做温和舒缓的健脾究食运动、保证充足睡眠，平复情绪，tokyo hot n0232真正做到心静自然凉。

　　小暑湿气较重，湿邪容易打乱消化功能，人们常会出现腹胀、没胃口、拉肚子、消化不良等情况。日常可以多吃山药、莲子、薏米这类食材，帮助健脾祛湿

　　首都医科大学附属北京中医医院消化疾病诊疗中心主任 张声生：11至13时之间，如果能够休息20分钟，少量饮一些温水，避免了一次性大量出汗。日常饮食也不复杂，可以用山药、tokyo hot n0496莲子、薏米煮粥作为早餐是很合适的。如果长期心烦失眠，可以搭配莲藕、酸枣仁，能清心安神，兼顾养心，健脾；饮食坚持清淡七分饱。

　　小暑养生有讲究

　　小暑高温高湿来袭，不少人只注重防暑降温，忽略多重健康隐患。医护人员提示，养生需做到避暑热、避寒凉、避潮湿、避冷风。tokyo hot n0675

　　小暑养生要避暑热。暑热侵入人体易诱发中暑，出现高热烦躁、头晕头痛、胃口差，严重时神志模糊、血压降低。外出避开日光直晒，做好防晒，少量多次补水，防止晒伤中暑。每日12时至15时气温最高，尽量减少外出活动。

　　小暑养生要避寒凉。很多人误以为夏天只需耐热，肆意贪凉反而损伤身体。tokyo hot n0715频繁食用冰饮、生冷食物，会损耗脾胃阳气，引发腹胀、腹泻、食欲减退。夜间空调温度不宜过低，选用轻薄寝具，重点护住腹部，防止寒气侵袭。

　　小暑养生要避潮湿。盛夏暑湿弥漫，淋雨涉水、久居潮湿环境，湿邪易侵入体内。居家保持通风干燥，沾水淋雨后及时擦干、更换干爽衣物。

　　小暑养生要避冷风。俗语“夏夜避风如避箭”，睡眠时尤其要规避冷风直吹。不要正对风扇、空调出风口休息，切勿直接睡地板。受风轻则伤风腹泻、关节酸痛，面部长期受冷风吹拂，严重时可能诱发面瘫。

　　首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心主任医师 王少松：不少人夏天吹空调会吹出面瘫，发病后恢复周期很长，日常一定要做好预防，睡觉千万别让冷风直吹我们的脸部。空调房里要常备披肩，护住我们的头面颈部，如果已经出现了口眼歪斜、闭眼无力这些面瘫的症状，一定要第一时间就医，急性期一定避免再受凉吹风。另外高温天不要袒胸露背，透气长衫能隔绝热浪，也能减少冷风刺激。

　　提醒大家，小暑穿衣很有讲究，避免空调冷风直吹我们的身体，长期处在冷气房，可以搭薄披肩，高温外出不宜穿得过于单薄，气温接近或超过37℃时，裸露皮肤散热效果就会变差，穿吸汗透气的衣物可以阻隔日晒，体感也会更加清凉。

　　小暑养生 食疗度“苦夏”

　　天气一热，不少人胃口变差、身形消瘦，这种情况俗称“苦夏”。医护人员推荐，巧用几类花草、瓜类食材食疗，能帮助大家清热、消暑、祛湿。

　　金银花、菊花、百合冲泡茶饮 清凉消暑

　　金银花清热解毒、凉血利咽；菊花疏风清热、清肝明目；百合养阴润肺、清心安神。三者均可泡茶饮用，是夏季绝佳的消暑茶饮。

　　多吃夏令鲜瓜 清热祛湿

　　夏令鲜瓜分别是苦瓜、丝瓜、冬瓜和西瓜。苦瓜清热解暑，还能益气解乏、利尿护肾；丝瓜消暑润肠、凉血解毒；冬瓜清热化痰、生津止渴，同时利尿消肿。

　　首都医科大学附属北京中医医院消化疾病诊疗中心主任 张声生：到了夏天人们都喜欢吃西瓜，很多人吃完西瓜以后就直接丢掉外皮，觉得外面的绿皮没什么用处，其实这层绿皮是一味中药，叫西瓜翠衣。它性味甘寒，归心经、脾胃经，临床上能够清热解暑，缓解烦躁的心情。日常也不用怎么炮制，只要把西瓜外皮洗干净，晒干切片就可以泡水喝，能够缓解暑热不适。

泉州市3个项目获国家科技进步奖

近日，2020年度国家科技进步奖揭晓。记者从市科技局了解到，泉州市企业和个人参与的3个项目获奖，分别是福建炼油化工有限公司参与完成的“复杂原料百万吨级乙烯成套技术研发及工业应用”获得一等奖、泉州佰源机械科技有限公司参与完成的“高性能无缝纬编智能装备创制及产业化”项目获得二等奖、清源创新实验室鲍晓军教授作为第一完成人的“催化裂化汽油超深度加氢脱硫—烯烃分段调控转化成套技术”项目获得二等奖。

2019年，我国乙烯自给率仅49%，乙烯工业发展对先进的乙烯成套技术有巨大需求，但引进技术存在复杂原料适应性差等不足。“复杂原料百万吨级乙烯成套技术研发及工业应用”攻克了相关技术难题，使我国率先成为全面掌握复杂原料乙烯成套技术的国家。

“催化裂化汽油超深度加氢脱硫—烯烃分段调控转化成套技术”项目首创在加氢脱硫过程中将烯烃分段调控转化为高辛烷值双支链异构烷烃的技术路线，破解了烯烃含量降低和辛烷值保持这一制约FCC汽油清洁化的难题。

“高性能无缝纬编智能装备创制及产业化”项目主要针对针织数字化车间智能生产关键技术进行研究，开发通用性针织智能控制系统平台，设计基于云服务的针织数字化车间信息管理系统平台，将数字化车间联网通信协议和智能控制技术标准化。（泉州晚报记者 王树帆 通讯员 黄剑毅 胡凤兰 陈亚琼）

微信二次认证?泉州警方:勿点击诈骗微信中的木马链接

原标题：微信二次认证?泉州警方:勿点击诈骗微信中的木马链接

­ 近日，不少市民的微信收到一个用户名为“安全支付管理”发来的信息，要求点击链接进行微信二次实名认证，否则将冻结账号。泉州警方提醒，此为骗术，切勿点击微信中的木马链接。

­ “根据网络刑法明文规定，严厉打击网络诈骗！由于您得（的）微信账户尚未二次实名认证，即将冻结账号，请点击下面链接重新认证：http……”“安全支付管理”发来的这条信息，让不少市民半信半疑。有外地市民点击链接操作被骗，损失账户钱款。

­ 据介绍，这类骗局多数为网络安全防范意识不强的老年人撒网设计，年轻人多数都知道一些微信的小细节，细心分辨不难发现此骗局存在漏洞：首先，此所谓的“安全支付管理”账号发送的消息，显示其可以添加此账号为好友，而微信服务的各类公众号只能关注，而不能添加好友。其次，微信消息内容中的文字表述极不规范，语序不通，还有错别字，且“网络刑法”这种说法一看就是胡编生造。

­ 据警方向微信客服求证，目前并没有所谓的个人或企业微信账号进行二次实名认证事项。微信对实名认证的表述是：根据国家法规对支付服务实名制的要求，需要用户提交完整的身份信息进行实名认证。实名认证的步骤为：进入钱包->右上角“四宫格”->【支付管理】->【实名认证】完成实名认证。

­ 警方提醒，微信群中，陌生人发送的链接、二维码截图、压缩包等一定不要随便点击；安卓系统的微信用户收到后缀名为.apk的文件，一定谨慎点击下载和打开。（记者苏勇）