体育预付卡监管细则施行 购卡消费这些要点需知晓

95. 春夏养生的春夏重点：顺应季节调身体春夏两季是自然界阳气生发、旺盛之时，养生应季人体养生也应遵循“春夏养阳”的重点顺总原则。《黄帝内经》提出“春生、节调夏长、身体秋收、春夏在线麻豆视频冬藏”，养生应季春夏养生的重点顺核心是：顺应阳气升发之势，养肝护心，节调助生长，身体防耗伤。春夏一、养生应季 春季养生：养肝生发，重点顺舒达阳气春属木，节调通于肝。身体一級片春季是万物生发、阳气初升的季节，养生重在助生发、养肝气、疏情志。方面养生要点起居夜卧早起，广步于庭。早睡早起，多进行户外活动，披发缓形，以使志生。情志戒怒忌郁，以使志生。肝喜条达而恶抑郁，片在线免费下载春季切忌压抑情绪，宜踏青赏花，保持心情愉悦。饮食省酸增甘，以养脾气。少吃酸味（收敛不利生发），多食甘味（如大枣、山药、南瓜）及时令绿色蔬菜（菠菜、芹菜、荠菜）。穿衣春捂秋冻。春季乍暖还寒，不可过早减衣，美女抠逼软件下载尤其注意背部、腹部和下肢保暖，以防寒邪扼制阳气生发。运动选择舒缓升发的运动，如散步、踏青、放风筝、太极拳、八段锦，以微微出汗为度，助阳气升发。二、 夏季养生：养心护阳，清热生津夏属火，黄色靠逼视频通于心。夏季阳气最盛，万物繁茂，养生重在养心神、护阳气、防暑湿。方面养生要点起居夜卧早起，无厌于日，午后小憩。可适当晚睡早起，但务必在中午（11点-13点，心经当令）午休15-30分钟，以养心气。情志使志无怒，心静自然凉。暑热易扰心神，导致心烦气躁，宜静心养神，避免情绪剧烈波动。饮食清淡为主，吃苦吃酸。适当食用苦味（苦瓜、莲子心、莴笋）以清心火；吃酸味（乌梅、山楂、番茄）以生津敛汗。忌过度贪凉饮冷，以防损伤脾胃阳气。防暑适度出汗，勿过度避热。不要长时间躲在低温空调房，要让人体自然出汗排毒；出汗后及时补充淡盐水或电解质，避免大汗伤阳。运动避开正午烈日，选择清晨或傍晚进行温和运动（游泳、慢跑、太极），运动后忌冷水浴、猛吹空调。三、 春夏养生的核心要诀养阳不压抑：春夏阳气在外，切勿因怕热而过度吹空调、吃冷饮，将阳气“闷”在体内，导致“夏月伤寒”。养肝即养命：春季情志不畅直接影响全年气血运行，保持开朗豁达是最好的养肝法。养心即养神：夏季心火旺，与其对抗炎热，不如调伏内心，做到“心静自然凉”。顺应天时：春夏是生长的季节，人也应减少收敛、闭藏的行为，多走动、多晒太阳、多接触自然。四、 现代人常见误区春捂不到位：过早穿单衣，导致感冒、关节痛，扼杀初生阳气。过度依赖空调：夏季汗出当风，毛孔骤闭，内热不得散，易成“寒包火”体质。熬夜耗阴：春夏昼长夜短，但晚睡不等于熬夜，尤其子时（23-1点）一定要入睡，否则既伤阴又耗阳。情绪内耗：春季抑郁、夏季暴怒，直接损伤肝心，是春夏养生大忌。总结一句话：春夏养生，就是让身体跟上太阳的节奏——春天像嫩芽一样舒展打开，夏天像大树一样繁茂生长，养护好阳气，就是为一年的健康打下根基。

预防失业促进就业 泉州发放1271万稳岗返还资金

为更好地发挥失业保险预防失业、促进就业作用，今年以来，我市积极推进失业保险支持企业稳定岗位工作。记者近日从市人社局获悉，今年我市从失业保险基金中拨出专款，对符合稳岗返还条件的266家企业，累计发放1271万元稳岗返还资金。

据了解，根据《泉州市失业保险支持企业稳定岗位实施意见》，自2015年起至2020年年底前，我市对采取有效措施不裁员少裁员、稳定就业岗位的符合条件的企业（含非公企业、小微企业），由失业保险基金按该企业及其职工上年度实际缴纳失业保险费总额的50%给予稳岗返还。稳岗返还资金可用于职工生活补助、缴纳社会保险费、转岗培训、技能提升培训等相关支出。

泉州市就业和人才人事公共服务中心相关负责人表示，下一步我市将实施失业保险援企稳岗“护航行动”，力争实现符合条件的统筹地区政策全覆盖、符合申领条件企业的主体全覆盖。我市将进一步加强基金管理与跟踪监测，督促企业切实采取有效措施稳定职工岗位，按照要求合理使用稳岗返还资金。同时，把享受稳岗返还的企业纳入失业动态监测范围，及时跟踪了解企业岗位变化动态，定期评估稳岗返还政策效果，为企业脱困发展、减少失业、稳定就业护航。（记者吴宗宝 通讯员骆玲 朱嘉琳）

泉州市公安局即日起严查重型货车违法行为

原标题：泉州市公安局即日起严查重型货车违法行为

泉州市交警支队获悉，为有效遏制道路交通事故，确保道路交通安全形势稳定，市公安局决定即日起至12月31日在全市组织开展渣土车、水泥罐车等重型货车交通违法行为专项整治行动。

交警查处严重超载的货车

海峡网3月28日讯 （泉州网记者黄枫 通讯员赵美媛 文/图）昨日，记者从泉州市交警支队获悉，为有效遏制道路交通事故，确保道路交通安全形势稳定，市公安局决定即日起至12月31日在全市组织开展渣土车、水泥罐车等重型货车交通违法行为专项整治行动。

专项整治期间，泉州各地公安交警部门将按照整治公路货车违法超限超载的行动部署要求，会同交通部门，依托交通公安联合治超站、临时执勤点、交警执法站，并利用移动测速、电子监控等设备，依法严查渣土车、水泥罐车等重型货车的各类严重交通违法行为。重点整治重型货车超载、超速、疲劳驾驶、非法改装（加高栏板）、未年检、闯红灯、不按道行驶、逆向行驶、违反规定超（会）车和违法掉头等重点违法行为。

昨日，交警部门还通报了近期查获的几起典型案例，希望广大货车驾驶员引以为戒。

3月19日上午，黄某驾驶货车途经惠女水库路段，被洛江交警拦下。货车上载满了树干，货物的高度已超出围栏两三倍，且仅用绳索简单固定，摇摇欲坠十分危险。经核查，货车核载1.5吨，实载18.4吨，超出核载量11倍。民警现场对黄某进行严肃教育，依法对其作出驾驶证记6分、罚款1500元的处罚，并暂扣货车。

同日下午，泉港交警大队联合区交通局、城市管理局、渣土办等部门开展整治渣土车统一行动，在省道201线界山镇天马城路段查获方某驾驶的重型自卸货车严重超载。经查该车核载15吨，实载50吨，超过核载量达210%，民警依法扣留该车并对方某处罚款1500元、驾驶证记6分的处罚。

交警提醒，广大货运企业要落实安全主体责任，健全落实安全管理制度，加强车辆安全管理和性能维护保养，强化货车及其驾驶人的隐患清零工作，强化货运车辆驾驶人的交通安全意识，从源头上消除各类交通事故隐患。货运车辆驾驶人要杜绝野蛮驾驶行为，驾驶车辆在转弯时要注意车辆的“内轮差”，不要图省事占用内侧车道，要尽量增大转弯半径；入弯前要开启转向灯，留意车外特别是车头两侧情况；拐弯时尽量低速通过，谨慎驾驶；牢记遵守交通法规，不超员、不超载、不超速、不疲劳驾驶。