交行芜湖分行严防操作风险 举办票据防伪专题培训

要克服台上紧张，演讲核心不是汇报“消灭紧张”，而是台上把紧张从阻力转化为助力。以下是不紧一套经过验证的实战方法，分为认知重塑、演讲事前准备、汇报安卓破解临场技巧三个层面：一、台上认知重塑：重新定义紧张紧张的不紧本质是肾上腺素分泌，是演讲身体在调动能量帮你应对挑战。真正让你失控的汇报不是紧张本身，而是台上“我对紧张感到恐惧”。把“被审判”变成“给礼物”不要想“他们会不会觉得我讲得差”，不紧黄色视频怎么下要想“我今天要带给他们三个有价值的演讲观点”。关注点从“我表现如何”转移到“观众能带走什么”。汇报允许自己出丑观众对你的台上容错率远高于你的想象。说错一个词、停顿两秒，台下根本不会在意。永远不要道歉：“对不起我太紧张了”是给自己贴负面标签。接纳生理反应心跳加速、手心出汗是正常的。告诉自己：“我的身体正在进入最佳状态。”二、麻豆传媒好和下载事前准备：准备得越细，底气越足1. 内容熟到“肌肉记忆”开场3分钟必须背到滚瓜烂熟。开场稳了，后面的气场就顺了。不要写逐字稿然后死记硬背，而是用“关键词+逻辑线”记忆。记住你要论证什么，而不是每一个字。2. 设计一个“无脑开场”准备一个不需要思考就能脱口而出的开场白（比如一个提问、一个数据、一个故事）。黄色APP网站视频大脑最怕开场空白，一旦第一句话出去，后面的齿轮就会咬合。3. 提前“踩点”与预演提前到场，站在台上感受灯光、麦克风高度、翻页笔灵敏度。陌生感是紧张的重要来源。在真实场地（或模拟场地）完整走一遍，包括走位和手势。4. 准备Plan B忘词了怎么办？免费成人视频平台PPT放不出来怎么办？提前想好应急预案，心里有底就不慌。三、临场技巧：上台后的“急救包”（一）生理调节（上台前2分钟）腹式呼吸：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复3次，直接降低心率。用力-放松法：悄悄用力握拳10秒，再突然放松；或脚趾在鞋内用力抓地再松开。释放肌肉紧绷。活动面部：做几个夸张的嘴型（像嚼口香糖），放松面部肌肉，避免表情僵硬。（二）上台后的黄金30秒站定，再开口。走到位置后，深呼吸一次，目光扫视全场，停顿2秒再说话。这个停顿会显得你非常自信。先找“盟友”：在观众席找2-3个面带微笑、点头回应的友善面孔，演讲时主要看着他们。避免去看皱眉或玩手机的人。（三）声音与肢体刻意放慢语速：紧张时语速会不自觉加快，快到失控。把语速降到平时的80%，在重点处停顿。手里拿东西：翻页笔、遥控器或一支笔，能显著增加安全感。适当走动：如果场地允许，小幅走动可以释放体内多余的肾上腺素。（四）忘词了怎么办？不要慌着去想下一句。喝口水、慢步走到讲台另一侧、重复上一句话，利用这5秒时间，你的大脑会自动找回线索。如果真想不起来，直接跳到下一个你会的点。观众不知道你原来的稿子是什么。四、长期进阶：从小赢开始从“举手发言”练起：先在部门例会、小组讨论中刻意发言，积累“被注视”的耐受度。录视频回看：观察自己的口头禅、小动作和眼神，熟悉自己的演讲模样会减少自我陌生感。多讲，且提前到场：讲得越多越脱敏。每次提前到场，和前排观众闲聊几句，你会发现台下坐的是“熟人”，不是“敌人”。一句话总结紧张是因为你想“表现好”，而自信是因为你想“帮到人”。上台前默念：我不是来接受评判的，我是来分享价值的。把这句话当成你的心理锚点，你的气场会完全不同。

泉州计划招聘1448名中小学幼儿园教师

昨日，记者从市人社局、市教育局获悉，2020年泉州市中小学幼儿园新任教师公开招聘方案近日发布，3月16日起报名。

据了解，本次招聘包括市直以及鲤城区、洛江区、泉港区、石狮市、晋江市、南安市、惠安县、安溪县、永春县、德化县、泉州经济技术开发区、泉州台商投资区的公办学校，共计划招聘1448名教师。

考生可登录泉州市人社局、教育局网站及相关县市区教育招聘信息发布网站，查询招聘单位、岗位、人数及资格条件；可上网到福建省教师公开招聘考试报考平台报名，报名时间为3月16日至3月22日17:30。报考人员应在规定时间内上网报名和缴费。每个考生只能报考1个符合条件的岗位，报名成功后不得改报。

本次考试采取笔试和面试等方式进行，笔试时间将根据疫情防控进展情况另行通知，考试地点详见准考证。笔试原始成绩由福建省教育考试院公布。（记者吴宗宝）

数字技术赋能线上游 文旅产品优质化发展成趋势

文旅产业融合发展与转型升级的重点和难点有哪些?在2020世界文旅大会"文旅产业融合发展与转型升级"主题论坛上，来自故宫博物院、芝加哥文化遗产保护中心、大英博物馆、牛津大学阿什莫林考古博物馆、中国社会科学院旅游研究中心、华侨大学旅游学院、陕西师范大学、携程集团等学界与业界大咖给出了各自的思考。

 

线下游安全意识增强，数字化技术应用助力转型线上游

此次论坛主要围绕疫情之下如何进行旅游复苏、旅游安全、旅游转型升级的主题展开深度探讨，为文旅行业复苏和产业转型升级提供更多的智力支持。

中国社会科学院旅游研究中心主任宋瑞提出，了解疫情对游客心理、行为、选择偏好的影响以及影响持续的时长，是文旅行业复苏振兴基本前提。

根据调研结果，旅游对更多人的重要性降低，多数人选择疫情结束3-6个月以后再去旅游，而且先周边游，然后省外游;旅游目的地倾向于感受自然环境和生态环境较好的地点;旅游形式上周边游、省内游、国内游较受关注。同时，游客的风险意识增强，对景区卫生条件、人流量、拥挤度、体验感考虑更多。

数字化技术应用有利于缓解冲击，景区在线直播、虚拟景区线上博物馆等线上形式可引导和补充线下景点旅行。无接触、无人服务设施将在未来被充分利用。

旅游供给和需求趋向精准匹配，大型旅游集团面临重组需求

对于疫情后与旅游危机管理的行动与优化方面，华侨大学谢朝武教授表示，目前属于弱疫情阶段，国内的核心景点搜索热度同比、环比大幅下降，旅游目的地从远游转为近郊旅游和本地高档休闲度假旅游。

 

疫情危机下旅游供给和需求的不匹配，消费分级迭代趋势依然存在，高质、中档中质、低档低质的产品对标明确，需要针对这样不同级别和类型的消费产品来进行分类和分解的迭代。大型旅游集团面临兼并重组需求，集团化、共同体、联盟化成为行业竞争的重要需求。

数字技术赋能给旅游产业高质量发展，云会议、云展览、云旅游、云直播、云签约等新旅游运作方式渐成主流。同时智能化科技推动了智慧管理、智慧营销和智慧服务等行业进一步深度结合，无接触服务的需求越来越高。

康养生态旅游产品成新宠，行业寻求多元化合作发展

谢朝武教授还指出，康养生态旅游产品成为旅游的新主，因为疫情关系，安全、健康对游客而言越来越重要，康养旅游、医疗旅游、生态旅游等生态型的旅游产品渐受欢迎。

外求合作也成为企业发展中重要方向，整合资源进行危机攻关、跨行业跨界的合作、经营周边业态，挖掘+旅游、旅游+业态，为旅游消费的转型升级提供帮助。

科技赋能化危为机，信息技术助推文旅产业转型升级

疫情期间信息技术渗透在日常生活中，同时也支持着文旅行业的转型升级。陕西师范大学李君轶教授认为，疫情和信息化社会下文化旅游面临着机遇和挑战，要把握新基建和旅游之间的关系，充分利用新基建5G基站的建设，大数据中心、人工智能、工业互联网、城际高速铁路和城市轨道交通都跟文旅产业融合密切相关。

 

后疫情时代文旅创新和服务也发生了变化，人们对于数字化、内容化、替代性的文旅产品需求增加。同时科技可以助力旅游夜间产品、支撑改革商业模式、融合文旅产业、优惠文旅产品结构、完善文旅产业链、打造为核心的目的地。

博物馆也是当前旅游行业不可或缺的文旅目的地，携程集团玩乐事业部华西区域副总经理王翔表示，博物馆越来越被游客所接受，成为代表城市新的文化风向标，智慧展馆、数字展馆及活力展馆将成为博物馆未来的发展和延伸方向。

本场论坛针对文旅复苏、产品创新进行了严谨探讨，对企业的安全生产体系、旅游产品体系、旅游运作体系、产业协作能力的转型升级和优化提出了审慎建议，对文旅行业未来发展和产业转型升级都具有借鉴意义。

大英博物馆商业总监罗德里克.布坎南、牛津大学阿什莫林博物馆数字馆藏负责人保罗.柯林斯、芝加哥大学教授、芝加哥文化遗产保护中心总监吉尔.斯坦等也通过VCR的方式参与了本次论坛。