每个精打细算的主妇都该会的省电妙招，越住越顺的快乐你懂吗

　　日常生活中人们出差或长途旅行，静脉无论乘坐火车、血栓飞机，栓塞还是症正专家支招自驾，都免不了久坐、悄悄群办久卧，威胁大咪咪而近期竟有多人因此面临生命危险。类人

　　坐31小时硬座返校 突发心脏骤停

　　2月21日，静脉大一女生小艾从成都到广东坐了近31小时硬座火车，血栓刚下车就在站台上突然倒地，栓塞意识丧失，症正专家支招随后心脏骤停。悄悄群办送医后确诊“静脉血栓栓塞症”，威胁经过6小时抢救，类人百度在线观看小艾才脱离生命危险。静脉

　　自驾10小时 出现急性肺栓塞

　　2月23日，60岁的王阿姨随家人自驾从安徽老家返回杭州，由于路上拥堵，坐车长达10小时。下车后她突感胸口剧痛、呼吸困难，随即眼前一黑晕倒在地，后经杭州市中医院确诊为急性肺栓塞。

什么是“静脉血栓栓塞症”？

有哪些危害？

如何预防？

　　什么是“静脉血栓栓塞症”？

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院血管外科主任罗小云介绍，静脉血栓栓塞症是指下肢深静脉血栓和肺动脉栓塞。血栓脱落引发肺栓塞时，可出现胸闷、小明看看发布气促，严重时会危及生命，甚至导致猝死。

　　这是因为下肢静脉血回流主要靠肌肉的收缩来挤压推动，如果肢体长时间不活动，就可能使静脉血流速度减慢，导致血液淤积在下肢静脉系统，形成血栓。

　　一旦下肢深静脉血栓形成，就有可能随着血液回流到肺部，引发肺动脉栓塞。一些先天性心脏结构异常的患者，血栓还可能进入动脉系统，天娱传媒官网如果进入大脑，就可能导致脑梗。

　　除了久坐 久躺不动也会出现血栓

　　罗小云特别提到，日常生活中久坐(办公、玩游戏、打麻将等)、久躺都可能引发“静脉血栓栓塞症”，而长期卧床的病人发病风险也较高。

　　出现腿部肿胀

　　警惕下肢血栓

　　那么，如何区别长时间久坐产生的疲劳和血栓形成的预警信号呢？

　　罗小云介绍，腿部疲劳时，多会出现下肢无力、发麻等不适感，大地中文资源5页的更新内容而下肢深静脉血栓的常见症状是下肢肿胀，自觉腿部发酸、发胀甚至疼痛。若血栓堵塞肺部，还会出现不明原因的胸闷、呼吸困难、咯血甚至晕厥，这时应高度警惕急性肺栓塞，尽快就医。

　　若发生下肢深静脉血栓 能通过按摩缓解吗？

　　罗小云提到，临床上有患者出现腿部肿胀后，自行采取按摩、针灸等方式，希望能把血栓“揉碎”。这样做是错误且危险的，反而可能加速血栓脱落，增加肺栓塞的风险。建议有症状的患者及时到医院就诊，由医生进行评估，必要时采取抗凝等治疗方式。

　　“静脉血栓栓塞症”的发生往往不易察觉，提前预防的重要性远胜于急救治疗，牢记以下这些小方法，远离血栓危险。

　　三招远离血栓困扰

　　坐着、躺着都能练

　　罗小云介绍，小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。不得不长时间久坐、久躺时，应注意多活动下肢，可进行简单有效的踝泵运动，通过腿部肌肉的收缩挤压，激活血液循环。

　　▶踝泵运动

　　勾脚

　　缓缓将脚尖向上勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地，保持5到10秒。

　　-绷脚

　　将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧，保持5到10秒。

　　-环绕

　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，在可耐受的范围内保持动作幅度最大。

　　在做踝泵运动时，需注意这3点：

　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。

　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。

　　频率要够：每小时做5到10分钟，或每组动作做20到30次，每天可进行多次。

　　▶补充水分

　　不要因为身在旅途就刻意减少喝水，每天应喝够1.5~2L水，避免血液黏稠，以降低血栓风险。

　　▶使用弹力袜

　　罗小云提到，长时间旅行时，应穿着宽松衣物，避免穿紧身衣服。必要时提前咨询医生使用医用弹力袜，以改善血液循环，预防下肢深静脉血栓形成。

　　穿上医用弹力袜后，静脉壁受到挤压，借助梯度压力，血液能够顺畅回流。建议血液黏稠度高的人群或处于妊娠期的女性长途旅行时，在医生的指导下正确使用医用弹力袜。

温馨提醒

不论人在旅途还是日常工作

应尽量避免久坐久卧

适当增加下肢运动

降低血栓形成风险

若出现腿肿、胸闷、呼吸困难等症状

建议及时就医

泉州浦西：疑攀爬采光井种花 七旬老人七楼坠亡

原标题： 泉州浦西：疑攀爬采光井种花 七旬老人七楼坠亡

事发现场摆着两张塑料小板凳

推窗上遗留了一只鞋

海峡网8月23日讯 （东南早报记者傅恒 吴嘉晓 文/图）昨日上午10时多，市区浦西御淮华庭内，一老人不慎从7楼坠下身亡。

昨日中午12时许，记者来到事发小区，老人的遗体已经被运往殡仪馆。据现场居民介绍，坠楼的老人住在小区1号楼7楼，事发时，老人正在7楼的采光井处种花，他要将一个花瓶放置于采光井的露台上，往下跳时不慎从上面坠下。事发后，救护车来到现场，确认老人已当场身亡。

老人坠楼的位置在1号楼入口，虽经过冲洗，但地面上还依稀残留着血迹。

记者从楼下往上看，发现1号楼各楼层的采光井处，有不少居民在其间摆放杂物。随后，记者来到小区1号楼的7楼，看到采光井的窗户前，放着一高一矮两张塑料凳和一架小拖车，而在采光井外围，有一块不足2平方米的小露台，露台上没有护栏，上面摆了两个烧纸钱用的桶和一个花盆，而窗台上还留有一只鞋子。在采光井边的拉窗上，记者看到窗玻璃上贴着“禁止攀爬”和“禁止高空抛物”的警示标语。

据一名知情人士介绍，御淮华庭去年交房，居民开始陆续装修入住。坠楼老人姓林，今年78岁，此前并非浦西居民，是后来才到御淮华庭小区买房的。事发时，老人因攀爬到采光井外种花，才不慎从楼上坠下。但以上说法尚未得到警方证实。

目前，警方已介入调查。

有些意外坠楼 是可以避免的

1.非逃生用的窗户和阳台要装上防盗安全网；

2.阳台设置栏杆，设计非横向，以免误导他人攀爬；

3.阳台地面最好不堆放杂物或摆放椅子，窗台附近应避免放置可攀爬的器物；

4.围栏应定期检查与维修，以免老旧松动。

国安2014亚冠首战预计首发

国安2014亚冠首战预计首发：沿用资格赛阵容

字体大小：A A2014-02-25 09:42:44编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月25日，北京国安昨晚在广岛广域公园球场进行了赛前最后一练，今晚他们将迎来与广岛三箭的亚冠首战。由于新帅曼萨诺接手球队才一周，因此这场国安2014亚冠首战的首发阵容基本会沿用上一场对泰国春武里的资格赛阵容。

　　曼萨诺是在17日才正式上任的，随后在上海集训期间才正式接手球队，认识球队的时间并不多，因此2014亚冠首战国安不太可能会对球队的阵容进行大幅度调整。加之此次球队只带了19名队员到日本广岛，因此对阵广岛三箭，国安基本将沿用上一场比赛的首发阵容。后防线分别是杨智/张辛昕、郎征、徐云龙和周挺，中场则是马季奇、朴成、张稀哲、张呈栋和乌塔卡，格隆充当单箭头。

　　曼萨诺在发布会上表示，国安在过去的一周训练中主要是以练习防守为主。因此此次客场面对广岛三箭，国安的策略应该还是立足防守为主，再图反击。事实上，就过去曼萨诺执教的一些思路来看，他也非典型的西班牙教练，打防守反击是他更多的一种选择。

　　国安2014亚冠首战预计首发

　　门将：杨智

　　后卫：张辛昕、郎征、徐云龙、周挺;

　　中场：马季奇、朴成、张稀哲、张呈栋、乌塔卡;

　　前锋：格隆