网传“空腹运动更伤人”，网传是空腹真的吗
专家解读：因人而异，需科学规划
“空腹运动更能帮助消耗脂肪，运动更利于减肥”——这是更伤健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的专读运动爱好者尝试。然而，家解糖心vlog免费版近日一则“空腹运动更伤害女性”的网传说法引发关注。专家对此表示，空腹科学减脂不是运动靠“饿着练”，也不能一概而论，更伤需根据个体差异科学对待。专读
空腹运动存在这些风险，家解不可盲目跟风
“很多女性喜欢做空腹有氧，网传是空腹因为早上起来身体糖原水平较低，此时运动，运动身体会更倾向于动员脂肪供能，减脂效率确实更高。”南京市中医院运动医学科副主任中医师孙舒雅介绍，空腹状态下进行适度有氧运动，有助于提升脂肪氧化利用率。同时，91 .com也有不少人感觉晨起空腹运动后，全天精神状态更佳，血糖也更趋稳定。
“对需要减脂的朋友来说，空腹有氧是可以考虑的选项。”孙舒雅表示。
但她强调，女性由于生理结构和代谢特点，空腹运动确实存在一些潜在风险。
“早上没有进食，爱液官网免费注册无需下载百度血糖本身处于偏低水平，如果此时运动强度过大或时间过长，很容易出现低血糖反应，表现为头晕、乏力、心慌、手抖等症状，严重时甚至可能影响安全。”孙舒雅解释，这是无风险9.1免费版在线观看空腹运动最直接的风险之一。
除了即时的低血糖风险，长期进行空腹有氧还可能对身体产生更深层次的影响。
“如果长期空腹有氧，身体可能会通过降低基础代谢来适应能量短缺，这样一来，减脂没减成，反而容易掉肌肉。”孙舒雅说，肌肉量的下降又会进一步拉低代谢水平，形成恶性循环。9.1免费版安装下载
孙舒雅指出，对于女性而言，如果长期进行高强度的空腹有氧，同时配合节食减重，很可能干扰内分泌系统，影响激素水平。“临床上可以看到，有些女性因此出现月经紊乱，甚至闭经。伴随而来的还有脱发、皮肤变差、容易疲劳、情绪烦躁等问题。”
换言之，空腹运动并非“燃脂神器”，尤其对于女性，更需量力而行、科学规划。
什么样的人群适合尝试空腹运动
孙舒雅建议，如果本身血糖正常、无内分泌疾病，且体重指数较大、体脂率较高，可适当尝试空腹状态下的低强度有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，时间控制在30分钟左右为宜。但对于体质较弱、血糖调节能力较差或有运动低血糖史的人群，不应盲目跟风。“如果前一晚睡眠不好，不建议第二天进行空腹有氧。”
专家强调，无论是否空腹，运动前后都应注意补充水分，运动中如出现不适，应立即停止并进食。科学减脂是建立在个体化评估和合理营养基础上的可持续方式。
/记者 吕彦霖
1分钟办结 泉州中心市区不动产登记资料可自助查询
近日，泉州中心市区不动产登记资料自助查询服务系统（含无房/有房信息查询证明）上线试运行，试运行阶段服务终端位于泉州市行政服务中心。
近年来，泉州市不动产交易登记档案馆查询窗口前台受理量长期稳居市行政服务中心叫号量前三名，仅2020年就高达31.4万人次，时有群众长时间排队待办。“按照‘营商环境提升年’部署要求，把党史学习教育与‘我为群众办实事’实践活动相结合，在短时间内完成了系统研发，自助查询服务24小时开放，操作1分钟即可办结业务。”市资源规划局有关负责人介绍。
据悉，中心市区不动产登记资料自助查询服务系统提供“本人查询”“代办查询”和“扫码验证”等自助办理服务，综合查证申请人名下不动产必要的登记结果信息，以及抵押、查封、备案、正常等产权状态信息，为群众和企业房产交易、融资征信、信贷产调等提供便捷的查询通道。同时，以统一规范的制式证明全面满足各使用部门业务需求，基本实现不动产登记结果信息查询利用全业务类型24小时网上自助化办理，并且为各使用部门扫码验证提取和依法共享查询结果创造了条件，为广大群众享受房贷首付及利率优惠、拆迁安置优惠政策、契税和个税减免等各种政策红利提供“一站式自助查询服务”。
市行政服务中心工作人员介绍，下一步将把“房产信息自助查询证明”延伸部署至中心市区15个24小时自助服务区、全市各镇（街道）、公园及市民公共活动场所的200多台政务服务自助一体机上。（记者林铭珊 林书修）
小人书里的大世界 泉州刻画家吕照明收藏连环画近万本
泉州刻画家吕照明28年收藏连环画近万本
小人书里的大世界
吕照明收藏有不少泉州题材的小人书
■早报记者 李心雨 林福龙 庄丽祥 文/图
连环画又被称为“小人书”，是很多“70后”“80后”儿时的回忆。近年来，连环画收藏热度上升，逐渐成为继邮票、书画、瓷器、钱币之后的第五大收藏品。
年逾五旬的泉州刻画家吕照明，从小就收藏连环画，28年时间里，收藏了各种连环画近万本。坐拥“宝山”的他，十分注重研究挖掘连环画的文史价值，作为刻画创作素材。吕照明说，画好连环画不容易，对创作者的综合素质要求极高。“别看小人书不大，其却蕴含着博大精深的文化世界。”这是他对连环画价值的高度概括。
万本藏品种类繁多
还有不少泉州题材画本
昨日下午，吕照明向记者展示自己收藏的部分精美连环画。
藏蓝的底色，中间是方形的精彩插图，右边是该册的主题，这就是上海人民美术出版社1979年出版的《三国演义》连环画的封面。如此精心的编排，一下子吊起了读者的胃口，让人忍不住想要翻看下去。
60本的《三国演义》只是吕照明所藏的近万本连环画中的精品之一。他的藏品包括：天津版《聊斋故事》《中国古代神话故事》《中国成语故事》、中国戏曲故事6个“记”、《杨家将》《笑话故事》11本、香港版《水浒传》……“这些连环画中，我更侧重于历史古典题目。”吕照明说，自己收藏连环画，首先注重的是文史价值，因此他的藏品更注重形成系列。比如，他收藏了10多个版本的《王昭君》，分别是江苏、陕西、甘肃、湖北、上海、四川、浙江、黑龙江等地出版的，类似的同题连环画还有《蔡文姬》《白娘子》《花木兰》等。此外还有上世纪60年代出版的《穆桂英》上下册、刘旦宅绘画的《花木兰》等。
与泉州有关的连环画中，光是郑成功题材，吕照明就收藏了5本，包括《海峡逐寇》《郑成功在台湾》《郑成功收复台湾》等。而较有价值的则是湖南出版社的《连升三级》，凸显了泉州优秀戏曲文化内涵。
《陈三五娘》等老版连环画较为珍贵
老版连环画最珍贵
淘到58年版《陈三五娘》
从以前的几毛钱到如今不菲的价格，连环画的市场价格不断攀升。那么，如何收藏连环画呢？吕照明结合一些藏家的心得体会，为记者介绍了一些可行方法。
他表示，品相、成套、发行数量以及是否出自名家笔下，都是决定连环画价值的重要因素。品相好的连环画完好无损，其次要看印数，印数少的就变成了宝贝。简单来说，连环画的品相分10个等级，封面、扉页、内容提要页、画面、版权页、书脊、封底等7项齐全，且不能有签名和印章，才能是最好的“十品”。
由名家创作的经典连环画作品具有很高的艺术性，每一个画幅的绘制都凝聚了创作者的智慧和技法，体现了画家的不同风格，故收藏价值较高。在收藏界奉行“物以稀为贵”，一些出版数量极少甚至是存世孤本的连环画，即便品相有所残缺，也还是“珍品”。
上世纪五六十年代出版的老版连环画较为珍贵，且第1版第1次印刷最具收藏价值。以《陈三五娘》为例，1958年出版的，目前全国市面存量很少，“2012年时，我在旧书网上淘的，经过了多轮竞价，花了数千元才最终把它拍下来。”
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小小连环画 已有千年史
据了解，连环画创作最早始于我国汉代，当时就有刻在砖上的单幅人物故事画（如汉画像石、画像砖等）。唐代开始出现连环画的雏形，当时画的格式非常自由，有些已用连续性的绘画来表现。元明时代，小说、戏曲发达，因而有了连环画插图。目前，清朝以前的连环画十分罕见。上世纪70年代，我国的连环画创作呈现出空前繁荣的局面。连环画收藏市场中，较多为现代创作的作品。
1949年—1966年，全国出版了上千种连环画，历经时代、社会变迁，其存量和市场流通量也越来越少。连环画的艺术性和文化内涵都是卡通、动漫所无法比拟和无法取代的，但连环画只能通过画家个体创作，因而无法与动漫产业抗衡。产量小、需求大，造就了连环画收藏的升值空间。
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