百度网盟的定向方式翻车原因复盘：哪些操作容易适得其反：唐山路北百度网盟定向实战案例

不点外卖，不点不喝不喝奶茶，外卖我发生了什么变化？奶茶说实话，这个改变最开始根本不是发生出于什么宏大的健康计划。去年三月的什变一个下午，我蹲在马桶上刷手机，不点不喝zhongchu顺手点开了年度账单。外卖当看到外卖和奶茶那一栏的奶茶数字时，我盯着屏幕看了很久，发生脑子里只有一个念头：这些钱要是什变堆在桌上，得有多厚一沓？不点不喝更讽刺的是，那天我手里还拎着一杯刚喝完的外卖芋泥波波，杯底的奶茶珍珠吸不上来，被我顺手扔在了脚边的发生垃圾桶里。就是什变在那个瞬间，我决定试一把——不点外卖，不喝奶茶，看看自己能撑多久。当时我心里其实没底，甚至跟同事打赌说最多坚持两周。现在回过头看，已经一年多过去了。第一个月：身体比嘴巴诚实刚开始的那几天，最难熬的不是饿，是那种习惯的断裂感。下午三点，办公室里的奶茶车准时发车，邻座的小张扭头问我："拼单吗？满二十五减配送费。"我摆摆手说今天不喝了，她没当回事，但我自己知道，那一瞬间我的手指真的在桌子底下打开了美团，又硬生生关掉了。头三天，哔咔漫画下载我像个戒烟的人，看什么都像奶茶。白开水没味儿，泡茶觉得涩，连家里那罐速溶咖啡都被我翻出来看了又看。到了第五天，事情开始有点变化。我晚上睡得着了。不是那种夸张的一觉到天亮，而是以前我总要起夜一次，或者翻来覆去半个钟头才能迷糊过去，那几天居然躺下没多久就困了。关于体重，我必须客观地说。第一个月我瘦了大概四斤。但后来我去查了资料，《中国居民膳食指南2022》里提到，这种短期内体重波动主要跟减少了高钠饮食后的水分潴留有关。也就是说，不完全是脂肪消失了，是我的身体终于不用拼命存水来稀释那些重油重盐的调料了。但肚子确实平了，以前吃完饭像扣了个碗在胃上，那阵子那种紧绷感消失了。皮肤的变化来得更慢一些。我原本下巴和额头常年有闭口，不算毁容级别，但照镜子总让人心烦。戒掉奶茶大概三周后，我发现新冒出来的痘痘变少了。这里我不确定是不是完全不喝奶茶的功劳，毕竟我也同时减少了精制糖的摄入。《美国临床营养学杂志》上有过相关讨论，丁花香说的是高GI饮食和皮脂分泌之间的关联。反正事实就是，我洗脸的时候摸到的颗粒感少了，这点骗不了人。第二个月：钱包的沉默与尖叫如果说身体的变化还带点玄学，那银行卡余额可是实打实的数字。我拉了一张简单的表，把之前半年的平均消费和改变后的两个月做了个对比。项目以前月均现在月均差值外卖午餐约1350元约300元（买菜）省1050元下午茶/奶茶约600元约50元（牛奶水果）省550元夜宵约450元约80元（鸡蛋面包）省370元合计约2400元约430元省1970元看到那个数字的时候，我坐在电脑前愣了一会儿。将近两千块，在我这个三线城市，几乎是一个单间公寓的月租了。以前我总觉得"就一杯奶茶而已"，"外卖才二十多块"，这种小额高频的消费就像钝刀子割肉，每一刀都不疼，加起来能要人命。不过省钱这件事也有副作用。我开始自己买菜，才发现菜价原来这么实在，或者说，我以前花那么多钱买的根本不是食物本身，而是包装、配送费和商家的房租。一把青菜三块，一块鸡胸肉八块，回家炒一炒成本不到十五。但这个过程中我也糟蹋了不少食材，这是后话。厨房里的新手灾难不点外卖意味着什么？意味着你得自己解决三餐。我之前是个连煮泡面都要查百度的人，家里的韩漫免费漫画在线观看下拉式锅买回来半年，锅底还是崭新的。第一个星期，我烧了厨房。是真的差点烧起来。那天我想煎个蛋，油热了我去回了个微信，再回头锅里已经冒黑烟了。我手忙脚乱地关火，开窗，那个鸡蛋粘在锅底抠都抠不下来。后来那口锅我泡了两天才洗干净。但现在我能炒个番茄炒蛋，做个红烧鸡翅，甚至周末包点韭菜盒子冻起来当早餐。这个技能的增长曲线非常陡峭，陡峭到我都不敢相信。最重要的是，我开始理解什么叫七分饱。外卖为了好吃，往往是重油重盐重糖，刺激你一直吃，吃到撑。自己做的饭，哪怕油放多了，那种腻是真实的，身体会自动喊停。时间成本方面，很多人会说"自己做饭太浪费时间"。我算过一笔账：点外卖要刷二十分钟手机决定吃什么，等配送四十分钟，吃完还得收拾。自己做的话，炒菜二十分钟，8x洗碗十分钟。其实差不多，甚至更快。关键是那四十分钟等待配送的时间，我往往是在刷短视频，而自己做饭的那二十分钟，我得站着，动手，动脑，反而有种奇怪的踏实感。关于洗碗这件反人类的事我得承认，洗碗至今仍是我的噩梦。没有洗碗机，每次吃完饭我都得跟自己搏斗五分钟才起身去厨房。但奇妙的是，洗着洗着，脑子会清空。水流声很白噪音，洗完后把碗碟码整齐，有种虚假的成就感。这种小事在以前点外卖的日子里是体会不到的，毕竟塑料盒一扔，什么也没留下。那些意料之外的连锁反应不喝酒的人突然戒酒可能没朋友，但不喝奶茶的人，居然也会遇到社交困境。我们办公室的社交货币就是奶茶。谁升职了，请客；谁失恋了，拼单；周五了，庆祝。当我持续不参与，我发现自己莫名其妙地被排除在一些闲聊之外。不是大家故意孤立我，而是当别人凑在一起讨论"哪家新出的果茶好喝"时，我插不上嘴，只能干笑。有几次我甚至觉得，自己是不是太扫兴了？但后来我想通了。我并不是失去了朋友，只是筛选了场景。真正重要的聚会，我们还是会约火锅，约烧烤，那种场合喝白开水也没人管你。而那些原本就靠一杯奶茶维系的点头之交，慢慢不联系就不联系了，我居然一点都不觉得可惜。这大概是我这一年最意外的收获——原来我花在"维持表面关系"上的精力和金钱，比我想象的多得多。情绪上也有些微妙的变化。以前心情不好，第一反应是点杯全糖奶茶"治愈"自己。现在这条路被堵死了，我不得不面对那个坏情绪本身。很烦，真的很烦。但烦着烦着，我学会了用别的方式转移：下楼走两圈，洗把脸，或者干脆早点睡觉。听起来很土，但《行为研究与治疗》里提过，情绪性进食往往会形成恶性循环，因为你吃完高糖食物后血糖波动，反而情绪更低落。我现在的低落是直的，上去快，下来也快，不再像以前那样黏糊糊地拖很久。半年后的体检单口头承诺不如数据说话。坚持了八个月的时候，我去做了一次全面体检。拿报告那天我挺紧张的，怕万一指标没变化，那我这苦不就白吃了？以下是关键指标的对比，我的主诊医生都多看了两眼：指标去年3月去年11月参考范围体重78.5 kg71.2 kg—BMI26.123.718.5-23.9空腹血糖6.1 mmol/L5.4 mmol/L3.9-6.1甘油三酯2.8 mmol/L1.6 mmol/L＜1.7尿酸480 μmol/L410 μmol/L208-428总胆固醇5.9 mmol/L5.1 mmol/L＜5.2医生问我怎么调整的，我说就两条：不点外卖，不喝奶茶，自己做饭。他点点头说，比吃那些乱七八糟的保健品管用。那一刻我挺骄傲的，不是那种发朋友圈的骄傲，是觉得自己对身体的掌控感回来了一点。不过也有没改善的地方。我的轻度脂肪肝还在，只是从"中度"变成了"轻度"。这说明单靠饮食调整不够，我还得动。但如果没有前面的基础，我估计连动的力气都没有。我的口味叛变了这是没人提醒过我的事。当你连续几个月吃少盐少糖的食物，你的舌头会重新校准。上个月我出差，应酬桌上点了杯正常的珍珠奶茶，我喝了一口，甜得发齁，根本咽不下去。那杯奶茶最后被我留在了酒店桌上。以前我爱吃重辣重油，现在吃海底捞的清汤锅居然觉得鲜。不是我在强迫自己健康，是身体真的变了。我去查过，这叫味觉敏感度的恢复。长期被高强度调味料轰炸的味蕾，大概需要四到八周才能恢复对细微味道的感知。现在我能吃出米饭的甜味，能分辨出不同品种鸡蛋的香味，这在以前是不可想象的。买东西也开始看配料表了。以前买零食看的是品牌和图片，现在下意识找营养成分表。看到果葡糖浆排前三的，我会轻轻放下。这不是自律，更像是某种本能的避险。一些不那么美好的真相说了那么多好的，我也得说实话，这个过程并不光鲜。有无数个晚上，我躺在床上馋得想啃床板，特别想吃炸鸡，最后啃了个苹果，口感天差地别。自己做菜的前两个月，我因为掌握不好量，要么做多了吃到撑，要么做少了半夜饿得胃疼。社交场合上，当别人都在享受美食的时候，我在数自己吃了几块肉，这种斤斤计较有时候挺没劲的。我也破戒过。去年夏天特别热的一天，我喝了一杯柠檬茶，无糖的那种。喝完我内疚了大概十分钟，然后想通了：不喝奶茶是指不被它绑架，不是当苦行僧。我觉得这一点很重要。如果我把这当成一种"自律表演"，我早崩溃了。它就是一项普通的生活调整，有反复，有妥协，有 boring 的日常。现在的状态今天早上，我七点十五分起床，煮了一碗小米粥，配了个水煮蛋和半截玉米。不需要拍照，不需要计算卡路里，吃完洗了碗，骑车上班。中午食堂的菜太油，我打了一碗开水涮了涮。下午三点，同事又叫奶茶，我泡了杯红茶，加了点牛奶，成本两块五。下班路上我去菜市场转了一圈，西红柿是红的，黄瓜顶着花，卖菜的大姐跟我说今天的鲈鱼新鲜。我拎着一条鱼回家，路上算着清蒸要几分钟。晚上蒸鱼的时候，锅上汽发出轻微的声响，我站在厨房剥蒜，忽然觉得这种生活挺够用的。没有逆袭，没有变身，没有朋友圈里的励志文案。就是一个人，在过自己的日子，吃自己的饭，身体轻了一点，钱包鼓了一点，脑子清醒了一点。鱼蒸好了，我得去关火。明天的事，明天再说。

泉州不孕专家：输卵管堵塞致不孕大多数“祸”起炎症

原标题：泉州不孕专家：输卵管堵塞致不孕大多数“祸”起炎症

输卵管在女性生育方面起着重要作用，它是孕育新生命的必经通道，也是精卵结合的场所，一旦输卵管堵塞，很容易造成女性不孕。

输卵管结构特殊 比较容易发生堵塞

输卵管整体呈管状，左右各一条，长8~15cm。每条输卵管有两个开口：内侧开口位于子宫角部的宫腔内，称为“输卵管—子宫口”；外侧开口位于腹腔内，称为“输卵管—腹腔口”。输卵管由内口到外口，依据形态可分为四个部分：间质部、峡部、壶腹部和漏斗部。

据泉州玛丽医院肖小燕主任介绍，在自然状态下，输卵管峡部的内腔相对较小，一旦发生炎症，可能造成峡部变窄直至梗阻，反映出的症状就是输卵管堵塞。

肖小燕主任称，在门诊及手术中，输卵管堵塞最为常见的原因就是炎症。比如输卵管附近的器官有炎症，容易引起输卵管感染，从而导致输卵管发生充血、水肿、宫腔粘连等，最终可能造成输卵管堵塞。

输卵管堵塞不仅容易导致不孕，还可能引起宫外孕。

输卵管和卵巢相邻，一旦炎症波及卵巢，导致卵巢功能受损，就会影响月经。此外，还可能引起宫外孕、腹部不适、尿频、尿痛、便秘、腹泻、性交疼痛以及阴道出血等。在这些病症中，宫外孕对女性的危害最大，一般发生在输卵管通而不畅或者迂曲上举时，轻者可造成输卵管完全不通，重者会出现大出血，甚至危及生命。

如何治疗输卵管堵塞？

肖小燕主任表示，患者可先尝试保守治疗，比如对于急性炎症可以使用抗菌素、桂枝茯苓丸等药物来进行治疗，但对慢性炎症往往效果不理想。保守治疗的时间最好别超过6月，最多12个月，若保守治疗还无法怀孕，建议采用介入或手术治疗疏通输卵管。

去年10月以来 泉州查获海域违法采砂行为17起

原标题：去年10月以来 泉州查获海域违法采砂行为17起

泉州开展扫黑除恶专项斗争以来，市海洋与渔业局认真落实扫黑除恶主体责任，坚持“有黑扫黑、有恶除恶、有乱治乱”，大力推进海域违法采砂等行业乱象整治，把海域违法采砂纳入行业乱象整治重点工作，保持高压态势，加大对海域违法采砂的综合治理和执法打击力度。

泉州网5月15日讯 （记者林铭珊）泉州开展扫黑除恶专项斗争以来，市海洋与渔业局认真落实扫黑除恶主体责任，坚持“有黑扫黑、有恶除恶、有乱治乱”，大力推进海域违法采砂等行业乱象整治，把海域违法采砂纳入行业乱象整治重点工作，保持高压态势，加大对海域违法采砂的综合治理和执法打击力度。

建立跨部门联合整治工作机制。市海洋与渔业局与市公安局、泉州海事局成立打击海域违法采砂工作专班，联合开展打击海域违法采运砂专项整治行动，建立跨部门联合整治工作机制，常态化召开推进会、会商会和研讨会等，不断提升海洋渔业、公安、海事三部门打击海域违法采砂的执法合力。

及时有效调整执法重点和方式。针对少数采砂船铤而走险在夜间顶风作案的情况，市海洋与渔业局执法支队与公安、海事部门及时加强沟通协商，调整打击重点和执法方式方法，采取“海上一把抓，岸上再分家”和“海上打、岸上堵”的执法模式，进一步拓展联勤联动机制，集中渔政、海事执法船艇屯兵海上，实施全天候执法，积极克服冬春季风浪大、海上夜间执法难度大和危险性高的困难，对海域违法采砂行为实施不间断打击。

主动出击严查海域违法采砂。市海洋与渔业局执法支队联合公安、海事执法部门主动出击，并结合“蓝剑”“碧海”执法行动，严厉打击海域违法采砂行为。行动以来，共派出执法船艇59艘次，执法车辆296部次，执法人员1189人次，开展联合执法45次，常态执法276次，有力保护了海洋生态环境，切实维护了海域平安。自2018年10月以来，泉州持续开展海域违法采运砂专项整治行动，不断完善联合执法机制，共查获海域违法采砂行为17起，移交海域采砂涉嫌黑恶线索2条，联合公安部门执法并由其直接立案侦查1起，取得阶段性成效。

下阶段，市海洋与渔业局将继续联合多部门保持对海域违法采砂的高压严打态势，积极构建系统联动、部门联合的综合治理体系，进一步完善跨部门联合执法机制，大力提升海域采砂综合整治成效，持续深化扫黑除恶专项斗争。

责任编辑：林嵘