北京市2025年度十项医改创新举措出炉

想遇见真爱的想遇你，请把精力花在先爱自己上说实话，见真精力己上我第一次听到“先爱自己才能爱别人”这句话的爱的爱自时候，心里是请把情翻白眼的。感觉这就是花先会拥一句正确的废话，跟“多喝热水”差不多。有段91高清无码但后来我自己谈了几次恋爱，长久也看了不少心理学的想遇东西，再加上身边朋友的见真精力己上真实经历，我发现这句话其实被说烂了，爱的爱自但很少有人真正讲清楚它到底在说什么。请把情今天我不想跟你讲大道理，花先会拥就聊点客观的有段、能落地的长久东西。你会发现，想遇爱自己不是什么玄学，而是有实实在在的逻辑在里面。“爱自己”不是自私，而是一种关系能力很多人误会，觉得爱自己就是“把自己放在第一位”，然后别人都得让着我。其实真不是行情网站无需下载百度搜索。心理学里有个概念叫“自我关怀”（self-compassion），是Kristin Neff博士研究了很多年的东西。她发现，自我关怀高的人，在亲密关系里反而更稳定、更不容易作。为什么呢？因为自我关怀包含三个成分：善待自己、共通人性、正念。我给你翻译一下：善待自己：搞砸了不骂自己“废物”，而是像安慰朋友那样跟自己说话。共通人性：明白“每个人都有搞砸的时候”，不觉得自己是全天下最惨的。正念：能看见自己的情绪，但不被情绪淹没。你看，这三样东西每一件都跟“怎么跟另一个人相处”直接相关。一个不会善待自己的人，也没办法真正善待伴侣。一个总觉得自己最惨的人，往往会觉得伴侣欠自己的免费看一级片。一个被情绪淹没的人，吵架的时候只会攻击对方。所以爱自己其实是在练一种关系能力，不是把你变成一座孤岛。客观事实：你的“恋爱模式”早就被你自己写好了你可能听过“依恋理论”（attachment theory）。简单说，我们成年后怎么谈恋爱，跟我们小时候跟主要照顾者的互动方式有关。但这个理论有个容易被忽略的点：依恋模式不是一成不变的，而且你对自己的态度会改变它。心理学家Bowlby和Ainsworth的研究表明，安全型依恋的人，在关系里更能信任对方，也能在对方需要时提供支持。而不安全依恋的人（焦虑型、回避型），要么特别怕被抛弃，要么一靠近就想逃。关键来了——有研究（比如《依恋与亲密关系》里提到的）发现，一个人如果学会了对自己更接纳、更稳定地关怀自己，18禁看他的“内部工作模型”（也就是脑子里关于“自己值不值得被爱”的蓝图）会慢慢被修正。什么意思？就是你对自己越温柔，你越不容易在关系里患得患失。因为你不那么害怕失去对方来证明自己的价值了。你有了一个基本盘，知道自己是好的，哪怕这段关系黄了，你也不会碎掉。这可不是鸡汤。心理咨询里做的很多工作，本质上就是帮来访者重新建立这种“安全基地”。而我发现，很多人根本不需要咨询，只要他开始有意识地“像对待好朋友一样对待自己”，安全感就已经开始长出来了。长期关系里，真正耗死人的是“缺爱”的索取我见过太多情侣，刚开始特别甜蜜，但半年一年后就开始频繁吵架，最后分手。你去听他们吵架的51免费看片内容，很多都是：“你根本不在乎我”“你为什么不能多陪陪我”“我为你做了那么多，你却不领情”这些话表面是在指责对方，背后其实是同一个意思：我很缺，我需要你来填满我。但客观事实是，没有人能填满另一个人的无底洞。如果你自己内心是空的，那伴侣无论给多少，你都会焦虑，会怀疑，会想“他是不是只是暂时对我好”。然后你会用各种方式去测试他、推开他、或者粘着他，最后把对方搞得很累，自己也很难受。心理学里管这叫“情感勒索”或者说“过度依赖”。而爱自己，就是在帮你补上这个洞。不是让你变得无欲无求，而是让你不再把伴侣当成“救生员”。一个真实的小实验：像对待朋友一样对待自己我以前有个朋友，她总是遇到渣男。后来我们聊天，发现她每次分手后的第一反应都是：“肯定是我哪里不够好。”她说她从来不会骂对方，只会内耗自己。后来我给了她一个很简单的建议：下次当你内心开始自我攻击的时候，想象一下——如果你最好的朋友遇到同样的事，你会对她说什么？然后你把这些话对自己说。她试了一个月，跑来告诉我：“原来我对自己那么刻薄，我从来不会对别人那么说话。”这就是爱自己的第一步，不是买包、不是旅游，而是改变你内心独白的语气。这个动作，有神经科学的依据：当人对自己表达关怀时，大脑的催产素系统会被激活，那是跟信任、依恋有关的“爱的荷尔蒙”。也就是说，你爱自己的时候，身体里发生的化学反应，和被人爱的时候是类似的。“先爱自己”在关系里的具体表现那到底什么叫先爱自己？我用一张表给你看，它和“自私”的区别：行为爱自己自私拒绝对方时明确说“我今天累了，不想出门”，然后不内疚让我不爽就拒绝，你怎么想关我屁事发生冲突时先照顾情绪，再谈对错必须赢，你必须先哄我遇到不满用“我觉得”表达感受，不带攻击你总是这样，你就是不尊重我需要空间时说“我想自己待一会儿”直接消失，冷战对方有情绪时能陪伴，但不急着去解决你情绪让我烦，你自己消化看出来了没？爱自己的人，在关系里是有边界但不冷漠，有需求但不控制。这样的人，反而让伴侣觉得安全，因为吵架时你不用怕对方突然翻脸或者离家出走。一份长久的感情，其实是在两个完整的圆之间发生的心理学家常说，健康的关系是两个完整的人之间的相遇，而不是两个残缺的人互相找补。这句话有点理想化，但方向是对的。你想啊，如果一个人能自己把自己照顾好——情绪、生活、财务、健康都大致能自理——那他在关系里要来的东西就很简单：分享，而不是拯救。而对方呢，也轻松了。他不用24小时猜你心思，不用当你的心理咨询师，也不用因为自己没法让你快乐而愧疚。两个人在一起，是给彼此的生活增加色彩，而不是互相填坑。所以“先爱自己”不是为了孤独终老做准备，反而是为了让一段感情能走得更远。因为长久的感情靠的不是最初的激情，而是两个人都能在关系中做自己，同时愿意为对方调整自己。这需要你有稳定的自我价值感，才不会把每一次分歧都当成“他看不起我”，把每一次独处都当成“他不爱我了”。最后说点实操的如果你不知道从哪开始，我给你几个很小的动作，你可以今天就试：晚上睡前，问自己一句：今天有没有哪一刻，我对自己的态度不太好？然后想象对朋友说那句话会不会太残忍。下一次你想向伴侣索求安慰时，先试着自己给自己一个拥抱（真的伸出手抱一下自己，感觉很奇怪，但有用）。列一个清单，写五件你欣赏自己的小事，不一定是“很厉害”的事，可以是“我今天按时吃饭了”。这些事看起来不起眼，但你的大脑会慢慢把它们织成一张新的网。当有一天，你不再害怕一个人待着，不再因为对方晚回消息就心慌，不再为了留住谁而委屈自己——那时候你再看爱情，它就变成了一个选项，而不是一个救生圈。到那时，你遇见的那个人，可能是对的，也可能是错的，但你都接得住。这就够扎实的了。

易烊千玺《My Boo》上线酷狗热度狂飙，直登榜单实时桂冠

　　夏天对于每个人来说都有着不同的意义，或甜蜜，或清爽，或浪漫……而对于易烊千玺来说，则是一场“自定义”的想象力盛宴，也是一段令人怦然心动的“宝藏记忆”。8月18日，易烊千玺将这场热情的夏日盛宴化作音符，注入新单曲《My Boo》之中，分享给所有歌迷。该单曲上线酷狗音乐后热度狂飙，不到一天的时间即登上了“由你音乐榜”的实时首位，狂揽接近9000条好评。

　　初听《My Boo》这首新单曲，给人最大的感觉就是“复古与俏皮”，极具煽动力和层次感的鼓点，瞬间把听者带到一个充满夏日气息的派对现场，而易烊千玺就是这场派对中最亮眼的一抹色彩。身为派对主角的他以歌声向每位听众发出“Dance with me”的邀请，略带慵懒的嗓音充满着独特魅力，令人情不自禁想要靠近。尤其是副歌部分的萨克斯演奏，更成为点睛之笔，为歌曲更添几分撩人。

　　歌曲中将一段炙热情感中的吸引、试探、表白、徘徊、决绝等多种微妙而复杂的情绪，用生动的“内心戏”演绎方式进行诠释，正如歌词中的“Bounce now 只想要贴近你/Wow how I'm waking my sensories/直到你开始被我吸引/Yo I'll be dancing there on your street”，是试探，是吸引，也是浓烈直白的情绪表达。

　　这首涵盖了英文电音、复古、说唱等多重元素的《My Boo》，跳脱出传统曲风定位，是制作人对易烊千玺音乐里不被定义的“融合性”再次深入探索，这无疑为歌曲增加了不少有趣之处。值得一提的是，这首歌曲是继《Nothing to Lose》和《Fall》后，资深音乐制作人Kenn Wu第三次为易烊千玺量身打造的音乐作品，两人之间默契升级，碰撞出的火花也更具魅力，令人惊喜。

　　《My Boo》作为易烊千玺2020年的第二波原创单曲，歌曲上线酷狗音乐后即引来大批歌迷前来抢先收听。有歌迷表示“《粉雾海》还没听够，这洗脑的《My Boo》又来了”“这个rap实名心动啊！”“这首《My Boo》节奏感也太强了吧！”“太洗脑了，现在脑子全是my boo~”“嗓音简直苏到爆啊！融合多种元素的《My Boo》单曲循环走起！”。

　　前有浪漫温柔的《粉雾海》，后有俏皮复古的《My Boo》，易烊千玺以歌手的身份不断为歌迷带来新惊喜。同时，他也一直在音乐领域上不断尝试与创新，冲破桎梏探索属于自己的“自定义”音乐，持续不断的新鲜感总让人忍不住好奇接下来的未知新作。

　　来自易烊千玺的“Dance with me”邀请已发出，就等你一起来狂欢。不想错过这场拥有独特魅力的音乐派对的话，不妨上酷狗音乐跟随着《My Boo》的轻快旋律一起来舞动吧！

泉州市纪委监委就“五一”节点开展明察暗访

市纪委监委就“五一”节点开展明察暗访

让“四风”问题 无处遁形

节日期间往往是“四风”问题高发期、易发期。在“五一”来临之际，泉州市纪委监委组织3个监督检查组，深入多个县（市、区）重点部位、重点场所、重点区域，灵活采取明察暗访、随机抽查、突击检查等多种方式，对大操大办婚丧喜庆、违规吃喝、公车私用、常态化疫情防控不力等问题开展监督检查。

4月27日上午9时，记者跟随监督检查组来到泉港区某单位，调阅该单位2021年以来的财务账簿资料。“你们单位食堂是怎么管理的？公务接待都安排在食堂吗？有没有制定接待标准？”在查阅该单位食堂台账时，监督检查组成员不时发问。

据了解，此次监督检查“专业的人干专业的事”，抽调财政、税务、市监等职能部门的工作人员一同参与，发挥专业部门的专业优势，深挖“酒杯中的奢靡之风”、公车私用等隐身变异“四风”问题。

当前，疫情防控工作仍然面临“外防输入”的风险，记者在现场见到，监督检查组结合“四风”问题明察暗访活动，随机查看当地商超、餐饮店、药店等重点场所，了解常态化疫情防控措施落实情况，察看相关职能部门是否存在不担当、不作为问题。

据了解，为确保节日期间风清气正，日前，市纪委监委还专门下发通知，就做好今年“五一”端午期间纠“四风”树新风工作进行部署，要求全市各级纪检监察机关持续传导责任压力，保持高压态势，强化监督检查，对“四风”问题寸步不让、露头就打。

“纠‘四风’半步也不能退，必须越往后越严。”市纪委监委有关负责人表示，对节日期间发现的“四风”问题，将严肃处理、严格问责，并及时通报曝光，把“严”的主基调长期坚持下去。（泉州晚报记者 许雅玲 通讯员 蔡志鹏）