维护农民工劳动报酬权益 泉州开展13场专题宣传活动

别再熬夜了，别再少吃外卖带来的熬夜“越活越年轻”，胜过一切护肤品前几天和朋友吃饭，少吃她一边往脸上抹着三千块的外卖面霜，一边掏出手机又下了单炸鸡。越活越年我看着她的轻胜大鱼海棠 豆瓣黑眼圈，突然想到一个问题：我们到底是过切先被生活熬老的，还是护肤被自己喂老的？皮肤科医生不会告诉你，但很多研究都在指向同一个答案——真正让皮肤垮掉的别再，往往不是熬夜地心引力，而是少吃你凌晨一点还在发亮的手机屏幕，和你碗里那勺红油。外卖我写这篇文章，越活越年不是轻胜让你立刻戒掉一切快乐，而是过切用看得懂的大白话，说清楚熬夜和外卖到底怎么一步步偷走你的“年轻感”。先搞清楚：熬夜到底对你脸上做了什么你可以把身体想象成一个24小时营业的维修厂。白天，它负责对外输出——工作、走路、闹情绪、吸收紫外线。晚上，它才开始干“内部翻新”的活。这个翻新过程主要靠两种东西：褪黑素和生长激素。褪黑素让你睡得深，生长激素在深睡阶段加速细胞修复，包括皮肤里胶原蛋白的黄色软件大全免费下载2023最新版新生。但如果你熬夜，身体会以为“现在还有危险”，于是大量分泌皮质醇——一种压力激素。皮质醇能让你保持清醒，但它有个坏毛病：它会分解胶原蛋白来提供能量。胶原蛋白一少，皮肤就失去支撑，变得松垮、长细纹。更麻烦的是，熬夜后自由基会增多，皮肤抗氧化能力下降，就像苹果切开后放在空气里，不涂点柠檬水，很快就发黄了。有研究者对双胞胎做过对照，长期睡不够的那一位，皮肤年龄显著比另一位老。还有一个临床实验让人连续五天只睡四小时后，皮肤屏障的修复能力下降，水分流失量明显增加。换句话说，哪怕你第二天敷十张补水面膜，也补不回那晚被“熬”掉的水分。熬夜还会让黑眼圈变得明显——因为它其实是局部血液循环不畅，加上皮下脂肪垫松弛，形成阴影。爱液官网免费注册无需下载百度线路在线你用的眼部精华再好，也抵不过每晚少睡两小时带来的效果差。外卖里藏着哪些“催老剂”很多人以为外卖只是油多盐多，最多让人长胖。但客观来讲，外卖的“催老”能力一点不比熬夜差，而且更隐蔽。高糖：让胶原蛋白“糖化”糖在身体里没有及时消耗掉，就会和胶原蛋白、弹性蛋白发生反应，生成一种叫晚期糖基化终末产物（AGEs） 的东西。你可以这么理解：正常的胶原是弹力橡皮筋，糖化后的胶原就变成了晒干烤焦的橡皮带，又硬又脆，没弹性。这就是为什么长期奶茶甜点不断的人，皮肤即使白，也透着一股“黄气”。肤色暗沉、不透亮，很多时候不是没卸妆，而是你的真皮层被糖化“烤熟”了。烤面包时表面会变色、发硬，那个过程就是食物里的糖和蛋白质在高温下发生的美拉德反应，本质和体内的糖化类似。高盐：让脸肿成“泡芙”外卖为了口感，911行情百度网盘高清无码。盐放得永远比自家炒菜多。摄入过量钠，身体会锁住水分，脸和眼周容易浮肿。你以为的水肿，其实是细胞外液堆积。长期高盐还会让皮肤细胞处于脱水状态，显得干瘪、不饱满。这就是为什么有人明明每天护肤很勤，却总被问“昨晚是不是没睡好”，很可能是因为外卖里那层厚厚的酱料，让脸部一直处于微肿状态。反式脂肪：让血液循环变差很多外卖炸物、小摊用的油反复加热，会产生反式脂肪酸。这种油身体很难代谢，不仅升高坏胆固醇，还会让血液变稠，皮肤得到的氧气和营养就会减少。没有足够营养供应的皮肤，自然黯然无光，还容易出痘。一次性餐盒：看不见的“内分泌干扰”别忽略那个热腾腾的塑料盒或有些一次性纸碗内壁的塑料薄膜。油脂和高温环境下，一些塑化剂可能迁移进食物。这些物质进入体内后，91.xv会干扰激素平衡，进而影响皮脂分泌和皮肤修复。虽然剂量未必破底线，但日积月累，属于“温水煮青蛙”。营养极其单一外卖最常见的问题是：主食多、蔬菜少、蛋白质不稳定，维生素严重缺乏。皮肤需要维生素C来合成胶原蛋白，需要维生素E来对抗自由基，需要B族维生素来维持细胞代谢。经常吃外卖等于每天只给身体加油，但从不给身体发“维修零件”。下面这个表格，可以帮你快速理解：因素身体发生了什么看起来是什么样熬夜皮质醇升高，胶原蛋白被分解，自由基增多细纹、松弛、黑眼圈、暗沉高糖胶原蛋白糖化，失去弹性肤色发黄，不透亮，脸垮高盐钠水潴留，细胞脱水眼袋重，脸部浮肿反式脂肪血循环变差，皮肤供血不足面色苍白、易长痘塑料餐盒内分泌干扰，皮脂分泌异常反复冒痘、皮肤敏感营养单一缺乏修复原料，代谢下降干燥、粗糙、早生细纹“越活越年轻”真有依据吗？有很多人觉得“越活越年轻”是广告词，其实从生理学看，身体的修复能力非常强，只是长期被你按了暂停键。当你开始规律睡眠，晚上10点前放下手机，连续一段时间后，生长激素的分泌节律会恢复。深睡时皮肤血流量增加，细胞更新速度加快，新产生的胶原会慢慢填补之前被分解掉的部分。你会发现，皮肤在早晨起来时有那种被水泡过的饱满感。当你减少外卖中的糖和盐，身体会首先把多余水分排出去。脸会小一圈，眼皮变薄，看起来精神很多。同时，AGEs水平下降后，皮肤的白度会回来，那种黄气会逐渐消退。我认识一个写稿子的朋友，以前晚上改稿必点甜水和炸鸡，白天脸总是浮肿带油光。后来她只是做到两件事：晚饭自己煮（大多是青菜和鸡胸肉），睡前半小时把手机放到客厅。一个月后，她没说皮肤“年轻了十岁”，但至少化妆时遮瑕膏用量少了一小半，人也清爽了不少。这不是玄学。是身体按规律运行时，给出的自然回报。怎么做才有效？不是让你一下子变圣人如果现在告诉你“彻底戒掉外卖，每天晚上九点睡”，那不现实，也坚持不了三天。真正有效的是减少“伤害总量”。先解决“睡不着”这个伪口渴很多时候你以为自己想熬夜，其实是身体在渴求一点属于自己的时间。但你可以把那段“属于自己的时间”从深夜挪到清晨。比如早点起来泡杯茶、看几页闲书，比半夜刷短视频更能恢复精力。给手机设置一个“睡眠提醒”：晚上十点半弹窗，就主动放下来。如果做不到，至少把手机放到伸手够不着的地方。物理隔离比心理对抗管用得多。如果实在要点外卖，学会“作弊”选“少油少盐”的选项，不要怕麻烦，备注真的有用。点蒸、煮、炖的菜，尽量不点干锅、水煮、糖醋。米饭和菜分开吃，先用温水或茶涮一下菜表面，能去掉不少浮油和盐。不喝外卖汤，外卖汤里的盐和嘌呤往往比菜还高。加一份不带酱的蔬菜沙拉，或自己补两根黄瓜、一个西红柿。自己做饭时，不用学大厨最简单的公式：一拳头蛋白质 + 两拳头蔬菜 + 一拳头主食。鸡胸肉、鸡蛋、豆腐都行，菜水煮或清炒，主食换成糙米或红薯。十五分钟搞定，比等外卖的时间还短。关键是，你做出来的东西，没有那么多隐藏的盐、糖和油。护肤品该用还用，但要降低预期不是说贵妇面霜没用。它能在皮肤表面补水、抗炎、预防氧化，但要说对抗熬夜和外卖造成的深层胶原流失，真的无能为力。因为护肤品里的活性成分再贵，也只能渗透到表皮层。胶原蛋白在真皮层，那里需要的是身体自己合成的原料，而不是你从外面涂进去的精华。所以，你可以继续买喜欢的护肤品，但要明白，如果你一边用精华一边熬夜吃外卖，那个精华的作用不是“抗老”，而是“心理安慰”。一点补充：关于“年轻”这件事本身其实人变老是很正常的。但“看起来比实际年龄老”和“看起来比实际年龄年轻”的差别，往往不在基因，而在日复一日的生活细节里。你少熬一次夜，身体就多修一回。你少喝一杯甜饮料，胶原蛋白就少被糖化一圈。你少吃一份重油外卖，血管就通畅一点。这些事听起来很小，但皮肤会一笔一笔记着账。就像今天，我虽然还是点了外卖，但特意选了清蒸鱼，备注少盐，又自己烫了一把青菜。然后我决定，今晚就把手机放在客厅充电，调好闹钟，争取十一点前睡。不是突然变得自律了。只是觉得，与其把三千块的面霜当成救命稻草，不如让身体有机会自己发光。

泉州市各大收费站 ETC通道较畅通 混合车道有点堵

全市ETC系统全国联网后，高速出入口只留一条车道供无ETC车辆通行，记者实地走访发现——车辆扎堆 混合车道有点堵

2020年1月1日零时起，全市高速ETC系统全国并网，所有高速收费站出入口只留一道混合收费车道，其余为ETC通道。昨日，记者走访了泉州市各大收费站，发现ETC系统全国联网后，ETC通道比较畅通，混合收费通道则比较拥堵，出现车辆排长队的情况。

在泉州收费站入口，ETC车道无车辆滞留，混合车道则排起了长龙。

昨日上午11时48分，正值交通高峰期，记者在泉州收费站看到，出入高速的各条ETC车道十分顺畅，在进入高速的混合收费车道，大货车和小轿车混杂在一起，车辆排起长队等待通过。记者观察了10分钟，只通过了7辆车。而下高速的混合收费车道，车辆都能很快通过。

混合收费车道拥堵的情况在池店收费站更为严重。下午2时40分，进入高速的混合收费车道排队车辆都排到匝道上了。各种大货车、小货车、小车混在一起，通行效率低，一些小车还随意加塞，现场较为混乱。收费站工作人员虽然在维持秩序，疏导交通，但仍然没有办法及时消除拥堵状况。ETC车道经过的车辆也比较多，但通行有序，没有出现滞留。

泉州北收费站的情况则好多了。下午3时50分许，各条ETC车道没有什么车辆，混合收费车道有一股车流，但通过率比较高，没有出现拥堵。

1月1日起，各收费站出入口均只留一个混合收费车道，这条混合收费车道既要供非ETC小车通行，同时又是货车称重车道及货车通行通道，小车与货车混行，造成通行效率较低。

需要提醒的是，泉州辖区内的泉州南、泉州西、晋江、池店这四个收费站车流量较大，建议市民出行前提前查询手机地图，避开拥堵的收费站，就近到其他收费站进出高速公路。高速公路管理部门也会在高峰期增派人手，现场疏导车辆，对个别ETC设备存在异常的，引导到旁边服务网点进行修复。（记者王金植 文/图）

泉州完成首笔跨省通办公积金业务

“到泉州的窗口就能办成上海的住房公积金提取业务，真的是太方便了！”近日，来自湖南的谢先生顺利提取公积金在泉购房，成为泉州首位公积金“跨省通办”业务的受益者。

谢先生就职于一家总部在上海的建筑企业，公积金也在上海缴交。由于工作需要，谢先生常驻泉州，今年决定在泉州购房。但提取公积金的事，之前令他伤脑筋。趁着此前回上海办事的机会，谢先生带着相关材料到上海的公积金办事窗口办理提取业务，却被告知材料不齐。“我以为还得回来把材料准备齐全之后，再跑一趟上海。但那边窗口的工作人员告诉我，现在有了‘跨省通办’业务，可就近到房产所在地的公积金中心窗口咨询。”于是，谢先生回泉后，就到泉州住房公积金管理中心洛江区管理部咨询。

了解谢先生的情况后，洛江区管理部工作人员当即与上海公积金中心对接，详细了解上海提取公积金所需的各项材料，并列出材料清单，提供给谢先生。谢先生把材料提交到洛江区管理部窗口后，一切申请手续均由窗口工作人员办理，所有材料都通过系统扫描传送给上海住房公积金管理中心。“上海那边审核通过后，就直接把要提取的公积金打到我银行卡上了。‘跨省通办’真是省时省心。”谢先生高兴地说。

据泉州市住房公积金管理中心相关负责人介绍，在“跨省通办”业务实现之前，在外省缴交公积金的职工必须回到缴存地办理相关业务，这不仅需要职工耗时费力“两地折返跑”，还要花上一笔不小的路费。近年来，为了给职工提供更加便捷高效的服务，泉州市住房公积金管理中心优化信息管理平台，加快数据共享建设，加强与全国各地中心的业务协同，启动了“跨省通办”服务，并率先试点“厦漳泉地区省内通办”工作。

“我们建立了联系人沟通制度，明确了办理流程，并在各管理部服务大厅设立专窗，指定专人负责‘跨省通办’和省内通办‘异地代收’业务办理。”该负责人介绍，窗口在收件后对申请材料进行了形式审查、身份核验，随即将材料转递至缴存地中心办理，并将办理结果反馈给职工，“让数据多跑路，让群众少跑腿”。

目前，依托线上服务和专窗服务这两个渠道，泉州推出“全程网办、代收代办、两地联办”服务模式，实现了8个高频政务服务事项“跨省通办”。这8个事项包含：个人住房公积金缴存贷款信息查询、出具贷款职工住房公积金缴存使用证明、正常退休提取住房公积金、住房公积金单位登记开户、住房公积金单位及个人缴存信息变更、购房提取住房公积金、开具住房公积金个人住房贷款全部还清证明、提前还清住房公积金贷款。目前，除购房提取住房公积金采用两地联办模式外，泉州公积金中心其他7个服务事项均已实现全流程网办。（泉州晚报记者 谢曦 通讯员 周育荃）