人民网北京1月23日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，六个要点寒假是中疾孩子们放松身心、充电蓄能的控发康提好时机。然而，布寒冬季正是假健假期呼吸道传染病高发期，加之假期作息容易紊乱，醒护免费黄色九1孩子的航孩健康管理绝不能“放假”。为帮助孩子们度过一个健康、安康安全、六个要点愉快的中疾假期，这份寒假健康生活指南，控发康提请家长和同学们务必收好。布寒一级片大片
守好健康底线，假健假期警惕“呼吸道刺客”
冬季与春季为流感、醒护支原体肺炎等呼吸道传染病的航孩高发期，人员流动及聚集行为进一步提升了感染风险。（）
勤洗手、讲卫生：保持良好个人卫生，餐前便后及接触公共设施后务必洗手；咳嗽或打喷嚏时，请使用纸巾或手肘遮掩口鼻。
多开窗通风，减少聚集：尽量别带孩子前往人多拥挤、通风不良的91最新网站地方。每日定时开窗换气，维持室内空气新鲜（记得注意防寒，谨防穿堂风）。
增强体质、接种疫苗：针对流感等可通过疫苗预防的疾病，建议符合接种条件的孩子尽早完成接种。
划重点：若孩子出现发热、咳嗽等情况，应居家休养，确有必要时尽快就医，切勿带病参加课外班或聚会。天堂网免费
“目”浴阳光，守护视力健康
寒假里，孩子使用电子产品的时长通常会增多，同时户外运动减少，正值近视发展的“高危期”。
户外活动至关重要：每日保证两小时以上的白天户外时间，是预防近视的有效手段。
控制屏幕使用时间：践行“20-20-20”原则——每持续看屏幕20分钟，就将视线移向20英尺（约6米）远的地方，停留至少20秒。除学习以外的萝莉岛完整目的使用电子设备时，单次不宜超过15分钟，每日累计不应超过1小时。
保持正确的读写姿势：“一尺、一拳、一寸”要记牢，避免躺卧或在光线昏暗处阅读。
科学搭配饮食，远离“每逢佳节胖三斤”的困扰
春节期间佳肴丰盛，孩子易出现饮食无度、零食不断的现象。
保持规律的饮食习惯：每日三餐应按时按量进食，避免过量或饥饱无常，切勿用零食替代正餐。
膳食建议：增加蔬菜水果、全谷物、奶制品及豆类的摄入量，减少油炸食品、高糖及高盐食物的食用频率。
充足饮水：建议以白开水为主，尽量避免或减少摄入含糖饮品（如碳酸饮料、奶茶等）。
小贴士：“隐形”高糖饮料是引发儿童肥胖与龋齿的重要原因之一，家长务必严加管控。
保持规律作息，别当“熬夜小冠军”
假期不应成为放纵的借口。因为不必早起上学，许多孩子容易熬夜娱乐，从而打乱正常的生物钟。
确保足够睡眠：小学生每日应保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。（注：具体时长可根据个体差异适度调整）
调整作息：尽量维持与在校时期相近的起居时间，减少开学前夕出现“假期综合征”的可能性。
动起来：每日坚持至少1小时的中高强度身体活动，例如跳绳、慢跑或球类运动，有助于提升睡眠质量。
关注心理健康，亲子关系需“升温”
假期本是加强亲子关系的良机，却也常因作业和手机使用引发矛盾。
多沟通、多倾听：家长应密切关注孩子的情绪波动，主动开展面对面的交流，认真聆听他们的内心想法，避免只是一味催促完成作业。
科学规划学习：和孩子共同拟定合适的假期安排，做到张弛有度。
共同参与：趁着假期一同打扫卫生、采购年货、开展运动锻炼，增强亲子间的互动与乐趣。
安全至上，意外伤害需预防
冰雪安全：应前往正规场所参与活动，以防范溺水与坠冰风险。（）
烟花爆竹：请遵循本地相关规定，严禁非法燃放；儿童燃放时须由家长全程陪同。
交通安全：须严格遵守交通法规，年满12岁方可骑行自行车上路，年满16岁才可驾驶电动自行车上路。
亚预赛中伊战将易地至沙迦举行 伊足协高层已确认
亚预赛中伊战将易地至沙迦举行 伊足协高层已确认
字体大小：A A2014-02-13 09:46:06编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间2月13日，根据伊拉克足协秘书长塔里克-艾哈迈德确认，原本定于3月5日进行的2015亚洲杯预选赛最后一轮小组赛伊拉克VS中国队的比赛地点将从原定的迪拜移瓦希尔体育场至沙迦体育场。不过这一消息目前还没得到亚足联官方的确认。
此前，亚足联已经在官网确认将3月5日进行的2015亚洲杯预选赛小组赛最后一轮伊拉克VS中国、泰国VS黎巴嫩这两场赛事时间进行调整，因为这两场比赛并非同一小组，但赛果却将直接影响到球队最终晋级决赛的资格，因此亚足联将两场赛事都改为在当日北京时间22:00开打，以保证比赛的公平公正，不过并没有就比赛场地调整一事进行更改。
不过，伊拉克秘书长艾哈迈德在接受当地媒体的采访时表示已经收到阿联酋足协关于调整本场比赛场地的确认函，表示这场比赛将从原定的迪拜瓦希尔体育场调整至沙迦体育场，“由于首选体育场目前尚未准备就绪的原因，阿联酋足协决定将3月5日伊拉克队与中国队的比赛场地从瓦希尔体育场更改为沙迦体育场。”
沙迦体育场在规模上只是比瓦希尔体育场多容纳2000名观众，但这两个体育场之间存在约40分钟的车程，这就意味着中国队届时可能需要多耗费40分钟的舟车劳顿时间。这就需要中国足协在相关的后勤安排上做好准备，避免场地的更换给中国队带来太多影响。
不过，比赛时间的调整已经得到确认，但场地更换的消息还没得到亚足联官方的确认，而且让人觉得意外的是亚足联官网公布的比赛场地反而是上文中并没有提到的阿尔纳斯尔体育场，而这个场地的规模则显得更小，是一个仅能容纳12000观众的体育场。因此，本场比赛的比赛场地最终到底将是哪块球场，只怕还需得到亚足联的最后确认。
途牛：清明假期出行热度回升 游客防护措施别放松
2月中旬，部分户外景区在做好疫情防控工作的基础上有序恢复运营，迎来春节后第一批游客;3月中旬，随着多省文旅主管部门陆续发布恢复旅游企业部分经营活动的通知，相关旅游企业正通过本地游、周边游、自驾游等形式的省内短途旅游开启市场复苏。
在众多医务工作者的艰苦奋战与全国人民的积极配合下，目前本土疫情传播基本阻断，疫情防控工作已经取得明显成效。在“冬眠”两个月后，旅游业正逐步恢复部分经营活动，稳步推进复工复产。本周末，清明节小长假即将到来，人们的祭祀、踏青、赏花等出行需求有所增加。
疫情下，大部分人的出游愿望只能通过“云旅游”赏美景来得到满足，而在疫情后的第一个小长假，不论是前去祭拜先祖，还是去往郊外春游，很多人正在计划着走出家门，看看窗外的春光。短途的周边自驾人气相对较高，途牛旅游网最近一周的搜索数据显示，热度较高的旅游目的地主要有北京、上海、广州、三亚、南京、天津、成都、重庆、杭州、西安等。“近期我们推出的‘酒店+门票’自驾产品咨询和预订需求较为明显，通过最长覆盖2020年全年的预订权益，结合二次预约、未预约随时退的预订保障，我们为用户提供了较为丰富的城市周边周末和小长假度假选择。”途牛旅游网相关负责人介绍。
尽管国内疫情得到基本控制，但是所有人都不能放松警惕，在出行防护上不能掉以轻心。首先，要确保口罩、消毒湿巾、医药箱等防疫物品充足，触碰过公共设施需要及时清洁消毒。由于酒精属于易燃易爆物品，如必须携带酒精喷雾与消毒液出行要谨慎。其次，游玩时尽量选择开放式景区，做到不扎堆、不聚集，尽量自驾出行，理设置行程，错峰出行，并且避免长途自驾与夜间行车，乡村等地区道路行驶要注意行车、超车、停车安全。
截至目前，全国已有3714家A级景区恢复开放，同时，景区也进一步加强了防疫措施，如互联网实名制购票、分时预约、出示“健康码”、“零接触”式自助入园、红外线检测体温、保持1.5米间距有序排队等。对于景区相关的防疫规定，只有每一位游客严格遵守、积极配合，才能真正实现景区强化防疫、有序复工“两手抓”与游客保持健康、游览山水“两不误”。
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