谎称“有关系”能帮打官司 一男子诈骗钱财进牢笼

想法很多行动很少的想法你，请尽早建立灰度思维写这篇文章的多行动少的请时候，我刚把朋友圈里一篇《如何克服拖延症》的尽早建立文章点了收藏，然后继续刷了二十分钟短视频。灰度会让你看，人生我就是开挂抖漫操人典型的“想法很多行动很少”的人。电脑里躺着十几个未完成的想法计划书，手机备忘录里有几十条“灵光一现”，多行动少的请衣柜里挂着买了三年吊牌都没剪的尽早建立运动服。我太懂这种状态了：脑子里每天上演商业大片，灰度会让现实中连起床倒杯水都要做五分钟心理建设。人生后来我发现，开挂卡住我的想法并不是懒，也不是多行动少的请时间管理不行，而是尽早建立我的思维模式出了问题——我太习惯非黑即白地看事情。要么不做，要么做到完美；要么选A，要么选B，中间没有过渡。这种思维像一把钢尺，把所有东西都量得太死，结果就是自己把自己吓住了。直到我慢慢学会“灰度思维”，才终于开始把那些“想法”变成“行动”。今天跟你说说这个事儿，全是大白话，没用高深理论。一、草民影音网什么是灰度思维？先搞懂这个，比打鸡血管用灰度思维不是说“黑白不分”，而是承认世界上大多数事情都是灰色地带——也就是说，不是对错分明，而是利弊共存；不是非此即彼，而是可以同时存在两个相反的答案。举个简单的例子。你脑子里冒出“我要辞职去创业”的想法，非黑即白的人会想：要么辞职全力搞，要么放弃这个念头。这两个选项都太极端了，所以你会纠结，会内耗，最后反复拖延，继续“想”但不动。灰度思维会怎么想？它会说：你可以先不辞职，周末用业余时间做个最小成本的测试。这就是灰度。它在“辞”和“不辞”之间找到了一条中间路，既保留现状，又给想法一个出口。灰度思维核心有三个要素：接受不确定性：事情不是算术题，没有唯一正确答案。允许矛盾共存：你既可以害怕，也可以行动；你既可以想要安稳，又想要冒险。看整体而非局部：没有一个选择是b站暴躁少女csgo下载视频完美的，你要的是整体方向上的“够好”，而不是局部上的“最好”。二、为什么想得多做得少的人，特别需要灰度思维？我想了很久才发现，我们这类人有个通病：我们在用“思考”逃避“行动”。思考很安全，不会失败；行动有风险，会出错。而这个“不行动”的背后，藏着的恰恰是非黑即白的完美主义。1. 完美主义其实是“全有或全无”的陷阱“我还没准备好”“方案还不够完善”“等我把所有细节想清楚了再开始”——这些话你熟不熟？我太熟了。我写过一篇三千字的长文，开头改了七遍，最后整篇删掉，因为我觉得“写得不够好”。这背后是一个非黑即白的念头：要么写出完美的文章，要么干脆别写。结果就是行动为零。灰度思维会告诉你：写得烂也是一种行动。先写出一篇烂的，再改成一篇不那么烂的，这就是进步。没有那个“烂”的0.1版本，哪来的1.0版本？为了让你看得更清楚，我画了个对比表（虽然有点土，但管用）：状态非黑即白的芈月传电视剧全集在线观看想法灰度思维的想法没灵感我必须等有灵感再写先写十分钟烂东西，灵感会在写的过程中出现想创业要么辞职拼一把，要么别想先做小规模验证，业余时间接一单试试健身要么每天练一小时，要么不练今天状态好就练30分钟，不好就下楼走两圈学英语要么背完一整个list，要么不背今天只背5个单词，但立刻执行你看，左边那些“要么……要么……”的句式，是不是特别熟悉？这种句式就是行动力最大的杀手。因为它用“完美”的标准来要求每一个行动，而完美在现实中根本不存在，于是你永远只能停在原地。2. 灰度思维帮我们绕过“决策瘫痪”当两个选项看起来都是黑白的，你才会纠结。比如“去A公司还是B公司”“考研还是工作”“留在北上广还是回老家”。如果你只在两个极端里选，那个纠结劲儿能卡你三个月，这三个月你什么都没做成。灰度思维不要求你“马上选对”。它让你把选择看成一场调整方向的过程，而不是一次定生死的裁决。你可以先去A公司实习三个月，觉得不对再换，这并不代表你失败，只代表你获得了一条“这条不通”的信息。灰度思维下的错误不是失败，而是软件天堂反馈。这个视角一变，行动的心理门槛就降低了——因为你不用承担“一次性选对”的压力了。三、怎么用灰度思维让自己动起来？说几个我试过的方法光有理论没用，得落地。下面我给几个具体的方法，你可以直接抄作业。第一步：把“做不做”改成“做多少”“要不要开始健身？”——这个问题太大了，大到你想回避。改成“今天能不能换上运动鞋？”——这就具体多了。“写不写那篇报告？”——改成“能不能先写一个乱七八糟的开头？”用灰度思维看，行动不一定要完成，你只需要“开始”或者“推进一点”。设定一个“五秒行动法”：五秒内就能开动的动作，比如打开文档、翻到书的第一页、拿出瑜伽垫。别小看这些微小的动作，它们是你大脑里那个行动开关的钥匙。第二步：给自己设一个“烂开始”的配额我刚写文的时候，给自己定了个规矩：每天必须写一坨屎出来。是的，故意的。因为一旦你允许自己写得烂，你的“完美警察”就下班了，你反而能写出来。后来我发现一个规律：只要我写出前一百个烂字，后面往往能慢慢写顺。真正难的不是写不好，而是“不写”。“烂开始”就是一种灰度思维——你先接受一个不完美的现状，然后在现状的基础上慢慢变好。这个方法对你也适用：想做视频？先拍一条“不想露脸”的口罩视频，画质糊也无所谓。想做小红书？先发一篇内容一般的笔记，标题起得土也没关系。想学编程？先敲一个“打印hello world”的代码，虽然离“工程师”很远，但你“动”了。第三步：给“放弃”留一个灰度出口很多人不敢开始，是因为怕“万一做不下去怎么办”。这时灰度思维告诉你：做不下去就做不下去呗，那也是一种结果，你又没损失什么，你还收获了“自己不合适”的信号。请你用这个句式来降低自己的心理压力：我决定先做一个月，如果一个月后觉得不行，我就停。这比“我要坚持一辈子”容易多了。所有长期坚持的一件事，其实都是由无数个“再做一次”组成。想得太长远，你反而会陷在原地。先把眼光收回到今天，今天能动起来就行。第四步：在情绪上也要用灰度思维有时候你“不行动”不是能力问题，是情绪问题。你觉得焦虑、沮丧、没动力。正常啊，又不是机器人。以前我总会自责：“我怎么这么懒”“我为什么不能像别人一样自律？”这种自我攻击只会让你更不想动。灰度思维会换个说法：“我今天状态不好，那就不干重的活，干点轻的。” 承认自己暂时“不行”，也是一种灰度。别信什么“早起自律人生开挂”的鬼话，允许自己偶尔躺平，反而更容易爬起来。我这几天试了这么几个动作，发现动起来没那么难了：把目标从“一个月读四本书”改成“每天都翻几页，可以看漫画，字少的那种”把“画画”改成“随便拿笔在纸上乱涂，涂多丑都行”把“写文章”改成“先把大纲列成几个小标题，不写具体内容”你看，一旦你允许事情“不完美”地存在，你的行动力就像被松了刹车一样，自己就往前滑了。四、灰度思维对待“失败”的态度，我特别想说说这些年你总是在行动前犹豫，往往是因为太害怕失败了。我们从小受到的教育是“失败是成功之母”，但真正经历挫折的时候，还是会觉得羞愧、丢人。尤其是那些想得多的人，因为预设了“只要我想得够周全，就不会失败”的幻象，所以他们特别怕试错。灰度思维不这么看。它觉得失败不是一个最终裁判，而是一组数据点。你做了一个选择，它产生了结果，你拿着这个结果去调整下一个步骤。仅此而已。举个很真实的例子：我一个朋友想从体制内跳出来，但他没有裸辞。他先用业余时间做付费咨询，用小范围业务试水，做了三个月，发现客户反馈不错，再慢慢把精力转移过去。整个过程他没有“失败”，因为他每一步都在可控范围内，踩坑也是在踩小坑，而不是跳进一个深不见底的大坑里。这就是灰度思维的实践：不追求一步到位，而是用一步步的小尝试，去逼近那个你可能想要的结果。它没有那么多“决战的心态”，反而走得更稳。五、灰度思维不是让你妥协，而是让你“带着问题前行”有人可能担心：灰度思维是不是让我降低标准？是不是让我得过且过？我觉得不是。恰恰相反，灰度思维让我能接受“暂时的不完美”，同时保持“持续改进的方向”。它更像是骑自行车，你是靠着不断调整平衡来前进的，而不是要先找到一条绝对笔直的路才开始骑。那个“完美方案”永远不存在，你只能“边骑边扶把”。很多人就是被“先要找到一条完美路”这种想法困住了，才迟迟不敢上车。拿我自己来说。这篇文章写到现在，我中间删了三次开头，一度想不写了。但后来我告诉自己：先写吧，写满了字数再说，没人要求你一次写出一篇完美的文章。就算有粗糙的地方，那也是文字应该有的血肉感。你看，我写出来了，我行动了。写到这里，我看了眼手机屏幕，又把那个“关掉朋友圈和短视频”的提醒设了一下。大概还是会破戒，但无所谓，破戒了明天继续。灰度思维嘛，不就是和自己好好商量。希望你也别等什么“准备万全”了。你脑子里的那个想法，不妨先把它弄脏，再慢慢擦干净。

泉州市检察院举行宪法宣誓仪式

宪法宣誓仪式现场。泉州市人民检察院 供图

东南网12月4日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 吴世舜）4日上午，泉州市人民检察院举行宪法宣誓仪式暨职级晋升人员集体任前宣誓仪式。

上午10时许，升旗仪式后，在泉州市检察院党组书记、检察长高扬捷，市人大内司工委主任齐清秀、市政法委副书记谢晓章、市委主题教育第15巡回指导组副组长许一峤，市人大代表、泉州九中副校长颜巧兰的现场监誓下，在全体检察干警的共同见证下，职级晋升人员代表身着检察制服，庄严走向宣誓台，左手扶按《宪法》，右手举拳领诵，身后43名职级晋升人员整齐排列，跟诵誓词：“我宣誓：忠于中华人民共和国宪法，维护宪法权威，履行法定职责，忠于祖国、忠于人民，恪尽职守、廉洁奉公，接受人民监督，为建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国努力奋斗！”

高扬捷表示，举行宪法宣誓及职级晋升人员集体任前宣誓仪式，目的是希望以看得见的仪式，进一步培树大家对宪法和法律的敬畏感和责任感，增强大家内心的认同感和良心上的约束感。希望全体检察干警持续弘扬宪法精神，以奋发昂扬的斗志攻坚克难，心无旁骛地履行职责使命：一要坚定理想信念，长守铮铮誓言；二要坚守法治信仰，锤炼个人修养；三要不忘为民初心，牢记职责使命。

43名职级晋升人员集体任前宣誓仪式。东南网记者 潘贤利 摄

永春女护士廖雅彬再度请战：直至战斗结束才能安心归来

奋战28天后稍事休整

廖雅彬对战胜疫情充满信心 （受访者供图）

昨日是福建支援湖北首批医疗队再度请战后，永春县总医院护士廖雅彬再赴金银潭医院的第十三天。在接受记者采访时，她表示，直至战斗结束，她才能安心归来。

休整之后再请战

1月26日从泉州出发，一到武汉，廖雅彬便在武汉市中心医院投入战斗；2月2日，她随队转战金银潭医院，福建医疗队负责接收该院的两个病区百余位患者。“当地医护人员一看到我们都激动得哭了，我们本来觉得这没什么，但看到别人哭，我们也挺有感触的。”廖雅彬说，作为护士，她每天要上两个班次，一次4小时，还要提前1小时做好穿防护服、消毒等准备工作。

“每次下班，脱掉密不透风的防护服后，头发和后背早已被汗水浸透，耳朵被口罩压红，每个人脸上都是一道道压痕。因压痕太深，需要几个小时才会恢复，有时候等不到它自然消退，我们又要戴上口罩、面罩，穿上防护服。”她说。

功夫不负有心人。奋战28天，患者零死亡、医护人员零感染、133名患者治愈出院——这是福建支援湖北首批医疗队交出的成绩单。2月24日，根据国家卫健委统一安排，这支队伍开始休整。3月3日，福建支援湖北首批医疗队再次请战，廖雅彬再赴金银潭医院。

既当护士又当家属

在廖雅彬眼里，自己既是护士，也是病人的家属。全部病人都没有家属陪伴，也没有工友及护工。她像照顾亲人一样，为病人送饭、打开水，有时甚至还要喂食、剪指甲。除此之外，她还要对病区的每一个角落进行清洁、消毒。

文静秀气的廖雅彬不善言语，习惯将心声记录在日记本上。“早上12个病人要做CT，我们像‘家属’一样，带着病人做CT，为走不动的推轮椅。挂瓶打针，送病人，发药送饭，基本没有时间坐下来休息一会儿。下班后经常头都蒙蒙的。”“2月12日，今天破纪录出院7个，不善表达的我只送他们到电梯口。入住了14个。一天比一天忙，护目镜都花了，都是水，滴到眼睛里，模糊了双眼。里面的手术衣也湿了。脸上破皮，摘口罩的那一刻，疼得要哭出来。今天新来的10床阿姨，大老远来住院，脸上满是无助，她接连问了10个问题，我都一一耐心解答。带着她倒开水，她一路上连说谢谢，还邀请我来年一起看樱花。武汉人民真友好。”

家人鼓励倾力支持

廖雅彬赴湖北支援，得到了家人的大力支持。“你要照顾好自己,做到劳逸结合，不能过度劳累。”丈夫李培新的嘱咐给了她前行的动力。

对于女儿主动请缨一事，父亲廖芳锦是既支持又心疼。他说，他们会在雅彬下班后与她视频聊会天，当看到女儿脸上因穿防护服而长出红斑时，他非常心疼。“国家有需要，女儿敢于前行，我感到很欣慰。无论多苦，我也只能鼓励她继续坚持，盼她早日平安归来。”

说起在前方的儿媳妇，廖雅彬的婆婆就红了眼眶：“他们去年才结婚，那天出发走得匆忙，也来不及给她准备点吃的。儿子也在乡镇工作，防疫任务重，从正月初二开始就一直忙碌。”她说，儿媳妇打电话回来报平安时，还不忘安抚家人，总是说“我在这里一切都好”。

不久前，廖雅彬的公公突发脑溢血住院，经过精心治疗和细心照料，目前已出院。丈夫李培新安置好老人，又回单位投入抗疫工作，将照顾老人的责任交给母亲和兄弟。(记者 魏婧琳)