王楚钦夺冠不到24小时，坏消息来了！世界乒联公布，国乒仅剩2人

被占便宜的总被占便住学人，往往不是请记起玻心太软，而是璃心玻璃心太重。朋友昨天跟我抱怨，不再说合租的内耗室友又不倒垃圾。她憋了一肚子火，总被占便住学黑料718 | 黑料爆料第一站,全网最快最全的黑料平台但室友一回来，请记起玻话到嘴边就变成了“没事没事，璃心我顺手倒了”。不再晚上躺在床上越想越气，内耗翻来覆去睡不着。总被占便住学我特别理解她，请记起玻因为两年前的璃心我，也是不再这副德行。回想那段时间，内耗我好像是专门来给生活当沙包的。同事把活儿推给我，我接的时候嘴上说着“可以啊”，心里却在淌血；下楼取快递，邻居让我“顺便”带一桶水，我不仅带了，小 伸进 九幺看片的视频还帮他扛上六楼；就连群里的拼单，我永远是多付钱还要负责跑腿的那一个，事后又坐在沙发上生闷气。生气归生气，我从来没拒绝过谁。甚至特别害怕对方因为我的拒绝而失望，害怕关系变僵，害怕别人觉得我“不好说话”。所以不管心里多不情愿，我还是会笑着答应，然后回家慢慢消化那些堵在胸口的憋屈感。这种状态持续了很久，直到有天我累到发烧，躺在床上动弹不得，手机里弹出的不是问候，而是同事问我“明天的PPT做了没”。那一刻我才突然清醒过来。我发现自己特别像个穿了小鞋的人，明明脚已经磨出血泡了，还跟人说“谢谢您给的黄色软件网站的下载鞋，挺好看的”。后来我学心理学，慢慢琢磨明白了。玻璃心，不是敏感，是边界感太模糊。我把别人的课题和自己的课题混成了一团。别人怎么看我，那是他们的课题；我怎么行动，才是我的课题。我总想控制那个控制不了的部分——别人的评价和情绪，却对自己的感受和底线视而不见。内耗就是这么来的。想明白这个，我开始试着区分一件事：哪些事是我的责任，哪些事是别人的责任。同事让我帮忙，那是他的课题；我要不要帮，那是我的课题。我可以选择帮，www.com色萝网 17理由是我愿意、我有余力、我觉得值得；也可以选择不帮，理由是我不方便、我不想、我也有自己的计划。只要想清楚这道题，拒绝的话根本不需要鼓起多大的勇气，语气平静地说“不行啊，我在忙”就行了。之前为了改掉自己“老好人”的毛病，我专门练过几次“笨拙的拒绝”。头一回是在公司，领导临时甩了个急活儿过来。放以前，我肯定通宵干完，第二天顶着黑眼圈听他说“辛苦了”，然后继续接下一摊。那天我低着头说：“我现在手头有几个更急的，您看您是91视频成人免费下载安排别人，还是我晚点再做？”领导愣了一下，还真就找别人了。第二回是在朋友圈，有个七八年没联系的同学来借钱，说要投资。以前我肯定先转过去再亏掉，然后连怎么讨债都不知道。那天我说：“不好意思啊，我手头也不宽裕，您找找别人？”他回了个“哦”，就再没下文了。原来拒绝不会让天塌下来，反而会让彼此更清楚彼此的边界。还有一层，玻璃心的人特别容易给自己加戏。总觉得别人占你便宜，是对你有所图，或者瞧不起你。其实人家可能只是随口一问，你答应或拒绝，在他那儿根本排不上号。是我们自己把每一个请求都当成考验，把每一次拒绝都当成背叛。你想通了这一层，就更没必要为别人的随口一句伤神半天了。当然，我不是说所有被占便宜的场景都要硬刚。有些事我们主动退让，是因为关系重要，或者出于善意。关键在于，这个退让是你自己选的，而不是被推着走、事后又后悔的。同样是帮人，前者是施与，让你心里舒坦，后者是亏欠，让你夜里憋气。同样是顺路带件小事，前者是顺手牵羊的顺手，后者是引狼入室的顺手。一念之间，天壤之别。后来我给自己定了个规矩：凡是让你犹豫超过二十秒的举手之劳，就别做了。真正值得帮的人，不会让你犹豫那么久。而那些让你一边做着、一边心里堵得慌的事，做一次就是给自己添一道划痕。划痕多了，人就容易碎。再后来，那个让我帮忙扛水的邻居，又让我帮忙搬冰箱。我那时候已经练得比较好了：“叔，我上次扛水扭着腰了，还没好利索，这次实在不行”——边说边扶着腰，说得跟真的一样，但心里乐开了花。他转身去找别人，也没生我气，后来见面还正常打招呼。我那个合租的室友，也不再那么肆无忌惮地留着垃圾了。这两年我越来越觉得，人跟人之间的路，是你自己画出来的。你画得窄，别人就只能侧着身子蹭过去，蹭到了算他们赚到；你画得宽，别人自然规规矩矩地走在大道上。别怕画宽了，路宽了，走得才舒坦。玻璃心收起来之后，我不再把别人的情绪背在自己身上。别人的期待是他的事，我满足不了也没关系。我还是会帮人，但只在我愿意、我方便的时候。那种自愿自发的帮助不会消耗我能量的，反而会让我觉得自己挺有价值。你看，这跟以前的我，完全两样了。现在朋友再跟我抱怨类似的事，我都会说：你当自己是个玻璃罐子，别人一碰你就裂，那你当然处处内耗。你要当个橡皮球，别人按你一下，你弹回来，掉地上还能蹦两下。不是教你变硬，是让你有点弹性。有了弹性，就不会碎。晚上睡觉前，想起今天拒掉了那个不想去的酒局，回绝了那个不熟的借钱请求，拒绝了顺手帮忙的工作。不仅没觉得愧疚，反而睡得特别踏实。天没塌，人没走，关系没黄。原来放下玻璃心的第一步，是从“我不愿意”开始的。就像老话说的，你不开口说出自己的边界，别人永远不知道那里有堵墙。

《天赐的声音》第四期开播在即，酷狗上线正版音频

　　浙江卫视全新音综《天赐的声音》自开播以来，热度持续走高，四位音乐合伙人王力宏、苏有朋、胡彦斌、张韶涵带领各自的音乐伙伴高歌猛进，带来一场声音的饕餮盛宴。酷狗音乐收录节目正版音频。

　　前两期节目中，各位实力歌手全力出击，带来“神仙”现场。胡彦斌&刘惜君实力合作演绎扎心情歌《我是不是你最疼爱的人》，在酷狗《天赐的声音》专区收获4.1万票支持，夺得第一;刘惜君&李鑫一惊艳改编大热电视剧《想见你》的主题曲《想见你想见你想见你》，还在歌曲中融入了《someday  or one day》，刘惜君清凉的音色与李鑫一的绝美高音碰撞出新的火花，在酷狗收割999+好评。

　　本周六晚，《天赐的声音》将带来全新的舞台惊喜。舞台迎来首组乐队——盘尼西林乐队，他们将与张蔷共同演绎复古版的《柠檬树》，上演迪斯科和摇滚的激情碰撞!两代音乐人破壁合作，将带来哪些惊艳视听的全新体验?

　　当声音温暖明静、治愈无比的黄雅莉，遇上自由精灵苏诗丁，两人合体致敬歌神张学友，挑战舒缓情歌《离人》。治愈女声与灵魂歌者奇妙的交流融合，会是怎样一种极致的听觉享受?光想想就让人头皮发麻!

　　同样不可忽视的，还有说唱OG老舅宝石Gem与新生代实力rapper小鬼王凯琳的狂热battle!此次两人选择大胆改编金曲《潇洒走一回》，将经典重新注入说唱的灵魂，分分钟燃炸舞台，让人迫不及待想提前感受这份属于说唱舞台的轰炸!

　　除了3组实力飞行合伙人带来强劲的音浪，4位音乐合伙人也将开启solo舞台，组队开启走心模式，演绎动人好作。胡彦斌娓娓道来《解脱》，张韶涵重新诠释未来风格的新作《引路的风筝》，韩雪深情款款演绎《一样的月光》，呈现不凡唱功，胡海泉则带来暖心治愈的《城里的月光》，不得不说真的让人很期待了。

　　本周六晚20:30，记得锁定《天赐的声音》，节目精彩正版音源将在酷狗音乐上线，敬请到app内搜索与收听。

旅游复苏去哪玩？不妨先用驴迹VR浏览一下

　　进入下半年以来，国内旅游业回暖迹象明显。7月中旬，国家文旅部下发相关通知，明确恢复跨省团队旅游，并将旅游景区接待游客量的最大承载量由30%调至50%。近日，湖北省宣布从8月8日至今年年底，全省近400家A级旅游景区对全国游客免门票开放。

　　种种利好表明，现在国内的旅游业已在慢慢地恢复了。考虑到海外疫情依然严峻，下半年的暑假、中秋、国庆的节假日，畅游国内神州大地无疑是最为明智的出行选择。不过，到底应该去哪里玩呢?这是个谨慎的问题，毕竟疫情防控始终是目前旅游出行的头等大事。既然无法决定，不妨先体验一下VR旅游，或许你会从中找到最想去的目的地。　　

　　(VR技术广泛应用于旅游领域)

　　目前，沉浸式虚拟旅游是VR的常见应用场景之一。作为一种新型的互联网+旅游模式，VR技术能给游客带来新奇的体验，VR+旅游也成为别具一格的旅游方式。疫情发生后，VR技术与旅游领域的融合程度进一步加大，VR景区浏览、VR直播、VR视频漫游等形式层出不穷，满足了游客在“云旅游”层面的创新追求。

　　在虚拟现实技术的赋能下，VR+旅游形成了传统旅游形式无法比拟的优势，比如，游客可以通过VR来体验景点内平时禁止入内的区域，也可以近距离接触森林、野生动物园中的珍稀动物。要知道，有些景色或动物即便游客亲临现场都不一定能遇得到。而且，在VR中旅游不会让你碰到拥挤的人群，绝对保证游客的人身安全，避免肢体、语言等传播风险。

　　虽然VR旅游可能无法替代实地旅游的体验感，但它对于计划未来出行、感受旅游文化等方面起到非常重要的补充作用。生动逼真的触感与体验感，可以让游客“种草”心仪的目的地，身临其境地探索从未去的神秘境地。更重要的是，随着电子导览等智慧旅游产品的诞生，VR+旅游的内容进一步得到丰富，为游客提供了更加智能的在线旅游场景。

　　今年3月份，在线电子导览行业龙头——驴迹科技(1745.HK)宣布启动“驴迹VR”项目，该产品基于驴迹科技成熟的在线电子导览体系，可搭配驴迹科技独家手绘地图和专业语音导览一起使用。用户在获得3D景区视觉冲击的同时，更能享受视听结合、地图指引无缝切换的完美体验。

　　驴迹VR的服务范围十分广泛，涵盖了景区、度假村、酒店、民宿、博物馆、学校等多种场景。截至目前，驴迹VR已经完成了西江千户苗寨、桂林旅游学院等知名景区及机构的项目交付，丹巴、康定、福建云灵山、河南洛宁等相关项目正陆续开展。此外，还获得了秦皇岛、敦煌、安徽、四川等地的多个大型拍摄订单。

　　在VR+在线电子导览研发成果初见成效的基础上，驴迹科技进一步结合5G高速率、低延时、大容量传播等技术特性，让驴迹VR在720全景服务的基础上新增了实景直播与视频漫游两大功能，并在广州宝墨园2020年“汉服超模大赛”华南选拔赛、沙湾古镇第九届开笔礼等活动场景中投入使用，吸引数千名用户在线观看。　　

　　(驴迹VR直播沙湾古镇第九届开笔礼活动)

　　驴迹VR通过虚拟现实技术真实重现景区的自然生态与人文历史景观，给游客带来沉浸式的体验感。同时，有了驴迹科技在线电子导览真人语音讲解、手绘导览地图等技术的加成，驴迹VR突破时空的限制，让游客只需通过手机、VR头盔、电脑等终端设备即可游览不同季节、不同地域的美景，省去了排队买票的麻烦，也避免了旅途中会出现的各种问题等。

　　随着国内疫情逐步受控以及旅游业的加速重启，驴迹VR+5G+在线电子导览的融合发展，除了在游客层面提供更加丰富的在线旅游体验，更提升了旅游目的地及景区的真实旅游价值，对提升旅游管理能力、丰富营销手段、提高服务水平等起到重要作用，推动疫后旅游经济复苏快速发展。