重划车道、加宽人行道……横琴大桥将迎来优化升级

　　春夏交替，报警气温骤升、身体气压起伏，出现很多人都悄悄出现了身体 “小情绪”：总觉得睡不醒、症状莫名心慌烦躁、甲状体重忽上忽下，报警91深夜看片连脖子都隐隐发紧不适……别只当是身体普通的换季不适，这些症状，出现很可能是症状甲状腺在向你发出“报警”信号。

　　这些症状可能是甲状甲状腺在“报警”

　　甲状腺是人体重要的内分泌器官，虽然体积小巧，报警却在调节人体新陈代谢、身体心率、出现体温等方面，症状发挥着不可或缺的甲状作用。

　　有甲亢倾向的人群，常见这些表现：

　　容易莫名心慌、手抖，91黄色下载怕热多汗，体重不明原因下降，情绪急躁易怒、烦躁不安，夜间入睡困难、失眠，排便次数也会明显增多。本身有甲状腺结节的人群，还可能出现颈部隐痛、异物感或压迫不适。

　　若是偏向甲减，多会出现这些症状：

　　畏寒怕冷、浑身乏力，整日昏沉嗜睡、总也睡不够，面部、眼睑浮肿，91馃崙馃崙记忆力减退、反应迟钝，皮肤干燥粗糙，脱发问题也会明显加重。

　　还要格外留意亚急性甲状腺炎：

　　这类问题多在感冒、咽痛1~2周后出现，典型表现为颈部明显疼痛，按压耳后、下颌区域时痛感会加重，部分人还会在午后、夜间出现不明原因的低热。

　　提醒：仅出现一两种轻微不适，不必过度焦虑。但如果多种症状同时出现，与日常状态差异极大，尤其是颈部出现肿块、伴随疼痛不适时，糖心lvong一定要及时就医检查。

　　甲状腺异常，记牢这4点

　　1.别因为“天气暖了、感觉好了”就自行减药。春夏人体代谢变快，激素水平容易波动，建议及时复查甲状腺功能，让医生根据指标调整药量。

　　2.要好好护住脖子。换季气温变化大，日常做好保暖，少扎堆、少受凉，减少病毒找上门。

　　3.情绪起伏会直接影响内分泌稳定。规律睡觉、少熬夜，免费成人视频压力大的时候学会放松身心，平稳情绪。

　　为啥甲状腺结节“偏爱”女性？

　　1. 激素波动影响大

　　多数女性一生要经历经期、备孕怀孕、哺乳、更年期等特殊阶段，雌激素、孕激素起伏波动明显，会直接刺激甲状腺组织，容易诱发增生。尤其在孕期，身体对甲状腺激素的需求大幅增加，甲状腺长期处于超负荷运转状态，出现甲状腺结节的概率也会随之升高。

　　2. 免疫机制更敏感

　　相较于男性，女性患上自身免疫类疾病的概率更高。像常见的桥本甲状腺炎，就是因免疫系统紊乱，错误攻击自身甲状腺组织，引发慢性炎症，长期发展就容易诱发甲状腺结节。

　　3. 压力更伤身

　　女性更容易受到情绪、精神压力的影响。长期焦虑、熬夜、精神高度紧绷，会打乱全身内分泌平衡，进一步加重甲状腺负担，也是诱发甲状腺结节的重要因素。

　　养护甲状腺

　　日常做好这5件事

　　1、摄入碘要适量

　　甲状腺功能的发挥需要碘元素参与。碘不足，会引起甲状腺功能的改变、缺乏。碘过量同样也会对人体造成危害。

　　日常生活中，吃普通加碘盐已经完全可以满足身体的需求，不用再天天猛吃海带、紫菜、海苔这类高碘食物。此外，还要留意生活里的“隐形碘”，不需要长期摄入含碘保健品、复合维生素等，部分止咳药、医疗造影剂也含有碘，需要多加留意。

　　2. 做好辐射防护，重点保护孩子

　　不必要的CT、X光等放射性检查，尽量不做。给孩子做颈部检查时，一定要做好防护措施。同时远离有害环境辐射，减少外界因素对甲状腺的伤害。

　　3. 稳住情绪，别被压力拖垮

　　长期焦虑、爱生气，最容易影响甲状腺健康。平时多运动、好好睡觉，学会放松解压，不让负面情绪堆积。

　　4. 饮食作息规律，养成抗炎习惯

　　保持健康体重，少抽烟、少喝酒。肥胖、代谢变差、长期吸烟，都会悄悄增加甲状腺生病的风险，清淡均衡的饮食，更利于甲状腺稳定。

　　5. 简单居家自查，早发现早留意

　　日常可以对着镜子抬头，观察脖子有没有异常凸起，轻轻触摸颈前，做吞咽动作，感受是否有跟着上下移动的肿块。自查仅作参考，不能代替专业体检，有不适一定要及时就医哦！

　　甲状腺保护

　　这些误区不要踩

　　误区1：吃某种“特效食物”或保健品可以预防或消除结节。

　　真相：没有任何单一食物被证实能预防结节，盲目服用反而有害。

　　误区2：按摩、刮痧等方式可以预防或消散结节。

　　真相：绝对不要按摩甲状腺区域！这可能导致结节出血、刺激其生长，若为恶性结节，甚至有加速转移的风险。

　　误区3：过度焦虑，频繁检查。

　　真相：对于低风险的良性结节，过度频繁的检查(如每3个月做一次超声)并无必要，遵循医嘱定期复查即可。

　　新华网·宝藏青年工作室、新华网云南频道

　　审核专家：昆明医科大学第二附属医院甲状腺乳腺外科副主任李思齐

古城讲解员培训班报名结束 共有415人报名 年龄最小仅7岁

记者从市文化广电和旅游局了解到，为进一步推动家园共造，为市民群众打造融入古城、保护传承文化遗产的新平台、新渠道，第五期泉州古城讲解员培训班将于2019年12月—2020年3月开班。

本次培训班以“宋元中国，海丝泉州”为主题，以泉州府文庙片区为例，理论课堂与实地讲授相结合，课程涵盖古城历史文化保护与传承、泉州府文庙、弘一法师及相关寺庙、元妙观及民间信仰、讲解员服务礼仪规范、文庙片区老街古巷、泉州古城多元宗教文化和古城讲解经验交流分享等，内容丰富、形式多样，将带领学员走进文庙片区，全面深入了解泉州古城深厚的历史文化，提升学员的知识储备和讲解服务技巧。授课结束后，主办方将组织学员进行实地讲解测评，考核优秀者即能获聘为“泉州古城讲解员”。值得一提的是，本次培训班将特别成立英语讲解学习小组，力争初步建成首支古城英文讲解员队伍。

记者了解到，自11月15日启动报名以来，培训班受到广大市民的热情关注。报名工作日前结束，共有415人报名，其中，年龄最大的72周岁，最小的7周岁。主办方拟择优录用160人成为培训班正式学员。（记者  郭雅莹 通讯员  陈耕拓）

春节假期泉州接待游客297.52万人次 旅游收入28.84亿元

原标题：春节假期泉州接待游客297.52万人次 旅游收入28.84亿元

今年春节，泉州市假日经济保持稳步增长态势。据市文旅局统计，2019年春节假期，全市共接待国内外游客297.52万人次，同比增长18.1%；实现旅游收入28.84亿元，同比增长22.2%。

2月10日，泉州少林寺游人如织，一些小朋友正在体验少林武僧的梅花桩。 （陈英杰 摄）

春节期间，惠安县崇武镇潮乐村举办了渔歌与南音演奏会，村民们聚集在一起唱歌跳舞，也吸引了众多游客的围观。（陈晓东 杨擎威 摄）

古城成春节“打卡地”

春节期间，市文旅局推出主题为“打卡经典·寻味古城”的海丝泉州“古城免费游”活动，入住市区部分星级酒店的游客可以免费游古城。泉州酒店的“逛古城 听南音”活动也吸引了一大批听众游客来免费欣赏，气氛和效果很好。活动进一步展示了古城文化旅游魅力，让外来游客深入感受“亮点在古城”的内涵，提高了海丝泉州旅游知名度和美誉度。春节期间，开元寺、府文庙、清净寺分别接待游客20.40万人次、3.37万人次、1.05万人次，德济门、天后宫共接待游客7.75万人次。

市文旅局有关负责人介绍说，央视《2019春节戏曲晚会》泉州分会场华丽上阵，南音、梨园戏、木偶戏、高甲戏、闽南民间歌舞、南少林武术等携手亮相，充分展示“戏窝子”的特色，进一步提高“海丝泉州”城市魅力，国内外游客来泉热情高涨。

此外，“2019润物无声新春展——技·忆”于正月初三开启，展示石雕、瓷雕、漆线雕等巧夺天工的作品，诠释泉州的工艺之美。现场还设置了体验区，游客可以体验制香、茶道、金苍绣技艺等非遗项目，领略匠人精神，感受闽南传统文化的魅力。金鱼巷也为游客打造一场场原汁原味、精彩纷呈的“非遗”盛宴，据专项监测数据，2月6日（正月初二）——2月9日（正月初五）金鱼巷人流量为3.18万人次。

泉州古城西街游客服务中心于正月初三正式开业，游客可以参观“西街最美天台”和2018年“润物无声”泉州旅游商品设计创作大赛获奖作品、泉州古城“润物无声”青年创客文化IP孵化项目产品，以及充满泉州地域特色的文创产品，还可以体验Fun西街——“乐”观古今，无处不“趣”的古城游玩路线探索活动和非遗手工体验课程。

文体活动处处开花

正月期间，各县（市、区）一片“文体处处开花”的盛景，从年前到年后，南音、梨园、高甲、提线木偶、打城戏、掌中木偶、南拳等展演轮番登场，象棋、围棋、篮球、乒乓球、灯谜、拔河等比赛精彩连连，受到市民、游客广泛关注。

同时，泉州奉上“全福游·有全福”系列活动之泉州年味“菜单”，推出多项文化旅游活动，多个景区也推出优惠措施，让游客感受到浓浓的人情味和年味。受门票降价利好、活动精彩等多重因素拉动，全市各大景区均迎来大量游客，晋江五店市传统文化旅游区接待游客29.19万人次，洛阳桥接待游客7.70万人次，德化九仙山和南安九日山分别接待游客2.37万人次和3.06万人次。

赏花游园深受欢迎

赏花休闲游受到越来越多市民、游客的青睐，举家赏花游园成为春节假期一道亮丽的风景线。丰海路法石片区休闲绿地的油菜花和郁金香争奇斗艳，滨海公园成片的冰岛虞美人花开成海，不少游客赏花拍照；南安市的南金林场、英都优樱花圃园、良山樱花观赏园、天柱山香草世界的樱花大面积盛开，游客络绎不绝；泉州鲜花港正月初一开始营业，近6.7万平方米的花田，金盏菊、波斯菊、紫罗兰、三色堇等形成七彩花海，惹人沉醉。

乡村旅游热度不减

春节期间，一大批既体现传统民风，又具备现代旅游要素的乡村旅游景点备受游客青睐。南安市丰州清境桃源景区推陈出新，新增猛士飞车、彩虹滑道等体验项目，景区人气爆棚，假日期间共接待游客约3万人次；永春县一都山歌小镇持续推出品红酒鸳鸯火锅宴、卡丁车穿越田野、探寻酒香古街、挑战铁索桥、闯荡平衡桥等活动，共接待游客1.9万人次；安溪县志闽旅游区推出欢喜过大年活动，高仁农场推出山歌歌友会、尤俊农耕文化园推出金猪迎春、财神送福活动，花千谷、国心绿谷等景区推出特色稻田甲鱼至尊享、勇吃霸王餐、幸运大“赚”盘等活动，吸引了众多游客。（记者 王金植 郭雅莹 通讯员 林志华）