两年800万！76人官宣签下詹姆斯，第24季正式开启

走出低谷从哪做起？走出这3步很关键人生的道路从来不是一条笔直的坦途，总有那么一段时间，低谷你会感觉被无形的起步力量拖入谷底——工作受挫、感情失意、关键身体疲惫，走出甚至看不到任何希望。低谷首页一91n低谷期的起步可怕之处，不仅在于眼前的关键困境，更在于它悄无声息地吞噬你的走出信心和行动力。很多人想走出低谷，低谷却不知从何下手，起步于是关键私人播放器在原地打转，越陷越深。走出其实，低谷走出低谷并不需要什么惊天动地的起步壮举，从以下三步做起，往往就能找到向上的出口。第一步：停止自我攻击，先接纳“暂时不行”的自己。低谷期最致命的不是外界的打击，而是内心无休止的自我审判。“我怎么这么没用”“为什么别人都行就我不行”“一切都是我的错”……这些声音会像沉重的枷锁，把你按在泥潭里无法起身。板子你要明白，陷入低谷不代表你的人生失败，它只是人生曲线上的一个正常波段。试着对自己说：“我现在确实很难，但这只是暂时的；我不必立刻强大，允许自己歇一歇。”接纳不是认输，而是把耗在自责上的能量收回，用在真正解决问题的行动上。当你不再与自己的情绪对抗，内心才能腾出空间去观察、火星直播去思考、去改变。第二步：做一件“最小可执行”的实事，哪怕只是收拾房间。低谷中的人常常犯一个错误：想得太远、太多，却做得太少。订了一大堆计划，却因为一步没完成就全盘放弃。对抗这种失控感，最有效的悠久影视方法是主动建立“微小确定性”。不必急着去创业、去考试、去改变人生，先从那些能够立即完成的小事入手：把乱糟糟的桌面收拾整齐，下楼走二十分钟，给自己做一顿热饭，或者把拖了三天的衣服洗掉。这些事看起来微不足道，但它们能给你带来“我能控制生活”的实感。每一次小小的完成，都是在潜意识里告诉自己：我没有彻底瘫痪，我还能行动。这种动起来的状态，会像第一块多米诺骨牌，轻轻推倒之后，后续的积极行为就会一个接一个地发生。第三步：缩短“观察期”，把目标从“翻盘”降级为“前进一厘米”。很多人在低谷里急着要一个“彻底翻身”的结果，于是每天都在盼奇迹，每天都在失望中度过。不如转换思路：不要问“我什么时候能走完这段路”，而是问“我今天能不能比昨天多喘一口气”。把目标切碎，切到不可能失败的程度。比如，不想健身，就穿上鞋站门口；不想读书，就打开书看一页；不想社交，就给老朋友发一条“最近还好吗”。不要小看这一厘米的前进，它会让你的大脑摆脱“要么全赢、要么全输”的僵化模式，重新习惯积累和耐心。真正的低谷，不是走不出去，而是我们总幻想一步跨出去，结果摔得更重。当你允许自己一步一步走，你反而会发现，那条曾经觉得高不可攀的谷壁，正在一点点变矮。走出低谷，从来不是等一场突然的救赎，而是从接纳自己开始，用行动找回掌控感，再用耐心熬过黑暗。如果你此刻正觉得无助，请深呼吸，选一件最不起眼的小事，现在就去做。不要问“有用吗”，先动起来。你迈出的那一小步，就是低谷出口的方向。记住：低谷唯一可怕的地方，是你停在原地不走。只要开始走，每一步都算数。

泉州：开学首日 8岁男童独守医院等父亲醒来

今天是全市小学开学的日子，8岁男童小杰（化名）却无法像其他小朋友一样开开心心地进入校园学习，他还在泉州市第一医院等待病危的父亲醒来，送他上学。自2月26日跟随送父亲的急救车来到医院后，小杰便没再离开过。

医生和护士给小杰带来衣服和画笔

父亲病危 八龄童随车入院

昨日上午，泉州市第一医院城东院区抢救室里人来人往，坐在病床上专注画画的小杰引人注意。急诊医生郑建涛告诉记者，小杰的身体状况良好，但是他的父亲情况并不乐观，目前仍在重症监护室内治疗。

小杰的父亲叫龚仕勇，今年37岁，云南昭通人，目前租住在洛江区河市镇霞溪村。房东林先生介绍，小杰父子才租住了十几天。元宵节当天上午，林先生接到一名租客的电话，得知小杰的父亲摔倒在租房边上的一在建房里，他第一时间拨打了120电话。刚开始，龚仕勇被送至万鸿医院，因为病情危重，当天下午被转诊至泉州市第一医院城东院区。年幼的小杰因无人照看，只能跟随急救车到医院。

小学开学 他想回学校上课

“马上要开学了，想回学校上课吗？”记者问道，小杰点了点头说：“我读河市第二中心小学一年级四班，班主任是叶老师。我最喜欢上的是体育课，每次都可以跟同学一起跑步、跳绳，很好玩……”谈起学校生活，小杰很是向往。

截至昨日，小杰已在医院里待了4天。“孩子很乖，很听话，一直待在我们临时安排的病床上写写画画。”郑建涛说，因为无人照顾，急诊科的医护人员、保安、转运的工人都成了小杰的临时看护，给孩子叫外卖、带零食，还为他送来文具、书籍以及换洗衣物等。

郑建涛坦言，他们不敢让小杰随意走动，因为一直没有其他亲属来接小杰，也只能暂时将其安置在抢救室里。“不管是从院感角度还是疫情防控的角度，孩子都不能长期待在这里。我们希望孩子的其他监护人能够尽快赶到医院，将孩子接走，切实负起监护孩子的责任。”

多方联系 想让孩子顺利入学

小杰知道爸爸摔倒了，流了很多血，现在在医院的三楼治疗，至于严重程度，他并不知道。天真的他正等着父亲病好后，能够送他去学校。“之前，都是爸爸送我去上学，我最喜欢爸爸给我做的豆腐和牛肉了。”

该院重症医学科主任林天来告诉记者：“小杰的父亲因‘发热、意识不清’入院治疗，目前考虑为颅内感染，结核性脑膜炎可能性大，继发性肺结核，现仍处于昏迷，靠呼吸机维持生命体征，病情危重，情况不容乐观。”

记者试图联系小杰的母亲，但电话一直无法接通。小杰说：“妈妈回老家了，我不想跟妈妈走。如果跟妈妈走了，就剩爸爸一个人了。”

后来，记者拨通了小杰叔叔的电话。小杰的叔叔说，他们兄弟已七八年没见了，去年得知大哥因患肺结核住院治疗，他特地从江苏赶来泉州照顾，花了几万元才治好。对于小杰的母亲，他了解的也不多，小杰出生几个月后，大哥一家三口便到泉州工作生活，之后很少联系。

小杰的叔叔表示，现在大哥大嫂是否离婚，他并不知晓，也不知道大嫂的去向。父亲已经过世，患病的母亲正跟着他在江苏生活。“大哥的情况我也不敢跟老人家讲，怕她受不了，现在我一时半会儿也赶不到泉州的医院。”

据悉，在小杰父亲入院当天，河市派出所也接到了该警情。连日来，该所民警一直在努力联系该对父子的其他亲属，并为妥善安置好小杰，让孩子顺利入学接受教育而积极奔走。（□记者 苏凯芳 龚翠玲 陈小阳 文/图）

南安一泥水工接到一通电话 险被诈骗1.4万元

原标题：南安一泥水工接到一通电话 险被诈骗1.4万元

海峡网9月11日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 王惠敏 通讯员 蔡耀宗、林培清）日前，南安泥水工陈某接到自称“陈老师”的电话，说要把房子的装修包给他做，还请他帮忙找一位李老板买些消毒剂。泥水工为顺利拿下这份生意，就答应先代付款，未料消毒剂还没收到李老板就联系不上了，连陈老师也“人间蒸发”。这时，他才意识到自己陷入了一场骗局。幸运的是，9月6日，南安市公安局刑侦大队成功打掉这伙电信诈骗犯罪团伙，抓获2名电信诈骗嫌疑人

55岁的泥水工陈某塔是南安洪梅人。近日，他正发愁下一个装修工程没着落，突然接到一通自称“陈老师”的电话。这位陈老师说自己最近想建房子，通过街上某水泥店老板介绍才找到他。泥水工想着那家水泥店老板之前也给自己介绍过几单生意，便相信了，兴高采烈地跟陈老师谈起了装修事宜。

聊着聊着，这位陈老师说起最近学校开学需要进行消毒，他之前买消毒剂赚回扣的事情被那家常合作的消毒剂店老板娘说出来，跟老板娘吵了一架，不方便自己出面，想请泥水工帮忙购买消毒剂。

泥水工看事情也简单，为了顺利拿下这单装修生意便应承了下来。于是，他通过陈老师给的电话与那家消毒剂店老板李某取得了联系，谈清楚消毒剂的价格、数量和交货日期后，李老板提出购买消毒剂需要先交钱，泥水工想着后面和装修费一起跟陈老师结算，便先代付款。

谁知，就在陈某塔将14000元通过手机银行转帐给李老板后，自己就被对方拉入黑名单。陈某塔察觉事情不妙，赶紧拨打陈老师的电话，发现也联系不上了。这时，他才意识到自己遇到了骗子，就赶紧跑到南安市公安局报警。

据洪濑刑侦中队民警苏温培介绍，当时受害人泥水工陈某塔报案时候，他的一个朋友也接到类似的诈骗电话，警方怀疑是同一伙人，通过调查发现犯罪嫌疑人在鲤城区海西汽配城，就立即组织人员前往抓捕，最终成功打掉这一电信网络诈骗团伙。

福建日报新媒体·闽南网记者获悉,29岁男子陈某固是安溪白濑人，46岁男子李某忠是泉州鲤城人。这两名犯罪嫌疑人对自己的诈骗行为供认不讳，目前已被刑拘。案件正在进一步审理之中。

据悉，现仍有个别受害者尚未报案。看到此信息后，有被此类方式诈骗过的群众，可及时与南安市公安局刑侦大队联系。联系人：王警官，电话：13600721165。南安警方还提醒，这种自称“老师”的电信诈骗手段很老套了，只要你多方核实来电者的身份和言论即可有效防骗，特别是当对方提出涉及财务的请求时，更要保持警惕。