精神内耗泛滥，精神该如何破局自救“什么都没做，内耗却感觉好累。泛滥”这是该何当下许多年轻人挂在嘴边的一句话。明明没有经历高强度的破局体力劳动，也没有遭遇重大的自救片怎么下载现实打击，可内心却像同时拉扯着无数根线，精神彼此纠缠、内耗互相撕扯，泛滥直到精力被消耗殆尽。该何这种看不见的破局疲劳，就是自救精神内耗。它像一场无声的精神战争，在不为人知的内耗内心战场上反复上演，而战场上的泛滥唯一士兵，就是自己。精神内耗的根源，往往不是外界有多糟糕，而是下载十大黄色软件我们与自己较劲的方式有多残酷。我们习惯在行动之前预演所有失败的可能，在开口之前斟酌每一句话的份量，在入睡之后复盘白天每一个细枝末节的“不当”。我们既想成为完美的自己，又害怕暴露真实的自己；既渴望别人的认可，又不断质疑自己的价值。于是，大脑变成了一个永不停歇的审判庭，而我们既是黄色视频软件网站被告，又是法官，还是那个不肯放过自己的原告。要破局自救，首先要承认一个事实：我们的精神之所以内耗，是因为我们把能量用错了地方。能量应该流向行动，而非流向对抗。就像一支箭，如果总是禁漫天堂黄色软件在弓弦上来回犹豫，试图计算风向、距离、目标的所有变量，那么它永远无法离弦。真正解决问题的，从来不是想得足够多，而是做得足够小。当我们把“我要成为一个自律的人”改成“现在，我起身喝一杯水”，下载官方黄色软件把“我必须完美地完成这个项目”改成“我先写一百字的草稿”，内耗就已经开始松动。行动是打破循环的唯一钥匙，哪怕是最微不足道的动作，也能让大脑从“无限循环”切换到“现实流水线”。其次，我们要学会与不确定性共存。精神内耗的一大特点是试图用思考来控制一切，可世界本就充满变数。你可以准备演讲稿，但你无法控制观众的每一声呼吸；你可以规划职业，但你无法预知行业的每一次转向。我们需要练习一种“够用就好”的心态：不求百分之百的确定，只求当下还算稳妥的把握。允许自己有失误，允许结果不完美，允许别人不那么认可你——这些“允许”不是自暴自弃，而是把紧绷的神经松开一个弹簧的间隙，给真实的自己腾出呼吸的空间。最后，请你试着把目光从自己身上挪开一会儿。内耗者往往过于关注自己的内心戏，却忽略了外部世界的辽阔。去看看清晨菜市场里的吆喝声，去听一场没有目的的音乐，去散一个不看计步器的步。当你把注意力交给具体的生活，那些抽象的焦虑便会失去依附。你会发现，路边的野草不会纠结自己长得直不直，楼下的猫不会思考自己是否受欢迎，可它们依旧自在地活着。精神内耗不是你的错，它只是时代投在心灵上的一道阴影。但你不必永远站在阴影里。放下对完美的执念，放下对他人眼光的猜度，每一次微小的行动，都是你走向阳光的一步。无需等到精神饱满再出发——先迈开脚，风自然会来。

泉州通港500千伏变电站顺利竣工投运

原标题：泉州通港500千伏变电站顺利竣工投运

5月18日，国家电网福建公司泉州通港500千伏变电站顺利竣工投运。这是全国首次采用调控系统远程“一键顺控”操作启动送电的500千伏变电站。

通港500千伏变电站是福建省“十三五”规划的省级重点工程，位于惠安县张坂镇。该工程于2017年6月开建，本期新建总容量为1000兆伏安的变压器一组、500千伏出线四回、220千伏出线六回。工程建成后将成为福建沿海500千伏双通道主干电网的一个重要节点，进一步提高泉州台商投资区与湄洲湾南部化工基地的供电可靠性。

与传统的变电站启动模式相比，“一键顺控”通过应用自动控制、视频监控、状态辨识等智能技术，将传统的人工倒闸操作模式转变为包含调度指令发布、一键生成操作票、安全自动校核、倒闸操作预演、倒闸一键执行、视频确认等六个环节的智能操作模式，在远程就可完成变电站倒闸操作，不但极大减轻了现场人员操作强度，提高工作效率，而且降低了误操作风险，是一种全新的操作模式。

“‘一键顺控’模式可以缩短变电站倒闸操作时间约80%，对于台风多发的福建来说意义重大。”国网福建检修公司副总工程师林峰表示，在灾害天气下的电网设备故障抢险中，“一键顺控”可以快速恢复电网供电，将灾害影响控制在最小范围。

易烊千玺《My Boo》上线酷狗热度狂飙，直登榜单实时桂冠

　　夏天对于每个人来说都有着不同的意义，或甜蜜，或清爽，或浪漫……而对于易烊千玺来说，则是一场“自定义”的想象力盛宴，也是一段令人怦然心动的“宝藏记忆”。8月18日，易烊千玺将这场热情的夏日盛宴化作音符，注入新单曲《My Boo》之中，分享给所有歌迷。该单曲上线酷狗音乐后热度狂飙，不到一天的时间即登上了“由你音乐榜”的实时首位，狂揽接近9000条好评。

　　初听《My Boo》这首新单曲，给人最大的感觉就是“复古与俏皮”，极具煽动力和层次感的鼓点，瞬间把听者带到一个充满夏日气息的派对现场，而易烊千玺就是这场派对中最亮眼的一抹色彩。身为派对主角的他以歌声向每位听众发出“Dance with me”的邀请，略带慵懒的嗓音充满着独特魅力，令人情不自禁想要靠近。尤其是副歌部分的萨克斯演奏，更成为点睛之笔，为歌曲更添几分撩人。

　　歌曲中将一段炙热情感中的吸引、试探、表白、徘徊、决绝等多种微妙而复杂的情绪，用生动的“内心戏”演绎方式进行诠释，正如歌词中的“Bounce now 只想要贴近你/Wow how I'm waking my sensories/直到你开始被我吸引/Yo I'll be dancing there on your street”，是试探，是吸引，也是浓烈直白的情绪表达。

　　这首涵盖了英文电音、复古、说唱等多重元素的《My Boo》，跳脱出传统曲风定位，是制作人对易烊千玺音乐里不被定义的“融合性”再次深入探索，这无疑为歌曲增加了不少有趣之处。值得一提的是，这首歌曲是继《Nothing to Lose》和《Fall》后，资深音乐制作人Kenn Wu第三次为易烊千玺量身打造的音乐作品，两人之间默契升级，碰撞出的火花也更具魅力，令人惊喜。

　　《My Boo》作为易烊千玺2020年的第二波原创单曲，歌曲上线酷狗音乐后即引来大批歌迷前来抢先收听。有歌迷表示“《粉雾海》还没听够，这洗脑的《My Boo》又来了”“这个rap实名心动啊！”“这首《My Boo》节奏感也太强了吧！”“太洗脑了，现在脑子全是my boo~”“嗓音简直苏到爆啊！融合多种元素的《My Boo》单曲循环走起！”。

　　前有浪漫温柔的《粉雾海》，后有俏皮复古的《My Boo》，易烊千玺以歌手的身份不断为歌迷带来新惊喜。同时，他也一直在音乐领域上不断尝试与创新，冲破桎梏探索属于自己的“自定义”音乐，持续不断的新鲜感总让人忍不住好奇接下来的未知新作。

　　来自易烊千玺的“Dance with me”邀请已发出，就等你一起来狂欢。不想错过这场拥有独特魅力的音乐派对的话，不妨上酷狗音乐跟随着《My Boo》的轻快旋律一起来舞动吧！