从断亲现象说起，聊聊上班族的真实生存状态

夏季气温升高

人体出汗增多

很多人喜欢

一回家就用冷水冲凉

或洗完澡立马钻进空调房

医生提醒

这些看似平常的夏天洗澡事

实则潜藏不少健康风险

医生提醒，夏季以下几种常见的让健洗澡方式要尽量避免，患有心脑血管疾病的康风人更需注意。

运动后、饭后、夏天洗澡饮酒后洗澡

在错误的让健麻豆211时间洗澡，例如出汗时、康风饭后、险飙酒后、夏天洗澡运动后或空腹时，让健会给心脏和大脑带来额外压力。康风

●出汗时：毛细血管处于扩张状态，险飙若水温偏低，夏天洗澡会刺激血管突然收缩，让健伴随血压波动，康风容易诱发心脑血管意外。

●饭后：立刻洗澡可能影响心脏供血。

●空腹时：血糖往往偏低，人容易感到头晕乏力。91成人隐藏网址

●酒后：立即洗澡可能引发血压、心率剧烈波动。

建议：洗澡应与吃饭间隔至少1小时，与运动间隔半小时到一小时；饮酒者最好等酒醒后再洗；如果身上有汗，应待汗水消退后再洗澡。

洗后立刻吹冷空调、冲冷水

洗澡后身体的毛孔张开、血管扩张，此时若立刻吹空调或冲冷水，把 放到 里免费温差刺激会令血管急剧收缩，血压、心率随之波动，可能诱发心绞痛甚至猝死。

建议：洗完澡应擦干身体，待体温逐渐恢复后再降温，切忌贪一时之快。

用力搓澡

皮肤作为人体最大的器官，是黄色91官方网站自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。尤其是在夏季，当过度用力清洁皮肤污垢时，很有可能会破坏皮肤角质层，91视频成人版下载使自然界中的湿气有机可乘。

门窗紧闭

许多人洗澡时习惯紧闭门窗，导致浴室内闷热、缺氧。在这种环境中，人容易胸闷、心慌；由于心脏供氧不足，心血管事件的风险也会随之增加。

建议：洗澡时应注意保持浴室通风，例如，打开排气扇或者留一道门缝，避免长时间处于密闭、潮湿的浴室中。

1.控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。

2.洗澡尽量控制在10—15分钟以内，淋浴一般5分钟左右即可（不含洗头），老人或心脏功能不佳者应酌情缩短。

3.注意顺序：洗脸→洗澡→洗头。第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。

4.睡前两小时洗澡，睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。

5.心脏不好的人建议坐着洗澡。对于心脏不好的人，尤其老者，长时间站立可能会感到力不从心，容易晕倒、滑倒。不妨坐在一个小板凳上洗澡，既节省体力，又不用担心滑倒。

泉州公交集团洛江分公司表彰161名行车安全驾驶员

闽南网2月3日讯（通讯员 张雅静 王妮 闽南网记者 陈玉玲）3日下午，泉州市公交集团洛江分公司开展洛江区新时代文明实践“零事故零违章”活动走进公交表彰大会，表彰了161名行车安全驾驶员。

因疫情防控的特殊需要，本次表彰大会先邀请了40名“五年零事故”、“三年零事故”的驾驶员代表参加。

会上，驾驶员代表们坐在一起，分享了各自在日常文明安全行车的经验，并倡议全体驾驶员一起努力，为广大市民提供更好、更文明、更安全的公交出行服务。

“感谢公司对我们工作上的肯定，在今后的工作中，我将继续做好本职工作，为市民提供优质的服务、自觉遵章守纪，在减少事故的同时，为社会创造更多的价值。”五年零事故零违章的驾驶员代表吕伏云说。

长期以来，泉州公交集团洛江分公司高度重视安全行车工作，2020年全面完成集团公司下达的各项行车安全指标，荣获泉州市首届“安全文明行车单位”荣誉称号。

该公司经理黄伟明表示，举办此次表彰活动目的是为了让分公司全体驾驶员“学有榜样，赶有目标”，提升驾驶员安全意识，做到安全行车、文明行车、礼让行人，激发广大驾驶员安全行车无事故的责任心，确保分公司安全运营的形势稳定。

表彰大会结束后，驾驶员代表作为“洛江交通文明志愿者”，还与洛江交警大队的民警前往辖区安吉路万虹街路口、琯头路口，向市民分发安全帽并作正确佩戴的示范，参与到“一盔一带”的安全守护行动中。

里皮下令足协杯恒大誓夺第三冠 不回欧洲就留恒大

里皮下令足协杯恒大誓夺第三冠 不回欧洲就留恒大

字体大小：A A2013-11-11 09:50:36编辑：竹青点击: 次

广州恒大海报

　　90win体育讯 北京时间11月11日，恒大在夺得亚冠冠军之后，将在11月23日、27日与北京国安进行两场足协杯半决赛，如果能够杀进决赛，将于贵州人和在12月1日、7日进行决赛。同时，里皮在接受媒体采访时，表示不回欧洲就会留在广州恒大。

　　广州恒大本赛季已经获得了中超冠军、亚冠冠军，如今面前还有一座足协杯冠军。里皮告诉队员们：“大三冠，一个也不能少。”虽然足协杯的重要性相对差很多，但一个赛季包揽三项冠军，不仅之前中国俱乐部无人能做到，亚洲其他豪门也无先例。

　　若如足协杯也成为了恒大的囊中之物，那么广州恒大将再一次突破了历史，再次创造亚洲纪录。恒大将在11月23日、27日与北京国安进行两场足协杯半决赛，如果能够杀进决赛，将于贵州人和在12月1日、7日进行决赛，届时能否最终获得足协杯冠军，目前只能拭目以待。

　　在亚冠决赛上，广州恒大夺得冠军之后，大利媒体《天空体育》第一时间采访了这位前尤文图斯和意大利国家队的功勋教练——里皮。谈到这次亚冠冠军，里皮毫不掩饰自己的兴奋之情：“这真是美妙的一年，因为在南非世界杯之后，我已经有两年没有担任教练了。一年半之前我来到了这里，这段时间里，我们已经获得了联赛和足协杯的冠军。这让我非常满意，整支球队都灌注了极大的热情，全队上下也成长了许多。”

　　当被问及是不是到了重新回欧洲的时候，里皮连续说了3个NO，“不，不，不，绝对不会，我在这里过得非常好。”里皮在获得亚冠冠军之后，成为了唯一一名获得两个不同大洲杯赛冠军的主教练，“这的确是个值得骄傲的成就，欧冠冠军，亚冠冠军，世界杯冠军，总之，这种感觉很棒，我非常骄傲。”