湾韵丨（2026年7月18日）

作品声明：个人观点，岁张仅供参考

8月8日，雨霏游次张雨霏在社交媒体发布了一条训练vlog，训练先游看完之后只有一个感受，太拼桶再运动员的不同艰苦不是我们普通人能想象的。

最近HYROX很火，许多明星网红都参加了，斤水号称健身界的岁张马拉松，这不张雨霏也来了一个泳游的雨霏游次HYROX，她热身完之后第一个环节是训练先游两百米的自由泳划掌。

游完上岸，直接上引体向上三十个，不同光这一个项目就已经能让健身房百分之九十的米后人趴在一边喘了，很多人连五个都拉不上去，斤水张雨霏做完这些之后面不改色，岁张转身又跳回水里继续游两百米的自由泳。

游完这一轮还没完，从水里出来，她又拿起药球投掷二十次，药球看着不大但沉得很，核心力量差一点都甩不上去，二十个做完，张雨霏还没结束，也不歇歇，再回水里游两百米蝶泳，糖心vlgo在线观看蝶泳本来就是四种泳姿里最吃体力的，是水里的铁人三项，她全程保持动作流畅，没有任何动作变形的样子。

蝶泳游完后接下来是划船机，五百米一组连拉两组，划船机是有氧训练的王者，普通人拉五百米就已经胳膊酸到不行了，黄色视频怎么下载她两组拉完又回去游了两百米蝶泳，这个就是专业运动员的恐怖耐力吧。

到这还没有结束呢，现在她已经在水里游了1000米了，上岸之后她继续来了四个三十米的自行车冲刺，全程全力冲，蹬完这四趟她的心率不敢想象飚到多高了。

练到如此地步，她还剩下最后一个环节，她下到水里，腰上绑了一根绳子，绳子的另一头挂着五十公斤的水桶，桶里面装满了水，张雨霏浮在水面上拖拽的时候会产生巨大的阻力，她要在这种状态下游二十五米，连续游十次，感觉这种程度要比HYROX还要更累。

这还只是一天的训练，张雨霏已经在泳池里泡了二十年了，她从八岁开始学游泳到现在二十八岁，在水里的时间比在地上的时间还长。

练完之后张雨霏的身材比一开始更好了，她的肌肉不是那种健美比赛的夸张线条，是运动员特有的紧致和力量感，肩宽腰窄加上大长腿，非常完美的身材。

张雨霏前阵子发了一条微博，“她表示自己也才二十八岁，怎么就不能有野心了。”今年九月有名古屋亚运会，这句话明显是为了亚运会来的。

自从东京奥运会拿了金牌之后她没有选择躺平，而是调整了技术方向，从长距离蝶泳转向短距离冲刺。

这种转型对她这种年龄的运动员来说不算容易，但她就是要冲一把，这届亚运会对她来说意义不一样，二十八岁在很多项目里已经是老将了，能再打一届高水平比赛需要极大的毅力。

今年6月她从全国游泳冠军赛五十米蝶泳，获得25秒27的的成绩来看，转型的效果已经出来了，亚运会就在眼前了，按照她现在这样的训练节奏，成绩应该不会差大家觉得呢？

恒大vs毅腾比赛结果

中超-恒大4-1大胜毅腾 郜林世界波钻石任意球

字体大小：A A2014-03-16 10:24:13编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月15日20时，2014赛季中超联赛第二轮恒大vs毅腾。Lei内第44分钟补射破门，但韩德明1分钟后推射扳平。郜林第69分钟半凌空扫射破门，多利1分钟后手球被罚下，黄Bo文第80分钟破门，迪亚曼蒂第87分钟任意球破门，恒大vs毅腾比赛结果：恒大最终4-1取得连胜，毅腾则遭遇连败。【更多中超新闻】

　　恒大vs毅腾赛事相关

　　受双线作战影响，里皮此役继续采用轮换战术，迪亚曼蒂、郑智、金英权等部分主力轮休，新中卫梅方获得首次首发机会。毅腾以上赛季中甲亚军身份晋级中超，在首轮客场与鲁能的比赛中，尽管在比赛尾声遭遇绝杀，但中超新军还是展现出不错的团队合作能力。

　　恒大vs毅腾技术统计

　　控球率方面，恒大队67.9%对32.1%是毅腾队的2倍，总射门次数34-7几乎是对手的5倍。射正球门次数上，13-2是毅腾的6.5倍。不过，毅腾队2次射正就攻入一球，射门成功率还是很高的。角球次数上，恒大队15次，毅腾队竟然一次没有，由此可见恒大队进攻完全压制住了对手。

　　恒大vs毅腾精彩回放

　　第43分钟，恒大获得前场任意球机会，黄Bo文主罚任意球射门，角度和力度都一般，韩方腾出现致命失误球打在他胸口Dan出，Lei内及时跟进大力抽射破门，场上比分改写为1-0。

　　仅仅1分钟后，Lei内中场传球被断，毅腾反击中左肋送球，多利外脚背顺势赛给禁区弧内的韩德明，后者接应后左脚推射，皮球擦左侧立柱进入死角，毅腾半场结束将比分定格为1-1平。

　　第69分钟，迪亚曼蒂左路传中没能形成威胁，禁区右侧底线附近的张琳芃传中到门前，郜林侧身半凌空右脚扫射破门，恒大2-1领先。进球后的郜林疯狂脱掉球衣，并朝看台摆出心形姿势。郜林进球后脱衣庆祝被主裁判出示了一张黄牌。

　　第70分钟，多利在接应队友长传球时用手停球，被主裁判出示黄牌1+1后红牌罚下。

　　第79分钟，恒大队打出精彩团队配合，郜林前场左路直塞禁区空挡，埃尔克森前插用脚后跟回敲后点，黄Bo文跟进第一时间推射球门右角破门，场上比分改写为3-1。

　　第86分钟，迪亚曼蒂前场左路突破制造任意球机会，迪亚曼蒂主罚任意球弧线球直接破门，恒大4-1锁定胜局。

　　恒大vs毅腾出场阵容

　　广州恒大(4-3-3)：19-曾诚;33-荣昊(46’32-孙祥)、6-冯潇霆、5-张琳芃、3-梅方;16-黄Bo文、8-Lei内(57’23-迪亚曼蒂)、37-赵旭日;11-穆里奇(82’2-廖力生)、29-郜林(C)、9-埃尔克森

　　哈尔滨毅腾(4-5-1)：29-韩方腾(C);17-许东、16-王大龙、14-邵帅、27-李健;6-韩旭、8-亚当?休斯;5-刘小龙(66’33-罗德瑞格)、20-韩德明(73’9-李鑫)、7-李家赫(60’21-卜鑫);10-多利

鲤城开展专项行动规范汽修业危废物管理

鲤城开展专项行动规范汽修业危废物管理

60家企业被责令限期整改

近日，鲤城区开展机动车维修行业危险废物专项执法行动，针对产生废矿物油、废铅蓄电池的机动车维修企业开展全面排查。

在鲤城区南环路一家汽车服务公司，执法人员发现该公司地面未做防止渗漏涂层，废机油桶随意摆放，还存在相关管理制度、责任制度等未按规定上墙，危险标识设置不规范等问题。执法人员当场要求该企业按规整改，正确处置危险废物。

在江南大街一家轮胎经营企业，执法人员发现该企业不仅未独立设置危废贮存场所、未设置危险废物标志标识，也无法提供危险废物专项应急预案。执法人员现场逐一指出问题并给予指导，要求企业在限期内完成整改。

“汽车维修过程中产生的废矿物油、废铅蓄电池等有害物，如果不及时、有效处理，不仅会直接危害人体健康，也会对周边环境产生影响。”鲤城区生态环境局工作人员介绍，此次排查要求企业首先开展自查自纠，落实好主体责任，在此基础上，再采用“线上+线下”方式，全面开展排查。

据介绍，鲤城现有涉及废矿物油、废铅蓄电池产生的机动车维修企业125家，此次重点排查企业的危险废物产生和贮存环节，检查内容包含是否如实记录危险废物产生、贮存、转移数量等信息；是否落实专人管理，与产废系数推算的数据是否一致；是否按危险废物特性分类进行收集；贮存场所是否采取“三防”（防扬撒、防流失、防渗漏）措施等方面。

截至目前，鲤城区已排查企业81家，要求限期整改60家，受理危险废物专项应急预案32家。“对于排查中发现的问题，将督促企业尽快进行整改，对拒不整改、整改不到位的问题企业将立案查处。”鲤城区生态环境局工作人员表示，将根据排查情况建立问题清单，做到“一企一档”，边查边改、立行立改，实行挂账销号，确保在7月底完成整改。（泉州晚报记者 王丽虹 通讯员 李莹）