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蔺娟

春节长假过后,春节长假许多人会感到疲惫不堪,结束精神不振,更累甚至出现失眠、专家支招食欲减退等生理不适。何调如何在节后调适身心,适身JVID找回好状态?春节长假专家来支招。

陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦介绍,结束在春节等长假结束后,更累人们从放松的专家支招假期状态切换回工作或学习状态时,可能会出现一系列短暂的何调身心适应困难,也称作“节后综合征”。适身它并非疾病,春节长假而更像是结束一种“身心节奏失调”,通常表现在生理节律失调、更累情绪动力下滑、认知效率降低三个层面。处破疼哭视频在线观看

“出现‘节后综合征’,可能与假期中的一些习惯有关。”孙彦说,比如报复性熬夜,假期熬夜追剧、刷手机,白天补觉,作息完全颠倒;高强度赶场,多伦多电影节取消放映《斯巴达》旅行行程排得太满,赶景点、忙打卡,身心并未真正放松;社交连轴转,连续多日聚会、应酬,休息时间严重不足;放松变放任,把所有事情堆积到复工前,夜夜撸2016最新版导致焦虑加剧。

如何帮助身心平稳“切换频道”?孙彦表示,关键在于“主动调节”而非“被动忍受”。在假期最后两三天,可以逐渐调整作息,早睡早起。复工前一天,夜宴下载准备好第二天要穿的衣服,列一份简单的待办清单,给自己一个“准备开工”的信号。在复工头两天,尽量不要安排高强度或高难度任务,可以从整理文件、回复邮件等小事做起,通过完成简单事项逐步重建工作节奏。

同时,在日常调节中找回节奏,尽量固定起床时间,睡前半小时远离电子屏幕,促进身体自然分泌褪黑素。白天多接触自然光,有助于重置生物钟。可以通过散步、慢跑等运动激活身体状态。久坐办公时,每隔一小时起身活动,做些拉伸或深呼吸。

陕西省人民医院心身医学科主治医师李梅提醒,“节后综合征”大多在1至2周内自行缓解,但如果出现情绪持续低落、兴趣丧失、自责无力,伴有严重失眠、早醒或持续躯体不适,症状明显干扰工作、学习或日常生活,情绪及身体不适超过两周没有改善,建议及时咨询医生或心理专业人员。

专家表示,“节后综合征”是身心在长假后发出的正常调整信号,提醒我们生活节奏的转换需要时间与耐心。我们可以通过规律的作息、适度的运动、有序的任务安排,帮助身心实现平稳过渡。

泉州市产权交易中心蝉联行业最高信用等级AAA级

近日,中国企业国有产权交易机构协会公布第五批行业信用评价结果,泉州市产权交易中心榜上有名,再次获得产权交易机构行业AAA级信用评级。

据了解,产权交易行业信用评价工作,是根据商务部、国务院国资委要求,由中国企业国有产权交易机构协会组织评定,从组织能力、财务指标、管理能力、服务水平、市场能力以及社会责任等多个维度综合考评得出,并报商务部、国务院国资委备案,AAA级是产权交易机构行业级别最高的信用等级。本次评级全国共有38家产权交易机构获此殊荣,其中绝大部分为省级产权交易机构,泉州市产权交易中心是为数不多获此荣誉的地市级产权交易机构。

作为我市从事国有资产交易和公共资源市场化配置的重要平台,泉州市产权交易中心经过多年深耕,现已发展成为在全省具有一定规模与影响力的区域性产权交易市场。中心持续推进平台信息化建设,在全省首创电子签章功能,于去年12月率先在全省实现产权交易全流程电子化,让群众、企业进场交易“一趟不用跑”,在大幅提高交易效率的同时,降低交易成本,提升群众、企业办事的获得感、体验感。

据介绍,今年前三季度,市产权交易中心累计成交项目916宗,同比增加14.21%;挂牌总价34.79亿元,同比增加56.29%;成交总价39.89亿元,同比增加15.19%;增值总额5.11亿元,增值率达14.71%。“下阶段,我们将继续积极推动我市区域性产权交易市场建设,依托中心现有的全流程电子化交易系统进一步完善交易规则,加强风险管控,服务我市国有资产的保值增值,为奋力建设海丝名城、智造强市、品质泉州贡献产权力量。”市产权交易中心相关负责人介绍。(泉州晚报记者 郭荣鑫 通讯员 张巧茹)

田鑫梅开二度,吉翔替补出战!中冠总决赛首轮,江苏常晋1

8月25日晚,在2026中冠总决赛分组循环赛首轮南区进行的一场高温鏖战中,江苏常晋坐镇主场常州奥体中心体育场苦战90分钟,最终1-2负于武汉联镇,无缘开门红。

拥有火爆主场的江苏常晋,在大区赛期间就曾创造过28178人的中冠观赛新纪录。另外,他们是目前中国足坛四级联赛中,唯一冠以“江苏”字样的球队,这让江苏球迷看到了希望。



此役,双方分别由苗润东、陈博担任场上队长,领衔首发。此前常年驰骋在中超赛场的江苏悍将吉翔,现身江苏常晋替补席。



比赛开始后,江苏常晋在座无虚席的主场氛围中,不断给对手施压。但先进球的却是武汉联镇。第22分钟,武汉联镇获得角球机会,负责主罚的田鑫,竟然神奇地直接破门。

丢球后,江苏常晋全力加强进攻。上半场补时最后1分钟,江苏常晋球员徐春庆制造点球。随后,他亲自主罚命中,扳平比分。

经过中场休息后,武汉联镇状态保持得更好。下半场刚开始2分钟,田鑫就接队友崔佳琦传中助攻,包抄破门,再次将比分超出。



此后,江苏常晋通过换人,继续加强进攻,此前待命的吉翔,也披挂上阵。但他们始终未能破门。最终,江苏常晋主场1-2负于武汉联镇,无缘开门红。

在南区率先进行的另一场比赛中,广东晨星创尔特1-1被广东吴川青年绝平。这样,武汉联镇获得开门红之后,登上了南区榜首。



接下来,在第2轮中,江苏常晋将在9月2日18:00,客场挑战四川叁壹捌重龙;武汉联镇则将在当天19:30,主场迎战重庆两江瀚达。

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蔺娟

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【JVID】春节长假结束反而更累?专家支招如何调适身心

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