厨房新手必学：家常菜这样做，十分钟上桌

　　 来自香港培侨中学的香港约50名师生23日走进位于香港北部都会区(简称“北都”)的河套科创筑城馆，参加“走进河套，中学看见北都未来”创科与生态参访活动。生走生态活动设置场馆导赏、进北距离青年科研分享及学生互动等环节，都近让香港中学生从规划建设、触摸创科鲁大师高清创新科技及生态保育等角度，香港认识北都发展潜力。中学

　　北都与深圳接壤，香港www.91n在线观看免费面积约占香港三分之一。中学2021年10月，生走生态香港特区政府提出“北部都会区发展策略”，建议发展香港北部成为宜居宜业宜游的都会区。河套科创筑城馆于2024年启用，以互动体验形式，911直播观看高清版全方位呈现河套深港科技创新合作区在创新科技、生态保育等领域的最新成果。

　　在馆内，学生通过规划模型、多媒体展示及互动设施，了解河套深港科技创新合作区香港园区的黄品汇2025旧版新功能对比发展蓝图，以及城市建设、创科产业和自然环境之间的联系。随后，作为青年科普分享嘉宾，香港科技大学张福民教授团队的博士研究生通过图片、短片和实际科研案例展示，高清 码 免费漫画91介绍水下机器人如何协助人类探索水下环境、收集资料及进行生态观察。

　　在“我的北都关键词”互动环节中，学生们以一个关键词为出发点，记录当天最印象深刻的观察，写下“我在河套看到的未来”。部分学生亦在现场分享他们选择关键词的理由，从创科、生态、城市生活和青年机遇等不同角度，分享他们对未来北都的想象。

　　据了解，本次活动由香港科技创新教育联盟及香港智城生态科教联盟共同主办。作为“青年北都新跑道零碳创科实践计划”系列青年教育活动之一，项目希望联动学校、政府部门、高校科研团队、企业及公益组织，为香港青年创造更多认识北都、接触绿色科技和关注可持续发展的机会。

广东男篮注册7人：徐杰张昊张皓嘉均只剩一年B类合同 进入合同年

北京时间8月25日，CBA官网公布广东男篮首批注册7名本土球员，其中徐杰、张昊、张皓嘉均是还剩下一年B类合同，陈家政、杨溢等4人均是继续处于新秀A1类合同。

广东男篮注册的主力球员当中，徐杰、张昊、张皓嘉的B类合同均是还剩下最后一季，2026‑27赛季结束后合同到期，进入续约抉择窗口。

徐杰作为广东男篮的本土核心之一，他明年夏天大概率能够获得一份顶薪D类续约合同，他与胡明轩是如今广东男篮的后场双核。

徐杰上赛季场均贡献14+7数据，承担大量持球组织。B类到期之后，摆在广东面前：要么给他D类顶薪，要么他可以以自由球员身份，接受其他球队的顶薪报价。如此情况下，广东男篮自然会用顶薪合同锁住徐杰，避免被其他球队“抢人”。

至于张昊、张皓嘉大概率明年夏天续约C类合同，张昊身体条件出色，但伤病反复，上场时间起伏大，能冲抢篮板与吃饼，技术粗糙，进攻手段有限。张皓嘉则是3D定位球员，擅长防守，但三分投射不够稳定，容易受伤病困扰。

除此之外，广东男篮还有胡明轩、崔永熙、焦泊乔、张文逸等球员尚未完成注册。

朗佐·鲍尔自揭伤病如何夺走篮球快乐：除了勒布朗，谁都逃不过下滑

朗佐·鲍尔在职业生涯中一直与伤病作斗争。健康时，他是一名有前途的球员，兼具组织能力和防守能力。即便投篮姿势一度不稳定，随着生涯推进，他的投射也在进步。

膝伤成为生涯转折点

2022年初，效力芝加哥公牛期间，鲍尔遭遇膝伤。这次伤病影响深远，让他和膝盖进入了漫长的拉锯战。康复过程中他仍会感到疼痛，日常身体活动也受到限制。受伤时，公牛是东部战绩最好的球队。虽然当时外界并不把他们视为争冠热门，但阵容确有潜力在季后赛制造一些动静。鲍尔的受伤让这一切落空，他和公牛此后再也没能真正恢复过来。

自2022年以来，鲍尔经历了各种治疗和手术，却始终没有完全恢复健康。他曾在克利夫兰骑士获得重新证明自己的机会，但在2025-26赛季效力骑士期间，打出了可能是最糟糕的一段表现。

伤病改变了他与篮球的关系

这段经历让鲍尔开始回望自己的职业生涯。伤病确实毁掉了他的长期生涯，而他仍抱着复出的希望。在迈克尔·波特主持的“好奇迈克”播客中，鲍尔坦言：“这肯定会带走一些乐趣，因为你没法做自己想做的事。我觉得每个人在生涯某个阶段都会面对这些。无论是年龄，年龄终究会追上你。”

他接着说：“除非你是勒布朗，除了他之外，总会有某个时刻你开始下滑。你懂我的意思吗？你总会想，该死，我希望我还能做这个，我希望我还能做那个。”

28岁仍想重返NBA

考虑到鲍尔高中和大学时期被高度看好的前景，如今无法完整延续职业生涯令人遗憾。他只有28岁，本可以为NBA贡献更多，但身体似乎已经跟不上，想要重返赛场还需要付出大量努力。