出席第四届外滩金融峰会并致辞
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2:28:45,全场第四,进国际前国内女子第一。朱卿再次朱卿在武汉马拉松的伤大众终点线前,与埃塞俄比亚选手Adula两人几乎同时撞线。抬高0.5秒的女天91香蕉视频app免费下载差距,让她与第三名擦肩而过,汉马花板却将自己一个月前在重庆马拉松跑出的进国际前PB成绩提升了8秒。这也是朱卿再次开年以来,她在大赛中连续第二次拿下国内女子的伤大众冠军宝座。这一次,抬高她在武汉不单夺冠,女天还刷新了国内女子赛会纪录,汉马花板也将拿到总计12万奖金。进国际前
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“冬训还是练得很扎实,尤其后面6-7公里把训练课的节奏跑出来了,达成了保名次的目标。今天蛮开心。”没有遗憾,91视频网站直接进入更多的是对过程满意的松弛感。这场硬仗,她给自己打100分。
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赛前受伤,共享单车摔出的意外
在这之前,朱卿刚在两周前因为骑共享单车摔伤了。
“颈椎和胸椎错位,右边身子动不了,头往后转很费劲,跑起来感觉背像瘫了一样。”对于习惯用腰把身体拉起来,核心发力,靠上肢带动的朱卿而言,上肢发不了力,意味着她的整个跑步习惯都被打乱了。
医生给她开了三次治疗,但是周一做完针灸和理疗后,她就不敢再去了——“搞完之后上肢软了,付费淫母发不上力。肌肉僵硬时还好,软了就不行。”她决定先缓一缓,等跑完比赛再继续。
周三跑强度时,她发现自己的背部肌群还是发不上力,也不敢再去练背刺激它。但纯用髋和腿跑的发力方式让她很难适应。
不过,虽受伤病影响,整个赛前,朱卿还是继续着自己减量不减强度的计划——赛前每天都在跑:周一13公里、周三间歇、周五12公里,周六在武汉跑了6公里。“慢跑时还好,因为上肢发力不多,高清码看污影响较小。但快跑时上肢需稳住核心,力量弱了晃动会大些。”所以,对于汉马,她的策略就是“稳住”,保名次。PB放在下半年。
去武汉的前夜,她还在家绑着护腰收拾行李。
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稳字诀
朱卿对汉马并不陌生,去年她在这条赛道上拿下了半马组别的国内女子冠军。她知道汉马缓坡多,但基本集中在前半程,所以这次她并未刻意准备太多,只记住了几个关键节点的坡。
“前半程一旦顶不住,后半程再好跑也会崩掉。在线岛国av”她的策略很清晰:前面稳,到了32公里之后再加速。
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赛前周六
朱卿在汉马精英见面会上
早晨七点半,武汉虽然温度不高,但湿度很大。黏糊糊的体感,虽然让朱卿有些呼吸受影响,但扎实的冬训让她对自己很有信心。第一个转折点出现在13到16公里处——擅长上坡、下坡稍慢的她,在16公里下完坡后,节奏有些乱了,“前面的男选手下坡快,我跟着他们跨了几步,就觉得有点不对。”她一边调整,一边暗暗告诫自己下坡时腰要稳住。一波未平第二波挑战再来袭来:缓坡带来的消耗让她在18到28公里间开始状态掉水,兴奋度也没了。
但这次她并没有太大担心,整个冬天一次次完整的训练下来,让她清晰地知道自己哪怕跑得不顺,但一定能顶过去。期间,回忆起赛中会想些什么,朱卿开心的分享了她为自己做的心理暗示:跑到半马时,想还剩一个半程;跑到还剩16公里时,提醒不能松懈;跑到28公里时,告诉自己这是平时训练的28公里节奏跑;到30公里时,想的是平时12公里的节奏跑。正向的暗示让她不觉得真正的挑战要来了,而是最后剩下的只是平时训练的节奏。
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30公里后的主动出击
这一波积极的心理暗示非常有效:过了28公里,朱卿缓过来了,在30公里时一下子感觉跑开了。
“其实状态来了,就是你脑子想着稳住,但看配速,速度在往前走了。”原本计划32公里再加速,但30公里过后她就忍不住了。配速直接往330里靠,她感到同样的体感,速度却在往前推进的畅快。
不同于去年她在西安马拉松后程,一个人跑得有些艰难的“无人区”。今天从前程到后程加速,她都在汉马的赛道上找到了很多节奏相当的男选手。朱卿跟在他们后面,不再是独自一人跑的无聊状态。
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期间,她先是超过了跑在第四位的埃塞俄比亚选手Adula,随后逐渐缩小与排在第三位的埃塞选手Jaleta的差距。她知道对方的PB在她之上,绝对实力有差距,但她还是想试一试。
“跟她冲一下,先试一试再说。”
最后一百来米,朱卿与Adula只有一个身位之差,两人展开激烈缠斗。戏剧性的一幕出现在终点线前:Adula跑错路,往男子选手区跑去,虽被志愿者引导回女子区,但朱卿借机追上,两人几乎同时冲线。
0.5秒的差距,虽然最终没能实现反超,但她看得很开。“PB几秒对我来说意义不是特别大,完全是状态好坏的差距。但今天的一战,也让我收获到了更多的实战经验。”
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聊到自己的目标成绩,她笑说自己还是想把大一点的PB成绩留在下半年。
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汉马赛道:国内选手的集体进步
虽然今年汉马不再是金标赛事,赛道难度也不小,但国内的精英选手们依旧贡献了精彩的表现——国内女子前五中,李春霞、刘晶娅、刘君慧皆在上周的仁寿和上海半马中拿下70分+,今天她们依旧火力全开:季军刘晶娅第二次跑全马,就拿下了汉马国内女子季军;刘君慧更是刷新了自己的全马最好成绩,跑进了235。
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赛前颇受关注的黄菲最终以2小时36分拿下国内第五,这是她本月参加的第三场全马赛事——从3月8日南京北岸马拉松以2小时30分26秒夺冠刷新PB,到3月15日万峰林马拉松再破赛会纪录登顶。时隔一周,她背靠背再战汉马,赛后,她在社交媒体上分享了自己的心情,说这是她第三次跑汉马,也是第三次跑崩。对于今天的表现,她表示自己“能力不够,还得练。” ■
本条内容创作团队
WR China Team
制作:东海
图片:受访者提供
投稿、应聘兼职作者,请联系
womenrunning@163.com
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“探索泉州”全能定向赛鸣枪 近两千选手穿梭古城
原标题:“探索泉州”全能定向赛鸣枪 近两千选手穿梭古城
10月13日,2018中国(泉州)全能定向公开赛鸣枪开赛,近2000名选手4人一组,组队穿越古城近200个点标、探索泉州的大街小巷。
2000名选手组队感受古城魅力
一大早,比赛起点处人头攒动,2000名选手们有序地进行赛事登记、领取装备,劲爆的音乐将比赛现场氛围逐渐推向高潮。

“打卡”朝天门
据介绍,本次探索泉州比赛,主办方在泉州市区设置近200个点标,涵盖了泉州极具代表性的历史文化建筑和特色食品。与往年不同的是,今年定向赛没有规定路线、设置点标地图及主支线任务规则,选手可根据自身需求自由组织比赛路线。参赛选手每4人一组,在6个小时内“穿越”古城,根据地图规划路线完成相应的任务。
“点标串联起泉州的过去与现在,参赛者在穿越城市的大街小巷的过程中,探索泉州的城市文化、认识泉州、了解泉州的古往今来。”工作人员介绍说。
悠游泉州 感受古城文化魅力

参赛选手们路过开元寺
比赛开始,近2000名选手身着统一的服装,从源和1916创意产业园出发,穿梭在古城泉州的大街小巷。据介绍,全能定向公开赛是在定向运动的基础上,以繁华都市为赛场,以公共交通道路为赛道,设立起点和目的地,让参赛者以徒步或自行车骑行的方式,结伴通过喧闹的街道、静谧的社区,穿越城市历史,探索城市文化的休闲运动比赛。

从源和1916创意产业园出发
“先研究下路线,看怎么走更合理。”现场不少选手不慌不忙,一组人凑在一起,对着刚拿到手的“探索秘籍”研究了起来,一点都没有比赛的紧张气氛。“这个活动本来就是要运动、趣味、旅游结合在一起,比赛倒不重要了。”一位选手说。

行走在西街的小巷
骑单车、徒步,选手们自由搭配。小吴和队伍们选择从出发点直接前往开元寺,还特意钻进小巷,边走边看边拍照,不亦乐乎。逛完泉州开元寺,把西街的网红美食一摊摊尝个遍,顺道去肃清门把打卡任务完成。最后,一伙人又拐到小西埕转一圈,感受网红景点的火爆,心满意足了才继续下一个点标的任务。
张先生一行前进的速度也很缓慢,每到一个点标他都要好好四处看看。他说,自己虽然在泉州工作多年,但是一直没机会把古城好好走一圈,很多地方都不熟悉。最近恰好看到定向赛的消息,几个人就结伴报了名。“比赛不重要啦,主要是能借这个机会,好好看看泉州、了解泉州。”
比赛的过程中,相机、手机和自拍杆必不可少,还有不少选手带着特殊的道具:垃圾夹。一位参赛选手告诉记者,他们来自一个跑步协会,每次出来活动都会带着垃圾夹,用行动宣传环保意识,久而久之成了种习惯,在比赛过程中看到路边的纸屑果皮等,就会停下来捡到随身带着的袋子内。“每个人都是风景,不要让这些垃圾或者自己随手的一个不雅行为,破坏了美丽的风景。”
绚丽的启动仪式、沿途的美景、美食和感受,选手们用手机记录下精彩的瞬间,随时上传到微信朋友圈、抖音等社交平台,让泉州又火了一把。(东南早报记者 林加华 吴嘉晓 文\图)
泉州查获一起网络非法经营药械案 货值金额逾20万
原标题:泉州查获一起网络非法经营药械案 货值金额逾20万
闽南网4月28日讯(福建日报新媒体·闽南网记者 王惠敏 通讯员 徐艳珑)近日,泉州市食品药品执法支队执法人员查获一起利用互联网非法经营药械案,现场查获涉案药品40批次和第三类医疗器械9批次,共计6945瓶,货值金额20万元以上。

执法人员查获药品和医疗器械
去年11月,泉州市食品药品执法支队接到投诉举报,反映某电子商务平台上店铺名称为“XX纹绣”和“XX医疗”的两家商户涉嫌无证经营药品。执法人员经过前期多番摸排,锁定在位于丰泽区的自家民宅内从事药械经营活动的当事人肖某雄。
经查,当事人肖某雄未持有《营业执照》《药品经营许可证》及《医疗器械经营许可证》,从事药品和第三类医疗器械的网络经营活动。当事人在未取得相关经营许可的情况下,非法经营药械,非法经营数额在十万元以上且违法所得数额在五万元以上,已涉嫌构成犯罪。目前,该案已移送至公安机关立案侦查。
“国内某些提供药品及医疗器械网络交易服务的电子商务平台对入网经营者的相关经营资质审查义务缺失。”据泉州市食品药品执法支队的执法人员介绍,从业者应加强入行学习,提高法律意识,在依法取得许可资质后方可从事生产经营活动,否则,有可能触犯法律了还不自知。
对于广大消费者,在购买药品及医疗器械,尤其是通过网络购买时,应选择有资质的单位或商家进行购买,如有疑问,可拨打投诉举报电话12331或12315进行咨询和举报。
责任编辑:李晓灵
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