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　　朝“问”健康丨发烧捂汗、发烧早起喝盐水 这些居家护理误区你中招了吗？捂汗

　　日常生活里，不少居家护理常识看似能调养身体，早起招实则暗藏健康隐患。喝盐一起盘点临床常见的水居居家护理误区，掌握科学规范的家护789.1居家护理方法。

　　“发烧捂汗能快速退烧” 这种观点对吗？理误

　　发烧后多添衣物、盖厚被子捂汗是区中很多人首选的退烧方式，家长面对发烧的发烧孩子时，也常会采用这种方法。捂汗专业护师提醒，早起招这种做法并不科学。喝盐高清乱码 入囗

　　北京友谊医院内科副主任护师 韦键：体温要能够降下来，水居最主要的家护是散热。捂热反而可能会增加出汗，理误可能会引起脱水、虚脱、心慌、头晕等不良表现，可能会加重病情，也达不到降温效果。

　　护理专家提醒，发烧分为体温上升期、91免费网站看片高热持续期和退热期三个阶段，只有退热期，身体才会通过正常出汗完成散热。体温上升期盲目捂汗会导致体内热量无法散发。

　　正确做法：

　　体温低于38.5℃时，优先用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位进行物理降温，多饮用温水补充身体水分；

　　体温超过38.5℃，遵照医嘱服用退烧药物，无需刻意捂汗，爱液百度无需下载在线观看依靠身体自然散热。

　　晨起空腹喝淡盐水没有养生效果

　　早晨起床后空腹喝一杯淡盐水是一些人的习惯。事实上，这样没有养生实际效果，还会损害身体健康。

　　专家介绍，经过一夜睡眠，人体血液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量，加重肾脏与心血管负担，高血压、禁漫天堂下载处肾病、心功能不全人群饮用风险更高。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用，还会刺激胃肠道黏膜。

　　韦键：早上起来最好能喝一杯清水，因为健康的方式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，能达到补水、稀释血液的作用。

　　慢性病老人泡脚 水温控制在40℃左右

　　很多老年人常会出现手脚麻木冰凉的情况，家人常会用热水泡脚的方式帮助舒缓。一些人认为水温越高，暖身效果越好，其实这是一个存在极大风险的错误护理方式。

　　正确做法：

　　慢性病老人泡脚，水温控制在40℃左右，单次泡脚时长15—20分钟。

　　输液不能图“省时”自行调节滴速

　　输液过程中，不少人觉得滴速过慢，为节省时间擅自调快输液速度。这个举动实则是在拿自身生命安全冒险。

　　北京友谊医院骨科中心主管护师 张颖锴：提醒大家千万不要自行调节输液速度，不要拿生命开玩笑。输液的滴速都是由医生和护士根据患者的年龄、病情、体重以及药物性质精准设立。私自调快滴速会骤然加重心脏与全身循环负担，引发心慌、胸闷、头晕、恶心等症状，严重时还会诱发心衰，产生药物不良反应，甚至危及生命。

　　崴脚扭伤48小时内建议优先冷敷处理

　　日常走路崴脚、关节扭伤后，很多人会立刻热敷、用力揉搓按揉，想要快速消肿止痛。专家提醒，这是错误的处理方式，只会加重伤情、延缓恢复。

　　专家介绍：

　　扭伤后局部软组织会出现毛细血管破裂、出血水肿，立刻热敷会扩张血管，加重皮下出血与肿胀；

　　用力揉按会进一步损伤破损血管与软组织，造成肿胀、疼痛感加剧，拉长整体恢复周期。

　　韦键：扭伤48小时之内建议优先进行冷敷处理。除此之外一定要做好制动，不要进行大幅度关节活动。可以适当抬高扭伤肢体，促进血液回流，对扭伤部位后续恢复十分有益。

鲁能高层变动：韩公政坚守13年后卸任 董健接替

鲁能高层变动：韩公政坚守13年后卸任 董健接替

字体大小：A A2013-12-25 11:49:41编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月25日，新赛季山东鲁能除了解雇安蒂奇、聘请巴西教头库卡后，又对高层的人事进行了调整。坚守鲁能13年的韩公政不再担任俱乐部党委书记、常务副总经理，他将出任山东电力集团工会副主席。

　　2001年，36岁的韩公政从淄Bo供电局来到山东鲁能，那时候鲁能接手足球只有两年的时间，韩公政也基本没有和足球打过交道，连赛事很很少看，他曾经自嘲自己刚到俱乐部时只是个“门外汉”。来到鲁能俱乐部后，韩公政先是担任公共关系部新闻发言人和球队副领队。

　　因为工作能力出色，不到一年的时间，就被提拔为东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司副总经理兼山东鲁能泰山足球队领队。此后的三年间，韩公政又先后担任了山东鲁能泰山球迷协会会长、山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司常务副总经理。2009年，韩公政开始担任山东鲁能体育文化发展有限公司党委副书记兼常务副总经理、山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司常务副总经理。2010，韩公政担任山东鲁能体育文化发展有限公司党委书记兼常务副总经理(正处级)、山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司常务副总经理和山东鲁能泰山球迷协会会长直至卸任。

　　在鲁能队呃13年里，韩公政先后辅佐董罡、康梦君、孙国宇、刘宇四任总经理，是公认的老黄牛。因为对待球迷、球员以及媒体态度温和，并且长时间担任球队的发言人，他被外界广为认可，拥有极高的口碑。“古有舜帝躬耕于历山，今有韩公奋战在鲁能。”有球迷在网上这样形容韩公政在鲁能的的13年。

　　据俱乐部内部人士Tou露，接任韩公政的将是原鲁能足校的校长董健。而董健担在任鲁能体育文化公司党委书记之后，刘宇可能将直接兼任鲁能足校校长。作为副厅级干部的刘宇直接担任鲁能足校校长，也是鲁能下一步工作中重点抓青训的重要体现。其实自从刘宇上任后，鲁能在各方面工作上就已经开始寻求改变，经过上个赛季对职业足球俱乐部的了解后，刘宇逐渐厘清了发展思路，他制定出全面的规划，青训将是重中之重。

　　韩公政简历

　　1983年，考入山东电力高等专科学校电气系发电厂及电力系统自动化专业。

　　1997年1月至2001年5月，担任淄Bo市临淄区供电局党委副书记兼局长。

　　2001年5月至2002年1月，担任山东鲁能泰山足球俱乐部公共关系部新闻发言人兼山东鲁能泰山足球队副领队。

　　2002年1月至2005年6月23日，担任山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司副总经理兼山东鲁能泰山足球队领队(副处级)。

　　2005年6月23日至2005年11月22日，担任山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司副总经理兼山东鲁能泰山足球队领队和山东鲁能泰山球迷协会会长。

　　2005年11月22日至2009年11月21日，担任山东鲁能体育文化发展有限公司党委委员兼副总经理、山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司常务副总经理和山东鲁能泰山球迷协会会长。

　　2010年12月13日至今，担任山东鲁能体育文化发展有限公司党委书记兼常务副总经理(正处级)、山东鲁能泰山足球俱乐部股份有限公司常务副总经理和山东鲁能泰山球迷协会会长。

官方：吉尔吉斯斯坦主帅普罗辛内茨基下课，该队明年亚洲杯与国足同组

北京时间8月25日，吉尔吉斯斯坦足球协会官方宣布，经过协会执行委员会决定，双方已达成一致，终止与国家队主教练罗伯特-普罗辛内茨基的合作。

普罗辛内茨基于2025年12月10日正式接手吉尔吉斯斯坦国家队，执教时间尚不足一年。如今双方提前结束合作，他也将不再担任球队主帅。

吉尔吉斯斯坦足协在公告中对普罗辛内茨基执教期间的付出表示感谢，并肯定了他为国家队发展作出的贡献以及展现出的职业精神。同时，足协也祝愿这位克罗地亚名帅未来的执教生涯一切顺利。

值得关注的是，吉尔吉斯斯坦国家队明年将参加亚洲杯，并与中国男足同处一个小组。