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作者 | 天才

来源 | 帆书 樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

你有没有过这种感觉？

明明很努力，但就是期改卡在那里，动不了。命最

不是换人换地换脑懒，不是低谷放弃，就是期改天美星空免费观看电视剧百度觉得——怎么做都没用，继续熬下去也是命最这个结果。

这不叫丧，换人换地换脑这叫低谷期。低谷

好消息是期改，低谷期是命最有出口的。

而且那个出口，换人换地换脑比你想的低谷简单。

低谷期有一个最大的陷阱，叫做“继续待在原来的命最圈子里等自己好起来”。

等不来的。

不是圈子里的人不好，是当所有人都在同一个频道里，你连“还有另一种活法”这件事都感知不到。

环境里没有信号，你的大脑就自动认为：

目前这个处境，就是全部了。

黄渤出道那些年，在演艺圈里几乎没有存在感。勒勒片

他跑了将近十年的龙套，拍了很多没人看的小片子，一度觉得自己大概就是这样了。

转折发生在他遇到宁浩之后。

宁浩那时候拍《疯狂的石头》，选角时找到了黄渤。

两人在片场待了一段时间，黄渤发现宁浩看电影、看表演、看一切事物的方式，和他过去接触的人完全不一样——

不是“这个能不能卖钱”，而是“这个有没有意思”。

这种眼光让黄渤第一次意识到，原来演戏可以是另一种玩法。

黄渤后来在采访里说，他不觉得自己有什么天赋，他只是运气好，“遇到了一批真的在乎这件事的人”。

低谷期你需要的，不是一个给你讲道理的人，而是一个让你看见“还可以这样活”的人。

有读者发消息说，她在最难的兽兽门翟凌完整原版视频在线观看那段时间，报了一个行业里小圈子的饭局。

坐下来听了两个小时，回去之后睡得比过去几个月都踏实——

不是因为学到了什么，是因为发现那些人也走过烂透的阶段，但都出来了。

换人，不是抛弃老朋友。

是主动去靠近那些让你感觉“还有可能”的人。

低谷期有一种很典型的状态：人坐着不动，脑子不停地转。

越转越紧，越紧越动不了。

神经科学有一个很清晰的结论：

当一个人长期待在同一个物理空间里，大脑会把那个空间和当前的情绪状态强绑定。

你在那张椅子上焦虑过一百次，第一百零一次坐上去，大脑还没开始想什么，焦虑已经先到了。

所以换地，不是旅游，不是逃避，是给大脑一个物理层面的重启信号。

村上春树三十岁出头的蜜桃桃时候，在东京经营着一家爵士乐酒吧。

生意还过得去，但他整个人陷在一种说不清楚的疲惫里——

每天重复同样的事，感觉自己在原地打转。

后来他做了一个决定：卖掉酒吧，搬到千叶乡下，专心写作。

他在《当我谈跑步时我谈些什么》里写过那段经历：

离开东京之后，他每天早起跑步，下午写作，生活变得极其简单。

他说，正是在那段时间，他才真正搞清楚自己想写什么、能写什么。

《挪威的森林》就是在那之后写出来的。

换地的本质，不是换风景，是换感官输入——

让眼睛看见新的东西，让耳朵听见新的声音，让大脑停止在原来的轨道上空转。

换地不需要很远。

换一个咖啡馆工作，男生和女生差差差的视频在线观看换一条上下班的路，周末去一个没去过的地方坐两个小时——都算。

身体挪动了，脑子才有机会松动。

前两个都是外部动作，这一个是内部的。

也是最难的一个。

所谓“换脑”，不是给自己打鸡血，不是强迫自己想开点，是真的把原来那套解释框架换掉。

很多人在低谷期反复受困，不是因为问题本身多难，而是因为他们用来解释这些问题的那套逻辑，本身就是个死循环——

“我这个人就是这样”“换了也没用”。

林语堂四十多岁的时候，经历了一段很艰难的时期。

他当时在美国，写作遇到瓶颈，经济压力也很大，加上离开中国多年，身份认同上也很混乱。

他后来在回忆里说，那段时间他做了一件事——

把自己过去写过的、读过的所有东西重新整理了一遍。

不是为了找灵感，是为了搞清楚：

我到底是谁，我在乎什么，我的判断标准从哪里来。

整理完之后，他写出了《生活的艺术》。

这本书，是他写作生涯真正意义上的代表作。

林语堂后来说，那次重新整理，不是找到了新的答案，而是发现了原来那些答案里有多少是别人的，有多少才是真正属于自己的。

清掉了那些不属于自己的判断，反而轻了。

《活出生命的意义》里有句话：

“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”

不是选择假装没问题，而是选择不让当下的处境，成为你对未来唯一的判断依据。

说了这么多，但我知道很多人看完还是会问：那我到底该怎么开始？

不用全部一起做，先选一件，今天就能做的那种。

第一：这周主动约一个你觉得“比你看得更远”的人吃饭

可以是一个你觉得活得比较通透的朋友，一个你一直很钦佩但没深聊过的前辈。

你不需要去“取经”，不需要提前准备话题，不需要表现得很上进。

就是吃饭。

听别人说话的方式，感受别人看事情的角度，就够了。

有时候真正改变你的，不是他说了什么，而是你发现：

原来一个人可以这样对待眼前的处境。

这种感知，比任何道理都管用。

第二：换一个地方待半天

很多人误解了“换地”这件事，以为是要旅行、要出远门、要来一次说走就走。

不是的。

你只需要打破“今天的路线和昨天一模一样”这件事就够了。

换一家咖啡馆坐坐，周末骑车去一个没去过的街区，下班走另一条路回家——都算换地。

关键不是距离，是陌生感。

当你的眼睛开始接收新的信息，大脑就会暂时从“焦虑反刍”的模式里解脱出来。

哪怕只有半个小时，那个间隙也是有价值的。

有读者说，她最难受的那段时间，每天下班后会刻意走到一个她不熟悉的地铁站出口，就在那附近随便逛二十分钟。

她说，那二十分钟，是一天里脑子最安静的时候。

身体挪动了，脑子才有机会松动。

第三：把脑子里最重的那个判断写下来，然后问自己：这是事实，还是我在低谷里推导出来的结论？

这一步是最难的，但也是最有穿透力的。

低谷期的大脑有一个特点：它会把所有的“感受”包装成“事实”。

“我现在很难熬”会变成“我这辈子就这样了”；

“这件事没做好”会变成“我根本不适合做这个”；

“最近没人联系我”会变成“我对别人来说不重要”。

这些句子听起来像结论，但它们不是。

它们是你在低谷里，用有限的信息推导出来的临时判断。

所以这件事的做法很具体：

找一张纸，或者打开手机备忘录，把那个你最信的、最压着你的那句话写下来。然后问自己三个问题：

  • 这句话是基于什么来的？

  • 有没有哪怕一个例外？

  • 如果是我最好的朋友说出这句话，我会怎么反驳他？

不用立刻得出答案。

低谷期最残忍的地方，不是它有多难，而是它会让你以为，这就是终点。

但你现在感受到的重，是低谷本身放在你身上的，不是你这个人原本的重量。

周国平说过一句话：

“人生有许多事情，正当时总是觉得过不去，而一旦过去就好了。岁月流逝，什么都会过去。”

换人，换地，换脑。

不是重启人生，是给自己一个重新看见的机会。

看见了，路就有了。

点个，与君共勉。

作者 | 天才，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 沙漠之狐，微博@狐狸爱CUC，公众号：笙夜时间。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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1—7月 泉州全市水利项目超序时推进

记者从市水利局获悉，1—7月，全市119个水利项目累计完成投资49.67亿元，占年度计划投资76.17亿元的65.21%，超序时6.88个百分点，水利投资完成量、完成率均名列全省前茅，各县（市、区）水利投资均超序时进度推进。

重大水利项目进展顺利，全市25个在建重大项目建成或基本建成6个，29个计划开工项目已开工15个，完工数和开工数均列全省第一。面上水利项目有序开展，全市实施水土流失综合治理、农村饮水安全巩固提升等13类面上水利项目，计划投资10.63亿元，已完成投资7.01亿元，完成率65.93%，超序时7.6个百分点。中央投资项目全省领跑，上半年中央下达我市水利投资项目共9类32个，下达投资计划32.07亿元，完成投资17.92亿元，完成率55.88%，投资完成量、完成率均列全省第一。

民生水利建设惠民惠农，水土流失治理完成投资1.03亿元，治理面积23.92万亩，占年计划的138.3%。安溪县茶园梯壁种植萱草治理水土流失技术入选2021年度福建省水利先进实用技术推广指南。（泉州晚报记者 林铭珊）

泉州市区三条道路增设电动车专用道

包括田安路、湖心街、津淮街，将分批分段施工，力争年底前完工

泉州市区三条道路增设电动车专用道

工人现场施工

本报讯（记者林福龙 文/图）近日，细心的市民可能会发现，在市区田安路人行道上突然立起了一排围挡，工人们正在对路面进行破挖，给人车通行带来一定的麻烦。

昨天记者从市交通提升办、市城市管理局获悉，原来这是市区部分道路综合交通提升工程项目，将在田安路、湖心街、津淮街两侧人行道上增设一条非机动车专用道，以供电动车通行。工程项目将分批分段进行改造，预计年底可完工。

据悉，市级部分道路综合交通提升工程主要是对田安路、湖心街、津淮街等三段道路及新华路-西湖街节点进行道路交通综合提升，其中湖心街改造范围为温陵路至田安路段,长约0.69公里；田安路改造范围为泉秀街至东湖街段，长约1.3公里；津淮街改造范围为田安路至坪山路段，长约1.3公里。

“根据每条道路具体情况，需要占用的人行道空间不一样。施工范围将实行全封闭式管理。”有关负责人介绍，这三段道路改造总长度约4.43公里，主要建设内容包括：利用道路两侧现有人行道空间新建非机动车道，宽度1.5-2.4米，并对沿线公交站亭进行港湾式改造、对沿线交通进行优化等，“增设的电动车专用道将使用彩色混凝土铺设”。

此外，市区新华路-西湖街节点位于西湖西南角，也将进行交通优化改造，构成四路无信号控制交叉口。

“改造施工期间，需要占用一定的人行道，请往来行人、车辆慢行。”该负责人提醒，在此期间，请附近居民、商家配合施工人员，共同维护工地文明安全。