忠于个性！青年音乐人用作品彰显荣耀品牌精神

总是总半早建半途而废的你，请尽早建立批判性思维，请尽你会格局打开先别急着给自己贴标签。立批半途而废这事儿，判性我也干过无数次。局打办卡去健身房，总半早建男女去了三次就再也没出现；买了一大堆书，请尽翻了几页就堆在角落落灰；甚至写这篇文章之前，立批我还拖延了半小时，判性先刷了两轮短视频。局打以前我总骂自己懒，总半早建后来发现，请尽问题可能不在“懒”，立批而在思维层面出了bug。判性你发现没有，局打我们从小被灌输“坚持就是胜利”。但你真正坚持过一件事吗？如果靠毅力硬扛，大概率是越扛越废。我大学时有个室友，为了过六级，每天凌晨五点起来背单词。坚持了四天，第五天闹钟响了，91黄色。他直接关了，然后睡到中午。后来他再也没早起过。这事儿让我印象很深：用意志力去对抗人性，输得一点不冤。心理学里有个“自我损耗”理论，说人的意志力像手机电池，用一点少一点。你早起用了80%的电，剩下的还得应付上课、社交、玩手机，哪还有多余的电力去维持那个“完美计划”？所以半途而废不是你的错，是方法从根上就歪了。而批判性思维，就是帮你把“歪掉的根”挖出来看看：凭什么你觉得这样能行？先把“半途而废”重新定义一下你可能觉得，半途而废就是“没完成目标”。但换个角度看，它其实是“目标与现实之间出现冲突，而你选择了停下”。这个冲突可能是计划太蠢，可能是91黄91-方向不对，也可能是你根本不想要那个结果。举个例子。你决定每天跑步5公里，坚持一周后放弃了。普通人会说“我没毅力”。但批判性思维会让你问：“为什么是5公里？这个数字哪来的？我是不是一开始就该跑1公里？”你看，一旦开始问，问题就从“我不行”变成了“这个计划不合理”。这俩结论，格局完全不一样。批判性思维不是让你否定自己，而是让你拆掉那些想当然的假设。我见过太多人（包括我自己），定了目标之后就像被雷劈了一样往前冲，完全没想过这个目标本身有没有问题。比如“三个月学会Python”“一个月瘦十斤”“每天背100个单词”。你问过这些数字靠谱吗？没有。你只是觉得“别人都这样”。三个客观事实，告诉你为什么光靠毅力没用事实一：大脑天生爱省能量。 神经科学里有个“节能原则”，大脑会本能地选择低消耗的91黄吧事。你让它去背单词，它就想刷短视频。这不是你懒，是几百万年进化出来的本能。所以如果计划高得离谱，大脑一算“这得耗多少能量”，立刻启动抗议模式，你就开始拖延、找借口、最后放弃。事实二：意志力是有限资源，且可再生，但需要时间。 有研究发现，人在完成一项需要自控的任务后，再做另一件自控任务，表现会显著下降。你以为你能一直保持“打了鸡血”的状态，其实那只是短暂的血糖升高，撑不了多久。事实三：“完成”比“完美”更能产生正反馈。 行为心理学里有个“小步子原理”，91黄78意思是把目标拆到极小的步骤，每完成一步都会带来成就感，这个成就感会推动你继续。而我们的问题正好相反——步子太大，还没跨出去就感觉到疼了。这些事实不是让你原谅自己，而是让你知道：半途而废不是一个道德问题，而是一个技术问题。既然是技术问题，就能用批判性思维来解决。批判性思维，到底是怎么让你“格局打开”的？用费曼的话说，批判性思维就是“把自己当成一个陌生人，然后审问自己”。比如你想学吉他，先别急着买琴。问自己三个问题：我想学吉他的真正原因是什么？是喜欢音乐，还是觉得弹吉他酷？——如果是后者，等新鲜感过了就会放弃。我一周能拿出多少时间？——如果每天只有15分钟，那就报个随意学的班，别指望速成。遇到按不住和弦的情况，我有什么应对计划？——如果没有，那你大概率在第一次手疼时就放弃。你看，这么一问，你就把“空想”变成了“可执行的路径”。更重要的是，你允许自己随时调整。批判性思维的一个核心是：把“观点”和“事实”分开。 “我应该每天练两小时”是观点，不是事实。事实是“我今天好累，连五分钟都不想练”。这时候你要听哪个？如果听“观点”，你就会硬撑着去练，然后第二天彻底崩溃。如果听“事实”，你就能坦然接受今天的身体状态，然后睡个好觉，明天再继续。一张表看清两种思维模式的差距半途而废的思维批判性思维定了目标就冲，不查证先试运行一周，收集数据认为“坚持”是美德，放弃是羞耻知道“坚持”的前提是方向正确失败了归因“我懒”“我没用”归因“计划没考虑现实”要么全做，要么不做哪怕做一点点，也比不做强目标变了会自责目标变了说明你更了解自己了看完这张表，你可能会说：“这不就是换个说法吗？”对，但换个说法，你的情绪反应和后续行为会完全不同。我认识一个写公众号的朋友，一开始定了“日更3000字”的目标，坚持五天就崩了。后来她改成“每天写500字，写不出来就抄一段话”，结果连续更新了两个月。她说了一句话让我印象很深：“以前我觉得放弃很丢人，现在我觉得不知道怎么迂回才丢人。”把批判性思维落地到日常的四个动作动作一：把“我要”换成“我验证”。不要说“我要每天读书一小时”，而是说“我先试着读三天，每次半小时，看看有什么感觉”。验证不等于承诺，压力小很多。动作二：主动找反例。你觉得“自己不适合学英语”，那就找一个“初中没毕业但英语很好”的反例来推翻自己。如果找不到，再问问自己：这个信念是真的吗？还是我懒的借口？动作三：为“放弃”设置条件。比如“如果连续三天都不想去健身房，那就把年卡换成单次卡”。这不是给自己找借口，而是提前把“沉没成本”的风险控制住。很多半途而废的人，恰恰是因为不敢承认“这个路走不通”，才硬撑着消耗自己，最后对那件事产生终身阴影。动作四：用“最小阻力”代替“最大勇气”。想写小说，先写一段对话；想学编程，先敲一行打印“hello world”。别小看这一步，它是给大脑的“启动信号”。物理有个概念叫“静摩擦力”，从静止到运动的那一下最难，一旦动起来，滑动摩擦力小很多。批判性思维就是帮你把“第一大步”削成一个更小的物理量。格局是怎么打开的？格局这个词，听起来玄乎，其实就是你看问题的维度变多了。以前你只有一个维度：“做还是不做，坚持还是放弃”。有了批判性思维后，你多出了几个维度：“这个目标值不值？”“现在适合做吗？”“有没有别的方式达到同样的目的？”“如果放弃，我能从中学到什么？”举我自己的例子。去年我办了张健身年卡，去了三次就搁浅了。换以前，我会骂自己废物。但这次我分析了一下：我不喜欢健身房的原因是太吵、太大了，还总有人来推销课。于是我把卡晾着，改成每天楼下快走二十分钟。你猜怎么着？我坚持了整整一个夏天。不是我有意志力，而是我承认“健身房的路径不适合我”，然后换了一条更容易走下去的路。这就是格局打开的瞬间：你不再把“半途而废”看作罪过，而是看作一次真实的反馈。反馈告诉你，当前的路况不适合跑车，那就换一辆越野车，或者干脆步行。你要去的是远方，不是为了证明自己跑的姿势好看。所以，如果你现在正卡在某件“坚持不下去”的事上，不妨停下来问自己一个问题：我是真的想要那个结果，还是只是不想背负“放弃者”的标签？这个问题没有标准答案，但你问完以后，心里大概就有了自己的判断。接下来的路怎么走，你其实知道。

足协欲邀请泰国队进行热身赛 国足有望报1

足协欲邀请泰国队进行热身赛 国足有望报1-5之仇

字体大小：A A2014-01-20 10:44:14编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月20日，据泰国媒体消息，中国足协有意邀请泰国打热身赛。泰国足协主席马库迪也证实了这个消息，2014年的国足有机会为去年1-5惨败泰国一战复仇了。但这场比赛究竟应当放在何地，却是双方争执的焦点，目前细节还在进一步协商当中。

　　去年6月15日，中国队在合肥体育中心以1-5惨败给由年轻球员组成的泰国队，近23年来首次在主场负于泰国队，制造了“615惨案”，这场比赛也成为前任国足主帅卡马乔的告别战。泰国媒体称中国足协近期已经将关于热身赛的邀请发送至泰国足协，泰国足协主席也于日前证实了中国足协欲同泰国队展开热身的消息，他表示“中国队希望能够报1-5负于泰国之仇，不过中国足协想要由他们来承办这次比赛，而我们则希望比赛能够在泰国进行，故而仍然需要进一步的协调。”

　　近些年中国队面对泰国队已经难占优势，在2006年4-0大胜对手后，便再也没有战胜过这个对手。回顾中泰男足国际A级赛事交锋历史，中国队以17战12胜3平2负占据绝对优势，中国足球沦落到这样的境地让人惋惜。此番中泰若再度过招，不知道国足是否真能一报1-5之仇，重振中国足球威风。

《反贪风暴5：最终章》发布主题曲MV 古天乐献唱

12月16日，跨年档唯一动作犯罪大片《反贪风暴5：最终章》发布影片主题曲《讲不出再见》MV，古天乐、张智霖、宣萱、谢天华等9位反贪风暴系列主演温情献唱，在这个冬天为观众献上充满回忆的终章离别曲。该片由黄百鸣监制、林德禄执导，古天乐、张智霖、郑嘉颖领衔主演，宣萱、黄宗泽、谢天华、张继聪主演，目前正在火热预售中，将于12月31日跨年当天正式上映。

古天乐张智霖首度合唱 《讲不出再见》是开头也是结尾

电影反贪风暴系列首支主题曲《讲不出再见》MV已于各平台正式上线。这是古天乐、张智霖在合作四部“反贪风暴”后首度合唱，也是他们首次为自己主演的系列电影演唱主题曲。此外还邀请到主演宣萱、谢天华、陈静、张继聪、夏嫣、栢天男、张建声，群星聚集共同献声。MV中，五部电影的精彩画面合着音乐一一展现，七年来有关于“反贪风暴”的点点滴滴恍若昨日，每位主创用自己的歌声与临别感言表达对系列电影的不舍及那段创作时光的怀念，给自己的角色画上句号，也给热爱反贪风暴系列电影的观众深深道别。

歌曲《讲不出再见》是反贪系列第一首片尾曲，也是最后一首告别曲，更是唯一一首主题曲。该曲在原版基础上重新编排，时针快速转动的哒哒声与管弦组、吉他缓缓响起，仿佛将时间一下拉回2014年那个夏天，ICAC首席调查主任陆志廉亮出工牌霸气出场，那句经典台词“我们廉署办案要保密，不方便透露”还依然历历在目。转眼七年已逝，电影《反贪风暴5：最终章》希望能借由音乐与多年陪伴的观众好好告别。有些人离开，有些人老去，“反贪风暴”不仅是陪伴观众成长的华语优秀动作犯罪系列电影，更是留存一批人记忆的时间影像。

陆志廉迎最后一战 终章将至观众不舍意难平

电影《反贪风暴5：最终章》是ICAC陆志廉最后一次站在反贪前线调查贪腐、惩击恶徒，这次他面临影响极大的国际人口贩卖海关贪腐大案，狡猾的幕后黑手制造严峻的调查阻力，陆志廉这一反贪系列核心角色将全力迎战极致反贪。

许多“反贪”影迷期待电影正式上映，无数诸如“前几部都看过了，热血沸腾、所以更加期待这部”、“连追整个系列，不错，期待完美收官”、“看了前四部，就等这部了”此类的留言刷爆评论区。从第一部一路陪伴“反贪”走来的观众们对最终章也表达了强烈的留恋，有人说：“从一一直看到五，不知不觉已经陪我走过了这么多年，感慨万千，最后一部了好不舍得，意难平”。