给碎片时间党的间党书单：这几本心理学好书，读完少走弯路先说个真事。书单本我在地铁上读完《影响力》的心理学好第三章，刚好看到一个人举着“扫码支持创业”的书读牌子，旁边写着“您已帮助过多少人”。完少我第一反应是走弯兽兽门翟凌原版视频百度网“挺不容易”，然后想到书里讲的间党互惠原理——他先给我一个“我已经帮助过别人”的道德压力，再让我觉得不扫码很内疚。书单本我笑了笑，心理学好没扫。书读这就是完少碎片阅读的好处：你不需要背公式，只要能在下一次被人套路之前想起来“哦这招我见过”，走弯就算没白读。间党碎片时间党最怕什么？书单本怕读那种需要三十分钟才能进入状态的理论书，刚看两页就到站了。心理学好所以这份书单的标准只有一个：每本书的每一章都能独立成立，随便翻一页就能读下去，读完了还能用得上。下面这几本，都是我亲自在地铁、排队、蹲厕所的时候读完的，不吹不黑，客观说点优缺点。www.成人911. 《影响力》——被套路前的“防骗手册”西奥迪尼这本书，本质上是在讲一个人是怎么被说服的。它把人类心理的六大开关讲得很透：互惠、承诺一致、社会认同、喜好、权威、稀缺。每一个都是单独一章，每章后面还有“怎么反制”的说明。费曼式翻译一下：互惠就是你拿了人家一颗糖，就觉得欠他一颗西瓜；社会认同就是看到很多人排队，你就不自觉地想“应该好吃”；稀缺就是“仅剩一天”比“库存充足”让你更想掏钱。这些概念你看完就能在生活里找例子。碎片友好度极高，因为每章案例之间没有强关联。我今天在地铁上看“权威”那节，下午就发现“专家推荐”的广告文案，原来全是同一套路。缺点也有：部分案例有点老，比如有些实验是七十年代的，但心理学底层逻辑没变。2. 《思考，丝瓜视频安卓版快与慢》——给自己的脑子装个“慢”开关卡尼曼这本书字很多，不适合一口气读完。它讲的是人脑有两套系统：系统1靠直觉，快，省电；系统2靠理性，慢，费脑。碎片时间里，最适合读的是你平时做判断时犯的那些错，比如“锚定效应”“损失厌恶”“确认偏误”。举例：你买东西时看到“原价999，现价299”，心里觉得赚翻了。其实那999就是锚，它让你觉得299很便宜。这就是书里说的锚定效应。读这本书不需要记概念，你只需要在每次下决定前多问一句：“我现在用的是系统1还是系统2？”要坦白的是，这本书翻译有点绕，部分章节读起来像在啃公式。我的建议是：读的时候用手机记两三个词，等红灯时再看一眼，比硬啃一章有用。磨菇视频如果你特别怕抽象，可以跳过第二部分的概率章节，不影响主线。3. 《社会性动物》——理解人的从众与偏见阿伦森的这本书，被很多学校当教材，但一点都不枯燥。它把“人为什么会在群体里变蠢/变勇/变冷漠”讲得非常清楚。尤其是“旁观者效应”：当旁观者越多，有人出事时，你越不会去帮忙。因为大家都在想“别人会帮”。我看这书的时候，正好在早高峰的地铁里，一个人摔了，周围人都在看手机。那一刻我发现，书里说的“责任分散”不是理论，是车厢里所有人同时收起了援助之手。这本书每一小节都能刺激你重新审视自己过去的行为，比如“我是不是也因为从众，买过根本不喜欢的东西？”碎片时间读法：建议每次只看一个小节，大概三千字左右，看完合上书想一想“今天我能拿这个解释什么？色色网站”如果你是心理学入门，这本书比《心理学与生活》更容易入口。4. 《蛤蟆先生去看心理医生》——用故事讲心理咨询到底在干嘛这本书比较薄，很多人两三个小时就能读完。但我更推荐放在碎片时间，因为它把“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人状态”这些概念，揉在一个童话故事里。你不需要费力记住术语，只要跟着蛤蟆先生去看心理咨询师，自然就理解了。比如蛤蟆先生一开始总觉得“都是我的错”，咨询师告诉他，这叫“适应型儿童”。意思是，小时候为了获得爱，你学会了讨好别人，长大后你会把这种讨好模式带进所有关系里。看到这里我愣了好久，因为“讨好型人格”这个词被说烂了，但《蛤蟆先生》用一句话让我真正理解。缺点：故事氛围有点压抑，读的时候容易想起自己的糟心事。但心理学不就这样吗？让你难受一下，再给你一个改变的把手。5. 《被讨厌的勇气》——适合“内耗型选手”的决定书这书用哲学对话的方式，讲阿德勒心理学。核心就两条：课题分离和活在当下。什么是课题分离？就是“你的课题是你要怎么做，别人的课题是别人怎么看你”。你能控制自己的行为，控制不了别人的评价，那就别把别人的课题背在身上。碎片时间读它的好处是，每一个“青年vs哲人”的回合都很短。你在地铁上读完一个回合，就像喝了一杯浓缩咖啡：当下提神，但下次遇到人际关系烦恼时还得再来一遍。它不是说“你不要在意别人”，而是说“你在意别人的同时，也可以继续做自己”。这本书有争议，有些人觉得它太“鸡汤”，甚至有点反社会。但客观讲，它提供了一套极其清晰的自救逻辑，适合那些容易因为别人一句话失眠、反复纠结“他是不是生我气了”的人。6. 《心流》——给“碎片时间焦虑症”的解药很多人读完前面几本，确实少走了弯路，但多了新的烦恼：知道了自己易被套路、易从众、易内耗，然后变得更焦虑了。《心流》这本书恰好能治这个。它说，当一个人完全投入某件事时，那种“忘记了时间的快乐”就叫心流。而碎片时间恰恰是制造心流的好机会，因为时间短，你反而容易专注。你可以把通勤的十五分钟变成“心流实验”：不看手机，只是观察车厢里不同人的表情，或者回忆今天做过的三件小事。说实话，我试过之后发现，比刷短视频回血多了。这本书的缺点是有点学术，有些章节读起来像论文，但核心观点足够扎心：快乐不是等来的，是你主动“投”进去才出现的。一张表格，给书单排个序为了方便快速选择，我把这几本书按“碎片友好度”和“阅读难度”打了个分（满分5星），分数是我自己主观的，但基于阅读体验。书名阅读难度碎片友好度适合谁《蛤蟆先生去看心理医生》★★★★★想了解心理咨询但不敢行动的《被讨厌的勇气》★★★★★★容易内耗、过度在意别人看法的人《影响力》★★★★★★★想少被人套路、想搞懂消费心理的《思考，快与慢》★★★★★★喜欢理性思辨、不排斥专业名词的《社会性动物》★★★★★★★想理解群体行为和学生/老师人群《心流》★★★★★★对什么都不感兴趣、提不起劲的人说说我的具体阅读方法。我一般会在包里放一本纸质书，手机里存一本电子版。碎片时间分成两类：一类是可预测的碎片，比如地铁通勤、坐电梯、等饭熟，适合读故事性强或章节自洽的书；另一类是不可预测的碎片，比如临时被放鸽子、等人、开会前的五分钟，适合读那种能随时停下来的“知识点型”章节。如果你读书特别容易走神，就别强迫自己从第一页开始。比如《思考，快与慢》，我至今没按顺序读完，但跳着读也记下了六个经典偏差。《社会性动物》我也常翻到哪算哪，每一节都能当独立文章看。唯一建议按顺序读的是《蛤蟆先生》，因为它好歹是个故事，跳章会断档。还有就是，别贪多。碎片时间党最容易犯的毛病是，书单收藏了一百本，书打开八本，最后一本也没读完。我的原则是：同一时间只读两本，一本偏感性故事，一本偏理性干货。这样情绪上累了换干货，干货读不下去了再换故事，大脑不会腻。最后说句掏心窝的。心理学书读多了，最大的副作用是：你会忍不住分析自己和你身边的人。比如朋友跟你吐槽同事，你第一反应不是“他怎么这样”，而是“这可能是投射效应”。这时候忍住别说，因为你学心理学是为了少走弯路，不是为了当“人形诊断仪”。前面还没提到一个重要细节：这些书里，《影响力》和《社会性动物》可以互补看，都讲环境怎么塑造人；《被讨厌的勇气》和《蛤蟆先生》也可以对照看，一个讲“你现在的行为源自过去”，一个讲“过去不重要，重要的是你赋予它的意义”。我没有倾向性，就看你自己更吃哪一套。今天的碎片时间，你准备翻哪一页？

城区10月份社区考评情况 部分社区纳入"末位"考评

城区10月份社区考评情况 部分社区纳入

丰泽区霞美社区卫生死角

共抽评社区92个（其中81个为常规考评，10个为末位必检，1个为物业小区考评连续三个月倒数纳入社区成绩），发现问题1151处。其中日常考评共抽评58个社区，发现问题768处；错时考评共抽评24个社区，发现问题304处；夜间考评共抽评10个社区，发现问题79处。

10月份，市城市管理局考评中心组织对社区市容和环境卫生进行日常、错时、夜间考评各1期。按考评成绩排名，第一名洛江区87.29分，第二名泉州开发区82.80分，第三名泉港区79.57分，第四名鲤城区79.22分，第五名丰泽区76.49分。

其中，鲤城区老城区社区成绩存在下滑趋势。各街道考评情况如下：开元街道双塔社区本月考评成绩仅69分，为近年来最低分，污水管道“牛皮癣”、杂物乱堆放、路面脏污、垃圾未及时清理等多类问题并存。鲤中街道和平社区本月纳入全市“末位”考评，但状元街及社区背街小巷上月考评存在的“牛皮癣”、垃圾未及时清理，垃圾收集设施旁地面脏污等问题均未得到有效整改。临江街道伍堡社区居民楼前绿化带内垃圾积存，垃圾收集设施周边多处废弃物未及时清理。海滨街道金洲社区同样纳入本月全市“末位”考评，社区管理范围小，保洁难度低，但成绩非常不理想。

丰泽区考评成绩持续下滑，部分社区整改效率低下，连续多个月被纳入末位必检。各街道考评情况如下：东海街道后埔社区考评成绩仅38分，创考评以来社区考评最低分纪录，现场卫生情况触目惊心：存在大量垃圾堆积、卫生死角、污水横流、“牛皮癣”等问题，且整改效率低下，社区保洁工作严重滞后。法石社区业委会自理的坪山华园连续三个月考评位列住宅小区考评项目末位必检，考评成绩仅为40分，社区负有监管责任，按照考评规则，该成绩再次被纳入社区考评成绩。丰泽街道迎津社区与东湖街道圣湖社区店铺卷帘门多处“牛皮癣”未清理，社区闲置空地建筑垃圾堆积，部分居民楼间隙存在垃圾积存问题。泉秀街道近几个月社区考评成绩同样存在下滑趋势，泉淮社区居民楼前建筑垃圾未及时清理问题突出，且路面脏污、“牛皮癣”未清理、垃圾未及时清理等问题并存。

洛江区考评成绩进步明显，连续两个月位居全市第一名。但万安街道塘西社区存在保洁不到位、路面脏污和“牛皮癣”、废弃物未及时清理等问题。双阳街道阳山社区绿化带内垃圾积存问题长期未得到有效整改，同时存在杂物乱堆放、建筑垃圾未清理等问题。

泉港区受考评街道（乡镇）整改效率较低。山腰街道锦祥社区和峰尾镇郭厝村今年多次考评成绩不理想，多处店铺卷帘门“牛皮癣”未清理，居民楼前生活垃圾随意丢弃问题未得到有效整改，影响整体感观。后龙镇栖霞社区居民楼前杂物与建筑垃圾随意堆放，同时多处窨井盖破损，存在较大安全隐患。

开发区近几个月考评成绩明显下滑，整体市容感观大不如前。第二片区绿化带内垃圾积存较多，同时存在“牛皮癣”未清理、废弃物未及时清理等问题。第五片区存在建筑垃圾堆积、污物未清理、家禽放养、路面脏污等多类问题。（记者林福龙 通讯员郑培嵘 文/图）

城区10月份社区考评情况 部分社区纳入

洛江区新峰社区垃圾堆积

城区10月份社区考评情况 部分社区纳入

鲤城区石崎社区焚烧垃圾

元旦期间出行 泉州丰泽区这些拥堵路段要避开

东南网12月28日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 庄小强）随着元旦假期临近，为确保假期期间丰泽辖区道路交通安全和畅通，更好地服务群众出行，丰泽交警结合辖区道路交通实际情况，提前为大家准备好出行攻略，提醒大家遵守交规、安全出行。

受12月31日的下班晚高峰的影响，16:30至19:00时段，泉州市区客运中心站周边的泉秀街、宝洲街、刺桐路、田安路、安吉路大坪山隧道、田安大桥等路段预计将会出现车多缓行、滞留现象。国道324线仕公岭路段部分道路封闭、变窄，车行缓慢，过境车辆请尽量绕道行驶。此外，12月31日20时至22时还将出现出行高峰，请注意选择合适的时间和路线出行。

预计市区闽台缘博物馆、清源山风景区、森林公园、大坪山公园等旅游景区的周边道路车流、人流将会增加，如遇交通拥堵，不强行加塞，不争道抢行，行经山区道路注意弯坡、临崖路段多，要减速慢行，切莫超速、占道、抢行，遇弯道视线不良路段提前鸣笛示警。

据介绍，动车站周边元旦节期间交通状况与平时起伏不大，但由于春运即将开始，客流量有所增长，动车站在元旦期间可能出现短暂滞留现象，丰泽交警大队将安排警力加强动车站道路巡逻。请广大市民遵守交规，配合交警部门引导。为确保元旦节期间动车站周边道路交通秩序顺畅，泉州交警提醒广大市民到动车站接送客人，请将接送车辆停往动车站（东侧）停车场，请勿违停在东西大道主干道上。

交警部门提醒，站前东西大道交通枢纽路段分别有社会车辆地下停车场入口、公交车、旅游大巴、客运班车、出租车入口，进入枢纽车辆相对较为集中，请广大市民、司机在驾车时应遵循交通法规，切勿超速、违停、随意变道。此外，动车站二楼为出发层平台，只能送客进站，禁止在出发层平台进行接客和长时间停放车辆，避免造成出发层平台交通拥堵。